15 วิธีในการเอาชนะวิกฤติในชีวิตของคุณ

ชีวิตของฉันเป็นสิ่งที่ควรจะเป็นหรือไม่? ฉันจะอยู่ที่ไหนในเวลาสิบปี? ฉันควรสำรวจโลกหรือไม่ ฉันควรจะได้อาชีพของฉันในการติดตาม? ฉันทำอะไรสำเร็จจริงหรือ ฉันจะทำอะไรให้สำเร็จหรือไม่? ความหมายของชีวิตคืออะไร? ฉันต้องการอะไรจริงๆ ความสัมพันธ์นี้จะไปทุกที่หรือไม่? ทำไมเธอถึงมีทุกอย่างและฉันไม่มี ฉันทำตัวเหมือนเป็นผู้ใหญ่?

คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่เราทุกคนถามเมื่อถึงช่วงกลางทศวรรษที่ 20 เมื่อเราเรียนจบและพยายามที่จะมีชีวิตอยู่เหมือนผู้ใหญ่ความวิตกกังวลมากมายเกี่ยวกับตัวเราและอนาคตของเราเริ่มซ้อนกัน เรายอมแพ้ต่อวิกฤตที่มีอยู่และแสวงหาแบบอย่างที่ดีที่เราควรจะใช้ชีวิตของเรา.

แต่ท้ายที่สุดแล้วสิ่งนี้ไม่แข็งแรง เราไม่สามารถมองเข้าไปในอนาคตเพื่อดูว่าการฝึกงานนั้นเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องหรือการตัดสินใจใดที่จะส่งผลให้เพื่อน ๆ นี่คือสาเหตุที่ความผิดหวังและความวิตกกังวลของเราที่เกิดจากวิกฤตการณ์ในชีวิตสี่ไตรมาสนั้นเป็นเรื่องเล็กน้อย เราต้องไม่ยอมให้ความกลัวในการทำผิดพลาดหรือการทำลายล้างของการดำรงอยู่ที่ไม่มีความหมายทำลายเรา.

12 หาสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต

แม้จะมีความไม่แน่นอนทั้งหมดที่คุณอาจรู้สึก แต่ก็เป็นไปได้ที่จะคิดออกสิ่งที่คุณต้องการ มันอาจไม่เกิดขึ้นข้ามคืน แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถลองได้ แทนที่จะมองดูเกมจบทำไมไม่ลองค้นหาสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ พูดอีกอย่างคืออะไรที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น? คุณจะปรับปรุงชีวิตของคุณในสถานการณ์ปัจจุบันได้อย่างไร (คิดว่างานใหม่หรืองานอดิเรก)?

หากคุณกำลังมองหาการเรียกที่แท้จริงในชีวิตคุณมีวิธีที่จะคิดออกเอง Blogger การพัฒนาส่วนบุคคล Steve Pavlina เชื่อว่าคุณสามารถค้นพบจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณใน 20 นาที ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้เวลาในการเขียนรายการการโทรที่มีศักยภาพสำหรับตัวคุณเอง (เช่น“ เพื่อให้การศึกษาแก่ผู้อื่น”) และสิ่งใดก็ตามที่ทำให้คุณต้องร้องไห้คือการเรียกชีวิตที่แท้จริงของคุณ หากคุณไม่ได้เป็นเช่นนั้นเพียงแค่ดูว่ารายการในรายการของคุณน่าสนใจที่สุดสำหรับคุณ.

11 รู้ว่ามีเวลาและมากมาย

ย้อนกลับไปดูสิ่งที่คุณได้ประสบความสำเร็จไปแล้ว ทุกออนซ์ของคุณต้องการที่จะบอกคุณว่าคุณยังไม่ได้ทำอะไรกับชีวิตของคุณ - แต่ฉันพนันได้เลยว่าคุณมี! ทำรายการสิ่งห้าอย่างหรือมากกว่านั้นที่อาจถือได้ว่าเป็นความสำเร็จและมองหาตัวคุณเอง คุณอาจได้รับการศึกษาที่ดีหรือคุณอาจเคยไปยุโรปหรือบางทีคุณอาจเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับน้องสาวตัวน้อยของคุณ และถ้าคุณทำทุกอย่างเรียบร้อยแล้วลองคิดดูว่าคุณจะทำอะไรได้อีกมาก อย่างน้อยคุณมีเวลาที่คุณใช้ไปแล้วบนโลกแล้วคูณด้วยสอง.

10 อย่ารีบเร่งไปสู่อนาคตของคุณ

คุณจะบอกตัวเองอย่างไรเมื่อยังเป็นเด็ก คุณจะบอกอะไรกับตัวเองเมื่อคุณเป็นนักศึกษา? สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่แน่นอนจะเพลิดเพลินไปกับตัวเองมากขึ้น เช่นเดียวกับชีวิตในยุค 20 และอื่น ๆ ของคุณ คุณควรจะมีความสนุกสนานอาศัยอยู่ในตอนนี้ไม่ต้องรอให้เกิดอะไรขึ้นหรือกังวลว่าชีวิตของคุณควรจะเป็นอย่างไร.

9 รับแรงบันดาลใจ

วิกฤติในชีวิตประจำวันทำให้คุณรู้สึกเสียใจกับตัวเองมาก. โอ้ความฉิบหายคือฉัน! คุณไม่ใช่คนแรกที่ได้สัมผัสกับความรู้สึกนี้ บทความนี้จะไม่จำเป็นสำหรับกรณีนี้ วิกฤตการณ์ในช่วงไตรมาสดูเหมือนจะมีความโดดเด่นมากขึ้นในขณะนี้ อาจเป็นเพราะความกดดันที่ยิ่งใหญ่ของคนหนุ่มสาวกำลังเผชิญอยู่หรืออาจเป็นเพราะเราได้ตั้งชื่อให้กับปรากฏการณ์และดึงดูดความสนใจ คนหนุ่มสาวหลายคนเดินทางไปตามตัวอักษรหรือการเปรียบเทียบในความหวังที่จะค้นพบตัวเองเป็นเวลาหลายปี.

ด้วยเหตุนี้จึงมีหนังสือภาพยนตร์และแหล่งความคิดสร้างสรรค์รูปแบบอื่น ๆ อยู่มากมายซึ่งคุณสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ ทำไมไม่ใช้ประสบการณ์ของผู้อื่นเพื่อช่วยคุณ ชมภาพยนตร์ของ Lena Dunham, เฟอร์นิเจอร์จิ๋ว. อ่าน เข้าไปในป่า.…ตกลงดังนั้นอาจไม่ใช่ตัวอย่างที่ดีที่สุด แต่คุณเข้าใจแล้ว.

8 ทดลองสักเล็กน้อย…หรือมาก ๆ

วิกฤตการณ์ในชีวิตประจำวันทำให้คุณหยุดนิ่ง คุณเชื่อว่าทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำตอนนี้จะส่งผลกระทบต่อคุณในชีวิต มันสมเหตุสมผลบ้างเพราะคุณกำลังสร้างรากฐานที่จะเติบโต อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำให้ประสบการณ์ใด ๆ เป็นประสบการณ์ที่ดี มันคุ้มค่าที่จะรับความเสี่ยงและการทดลอง คุณต้องค้นหาว่าอะไรที่เหมาะกับคุณในแง่ของความสัมพันธ์สถานที่อยู่อาศัยหรือแม้กระทั่งงาน และจำไว้ว่าไม่มีสิ่งใดฝังอยู่ในหิน ผู้คนมักจะไม่ยึดติดอยู่กับพันธมิตรเดียวกันหรือความปรารถนาเดียวกันหรือแม้แต่เมืองเดียวกัน นั่นจะน่าเบื่อ.

7 ดูแลสุขภาพจิตของคุณ

ฉันจะไม่โกหกชีวิตในช่วงกลางทศวรรษที่ 20 ของคุณจะค่อนข้างท่วมท้น Casey Kochmer ผู้เชี่ยวชาญด้านคำสอนของลัทธิเต๋าอธิบายว่าวิกฤตการณ์ในชีวิตไตรมาสสามารถนำไปสู่ปัญหามากมายเช่นการสูญเสียความมั่นใจภาวะซึมเศร้าการถูกปลดจากสังคมหรือคนรอบข้างและการขาดแรงจูงใจท่ามกลางปัญหาอื่น ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลสุขภาพจิตของคุณหากคุณรู้สึกว่าสิ่งต่างๆกำลังครอบงำคุณ.

คุณต้องย้อนกลับไปและตระหนักถึงความผิดหวังและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นกับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ทำตามขั้นตอนต่อการดูแลตัวเองดีกว่า นี่อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการสละเวลาเพื่อพักผ่อนออกกำลังกายหรือนอนหลับให้มากขึ้น และถ้าคุณไม่สามารถรู้สึกดีขึ้นได้ด้วยตัวเองก็ไม่เป็นไร! การไปพบแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษานั้นไม่ใช่เรื่องที่น่าละอาย.

6 รับ Outlook ใหม่ในชีวิต

คนที่มีมุมมองเชิงลบหรือไม่สนใจต่อชีวิตกำลังถือตัวเองกลับมา. ไม่มีสิ่งใดที่ฉันต้องการให้มันเป็นอย่างนั้นทำไมรำคาญ? เราทุกคนมีความกังวลและปัญหาเฉพาะของเราเอง โดยการเรียนรู้บทเรียนชีวิตที่สำคัญบางอย่างคุณสามารถเปลี่ยนวิธีการดูตัวเองและโลกรอบตัวคุณ ตัวอย่างปัญหาที่ฉันพยายามเป็นส่วนตัวคือความคิดที่ว่าเพื่อนของฉันอยู่ในเส้นทางอาชีพที่เฉพาะเจาะจงซึ่งจะนำพวกเขาไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ในขณะที่ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ได้ทำสิ่งใดเทียบได้กับชีวิตของฉัน.

มันใช้เวลาสักพัก แต่ในที่สุดฉันก็รู้ว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นนั้นไร้ประโยชน์ ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคนที่ฉันรู้จักในโรงเรียนมัธยมจะเป็นแพทย์ที่ประสบความสำเร็จเมื่อฉันไม่ต้องการเป็นหมอเลือด และไม่มีคณะของคนที่ไหนสักแห่งที่บอกว่าใครจะประสบความสำเร็จและใครไม่ได้ ฉันตระหนักว่าความสำเร็จของฉันเป็นของฉันเองตามเป้าหมายของฉัน เป็นไปไม่ได้ที่จะเปรียบเทียบความสำเร็จของนักธุรกิจหญิงกับนักเขียนนวนิยาย การเปลี่ยนแปลงในมุมมองเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น.

5 ปลดปล่อยตัวเองจากความคิดเห็นของผู้อื่น

มีอะไรอีกที่เอื้อต่อการเกิดวิกฤตในชีวิตของคุณหรือไม่? คนอื่น (เช่นพ่อแม่หุ้นส่วนหรือเพื่อน) กดดันคุณหรือทำให้คุณรู้สึกแย่หรือไม่? พวกเขาบังคับให้คุณตัดสินใจบางอย่างหรือไม่? ที่ต้องหยุด คุณต้องกำจัดอิทธิพลภายนอกและตัดสินใจด้วยตัวเอง พวกเขาคือตัวเลือกของคุณและคุณคือคนที่ต้องอยู่กับพวกเขาในที่สุด มันสำคัญมากที่คุณต้องพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อใช้ชีวิตในฐานะตัวตนที่แท้จริงของคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรจะดีสำหรับคุณ.

4 เชื่อมต่อกับผู้อื่น

สิ่งนี้แตกต่างจากการไม่ให้คนอื่นบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร วิกฤตการณ์ในชีวิตสี่ไตรมาสสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้เป็นสมาชิกเพราะคุณต้องการที่จะไล่ตามความฝันที่จะเป็นศิลปินรอยสักแทนที่จะนั่งที่โต๊ะทำงานทั้งวันเพื่อที่คุณจะได้สามารถจ่ายค่าจำนองได้ คุณตั้งคำถามกับตัวเองและรู้สึกว่าคุณไม่เหมาะสม แต่ความแตกต่างระหว่างผู้คนคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตน่าสนใจดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากคนอื่นเพียงเพราะชีวิตของคุณไม่เหมาะกับรูปแบบเดียวกัน นอกจากนี้การใช้เวลากับผู้คนเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณและการอยู่กับคนที่มีความฝันต่างกันจะเปิดใจของคุณ.

3 หาเพื่อนใหม่

ปัญหาอีกประการหนึ่งที่เกิดขึ้นในช่วงกลางทศวรรษที่ 20 ของคุณก็คือการเปลี่ยนแปลงของกลุ่มเพื่อนของคุณ ผู้คนเปลี่ยนไปและลำดับความสำคัญของพวกเขาเปลี่ยนไป ขอแสดงความนับถือมีเช่นกัน เพื่อนของคุณอาจตัดสินใจว่าเธออยากจะเดินทางท่องเที่ยวและสำรวจโลก เพื่อนคนอื่นของคุณต้องการที่จะปักหลักและเป็นแม่อยู่ที่บ้าน เพื่อนคนอื่นของคุณต้องการเป็นหัวหน้า บริษัท ที่เธอทำงานอยู่ มันเจ๋ง แต่คุณไม่ต้องการทำอย่างนั้น คุณตระหนักว่าคุณมีความสนใจแตกต่างกันและต้องการและความต้องการที่แตกต่างกัน นั่นอาจเป็นปัญหาอย่างจริงจัง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถอยู่กับเพื่อนได้ เพียงให้แน่ใจว่าได้รู้จักเพื่อนใหม่ที่มีความสำคัญเช่นเดียวกับคุณ.

2 ทำความผิดพลาดและเรียนรู้จากพวกเขา

ถ้าฉันล้มเหลว? นั่นเป็นคำถามใหญ่ที่หลอกหลอนเราในช่วงวิกฤติไตรมาส มันหยุดเราไม่ให้ทำสิ่งที่เราต้องการ แต่เมื่อคุณลองทำลูกเสือเมื่อคุณยังเป็นเด็กและรู้ว่ามันไม่ได้มีไว้สำหรับคุณคุณจะไม่รู้จนกว่าคุณจะลอง! คุณสามารถล้มเหลวในบางสิ่งเรียนรู้จากมันและลองอย่างอื่นเป็นผู้ใหญ่เช่นกัน ลืมความคิดไปว่า "จะเป็นอย่างไรถ้าฉันล้มเหลว" Yคุณควรคิดว่า "แล้วถ้าฉันทำผิดพลาดล่ะ" โลกจะไม่ล่มสลายรอบตัวคุณ คุณจะลุกขึ้นและเดินหน้าต่อไปกับชีวิตของคุณ.

1 ตั้งตัวเองเป้าหมายบางอย่างที่เป็นจริง

วิกฤตการณ์ในชีวิตประจำไตรมาสสามารถทำให้คุณรู้สึกไร้จุดหมาย การดำรงอยู่ของคุณจะไร้ประโยชน์ดังนั้นใช้เวลาคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในอนาคตอันใกล้ เป็นจริงและให้เวลากับตัวเองในการทำสิ่งเหล่านี้ วิธีที่ได้รับความนิยมในการทำเช่นนี้คือการท้าทายตัวคุณเองถึง 101 สิ่งใน 1001 วัน นั่นทำให้คุณมีเวลามากพอที่จะทำงานในรายการฝากข้อมูลของคุณ ในขณะที่คุณกำลังทำงานเพื่อความสำเร็จเหล่านี้ก็มั่นใจได้ว่าชีวิตของคุณจะไม่รู้สึกไร้จุดหมาย!