ด้วยการทำงานโรงเรียนและชีวิตประจำวันที่วุ่นวายของเรามันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะนอนหลับสนิท จิตใจของเราอาจจะแข่งกันในขณะที่เราจ้องมองที่เพดานเราโยนและหันไปพยายามหลอกตัวเองให้เข้าสู่โหมดสลีป - แต่มันก็ยังใช้งานไม่ได้ และด้วยการขาดการนอนหลับนี้ทั้งวันของเราดูเหมือนอยู่ในสายหมอกเราจึงไม่สามารถมีสมาธิอย่างเหมาะสมและบางครั้งเราก็รู้สึกหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนสำหรับการงีบหลับ โชคดีที่มีแอพนับแสนที่คุณสามารถดาวน์โหลดลงในโทรศัพท์ของคุณได้ซึ่งไม่เพียง แต่ติดตามและเฝ้าดูการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณ แต่ความช่วยเหลือบางอย่างจะแนะนำให้คุณนอนหลับ จากแอพการนอนหลับนับร้อยที่นี่เป็นแอพที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณนอนหลับเหมือนเด็กทารก. 12 Headspace บางครั้งเราไม่สามารถโน้มน้าวใจสมองของเราว่าถึงเวลาที่จะปิดและไปนอน เรามักจะมีสิ่งรบกวนเสียงและหน้าที่ในหัวของเราที่ จำกัด เราจากการผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างเต็มที่ Headspace เรียกตัวเองว่าแอป“ เป็นสมาชิกยิมสำหรับจิตใจของคุณ” และส่งเสริมการทำสมาธิ การทำสมาธิส่งเสริมจิตใจที่แข็งแรงนำความเครียดน้อยลงกังวลกังวลและเพิ่มการรับรู้และความคมชัด แอพนี้ช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ "ตอนนี้" และช่วยล้างหัวของคุณจากเสียงภายนอกหรือภายในดังนั้นช่วยให้คุณนอนหลับ. 11 ความสงบ แอพนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่การทำสมาธิ แต่แอพนี้ยังมีการเลือกเสียงที่สงบที่คุณสามารถเลือกได้เพื่อช่วยให้จิตใจสงบและช่วยให้คุณหลับ มีรูปแบบการทำสมาธิที่แตกต่างกันซึ่งคุณสามารถเลือกจุดมุ่งหมายที่มีต่อการนอนหลับลึกความวิตกกังวลหรือแม้กระทั่งสิ่งที่ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจ พวกเขายังเสนอการทำสมาธิแบบ "สแกนร่างกาย"...