15 วิธีเพิ่มความมั่นใจในผิวคุณ

สังคมกระแสหลักสามารถทำให้ไม่สามารถรู้สึกมั่นใจในผิวของคุณเอง.

ในแต่ละวันภาพถ่ายของ airbrushed อย่างสมบูรณ์แบบและติดรูปถ่าย photoshopped บางมีทุกที่ที่คุณมอง - ไม่ว่าจะผ่านทาง Instagram หรือ Facebook ฟีดของเรา, นิตยสาร, ทีวี, หรือโฆษณาสิ่งพิมพ์ slathered บนป้ายทั่วเมือง.

อย่างไรก็ตามความคิดของสังคมเกี่ยวกับภาพร่างที่สมบูรณ์แบบดังที่แสดงในภาพถ่ายนั้นไม่ได้เป็นจริงเสมอไป ในความเป็นจริงวิดีโอ YouTube บางรายการมีการเปิดเผยถึงจำนวนการแก้ไขและการเปลี่ยนแปลงบนภาพถ่ายก่อนที่จะเผยแพร่ และอย่าแม้แต่จะเริ่มต้นกับสิ่งมหัศจรรย์ที่ตัวกรอง Instagram สามารถทำได้.

แต่ไม่ว่าสื่อกระแสหลักจะจัดแสดงอะไรทุกคนก็มีข้อบกพร่องที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองนิสัยใจคอและความไม่มั่นคง และในขณะที่ไม่มีใครได้รับการยกเว้นจากการได้รับ zit นาน ๆ ครั้งหรือมีวันที่ผมไม่ดีรูปร่างหน้าตาภายนอกไม่ควรบอกว่าคุณมั่นใจในผิวของตัวเองมากแค่ไหน ความสามารถของคุณที่จะรู้สึกสะดวกสบายในร่างกายของคุณเองอย่างที่คุณเป็นเป็นลักษณะที่แม้แต่ตัวกรอง Instagram ที่เข้าใจผิดได้มากที่สุดก็ไม่สามารถแข่งขันกับ.

ดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่สบายตัวกับผิวของคุณเองถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องรู้สึกไม่มั่นคง.

15 ขอบคุณข้อบกพร่องของคุณ

แน่นอนว่ามันยากที่จะยอมรับส่วนต่าง ๆ ของตัวเองที่คุณรับรู้ว่าเป็นข้อบกพร่อง แต่สิ่งที่คุณอาจพิจารณาถึงข้อบกพร่องบางคนอาจชื่นชม นอกจากนี้ข้อบกพร่องยังเป็นสิ่งที่ทำให้คุณไม่เหมือนใครและคุณไม่ได้อยู่บนโลกใบนี้ที่กลมกลืนไปกับทะเลของหุ่นยนต์.

ลองย้อนกลับไปดูช่วงเวลาที่คุณเห็นใครบางคนฉีกฟลอร์เต้นรำ แต่พวกเขาก็เป็นนักเต้นที่น่ากลัว กระนั้นพวกเขาดูเหมือนจะไม่สังเกตหรือไม่สนใจ และดูเหมือนไม่มีใครสนใจเช่นกันเพราะพวกเขามั่นใจในตัวเองอย่างสมบูรณ์ ในความเป็นจริงดูเหมือนว่าผู้คนจำนวนมากจะดึงดูดพวกเขาเพราะพวกเขาไม่ได้กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด.

การปล่อยให้ความจำเป็นต้องสมบูรณ์แบบโดยการเห็นคุณค่าข้อบกพร่องของคุณไม่ใช่กระบวนการข้ามคืน แต่เมื่อคุณมุ่งเน้นที่การยอมรับทุกส่วนของตัวคุณเองคุณจะมั่นใจในผิวของคุณเอง - ซึ่งไม่สามารถสั่นคลอนได้แม้ในวันที่แย่ที่สุดของเส้นผม.

14 อย่าตัดสินน้อย

การรู้สึกมั่นใจในผิวของคุณเองนั้นคุณต้องยืนหยัดเพื่อสิ่งที่คุณสมควรได้รับ.

หากคุณไม่เห็นว่าตัวเองเป็นคนที่มีค่ามากที่สุดในชีวิตของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขหรือลดความมั่นใจลง แต่ความจริงก็คือเมื่อคุณเชื่อว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่คุณปรารถนา - และปฏิเสธที่จะชำระสิ่งที่น้อยกว่า - ความเชื่อมั่นของคุณเริ่มที่จะพุ่งสูงขึ้น.

การปฏิเสธที่จะจ่ายน้อยลงคุณต้องเข้าใจว่าคุณมีค่าและมีค่าควร และในขณะนี้สิ่งนี้อาจไม่ใช่กระบวนการข้ามคืนคุณสามารถเริ่มนำความเชื่อเหล่านี้มาใช้โดยการตัดสินใจตามสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าคุณอาจหรืออาจไม่สมควรได้รับ.

การไม่ยอมจ่ายน้อยอาจทำให้คุณต้องตัดสินใจใหม่ในความสัมพันธ์มิตรภาพหรืออาชีพของคุณในปัจจุบัน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณสามารถเริ่มมีความมั่นใจในผิวของคุณเองมากขึ้นโดยปฏิเสธที่จะชำระให้น้อยลงในชีวิตของคุณเริ่มตั้งแต่วันนี้.

13 เปลี่ยนความเชื่อแง่ลบของคุณ

การขาดความมั่นใจอาจเนื่องมาจากความเชื่อในแง่ลบที่คุณมีเกี่ยวกับตัวคุณในขณะนี้ซึ่งไม่ใช่เรื่องจริง.

การเปลี่ยนความเชื่อเชิงลบหมายถึงการเปลี่ยนการรับรู้ในแง่ลบที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองด้วยแง่บวก ตอนนี้สามารถพูดได้ง่ายกว่าทำเพราะความเชื่อเชิงลบส่วนบุคคลมักเกิดจากวัยเด็กหรือประสบการณ์ที่เจ็บปวด ความสามารถในการเปลี่ยนการปฏิเสธอย่างมีสติที่ลดความมั่นใจลงของคุณอาจต้องมีการพัฒนาส่วนบุคคลในระยะยาวหรือแม้กระทั่งด้วยความช่วยเหลือจากโค้ชหรือนักบำบัดโรค.

แต่วิธีหนึ่งที่จะเริ่มเปลี่ยนความเชื่อแง่ลบของคุณในวันนี้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากมืออาชีพคือเริ่มยอมรับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางชีวิตของคุณ เริ่มดูสถานการณ์เชิงลบที่คุณพบซึ่งทำให้คุณมีความเชื่อด้านลบเกี่ยวกับตัวคุณเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ เมื่อคุณมีมุมมองที่เป็นกลางต่อเหตุการณ์ที่คุณเคยผ่านในชีวิต - ดีหรือไม่ดี - อารมณ์ด้านลบที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของคุณเริ่มจางหายไปและไม่สามารถลดความเชื่อมั่นของคุณได้อีกต่อไป.

12 อย่าพูดว่าใช่เมื่อคุณหมายถึงไม่

การพูดว่าใช่เมื่อคุณหมายถึงไม่เป็นวิธีที่แน่นอนในการทำลายความมั่นใจของคุณ

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นการตั้งถิ่นฐานน้อยกว่าสิ่งที่คุณสมควรได้รับสามารถสร้างความรู้สึกไม่คู่ควร การพูดว่าใช่เมื่อคุณหมายถึงไม่สามารถนำความรู้สึกแบบเดียวกันมารู้สึกไม่ดีพอหรือมีค่าในสิ่งที่คุณสมควรได้รับ.

การพูดว่าใช่เมื่อคุณหมายถึงไม่ก็เป็นรูปแบบที่ผู้คนชื่นชอบเช่นกัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่ต้องการช่วยเหลือผู้อื่น แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่งต่อความมั่นใจของคุณว่าคุณจะพูดว่าใช่เมื่อคุณหมายถึงใช่เท่านั้น โดยการวางขอบเขตส่วนบุคคลคุณกำลังจัดลำดับความสำคัญของคุณเป็นอยู่ที่ดีซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณ.

คุณสามารถฝึกฝนความรู้สึกสบาย ๆ ในผิวของคุณเองโดยการเช็คอินกับตัวเองก่อนที่จะให้คำตอบกับคนที่ขอความช่วยเหลือจากคุณหรือเสนอโอกาส เริ่มที่จะรับรู้เมื่อคุณกำลังจะบอกว่าใช่เพราะคุณไม่ต้องการให้คนอื่นผิดหวัง การพูดว่าใช่เมื่อคุณหมายความว่ามันจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและความรู้สึกมีค่าของตัวเอง.

11 อย่าเชื่อในสิ่งที่เป็นลบที่คุณบอกกับตัวเอง

แน่นอนว่าทุกคนมีวันที่พวกเขาใช้วิจารณญาณตนเองในทุกด้านเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของพวกเขาว่าพวกเขาจัดการกับสถานการณ์อย่างไรและความสำเร็จและความล้มเหลวของพวกเขา ในฐานะนักวิจารณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณเองมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะปรับแต่งเสียงที่พูดด่าอย่างต่อเนื่องกับคุณด้วยบทสนทนาเชิงลบที่ยาวนาน.

แต่วิธีหนึ่งในการเพิ่มความมั่นใจคือการเข้าใจว่านักวิจารณ์ภายในของคุณกำลังโกหก เมื่อคุณได้ยินความคิดเชิงลบและความคิดเห็นที่วิ่งผ่านใจของคุณให้ปรับออกและแทนที่พวกเขาด้วยรุ่นที่ตรงกันข้ามและเป็นบวก คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนความคิดเหล่านี้ได้โดยตระหนักว่าคุณเป็นเพียงมนุษย์ที่กำลังเรียนรู้วิถีชีวิตของพวกเขา โดยไม่ต้องมีชัยชนะและการสูญเสียมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้และเติบโต.

การเปลี่ยนการตัดสินใจด้วยตนเองโดยการดูประสบการณ์ของคุณเป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการเติบโตเป็นวิธีหนึ่งในการเริ่มสร้างความมั่นใจในชีวิตของคุณมากขึ้นและรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในผิวของคุณเอง.

10 สร้างกิจวัตรเพื่อสุขภาพ

อีกวิธีหนึ่งในการเริ่มรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในผิวของคุณคือการสร้างกิจวัตรที่จัดลำดับความสำคัญส่วนบุคคลของคุณ นี่อาจเป็นกิจวัตรที่คุณสร้างขึ้นมาเพื่อสิ่งแรกในตอนเช้าหรือเมื่อคุณกลับบ้านจากที่ทำงานหรือที่คุณทำตามตลอดทั้งวัน.

ซึ่งอาจรวมไปถึงชั้นเรียนโยคะที่คุณชื่นชอบนั่งสมาธิฟังเพลงโปรดดื่มสมูทตี้สีเขียวหรือสร้างตารางเวลาของคุณเพิ่มอีกสิบห้านาทีเพื่อเตรียมพร้อมในตอนเช้าเพื่อให้คุณรู้สึกดีที่สุด.

กิจวัตรด้านสุขภาพช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณเพราะคุณจะต้องทุ่มเทและความต้องการของคุณเป็นอันดับแรก เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นและรู้สึกสบายผิวมากขึ้น.

9 ให้คำชมเชยทุก ๆ เช้า

เมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณมองกระจกแล้วพูดอะไรที่ดีกับตัวเอง?

ในการเริ่มรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในผิวของคุณเองสิ่งสำคัญคือคุณต้องเริ่มปรับพฤติกรรมที่เพิ่มความมั่นใจแทนที่จะลดทอนลง วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการพูดสิ่งดีๆกับตัวเองในแต่ละวันแทนที่จะปล่อยให้นักวิจารณ์ชั้นในของคุณเป็นผู้นำ มันจะมีประโยชน์ในการทิ้งโน้ตแปะไว้บนกระจกของคุณพร้อมคำชมที่เขียนลงบนพวกเขาซึ่งจะเตือนคุณทุกเช้าถึงคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ที่คุณมี.

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการพูดสิ่งดีๆเกี่ยวกับตัวคุณตลอดทั้งวัน ในความเป็นจริงลองนึกภาพว่าทุกคนแทนที่การพูดคุยเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวกเท่านั้น โลกจะเป็นสถานที่ที่สงบสุขกว่าเดิมเต็มไปด้วยผู้คนที่ให้กำลังใจซึ่งกันและกันและยกระดับกันและกันแทนที่จะก่อให้เกิดความขัดแย้งและความทุกข์ยาก.

8 ใช้เวลาของคุณกับคนที่ยกคุณขึ้น

บ่อยครั้งที่การขาดความมั่นใจในตนเองนั้นสามารถฝังลึกอยู่ในการใช้เวลากับคนที่ตัดทอนคุณมากกว่าคนที่ยกคุณขึ้น ความสัมพันธ์และมิตรภาพที่เป็นพิษนั้นเป็นเรื่องธรรมดาเกินไปและสามารถเติมเชื้อเพลิงให้กับเสียงของนักวิจารณ์ภายในของคุณ.

การรับรู้ว่าคุณใช้เวลากับใครในชีวิตของคุณและไม่ว่าพวกเขาจะมีส่วนร่วมในเชิงบวกหรือเชิงลบต่อความมั่นใจในตนเองของคุณมีความจำเป็นในการเริ่มต้นพัฒนาความมั่นใจและความรู้สึกที่ดีต่อผิวของคุณเอง ด้วยการประเมินอย่างรอบคอบว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่ต่อหน้าบุคคลใดบุคคลหนึ่งคุณสามารถเริ่มตัดสินใจเพื่อให้คนรอบข้างที่สนับสนุนความรู้สึกในแง่บวกและทำให้คุณรู้สึกชื่นชมได้รับการดูแลและสนับสนุน.

การเลือกคนที่คุณใช้เวลาด้วยจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงคุณค่าของตนเองและความมั่นใจเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นี่เป็นกฎที่เราทุกคนควรมีชีวิตอยู่เพราะชีวิตสั้นเกินไปที่จะใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกน้อยกว่าสิ่งที่คุณมีค่า.

7 อย่าใช้เวลาอยู่หน้ากระจก

นักวิจารณ์ชั้นในที่ทำลายความมั่นใจของคุณชอบเมื่อคุณใช้เวลาอยู่ในกระจก.

โดยไม่ต้องใช้เวลามากเกินความจำเป็นที่หน้ากระจกคุณจะให้นักวิจารณ์ภายในของคุณมีโอกาสน้อยที่จะชี้ให้เห็นวันที่ผมไม่ดีหรือว่ากางเกงยีนส์ของคุณไม่เหมาะกับวันอื่น ๆ . และเชื่อหรือไม่ว่าไม่มีปัจจัยภายนอกใด ๆ ที่สามารถกำหนดคุณค่าของตนเองได้ รูปลักษณ์ภายนอกไม่สำคัญเมื่อพูดถึงความมั่นใจในผิวของคุณ สิ่งที่สำคัญคือคุณต้องยอมรับตัวเองอย่างที่เป็น และเมื่อคุณรู้สึกสะดวกสบายในผิวของคุณเองคุณจะเริ่มรู้สึกถึงความมั่นใจที่คนอื่น ๆ ไม่อาจต้านทานได้เช่นกัน.

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณถูกล่อลวงให้ใช้เวลาอีกไม่กี่นาทีต่อหน้ากระจกในการวิเคราะห์ลักษณะที่ปรากฏของคุณหยุดตัวเองและเดินออกไป เวลาที่คุณใช้จ่ายต่อหน้ากระจกน้อยโอกาสที่นักวิจารณ์ภายในของคุณจะต้องชี้ให้เห็นข้อบกพร่องหรือความไม่สมบูรณ์ที่น้อยลง.

6 การปฏิบัติที่มีความคิดเชิงบวก

การมีความคิดในเชิงบวกเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้รู้สึกมั่นใจในผิวของคุณ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้หากความเชื่อมั่นของคุณต่ำนักวิจารณ์ภายในของคุณอาจเป็นเสียงเด่นที่คุณฟัง แต่ให้แก้ปัญหาในวันนี้เพื่อเริ่มรับรู้เมื่อนักวิจารณ์ภายในของคุณกำลังพูดและเมื่อจำเป็นต้องปิดเธอ.

การคิดความคิดในเชิงบวกเกี่ยวกับทุกสถานการณ์ในชีวิตยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง นอกจากนี้เมื่อคุณมีมุมมองเชิงบวกต่อชีวิตผู้คนจำนวนมากจะถูกดึงไปสู่พลังงานเชิงบวกของคุณและต้องการใช้เวลากับคุณ และถึงแม้ว่าการรู้สึกสะดวกสบายในผิวของคุณเองเป็นงานภายใน แต่ความรู้สึกชื่นชมจากผู้อื่นก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณ.

การมีมุมมองเชิงบวกต่อชีวิตนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณภาพที่น่าดึงดูดที่ทุกคนชื่นชม ดังนั้นเมื่อคุณเริ่มคิดในแง่ลบให้ทำอย่างดีที่สุดเพื่อจับพวกเขาและหันไปทางตรงข้าม แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อความคิดด้านลบในแง่บวกในตอนแรกมันเป็นแบบฝึกหัดที่ดีในการฝึกฝนที่จะฝึกสมองของคุณให้คิดในเชิงบวกในทุกสถานการณ์โดยอัตโนมัติ.

5 การออกกำลังกาย

รู้สึกมั่นใจในผิวของคุณเองนอกเหนือไปจากลักษณะทางกายภาพของคุณ แต่ความมั่นใจในตนเองของคุณนั้นเชื่อมโยงกับการดูแลร่างกายของคุณเป็นอย่างดี นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรออกกำลังกายเพื่อที่จะกลายเป็นนางแบบคาลวินไคลน์ที่คุณเห็นเมื่อวันก่อน แต่การออกกำลังกายช่วยปล่อยสารเอ็นโดรฟิน (สารสื่อประสาท "รู้สึกดี") ที่กระตุ้นให้คุณคิดในแง่บวก.

แน่นอนตอนนี้การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีสีที่ดีขึ้น แต่การปรับปรุงลักษณะทางกายภาพของคุณเป็นสิ่งที่คุณควรทำเพื่อตัวเองและรู้สึกสบายใจในผิวของคุณเอง - เพื่อไม่ให้ปรากฏตัวต่อผู้อื่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีในการจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองของคุณโดยอัตโนมัติ โดยการดูแลตัวเองคุณจะเริ่มพัฒนาความรู้สึกที่แข็งแกร่งของคุณค่าของตัวเองและตระหนักถึงความสำคัญของการทำให้ความต้องการของคุณเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.

4 กินอาหารที่เติมพลังงานให้ร่างกายของคุณ

การกินอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพและสุขภาพของคุณเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง เมื่อคุณกินอาหารที่มีสารอาหารน้อย ๆ อย่างต่อเนื่องคุณจะสังเกตได้ว่าระดับพลังงานของคุณเริ่มลดลงผิวหนังของคุณอาจสูญเสียความเปล่งปลั่งและหมองคล้ำและคุณจะรู้สึกเฉื่อยชาเมื่อคุณเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน.

เนื่องจากการกินอาหารที่มีสารอาหารน้อยลงจะช่วยให้พลังงานคุณมีโอกาสน้อยที่จะดึงดูดสถานการณ์เชิงบวกเข้ามาในชีวิตของคุณเมื่อคุณรู้สึก“ blah” และเหนื่อย.

อย่างที่คุณเห็นการกินอาหารที่มีประโยชน์เช่นผลไม้ผักถั่วและเมล็ดสามารถมีผลตรงกันข้ามกับร่างกายของคุณ นอกเหนือจากการให้พลังงานแก่คุณแล้วอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารยังช่วยให้ผิวของคุณเปล่งประกายเส้นผมของคุณเปล่งประกายและช่วยให้คุณรักษาหรือทำงานต่อร่างกายในอุดมคติของคุณ ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น.

3 ใช้เวลาตามลำพัง

ส่วนใหญ่ของความรู้สึกมั่นใจและสบายผิวของคุณเองคือการเรียนรู้ที่จะสนุกกับ บริษัท ของคุณเอง.

การมีชีวิตทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญ แต่การใช้เวลาอยู่คนเดียวก็ช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากเท่าไหร่การพัฒนาความมั่นใจและความรักในตนเองก็จะยิ่งง่ายขึ้น การใช้เวลาเพียงอย่างเดียวยังช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตและวิธีการบรรลุเป้าหมาย คุณอาจเริ่มรับรู้ถึงจุดที่คุณต้องการสร้างขอบเขตกับผู้อื่นและการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นที่คุณต้องทำในการดำเนินชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณเพื่อช่วยปรับปรุงความมั่นใจของคุณ.

การสร้างเวลาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อทำความรู้จักกับตัวเองให้ดีขึ้นแม้กระทั่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับตัวเองและรู้สึกสบายใจมากขึ้นในผิวของคุณเอง.

2 หัวเราะให้มากที่สุด

การหัวเราะเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและหลายคนถึงกับอ้างว่าเสียงหัวเราะเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการเดินทางเพื่อการบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฟื้นตัวจากความมั่นใจในตนเองที่ต่ำ.

การหัวเราะในจุดประสงค์นั้นฟังดูง่ายเกินไป แต่มันสามารถสร้างความแตกต่างอย่างลึกซึ้งในความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน คิดเกี่ยวกับมัน: เมื่อคุณไม่รู้สึกมีความสุขคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่ายอดเยี่ยมในร่างกายของคุณเอง คุณอาจมองไปที่การเบี่ยงเบนความสนใจในรูปแบบอื่น ๆ ซึ่งอาจเป็นพฤติกรรมที่เป็นพิษที่กำจัดความมั่นใจในตัวเองโดยหลีกเลี่ยงจากสถานะปัจจุบันของคุณ.

เนื่องจากเสียงหัวเราะเป็นหนึ่งในวิธีที่เร็วที่สุดในการเปลี่ยนความรู้สึกด้านลบให้เป็นบวกดังนั้นมันจึงเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มความมั่นใจในผิวของคุณ การเรียนรู้ที่จะใช้วิธีการเบา ๆ กับสถานการณ์ของชีวิตโดยการหัวเราะแม้ในขณะที่สิ่งต่าง ๆ ผิดพลาด - จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นในการรับมือกับความท้าทายในชีวิต และเมื่อคุณวางใจในตัวเองและความสามารถในการหัวเราะและ“ ไปกับกระแส” เมื่อสิ่งต่าง ๆ ผิดพลาดในชีวิตคุณจะพัฒนาความมั่นใจที่ไม่สั่นไหว.

1 รู้ว่าคุณสวย

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรกับตัวเองในวันนี้สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าคุณสวย ในความเป็นจริงมีคนกล่าวว่าคนอื่นมองว่าคุณน่าดึงดูดมากกว่าที่คุณเห็นตัวเอง 20% เพราะคุณให้ความสำคัญกับข้อบกพร่องที่มองเห็นของคุณในแต่ละวันมากขึ้น.

แต่ความงามที่แท้จริงของคุณอยู่ภายในตัวคุณ ความคิดของคุณในเชิงบวกที่มากขึ้นจะช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้ง่ายขึ้นและความสามารถของคุณในการจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่และความต้องการส่วนตัวของคุณเอง คุณสมบัติเหล่านี้เปล่งประกายจากภายในตัวคุณและแสดงออกถึงความมั่นใจที่ไม่เปลี่ยนแปลงจากภายนอก ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกไม่สบายตัวในผิวของคุณเองใช้เวลาสักครู่ในการมองดูตัวคุณเองและรับรู้ถึงคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ทั้งหมดที่คุณมี - เพราะความงามของคุณต้องได้รับการยอมรับจากคุณก่อน.