12 วิธีในการสร้างสมดุลระหว่างการทำงาน / ชีวิต

มีอะไรลึกลับมากกว่าแนวคิดของการมีสมดุลระหว่างการทำงาน / ชีวิตหรือไม่? ดูเหมือนว่าเราจะพยายามทำสิ่งที่เข้าใจยากอยู่เสมอและเอาชนะตัวเองเมื่อเราไม่ประสบความสำเร็จ จากข้อมูลของสมาคมสุขภาพจิตแห่งแคนาดาพบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ที่อาศัยอยู่ในแคนาดากล่าวว่าตารางงานของพวกเขาล้นหลามเกินไป คุณอาจเกี่ยวข้อง ระหว่างการทำงานเต็มเวลาและการจัดการความรับผิดชอบทั้งหมดของคุณตั้งแต่ครอบครัวจนถึงชีวิตรักของคุณไปจนถึงการพยายามวางแผนนัดอาหารค่ำง่ายๆกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณคุณจะรู้สึกเครียดมากกว่าเรื่องเล็กน้อย หากคุณไม่คิดว่าการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานกับชีวิตที่เหลือเป็นไปได้ก็ไม่น่าแปลกใจที่คุณจะคิดแบบนั้น ดูเหมือนจะไม่เคยมีชั่วโมงเพียงพอในวันและช่วงเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์ผ่านไปในพริบตา แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้ ต่อไปนี้เป็น 12 วิธีในการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตจริง.

12 ให้ตัวเองหยุดพัก

นี่เป็นครั้งแรกและสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำอย่างจริงจัง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ตัวเองหยุดพักและตระหนักว่าบางสัปดาห์ (หรือหลายเดือน) จะยุ่งมากและเครียดมากกว่าคนอื่น ๆ สิ่งที่คุณทำได้คือพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อพักผ่อนเมื่อทำได้และทำทุกอย่างให้เสร็จ แต่กังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้เห็นตอนเดียวของ โกหกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารัก ตั้งแต่ฤดูกาลใหม่กลับมาออกอากาศหรือไม่ได้เห็นเพื่อนของคุณในหนึ่งเดือนจะไม่ช่วยคุณ เมื่อคุณสามารถสงบสติอารมณ์ได้เล็กน้อยคุณจะเห็นว่าคุณภาพชีวิตของคุณจะเริ่มดีขึ้น.

11 นำวันหยุดสุดสัปดาห์กลับมา

คนส่วนใหญ่ทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์เนื่องจากการเพิ่มปริมาณงานปริมาณความต้องการมากเกินไปในช่วงสัปดาห์และความจริงที่ว่าเราทุกคนเชื่อมต่อกับสำนักงานด้วย iPhone และแลปท็อป แต่ถ้าคุณสามารถคืนวันหยุดสุดสัปดาห์และผ่อนคลายจริง ๆ คุณจะรู้สึกดีขึ้นเป็นล้านเท่าเมื่อเช้าวันจันทร์ บางครั้งสิ่งนี้อาจเป็นไปไม่ได้และคุณไม่ควรหยุดงานเมื่อคุณมีสิ่งพิเศษที่ต้องทำในวันอาทิตย์ แต่ถ้าคุณสามารถใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อพักผ่อนและทำใจให้สบายเมื่อคุณทำได้สมดุลการทำงาน / ชีวิตของคุณจะถูกปิด เพื่อการเริ่มต้นที่ดี.

10 รักงานของคุณ

มีงานบางอย่างที่มีความหลากหลายในอาชีพมากกว่าและต้องการให้คุณเข้ามานั่นหมายความว่าคุณมักจะทำงานหรืออย่างน้อยก็คิดเกี่ยวกับงานและไม่มีการแบ่งแยกระหว่างออฟฟิศและชีวิตที่เหลือของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณต้องการสมดุลระหว่างการทำงาน / ชีวิตจริงคุณควรรักงานของคุณอย่างแน่นอน นั่นหมายความว่าคุณจะไม่รังเกียจที่จะทำงานสายหรือแม้กระทั่งในวันเสาร์เพราะคุณจะสนุกกับตัวเองมากและคุณจะไม่รู้สึกถึงแรงกดดันที่จะแยกสำนักงานออกจากชีวิตส่วนตัวของคุณ หากคุณเป็นนักเขียนหรือคนที่มีความคิดสร้างสรรค์คุณรู้อยู่แล้วว่างานของคุณนั้นเป็นทั้งชีวิตของคุณ.

9 ดูเพื่อนรายสัปดาห์

มันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะเอร็ดอร่อยไปกับบรันช์ที่ขี้เกียจกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณไม่ว่าคุณจะรักมันมากแค่ไหนก็ตาม คุณมีธุระในการเรียกใช้และรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณจะไม่สั้นลง หากคุณสามารถลองดูเพื่อนของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนคุณก็ยังรู้สึกว่าคุณมีชีวิตที่คล้ายคลึงกัน คะแนนโบนัสหากคุณสามารถทำสิ่งที่สนุกและวัฒนธรรมเช่นไปดูภาพยนตร์ล่าสุดที่ได้รับรางวัลออสการ์ทั้งหมดหรือการเปิดอาร์ตแกลอรี่.

8 พักทานอาหารกลางวันนาน ๆ

ไม่ใช่ซุปเปอร์ยาวมาก - คุณไม่ต้องการถูกไล่ออกแน่นอน แต่ถ้าคุณได้รับชั่วโมงตามกฎหมายใช้เวลาทั้งชั่วโมงและตรวจสอบให้แน่ใจว่าก้นของคุณออกจากเก้าอี้โต๊ะทำงานของคุณ เดินเล่นไปซื้อของหรือซื้อของที่ร้านขายของชำเพื่อลบบางอย่างออกจากรายการที่ต้องทำ (คุณมีตู้เย็นในห้องครัวสำนักงานของคุณ คุณสามารถลองนัดพบเพื่อนเพื่อทานอาหารกลางวันถ้าพวกเขาทำงานใกล้ ๆ - หรืออย่างน้อยก็คุยกับพวกเขาทางโทรศัพท์ในขณะที่คุณไปเดินเล่น.

7 ไปเที่ยววันหยุดยาว

ในเมืองหรือเมืองของคุณนั่นคือ ทำไมไม่แกล้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นและไปที่ร้านอาหารใหม่หรือไปยังย่านที่คุณยังไม่ได้สำรวจ คุณจะไม่เพียงค้นพบความกตัญญูที่เพิ่งค้นพบใหม่สำหรับสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ แต่จะกลับไปที่อพาร์ทเมนต์ของคุณด้วยความรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายราวกับว่าคุณกำลังเดินทางไปที่ไหนสักแห่ง ลองสิ่งนี้ในวันอาทิตย์ถัดไปฟรีของคุณและคุณจะไม่เชื่อในสิ่งที่ทำให้สุขภาพจิตแตกต่างกัน.

6 ขอคำแนะนำ

รู้จักคนที่ดูเหมือนจะฆ่ามันเมื่อมันมาถึงอาชีพและชีวิตส่วนตัวของพวกเขา? บางทีเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณกำลังโยกโปรโมชั่นใหม่และวางแผนงานแต่งงาน หรือน้องสาวของคุณเพิ่งย้ายไปยังเมืองใหม่ แต่กำลังคบกับพายุและมีที่ดินและงานใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใจ ขอคำแนะนำจากใครสักคนเกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขาสมดุลทั้งหมดและคุณก็อาจได้รับเคล็ดลับและเทคนิคใหม่.

5 สนุกกับตัวเองมากขึ้น

บางครั้งคำถามว่าคุณรู้สึกสมดุลหรือไม่นั้นเป็นเรื่องของมุมมองทางจิตของคุณ ถ้าคุณเข้าใกล้ทุกสิ่งที่คุณทำด้วยรอยยิ้มและทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าแทนที่จะถูกตรึงเครียดว่าคุณมีเวลาสิบนาทีในการรับบริการซักแห้งเวลา 5:15 น. ก่อนที่จะมุ่งหน้าไปยังงานที่ทำคุณรู้สึกขอบคุณที่คุณมีงานที่คุณชอบ? นี่เป็นสวิตช์ขนาดเล็กที่ใช้งานง่าย แต่จะสร้างความแตกต่างอย่างมากในวิธีการเข้าถึงชีวิตประจำวันและงานของคุณ.

4 จัดลำดับความสำคัญทุกสัปดาห์

แน่นอนว่าคุณต้องการที่จะเป็นวันเดอร์วูแมน แต่น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ตลอดเวลาเว้นแต่ว่าคุณต้องการมีอาการทางประสาท ถึงเวลาที่จะจริงจังกับสิ่งที่คุณต้องการให้ความสำคัญในแต่ละสัปดาห์ ใช้เวลาสักครู่ในบ่ายวันอาทิตย์หรือเช้าวันจันทร์เมื่อคุณเข้ามาในสำนักงานและหาว่าควรจะอยู่ในรายการลำดับความสำคัญของคุณในอีกไม่กี่วันข้างหน้าและจะรออะไรอยู่ โอกาสไม่ใช่ทุกสิ่งที่สำคัญมากและบางสิ่งสามารถทำได้ในภายหลัง นี่จะเป็นการล้างกำหนดการของคุณเล็กน้อยและทำให้ง่ายต่อการดูสิ่งที่คุณต้องทำ.

3 ค้นหางานอดิเรกที่สร้างสรรค์

บางครั้งคุณสามารถเพลิดเพลินกับงานอดิเรกหรือความสนใจที่ไม่เพียง แต่นำความสนุกมาสู่ชีวิตและกิจวัตรประจำวันที่วุ่นวาย แต่ช่วยให้คุณฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียวด้วยการข้ามบางสิ่งออกจากรายการที่ต้องทำของคุณเช่นกัน คุณต้องกินหลังจากทั้งหมดดังนั้นหากคุณทำอาหารเป็นงานอดิเรกคุณก็สามารถสนุกสนานได้ แต่ยังมีอาหารกลางวันและอาหารเย็นให้ด้วยตัวคุณเอง หรือบางทีงานอดิเรกของคุณอาจเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงานของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำสิ่งที่เจ๋ง แต่ก็ยังคงเรียนรู้และเติบโตต่อไป สิ่งนี้จะช่วยชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวของคุณได้เช่นกัน.

2 ซื้อวาระน่ารัก

แน่นอนว่ามันอาจดูเหมือนคำแนะนำที่งี่เง่า แต่เครื่องใช้สำนักงานที่สวยงามสามารถมีผลกระทบที่ทรงพลังกับคุณได้ พวกเขาสามารถทำให้คุณต้องการได้รับการจัดระเบียบสุดยอดและจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ อย่างแท้จริง หากคุณไม่เชื่อฉันให้ลองไปที่ร้านหนังสือในพื้นที่และดูว่าพวกเขามีวาระการประชุม Kate Spade หรือไม่พวกเขาจะเปลี่ยนชีวิตคุณ สิ่งที่เกี่ยวกับองค์กรคือยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นและเร็ว ๆ นี้คุณก็จะเขียนทุกอย่างลงไปโดยที่ไม่รู้ตัว สิ่งนี้จะทำให้งานและชีวิตของคุณง่ายขึ้นเป็นล้านเท่าและเราทุกคนต้องการและต้องการสิ่งนั้น.

1 ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง

ในตอนท้ายของวันสุขภาพจิตของคุณและวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับชีวิตและงานของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญไม่ใช่ชื่อในประวัติย่อของคุณหรือสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ หากคุณไม่มีความสุขจริงๆหรือดูเหมือนจะไม่สามารถหาสมดุลในชีวิตของคุณได้เพราะงานของคุณทำให้คุณรู้สึกแย่บางทีคุณควรจริงจังกับเรื่องนี้และหาตำแหน่งอื่นที่ดีกว่าสำหรับคุณ มันไม่ได้บ้าที่จะเปลี่ยนแปลง - การเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและคุณไม่ต้องการที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่อันตรายมากกว่าดี บางทีงานต่อไปของคุณอาจช่วยให้คุณสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตที่เหมือนจริงมากขึ้นในชีวิตของคุณและมันก็คุ้มค่าที่จะลอง.