13 วิธีรักษาสติเมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน

ในสมัยก่อนคุณไปเรียนต่อจบการศึกษาและทำงานเต็มเวลาที่คุณอาจจะยังคงทำงานอยู่จนกระทั่งความตายหรือเกษียณอายุ (อย่างใดอย่างหนึ่งมาก่อน) วันนี้สิ่งต่าง ๆ จะไม่แตกต่างกันมากขึ้น จบวิทยาลัยมากขึ้นกว่าเดิมมีการเลือกเส้นทางอาชีพที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมและอาชีพอิสระเป็นหนึ่งในนั้น เห็นได้ชัดว่า Freelancing ได้กลายเป็นแนวโน้มที่สำคัญในปีที่ผ่านมา การทำงานจากที่บ้านมีประโยชน์อย่างแน่นอน - คุณสามารถกำหนดตารางเวลาของคุณเองทำงานสิ่งแรกหากคุณต้องการรับผิดชอบชะตากรรมของอาชีพและเลือกสิ่งที่ลูกค้าของคุณต้องการ แต่แน่นอนว่ายังมีข้อเสียอะไรในชีวิตและมีบางสิ่งที่จริงจังดูดเกี่ยวกับวิถีชีวิตอิสระ เรากำลังพูดถึงการที่ไม่มีใครพูดคุยเรื่องความไม่มั่นคงทางการเงินและความจริงที่ว่าคุณอาจทำให้ตัวเองบ้าไปหน่อย ต่อไปนี้เป็น 13 วิธีในการรักษาความมีสติเมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน.

13 Blast Music

เมื่อคุณทำงานจากที่บ้านเพียงลำพังคุณจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเงียบงัน เพื่อรักษาสติของคุณเพลงดัง ๆ (แต่ไม่ดังเกินไปหรือเพื่อนบ้านของคุณอาจเป็นคนบ้า) ลองเพลงป๊อปสนุก ๆ เช่นอัลบั้ม Taylor Swift หรือ Hilary Duff ตัวเลือกนั้นเป็นของคุณทั้งหมดและส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถฟังสิ่งที่คุณต้องการได้โดยไม่ต้องมีเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญที่พูดตลกเกี่ยวกับรสนิยมทางดนตรีของคุณ ดูสิคุณรู้ไหมว่าสิ่งที่เป็นอิสระทั้งหมดนี้เป็นความคิดที่ดี.

12 ตารางเวลาโซเชียล

แน่นอนว่าคุณกำลังจ้องมองที่คอมพิวเตอร์ของคุณในวันออกไปข้างนอกและไม่มีเพื่อนร่วมงานให้พูดคุย (เว้นแต่คุณจะมีแมวหรือสุนัขที่น่ารักที่จ้องมองคุณด้วยความรักเมื่อพวกเขาต้องการได้รับอาหาร) เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับ freelancer ที่จะต้องให้ความสำคัญกับการออกไปสู่โลกกว้างและมองเห็นผู้อื่น ดูหนังเด็กผู้หญิงกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในเย็นวันจันทร์ทำอาหารเย็นกับครอบครัวของคุณในวันพุธลองร้านอาหารเม็กซิกันใหม่ในเมืองกับแฟนของคุณในคืนวันศุกร์ การทำงานและไม่มีการเล่นทำให้คุณน่าเบื่ออย่างที่พวกเขาพูด.

11 สร้างกิจวัตรที่สมจริง

คุณต้องสร้างตารางเวลาของคุณเองและนั่นเป็นความรู้สึกที่ทรงพลัง เพียงแค่ทำให้แน่ใจว่ากิจวัตรของคุณเป็นจริงอย่างสมบูรณ์ในแง่ของวิธีที่คุณทำงานได้ดีที่สุด บางคนกระแทกพื้นวิ่งที่ 9 หรือ 8 โมงเช้าและบางคนก็ไม่ได้เป็นคนตอนเช้าจริงๆ บางทีคุณอาจต้องการเริ่มทำงานตอนเที่ยงทุกวันและทำงานได้ดีในเวลาเย็น มันขึ้นอยู่กับคุณและเนื่องจากคุณเป็นผู้รับผิดชอบตราบใดที่คุณทำงานให้ลูกค้าของคุณเป็นประจำและพวกเขาพอใจกับสิ่งที่คุณกำลังผลิตคุณสามารถสร้างกฎของคุณเองได้.

10 เรียกใช้ธุระของคุณ

ส่วนที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับฟรีแลนซ์? บางครั้งคุณรู้สึกผิดที่ต้องหยุดพักเพราะถ้าคุณทำงานให้กับ บริษัท คุณจะไม่สามารถลุกขึ้นและออกจากโต๊ะได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกอยากทำ แต่ความรู้สึกเหมือนคุณติดอยู่ที่บ้านและไม่ได้รับอนุญาตให้ทำอะไรไม่ได้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน คาดเดาอะไร คุณคือหัวหน้าและถ้าคุณต้องการทำธุระวันละครั้งคุณก็สามารถทำได้โดยสิ้นเชิง แน่นอนคุณสามารถที่จะใช้เวลายี่สิบนาทีจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อทำงานบางอย่าง เป็นความคิดที่ดีที่จะอนุญาตให้คุณทำสิ่งที่ไม่ใช่งานประจำวันให้ตัวเองไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการซื้อของชำ.

9 เหงื่อ (มาก)

หลายคนที่ทำงานจากที่บ้านหยุดเหงื่อในตอนเช้าเมื่อตื่นขึ้นหรือมุ่งหน้าไปชั้นเรียนตอนเช้าที่โรงยิมหรือสตูดิโอโยคะในบริเวณใกล้เคียง มันเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงและออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ภาระงานของคุณเมื่อคุณกลับบ้าน ทำไมไม่ ใช้ประโยชน์จากอิสรภาพที่คุณมี คุณสามารถคิดชั่วโมงที่คุณสูญเสียโดยการทำงานผ่านอาหารกลางวันหรือทำงานจนถึง 18.00 น. แทนที่จะเป็นแบบ 5 นาฬิกาทั่วไป เป็นเรื่องดีที่จะออกจากบ้านอย่างน้อยหนึ่งครั้งและดีกว่าถ้าเป็นตอนเช้า.

8 ถอดวัน

freelancer บางคนยึดติดกับกำหนดการแบบปกติวันจันทร์ถึงศุกร์ตาราง 9 ถึง 5 คนอื่นทำงานวันหยุดสุดสัปดาห์เช่นกัน แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่สำคัญก็ตาม บางทีคุณอาจต้องการที่จะหยุดวันอาทิตย์เพราะคุณรักอาชีพของคุณมาก (ไปเลย!) หรือบางทีคุณต้องการที่จะใช้วันศุกร์ / วันเสาร์เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์และไปทำงานในวันอาทิตย์ ทุกอย่างดีและขึ้นอยู่กับคุณอย่างสมบูรณ์ (ตราบใดที่ลูกค้าของคุณไม่รอทำงานในวันศุกร์และแน่นอนคุณไม่ได้ส่งของ) คุณต้องมีอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อดูทีวีและพักผ่อนหรือคุณจะบ้าไปแล้ว.

7 กินอาหารและของขบเคี้ยว

คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับพิซซ่าขนมมันฝรั่งทอดและโซดาไดเอทเพียงเพราะทำงานจากที่บ้าน คุณต้องให้อาหารร่างกายของคุณอย่างถูกต้องเพื่อให้จิตใจของคุณสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องเช่นกัน ไปข้างหน้าและสนุกกับอาหารสามมื้อต่อวันบวกกับของว่างสองมื้อและมุ่งเน้นไปที่อาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นอะโวคาโด, เนยถั่ว, โปรตีนลีน, คาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวโอ๊ตหรือขนมปังธัญพืชไม่ขัดสีและผักและผลไม้ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากถ้าคุณดูแลตัวเอง อย่าลืมที่จะให้ความชุ่มชื้น - การดื่มน้ำเป็นประจำนั้นมีความสำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่คุณกิน.

6 สวมเสื้อผ้าจริง

มีตำนานแปลก ๆ เกี่ยวกับมือปืนรับจ้างที่คุณทำงานอยู่ใน PJ ตลอดเวลาไม่เคยอาบน้ำและโดยรวมแล้วค่อนข้างสวย ไม่รู้ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ แต่ประเด็นก็คือแม้ว่ามันฟังดูยอดเยี่ยมมากที่จะขี้เกียจสุด ๆ และสวมชุดนอนลายสก๊อตที่แสนสบายของคุณทุกวันมันจะยุ่งกับสมองของคุณ คุณจะไม่อยู่ใน“ โหมดการทำงาน” และคุณจะไม่ได้ผล แต่คุณยังคงสบายใจได้เพียงแค่สวมหุ้มขา - นับเป็นกางเกงจริงๆ (ครอบคลุมก้นนั่นแน่นอน).

5 ลงจากก้นของคุณ

การพูดถึงก้น ... มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะอยู่ติดโต๊ะทำงานของคุณเมื่อคุณทำงานในสำนักงานเต็มเวลาและไม่หายไปเมื่ออพาร์ทเมนต์ของคุณกลายเป็นสำนักงานของคุณ คุณสามารถติดการทำงานและรู้สึกเหมือนกับว่าคุณไม่จำเป็นต้องหยุดพักและแน่นอนว่า Twitter จะเรียกชื่อคุณเสมอ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องออกจากก้นของคุณในบางครั้งและเพียงแค่เดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์ของคุณสักครู่ การนั่งมากเกินไปไม่ดีสำหรับทุกคน.

4 ปล่อยให้เวลาเพื่อความสนุก

หยุดพักเที่ยงเพื่อดูละครซิทคอมที่ชื่นชอบตอนหนึ่งตีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพมุ่งหน้าไปยังชั้นเรียนเต้นรำยามบ่ายซึ่งล้วนเป็นสิ่งที่ทำได้เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน คุณไม่ต้องรู้สึกผิดที่พยายามทำตัวสนุกให้เข้ากับวันของคุณ ท้ายที่สุดคุณทำงานหนักมากและสมควรได้รับมันแน่นอน โปรดจำไว้ว่าคนที่ทำงานในสำนักงานมักจะมีชีวิตทางสังคมในตัวและบางครั้งก็มีอาหารกลางวัน, Potlucks, ฉลองวันเกิดหรือวันกิจกรรมพนักงานทั้งหมด คุณพลาดสิ่งนั้นดังนั้นทำให้แน่ใจว่าคุณสนุก.

3 ตั้งเป้าหมาย

Freelancing อาจเป็นความสมดุลระหว่างงานที่คุณต้องทำและความฝันที่คุณต้องการติดตาม แต่มันเป็นไปได้ทั้งหมดที่จะตั้งเป้าหมายและเข้าถึงพวกเขาแม้ในขณะที่เพิ่มพลังผ่านรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันของคุณ คิดออกว่าคุณต้องการเป็นเวลาหกเดือนนับจากนี้หนึ่งปีนับจากนี้และแม้กระทั่งสามถึงห้าปีนับจากนี้และเขียนเป้าหมายบางอย่าง แบ่งพวกมันออกเป็นเป้าหมายย่อย ๆ และคุณจะสามารถไปสู่ความสำเร็จในอาชีพในฝันของคุณได้.

2 อย่าลืมวันหยุดพักผ่อน

แน่นอนว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่ให้เวลาวันหยุดพักผ่อนกับตัวเองและคุณไม่มี“ เจ้านาย” ทั่วไปที่ต้องขอเวลานอก สิ่งที่ชัดเจนคือคุณอาจจะต้องทำงานในการเดินทางของคุณถ้าคุณไม่ต้องการที่จะสูญเสียรายได้ที่อาจเกิดขึ้น แต่ในด้านสว่างคุณสามารถเดินทางได้ทุกเมื่อที่ต้องการตราบใดที่คุณยังมีการเชื่อมต่อ Wi-Fi ที่เชื่อถือได้และสามารถติดต่อกับลูกค้าของคุณได้ การสละเวลาเพื่อไปให้พ้นนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคุณดังนั้นอย่าลืมทำเช่นนั้นเพียงเพราะคุณไม่ได้อยู่ในที่ทำงาน.

1 จำได้ไหมว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้

งานคือการทำงานหลังจากทั้งหมดและไม่ว่าคุณจะเป็นอิสระหรือมุ่งหน้าไปยังสำนักงานเต็มเวลาจะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น คุณต้องให้อาชีพของคุณทั้งหมดและใส่ในงานถ้าคุณต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ เมื่อสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นอย่างตึงเครียด (ซึ่งจะเกิดขึ้น, เสียใจ), มันเป็นการดีที่สุดที่จะจำไว้ว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนี้ในตอนแรก บางทีคุณอาจเกลียดความรู้สึกของการถูกสุ่มตัวอย่างในสำนักงานดังนั้นอพาร์ทเมนต์ของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกอิสระมากขึ้น บางทีคุณอาจชอบไปที่ร้านกาแฟในช่วงบ่ายเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ บางทีคุณอาจเป็นนักเขียนอิสระและการเขียนเป็นสิ่งที่คุณเคยฝันอยากทำดังนั้นคุณจึงให้อาหารวิญญาณทุกวัน นี้จะช่วยในวันที่ยากลำบาก.