12 แอพที่ช่วยให้คุณนอนหลับตอนกลางคืน

ด้วยการทำงานโรงเรียนและชีวิตประจำวันที่วุ่นวายของเรามันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะนอนหลับสนิท จิตใจของเราอาจจะแข่งกันในขณะที่เราจ้องมองที่เพดานเราโยนและหันไปพยายามหลอกตัวเองให้เข้าสู่โหมดสลีป - แต่มันก็ยังใช้งานไม่ได้ และด้วยการขาดการนอนหลับนี้ทั้งวันของเราดูเหมือนอยู่ในสายหมอกเราจึงไม่สามารถมีสมาธิอย่างเหมาะสมและบางครั้งเราก็รู้สึกหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนสำหรับการงีบหลับ โชคดีที่มีแอพนับแสนที่คุณสามารถดาวน์โหลดลงในโทรศัพท์ของคุณได้ซึ่งไม่เพียง แต่ติดตามและเฝ้าดูการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณ แต่ความช่วยเหลือบางอย่างจะแนะนำให้คุณนอนหลับ จากแอพการนอนหลับนับร้อยที่นี่เป็นแอพที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณนอนหลับเหมือนเด็กทารก.

12 Headspace

บางครั้งเราไม่สามารถโน้มน้าวใจสมองของเราว่าถึงเวลาที่จะปิดและไปนอน เรามักจะมีสิ่งรบกวนเสียงและหน้าที่ในหัวของเราที่ จำกัด เราจากการผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างเต็มที่ Headspace เรียกตัวเองว่าแอป“ เป็นสมาชิกยิมสำหรับจิตใจของคุณ” และส่งเสริมการทำสมาธิ การทำสมาธิส่งเสริมจิตใจที่แข็งแรงนำความเครียดน้อยลงกังวลกังวลและเพิ่มการรับรู้และความคมชัด แอพนี้ช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ "ตอนนี้" และช่วยล้างหัวของคุณจากเสียงภายนอกหรือภายในดังนั้นช่วยให้คุณนอนหลับ.

11 ความสงบ

แอพนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่การทำสมาธิ แต่แอพนี้ยังมีการเลือกเสียงที่สงบที่คุณสามารถเลือกได้เพื่อช่วยให้จิตใจสงบและช่วยให้คุณหลับ มีรูปแบบการทำสมาธิที่แตกต่างกันซึ่งคุณสามารถเลือกจุดมุ่งหมายที่มีต่อการนอนหลับลึกความวิตกกังวลหรือแม้กระทั่งสิ่งที่ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจ พวกเขายังเสนอการทำสมาธิแบบ "สแกนร่างกาย" ซึ่งทำเพื่อช่วยให้คุณหลับไปเท่านั้น แอพนี้ช่วยลดความตึงเครียดทางจิตใจและช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบ.

10 Sleep Cycle Power Nap

คล้ายกับแอพ Sleep Cycle ดั้งเดิมที่ติดตามการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณแอพนี้ติดตามงีบของคุณ! มันใช้ accelerometer ในตัวเพื่อช่วยวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของคุณจากนั้นใช้การเตือนเพื่อปลุกให้คุณตื่นก่อนที่คุณจะนอนหลับสนิท! เราทุกคนต่างก็งีบที่เรานอนนานเกินไปและคุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสับสนสับสนและเหนื่อยล้ามากกว่าเมื่อคุณหลับไปจริง ๆ ! แอพนี้ช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นและยังมีเสียงที่ผ่อนคลายที่ช่วยให้คุณหลับเช่นกัน สิ่งนี้ทำให้เราตื่นเต้นที่จะงีบหลับ!

9 Thunder Space 5k

แอพนี้มีช่องเสียงสามมิติที่ให้คุณภาพเสียงที่ชัดเจนที่สุดในหูฟังของคุณ แอพทำสิ่งที่ชื่อของมันบอก - นำฟ้าร้องอย่างแท้จริง เลือกจากเสียงพายุที่หลากหลายที่จะทำให้คุณสงบลง ช่วยให้คุณโฟกัสได้ดีขึ้นและถูกกลืนไปในบรรยากาศที่สงบและเป็นธรรมชาติดังนั้นช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ด้วยแอพนี้พวกเขายังมีเวลานอนหลับและนั่งสมาธิซึ่งไม่เพียง แต่จะทำให้คุณหลับเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณนั่งสมาธิได้นานเท่าที่คุณต้องการหรือต้องการ.

8 นอนหลับได้ดีขึ้น

แอพนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเกี่ยวกับการนอนในที่เดียว มันช่วยให้คุณติดตามว่าคุณนอนหลับนานเท่าใดและรอบการนอนหลับซึ่งจะช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับแสงส่วนตัวและการนอนหลับสนิท พวกเขายังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบและบันทึกความฝันใด ๆ ที่คุณอาจมีให้คุณสังเกตเห็นว่าฝันดีเลวร้ายหรือปกติส่งผลต่ออารมณ์และรอบการนอนหลับของคุณ แอพนี้ให้คุณดูและสังเกตทุกแง่มุมที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยรวมของคุณซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับของคุณ ช่วยให้คุณระบุการต่อสู้ใด ๆ ที่คุณสามารถปรับปรุงเพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น.

7 Motion X 24/7

แอพนี้ไม่เพียง แต่ติดตามการนอนหลับของคุณเหมือนกับแอพอื่น ๆ แต่ยังมีคุณสมบัติที่จะตรวจสอบระดับกิจกรรมประจำวันของคุณเช่นการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและน้ำหนักตัว มันติดตามการนอนหลับของคุณและเลือกที่จะปลุกคุณในระหว่างรอบการนอนหลับที่เบาที่สุดของคุณเพื่อให้คุณตื่นขึ้นมาได้อย่างง่ายดายและสดชื่น การมีคุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณเห็นว่าสุขภาพกายของคุณทำงานร่วมกันอย่างไรกับการนอนหลับและแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถใช้ความรู้นี้เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของคุณที่อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณและการนอนหลับของคุณอย่างไร.

6 Beddit

เพื่อให้การนอนหลับของคืนที่ยอดเยี่ยมเราจำเป็นต้องตระหนักถึงองค์ประกอบที่ไม่ได้ช่วยให้เราพยายามแก้ไขหรือกำจัดพวกเขา เครื่องมือติดตามการนอนหลับของ Beddit จะเห็นองค์ประกอบที่สำคัญเหล่านี้ทั้งหมดและสรุปไปยังหมายเลขที่เรียกว่า“ SleepScore ของคุณ” SleepScore ของคุณจะบอกคุณว่าคุณนอนหลับสนิทหรือไม่และแม้ว่าคุณเลือกที่จะหลับระหว่าง วันนั้นจะเพิ่มประโยชน์ให้กับ SleepScore ของคุณ วิธีนี้เป็นวิธีที่สนุกในการติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยให้คุณมีความเข้าใจในเรื่องสุขภาพโดยทั่วไปในลักษณะที่เรียบง่ายกว่า.

5 Relax Melodies

หนึ่งในแอพช่วยการนอนหลับที่ได้รับความนิยมมากที่สุด Relax Melodies เป็นแอพที่ให้เสียงคุณภาพสูง 52 เสียงและคลื่นสมอง 4 จังหวะเพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย แอพนี้ช่วยให้คุณสามารถผสมเสียงได้ 12 เสียงด้วยกันซึ่งคุณสามารถบันทึกไว้ในแอพได้ดังนั้นจึงปรับแต่งตามความชอบของคุณและคุณสามารถกลับไปฟังเพลงที่คุณชื่นชอบได้ตลอดเวลา ใช้แอพนี้ในระหว่างวันที่ทำงานหรือที่โรงเรียนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายหรือใช้เพื่อช่วยให้คุณสงบลงในขณะที่คุณหลับ ไม่ว่าคุณจะใช้งานแบบไหนคุณจะรู้สึกสงบผ่อนคลายและพร้อมที่จะทำใจให้สบาย.

4 SleepBot

มันจะดีแค่ไหนถ้าเราทุกคนมีหุ่นยนต์ของเราเองที่ติดตามรอบการนอนหลับการเคลื่อนไหวของเราและยังทำให้เราตื่นขึ้นมาในช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบในช่วงกลางคืน แอพ SleepBot ทำเช่นนั้น! แอพ SleepBot ติดตามรอบการนอนหลับของเราโดยบันทึกการเคลื่อนไหวของเราตลอดทั้งคืนและยังมีคุณสมบัติในการบันทึกการนอนหลับระยะยาว หมายความว่าคุณจะสามารถเห็นผลลัพธ์การนอนหลับของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังจากใช้แอพนี้ทุกคืนเพื่อดูการปรับปรุงใด ๆ แอพนี้ยังบันทึกช่วงเวลาของการนอนหลับเบา ๆ หรือนอนกรนซึ่งจะเป็นประโยชน์หากคุณสงสัยว่าทำไมคุณไม่นอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืน แอพนี้เป็นหุ่นยนต์ตัวเล็กของเรา!

หมอนนอนหลับ 3 เสียง

บางครั้งเมื่อหัวของเรากระแทกหมอนเราไม่สามารถโฟกัสไปที่การนอนหลับได้ เรานอนอยู่ที่นั่นและเรารู้สึกว้าวุ่นใจจากความคิดและความกังวลที่เกิดขึ้นและในหัวของเราว่าเรานอนอยู่ที่นั่นเพื่อดูเหมือนชั่วโมง แอปหมอนนอนหลับนำมาซึ่งสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบและผ่อนคลายเพื่อให้คุณสามารถหลับได้สำเร็จ เสียงและเสียงรอบข้างที่คุณสามารถเลือกได้จากแทนที่ความคิดที่รวดเร็วในหัวของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง คุณสามารถเลือกเสียงฝนเสียงน้ำเสียงรถเสียงกระดิ่งหรือแม้แต่เสียงของเครื่องเป่าผมหรือเครื่องดูดฝุ่น ไม่ว่าคุณจะเลือกเสียงแบบไหนมันจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านและสบาย - ซึ่งเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างสบายใจ.

2 แอพสัมบูรณ์

แอพนี้ให้การทำสมาธิแบบแนะนำจากทุกความยาวที่คุณอาจต้องการหรือต้องการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ 3 ถึง 30 นาที นอกจากนี้คุณยังมีการทำสมาธิ 7 ประเภทที่คุณสามารถเลือกและปรับแต่งด้วยตนเองและคุณมีตัวเลือกที่ไม่มีที่สิ้นสุดในการเลือกการทำสมาธิแบบมีไกด์จากครูสอนสมาธิที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดในโลก! นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการตรวจสอบสถิติและความคืบหน้าของคุณผ่านการทำสมาธิ ล้างใจของคุณเรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบันและคุณจะนอนหลับอย่างสงบสุขและเงียบสงบ.

1 SleepCycle

แอพนี้ไม่เพียง แต่ติดตามและวิเคราะห์คุณในขณะที่คุณนอนหลับ แต่มันจะปลุกคุณขึ้นมาในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด ด้วยการทำเช่นนี้สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างเป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและพักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณวางแอพนี้ลงถัดจากคุณเพื่อให้ไมโครโฟนสามารถได้ยินสัญญาณการเคลื่อนไหวเพื่อกำหนดว่าคุณอยู่ในโหมดสลีปใดเมื่อคุณตื่นขึ้นมามันจะแสดงกราฟแสดงช่วงการนอนที่แตกต่างกันของคุณตลอดทั้งคืน แอพนี้ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างต่อเนื่องและมีสุขภาพดีทุกคืน.