15 วิธีในการเป็นรุ่นที่ดีขึ้นของตัวคุณเอง

คุณยอดเยี่ยมอย่างที่คุณเป็นทุกคนรู้ดีรวมถึงคุณด้วย อย่างไรก็ตามมีบางแง่มุมของตัวคุณเองหรือชีวิตของคุณที่คุณต้องการทำงาน และโดย "ทำงานต่อ" เราไม่จำเป็นต้องหมายถึงการเปลี่ยนแปลงเราแค่ปรับปรุงให้ดีขึ้น ที่ถูกกล่าวว่ามันไม่ง่ายเสมอไป เราทุกคนมีความต้องการกำหนดการ เราทุกคนมีคนที่พึ่งพาเรา เราทุกคนมีความรับผิดชอบ อย่างไรก็ตามถึงเวลาแล้วที่จะต้องใช้เวลาในการทำงานกับตัวเอง ทำไม? เพราะถ้าคุณทำไม่ได้คุณจะไม่มีวันเติบโต การเปลี่ยนแปลงนั้นยาก แต่มันสำคัญ คิดแบบนี้: เมื่อคุณเป็นเด็กคุณมีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลาเพราะคุณมีคนสนับสนุนและสนับสนุนให้คุณทำเช่นนั้น และเมื่อคุณอายุมากขึ้นและเป็นอิสระมากขึ้นคุณก็หยุดมุ่งเน้นไปที่การเติบโตและเริ่มมุ่งเน้นที่ความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นของคุณ ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องกลับไปใช้หลักการเดิมในวัยเด็กของคุณ อ่านด้านล่างเพื่อค้นหา 15 วิธีในการเป็นตัวคุณที่ดีขึ้น.

15 ฟังความต้องการและความต้องการของคุณ

เราทุกคนมีเสียงเล็กน้อยที่ด้านหลังของหัวของเราที่บอกเราว่าสิ่งที่เราต้องการและต้องการ และเราทุกคนใช้เวลาพยายามที่จะเพิกเฉยเสียงนั้น ทำไม? เพราะมันเรียกร้องให้มีการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงนั้นน่ากลัว ก็ถึงเวลาที่จะไม่สนใจเสียงนั้นและเริ่มติดตามมัน ทำไม? เพราะมันถูกต้อง กล้าเข้าไว้. สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ต้องการคือให้คุณมีความสุขที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพื่อให้คุณมีความสุขคุณต้องทำในสิ่งที่พูด ทำให้ความต้องการและความต้องการของคุณสำคัญไม่น่ารำคาญ หากเสียงเล็ก ๆ ของคุณไม่ตะโกนใส่หน้าคุณอย่างต่อเนื่องใช้เวลาในการไตร่ตรองเอง ถามคำถามง่ายๆกับตัวเอง ตัวอย่างเช่น: ฉันชอบงานของฉันหรือไม่ ฉันมีความสุขในความสัมพันธ์ของฉัน? ฉันรู้สึกดีกับชีวิตประจำวันของฉันหรือไม่? จากนั้น (และนี่คือส่วนที่ยากที่สุด) ซื่อสัตย์กับตัวเองในคำตอบของคุณ หยุดพยายามโน้มน้าวตัวเองในสิ่งที่ไม่เป็นความจริง หากคุณไม่มีความสุขสิ่งสำคัญคือคุณจะต้องรู้ว่าคุณสามารถเริ่มค้นหาความสุขที่แท้จริงได้.

14 ทำการเปลี่ยนแปลง

ดังนั้นคุณได้สะท้อนและ / หรือฟังเสียงเล็กน้อยในหัวของคุณ และเมื่อคุณรู้คำตอบแล้วก็ถึงเวลาทำอะไรบางอย่างกับพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่มีความสุขในงานให้ใช้เวลาสักครู่แล้วหางานใหม่หรือตัดสินใจว่าคุณจะมีความสุขในที่ทำงานมากขึ้นได้อย่างไร หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขพูดคุยกับคู่ของคุณและตัดสินใจว่าอะไรที่ดีที่สุดสำหรับคุณสองคน หากคุณมีกิจกรรมวันต่อวันคุณจะแบ่งเบาภาระของคุณได้อย่างไร บุคคลเพียงคนเดียวที่สามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นคือตัวคุณเองและแน่นอนถ้าคุณไม่มีความสุขคุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อที่จะเป็น อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้เรารู้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นน่ากลัว อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้คุณดีขึ้น ในตอนท้ายของวันไม่ว่าจะยากแค่ไหนคุณจะดีใจที่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำ.

13 ขอความช่วยเหลือ

คุณเป็นคนที่ทำงานทุก ๆ ภารกิจที่ถูกขว้างใส่พวกเขาเหรอ? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ถึงเวลาที่จะเข้าแทรกแซงกับตัวเอง เรารู้ว่า: คุณต้องการทำให้ทุกคนมีความสุข แต่จริงๆแล้วคุณทำไม่ได้โดยเฉพาะถ้าคุณผอมเกินไป ท้ายที่สุดมีเพียงคุณคนเดียว คุณจะทำให้หลาย ๆ คนมีความสุขได้อย่างไร? ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีงานจำนวนมากพะเนินงานที่สำนักงานคุยกับเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณเพื่อดูว่ามีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถแบ่งเบาภาระของคุณได้ หากงานบ้านของคุณมีจำนวนมากขึ้นให้เช่าเครื่องทำความสะอาดถ้าคุณสามารถซื้อได้ หรือถ้าคุณไม่สามารถขอความช่วยเหลือจากลูกหรือสามีของคุณ อย่ากลัวที่จะโทรหาคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ โอกาสที่พวกเขาจะมีความสุขมากกว่าที่จะช่วย คุณไม่ใช่ภาระ สิ่งเดียวที่คุณต้องทำคือถาม.

12 จงเห็นแก่ตัว

การทำให้ตัวคุณเองเป็นรูปแบบง่าย ๆ ที่จะตกลงไป หากคุณมีความสัมพันธ์มีโอกาสคุณจะทำให้คู่ของคุณมีความสุขต่อหน้าคุณ หากคุณมีหัวหน้าควบคุมคุณอาจใช้เวลาหลายวันพยายามสร้างความประทับใจให้พวกเขา หากคุณมีลูกคุณอาจกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำหรือคุณภาพชีวิตของพวกเขา และในขณะที่ทั้งหมดนั้นยอดเยี่ยมก็ถึงเวลาที่จะเริ่มต้นให้ดีก่อน ใช้เวลาทุกวัน (แม้ว่าจะมีเพียงสิบห้านาที) ในการทำบางสิ่งเพื่อคุณ - และสำหรับคุณเท่านั้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถอ่านงีบหลับสั้น ๆ หรือบันทึกประจำวัน และในขณะที่เราพูดว่า "จงเห็นแก่ตัว" การทำเช่นนี้ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่ก็มีประโยชน์ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องติดต่อกับอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนทำเวลาในชีวิตของพวกเขาสำหรับเวลาคนเดียวมีแนวโน้มที่จะเป็นหุ้นส่วนที่ดีกว่าพ่อแม่และพนักงาน.

11 ดันตัวเอง

เราทุกคนเข้าสู่กิจวัตร คุณกลับถึงบ้านจากที่ทำงานและสิ่งที่คุณต้องการทำคือพักผ่อนบนโซฟาและเปิดภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ คุณทำคืนนี้ทุกคืน ทำไม? เพราะสะดวกสบาย แต่จริงๆแล้วมันเพิ่มอะไรให้กับชีวิตของคุณหรือไม่? เราทุกคนรู้คำตอบสำหรับสิ่งนั้น ครั้งต่อไปที่คุณได้รับเชิญให้เข้าร่วมกับเพื่อนผลักตัวเองออกจากโซฟาแล้วไปพบกับพวกเขา แม้ว่าคุณจะเหนื่อยคุณก็จะมีความสุขมากกว่าที่คุณได้ใช้เวลาพบปะกับคนที่คุณใส่ใจ หากคุณต้องการทำบางสิ่งบางอย่างเช่นวิ่งมาราธอนหรือเรียนเครื่องปั้นดินเผา - ถึงเวลาแล้ว อย่ารอโอกาสที่จะนำเสนอตัวเองทำให้มันเกิดขึ้นด้วยตัวคุณเอง ผลักดันตัวเองให้ทำในสิ่งที่คุณต้องการทำแม้ว่าจะง่ายกว่าหรือปลอดภัยกว่า.

10 คำเชิญล้มเหลว

หากคุณไม่เคยล้มเหลวคุณจะไม่เรียนรู้ และใช่เรารู้: ความล้มเหลวนั้นน่ากลัว ดังนั้นเมื่อเราเผชิญกับการเจรจาที่ยากลำบากเรามักจะหันหลังให้กับพวกเขาหรือหลีกเลี่ยงพวกเขา ทำไม? เพราะถ้าเราล้มเหลวเราไม่ต้องการผิดหวังในตัวเองหรือต้องเผชิญกับความผิดหวังของผู้อื่น อย่างไรก็ตามถึงเวลาที่จะเปลี่ยนความคิดของคุณโดยรอบความล้มเหลว ครั้งต่อไปที่คุณต้องเจอกับงานที่น่ากลัวลองทำด้วยความมั่นใจ รู้ว่าถ้าคุณล้มเหลวมันไม่ใช่จุดจบของโลก ในความเป็นจริงคุณจะดีกว่าเพราะคุณได้เรียนรู้บางสิ่งในกระบวนการ และถ้าคุณไม่ล้มเหลวคุณจะได้รับรางวัลความพึงพอใจที่มาพร้อมกับการทำงานที่ยากให้สำเร็จ มีศรัทธาในตัวเอง เรารู้ว่ามันไม่ง่าย แต่มันจะง่ายขึ้นและง่ายขึ้นยิ่งคุณทำมากขึ้น การเติบโตมาจากการต่อสู้และถ้าคุณไม่เติบโตคุณก็จะนิ่ง.

9 ยึดมั่นในมาตรฐานระดับสูง

เราเป็นมนุษย์ มันง่ายที่จะขี้เกียจ สมมติว่าคุณมีโครงการใหญ่ที่ต้องทำงานในวันศุกร์ที่คุณต้องออกจากงานไปหนึ่งเดือนแล้ว ณ จุดนี้คุณคิดว่ามันสายเกินไปที่จะทำโครงการให้ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้เพราะคุณหมดเวลาแล้ว แล้วคุณจะทำอย่างไร? คุณพูดว่า "เอ๊ะฉันจะทำให้เสร็จเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และทำได้ดีกว่าในครั้งต่อไป" โดยพื้นฐานแล้วคุณเรียกมันว่าและส่งงานที่เหมาะสมครึ่งทางที่ไม่ทำให้คุณหรือเจ้านายของคุณภูมิใจ ทีนี้ถึงเวลาเปลี่ยนแล้ว เริ่มต้นการยึดมั่นในมาตรฐานระดับสูง วางเท้าที่ดีที่สุดของคุณไปข้างหน้าในทุกสถานการณ์ ทำสัญญากับตัวเองว่าไม่ว่าคุณจะต้องใช้เวลานานแค่ไหนคุณก็จะพยายามอย่างเต็มที่และจะไม่หยุดจนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณพอใจกับสิ่งที่คุณพยายามจะทำให้เสร็จ.

8 ยกโทษให้ตัวเอง

ฉันรู้ว่าเราเพิ่งพูดว่าคุณควรยึดมั่นในมาตรฐานระดับสูงและคุณควร อย่างไรก็ตามหากคุณทำผิดพลาดก็ถึงเวลาที่จะให้อภัยตัวเอง ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณยุ่งมากและคุณลืมเรื่องโครงการที่ครบกำหนดในวันศุกร์ คุณทำอะไร? คุณออกนอกลู่นอกทางและสาปแช่งตัวเองเพราะขาดสติ เรามีข่าวสำหรับคุณผู้หญิง: นั่นไม่ได้ช่วยให้คุณทำโครงการให้เสร็จ ให้ตัวเองพัก ทุกคนทำผิดพลาด ให้อภัยตัวเองเช่นเดียวกับที่คุณจะให้อภัยหนึ่งในเพื่อนของคุณหากพวกเขาทำผิดพลาดเหมือนกันและไปทำงาน มันเป็นสิทธิที่จะปล่อยให้ตัวเองออกจากเบ็ด ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นพนักงานที่ไม่ดี แต่มันหมายถึงคุณทำผิดพลาด อย่าลืมว่าคุณจะมีโอกาสมากมายในอนาคตที่จะพิสูจน์คุณค่าของคุณต่อ บริษัท ในอนาคต.

7 เป็นเพื่อนที่ดี

มิตรภาพเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต เพื่อนของเราพาเราผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและอยู่กับเราตลอดเวลาที่ดี เราเชื่อมั่นว่าพวกเขาจะอยู่ที่นั่นเสมอ นี่คือเหตุผลที่เมื่อชีวิตไม่ว่างมันเป็นเรื่องง่ายที่จะใส่มิตรภาพของเราลงในเครื่องเขียนสำรอง เราคิดว่าไม่ว่าเพื่อนของเราจะอยู่ในชีวิตของเราแม้ว่าเราจะไปหลายเดือนโดยไม่พูดคุยกับพวกเขา และในขณะที่อาจเป็นจริงมิตรภาพใช้งาน อุทิศเวลาทุกสัปดาห์เพื่อออกไปเที่ยวกับหรือติดต่อกับเพื่อนของคุณ ไม่เพียง แต่จะทำให้เพื่อนของคุณมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ออกไปให้พ้นทางเพื่อทำสิ่งดีๆให้พวกเขา เมื่อเราทำสิ่งที่ไม่เห็นแก่ตัวเรารู้สึกดีกับตัวเองและคนที่เราทำเพื่อ รักษาความผูกพันไว้ในมิตรภาพของคุณให้แข็งแรงเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณจะมีระบบสนับสนุนอยู่เสมอเมื่อใดก็ตามที่ชีวิตเริ่มบ้าคลั่ง.

6 รักษาตัวเอง

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนบ้างานคุณแม่ที่ยุ่งหรือนักเรียนที่ล้นหลามสิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้เวลาในการรักษาตัวเอง ฉันรู้ว่าเราบอกว่าสละเวลาคนเดียวทุกวันมีประโยชน์ - และมันเป็น - แต่นั่นไม่ใช่ "การรักษาตัวเอง" โดยการรักษาตัวเองเราหมายถึงไปเที่ยวพักผ่อนไปสปาหรืออาจจะแค่ตู้เสื้อผ้าของคุณ ออกไปที่แขนขาและทำสิ่งที่ปกติแล้วคุณจะไม่ทำเพื่อตัวเอง ไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลอะไร - เพียงเพราะคุณต้องการทำ และทำไมคุณไม่ควร? คุณคู่ควรกับมัน. คุณจะรู้สึกดีขึ้นในภายหลัง ทำไม? เพราะเมื่อคุณดูแลตัวเองมันจะช่วยให้คุณรักตัวเอง ลองคิดดูสิ: เมื่อคุณซื้อเสื้อให้กับคนอื่นคุณกำลังแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจพวกเขา ทำไมไม่ทำเพื่อตัวเอง? เมื่อคุณให้ความรักกับตัวเองมันจะทำให้คุณมีความสุขเช่นกัน.

5 ชำระจิตใจของคุณ

ใช้เวลาสักครู่ก่อนนอนหรือพักทานอาหารกลางวันและจดบันทึกความกังวลหรือความกลัวทั้งหมดของคุณ อย่าตัดสินสิ่งที่คุณเขียนจงซื่อสัตย์ ความกลัวและความกังวลของคุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลหรือสำคัญ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจจะง่ายเหมือน "ฉันเป็นห่วงฉันจะไม่สูญเสียน้ำหนักห้าปอนด์สุดท้ายที่ฉันต้องการจะสูญเสีย" หรือยิ่งใหญ่เท่ากับ "ฉันกลัวว่าฉันจะสูญเสียบ้าน" แม้ว่าพวกเขาจะไม่สมเหตุสมผล แต่ก็ไม่สำคัญ เพียงแค่นำกระดาษออกมาจะช่วยให้พวกเขาหลุดพ้นจากความคิดของคุณ เมื่อคุณจดไว้แล้วให้อ่านและดูว่ามีหลายวิธีที่คุณสามารถละลายได้หรือไม่ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเขียนแผนอาหารเพื่อช่วยให้คุณสูญเสียห้าปอนด์สุดท้าย หากคุณพบว่าพวกเขาส่วนใหญ่ไร้เหตุผลการจดบันทึกและอ่านออกเสียงอาจช่วยให้คุณรู้ว่าพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่คุณควรปล่อยให้สมองอุดตัน.

4 เข้าประจำการ

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการล้างใจของคุณ ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไร: คุณยุ่งอยู่แล้วไม่มีวิธีที่คุณจะหาเวลาออกกำลังกายได้ ทุกคนยุ่งมาก ไม่ใช่ข้อแก้ตัวที่จะทำให้สุขภาพของคุณลื่นไหลลงไป และโดยสุขภาพเราหมายถึงสุขภาพจิตและร่างกาย ไม่เพียง แต่การออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณอีกด้วย การออกกำลังกายอย่างน้อย 30-45 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงระดับสมาธิคุณภาพการนอนหลับและส่งเสริมอารมณ์ในเชิงบวก หากคุณหาเวลาไม่ได้จริงๆให้ตั้งเวลา มีความคิดสร้างสรรค์. หากลูกของคุณฝึกซ้อมฟุตบอลและโดยปกติคุณนั่งในรถและรอให้พวกเขาทำให้นำรองเท้าวิ่งของคุณมาวิ่งเหยาะๆในขณะที่พวกเขาฝึกซ้อม หากคุณอาศัยอยู่ใกล้กับร้านขายของชำในท้องที่ของคุณเดินแทนการขับรถไปช้อปปิ้งรายสัปดาห์ จำไว้ว่าคุณไม่ต้องฝึกวิ่งมาราธอนคุณแค่ต้องตื่นตัว.

3 Root Out The Negative

เราทุกคนมีส่วนที่เป็นลบในชีวิตของเรา ตัวอย่างเช่นเราอาจมีเพื่อนที่ทำให้เราผิดหวังอยู่ตลอดเวลา ก็ถึงเวลาที่จะแยกตัวเองออกจากเพื่อนคนนั้น หรือบางทีเราดูรายการทีวีเรียลลิตี้ที่เป็นความผิดของเรา แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างหลังจากที่เราดูเราจะรู้สึกแย่หรือรำคาญมากขึ้น ก็ถึงเวลาที่จะหยุดดูการแสดงนั้น หากคุณพบว่าตัวเองมาถึงทำงานทุกเช้าด้วยความโกรธบนท้องถนนเพราะคุณติดการจราจรอีกครั้งถึงเวลาที่คุณต้องออกไปทำงานก่อนหน้านี้ ระวังในชีวิตประจำวันของคุณ เริ่มสังเกตเห็นสิ่งที่คุณทำหรือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณที่ทำให้คุณเครียดหรือทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี เมื่อคุณสังเกตเห็นพวกเขาค้นหาวิธีที่คุณสามารถแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อพวกเขาเกิดขึ้น หากคุณไม่สามารถแก้ไขการเปลี่ยนแปลงให้ทำอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์.

2 เลือกแง่บวก

เช่นเดียวกับที่เรามีแง่ลบเราทุกคนล้วนมีสิ่งดีๆในชีวิตของเราที่ทำให้เรารู้สึกดี ตัวอย่างเช่นคุณชอบดูเกมฟุตบอลของลูกชายในวันอาทิตย์หรือวิ่งเหยาะๆก่อนพระอาทิตย์ขึ้นสองสามครั้งต่อสัปดาห์หรือเพียงแค่อยู่บ้านในคืนวันศุกร์เพื่อชมภาพยนตร์เพียงอย่างเดียว ไม่ว่าสิ่งที่ดีเหล่านี้คืออะไรให้เลือกสิ่งอื่นใด จงชี้ให้เห็นว่าคุณจะไม่ทำข้อผูกพันใด ๆ ในวันอาทิตย์เพื่อที่คุณจะได้เห็นลูกชายของคุณเล่น ในตอนเย็นก่อนที่คุณจะวิ่งในตอนเช้าพักผ่อนให้เต็มที่เพื่อให้คุณสนุกกับการวิ่งมากขึ้น พูดว่า "ไม่" เพื่อทำงานสายในวันศุกร์เพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายและดูภาพยนตร์เพียงอย่างเดียว ชีวิตนั้นสั้นเราไม่ควรเสียเวลาทำสิ่งที่ไม่ทำให้เรามีความสุขโดยเฉพาะเมื่อเรารู้ว่าทำอะไร.

1 จดจำความรู้สึกมีอารมณ์ขันของคุณ

เอาล่ะ ชีวิตเริ่มบ้าและบางครั้งเรารู้สึกราวกับว่าไม่มีทางที่เราจะสามารถอยู่รอดได้อีกความยากลำบากอีกอย่างที่มันทำให้เราลำบาก และเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกแบบนี้ - เหมือนเราไม่รู้อะไรเลย - สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรจดจำคืออารมณ์ขันของคุณ ทุกคนมีหนึ่งและแม้ว่าคุณจะไม่ได้ติดต่อกับคุณมาระยะหนึ่งมันก็ยังอยู่ที่นั่น ในทุกสถานการณ์ดีหรือไม่ดีพยายามค้นหาความตลกขบขันอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่นคุณมาสายเพราะคุณไม่สามารถหาเสื้อเชิ้ตที่สมบูรณ์แบบได้ จากนั้นเมื่อคุณรีบเข้าไปในร้านอาหารคนเซ่อนกก็มาอยู่บนเสื้อสะอาดของคุณ โดยปกติแล้วนี่เป็นเหตุผลที่ทำให้คนแปลกหน้า อย่างไรก็ตามจากนี้ไปคุณจะจดจำความตลกขบขันของคุณได้ ทำไม? เพราะนี่เป็นเรื่องตลก มันเป็นเรื่องน่าขันและในตอนท้ายของวันมันเป็นเรื่องตลก หยุดเครียดกับสิ่งที่คุณเปลี่ยนไม่ได้ - เริ่มหัวเราะแทน.