12 Ways Models เตรียมพร้อมสำหรับแฟชั่นโชว์อย่างแท้จริง

การเป็นนายแบบไม่ใช่งานปาร์ตี้รอยยิ้มและความงามทั้งหมด ในขณะที่มันมีสิ่งเหล่านั้นจริง ๆ แล้วเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างพร้อมสำหรับการแสดงแฟชั่นและมีนางแบบหลายคนพาร่างของพวกเขาผ่านสิ่งต่างๆมากมายเพื่อให้ 'มีคุณค่า' ของรันเวย์ ในขณะที่คุณอาจฝันอยากเป็นนางแบบชั้นนำหลายคนมองว่ากิจวัตรที่บ้าคลั่งเหล่านี้มากเกินไปสำหรับชื่อเสียงและโชคลาภ.

ไม่ใช่ทุกนางแบบที่มีชื่อเสียง หลายคนทำงานหนักปฏิบัติตามกฎและยังรู้สึกราวกับว่าพวกเขาจะไม่เพียงพอสำหรับชนชั้นนำของอุตสาหกรรม สิ่งนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ; หนึ่งพวกเขาจะบอกให้ผอมลงมากกว่าที่พวกเขามีอยู่แล้ว สองพวกเขาต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบที่เข้มงวดซึ่งมีผลต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา และสามมันต้องใช้ผิวหนังหนาที่จะอยู่ในความสนใจทั้งต่อเนื่องและถูกวิจารณ์.

นี่คืออุตสาหกรรมที่มีความลับมากมายและทำให้เราสงสัยเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่แท้จริงของโมเดลรันเวย์ นี่คือจุดสูงสุดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับแฟชั่นโชว์.

12 การออกกำลังกายสองชั่วโมงทุกวัน

นี่ไม่ใช่การป๊อปอัพอย่างรวดเร็วในยิมเพื่อวิ่งเหยาะๆในวงรีเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ... นี่เป็นการฝึกอบรมวงจรที่เข้มข้นและสมบูรณ์แบบ 2 ชั่วโมงกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่น่าจะไม่ปล่อยให้พวกเขาหลุดมือออก เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับแฟชั่นโชว์นางแบบจะต้องมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของพวกเขาและพวกเขาต้องทำทุกอย่างเพื่อรักษามันไว้ตลอดทั้งปีในกรณีที่มีโอกาสในการทำงาน การปิดตัวลงเพราะพวกเขาหย่อนตัวลงไปสองสามเดือนเป็นการฆ่าตัวตายในอาชีพ.

นางแบบของ Lily Secret Angel Lily Aldridge ออกผล 6 วันต่อสัปดาห์สำหรับเดือนที่นำไปสู่การแสดง คนวงในธุรกิจสรุปมันอย่างสมบูรณ์ในบทความเกี่ยวกับ Aldridge โดยกล่าวว่า "นิตยสาร Vogue ติดตาม Aldridge ในช่วงเวลาที่นำไปสู่การอัดเทปรายการเพื่อดูว่าเธอได้รับการฝึกฝนอย่างไรจาก Vogue, Aldridge เริ่มออกกำลังกาย 60- หรือ 90 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์สองเดือนก่อนและในเดือนก่อนการแสดงเธอเตะมันได้ถึงหกวันต่อสัปดาห์.

แต่อัลดริดจ์ไม่เพียงไปวิ่งทุกวันเธอมีวงจรออกกำลังกาย 6 แบบที่เธอหมุนเพื่อให้แน่ใจว่าเธอกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อทุกตัวในร่างกาย "

11 กระโดดบนแทรมโพลีนเพื่อล้างพิษ

ฟังดูสนุกกว่ายาก แต่มันก็ค่อนข้างบ้า บางรุ่นทำให้เป็นกิจวัตรและกิจวัตรประจำวันเพื่อกระโดดขึ้นไปบนแทรมโพลีนเป็นระยะ ๆ เพื่อช่วยล้างพิษในร่างกาย ทำให้สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไหวและกระตุ้นอวัยวะภายใน ตราบใดที่พวกเขาสนุกกับการกระโดดบนแทรมโพลีนอันนี้ก็ดูไม่เลวเลย Bari Studio บอก NY Post ในการให้สัมภาษณ์ว่าพวกเขา "ยังแนะนำให้นางแบบทำ trampoline ออกกำลังกายในสตูดิโอด้วยเพราะตีกลับ“ ดีท็อกซ์ระบบร่างกายของคุณ” Perez กล่าว

10 อาหารเสริมพืชเป็นเวลาหนึ่งเดือนก่อนการแสดง

เมื่อมีการแสดงขึ้น Sarah Levy (ผู้ดูแลรายการโภชนาการของ Bari Studio) บอก NY Post ว่าพวกเขาแนะนำ "... การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบในช่วงสัปดาห์แฟชั่น" และ "ตัดเนื้อแดงผลิตภัณฑ์นมและ ติดกับสิ่งที่เป็นสีเขียวมากที่สุดเท่าที่จะทำได้” สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาตัดไขมันพิเศษน้ำตาลและสิ่งที่อาจทำให้พวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นี่คือเมื่อพวกเขาทำงานอย่างหนักเพื่อตัดทอนและปรับโทน แม้ว่านี่จะฟังดูเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ แต่อาหารนี้ไม่เหมาะเราต้องการความหลากหลายและร่างกายของเราต้องการทานคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะถ้าคุณออกกำลังกาย.

9 น้ำหนึ่งแกลลอนต่อวันจนถึง 1 สัปดาห์ก่อนการแสดง

การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นนายแบบ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายนี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถรับก่อนการแสดงได้ ทั้งโคฟแบบจัสมินลาร์รีและเอเดรียนาลิมาดื่มน้ำหนึ่งแกลลอนต่อวัน เทเลกราฟรายงานว่าลิมาเริ่มต้น 9 วันก่อนการแสดงในช่วงระบอบการปกครองของเธอ เต็ม 8 แก้วต่อวันจะไม่ตัดเมื่องานของคุณขึ้นอยู่กับลักษณะของคุณ การดื่มน้ำมากเป็นเรื่องยากและโดยปกติแล้วปริมาณที่แนะนำให้ดื่มจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว.

8 โปรตีนปั่นหนึ่งสัปดาห์ก่อนการแสดง

ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนหนึ่งสัปดาห์ก่อนงานแสดงใหญ่บางรุ่นเช่น Adriana Lima จะตัดอาหารแข็งทั้งหมดออกไป ตามรูปร่าง "ลิมาเข้ารับการรักษา โทรเลข เก้าวันก่อนการแสดงเธอตัดอาหารที่เป็นของแข็งทั้งหมดและใช้เฉพาะของเหลวในขณะที่การออกกำลังกายพร้อมกันมากถึงสองต่อวัน "พวกเขาทำเช่นนี้เพราะอาหารที่เป็นของเหลวเพียงอย่างเดียวจะช่วยลดอาการท้องอืด ปอนด์และโน้มตัวพวกเขาออกให้มากที่สุดนี่เป็นเวลาที่จะได้รับความชุ่มชื้นมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพราะขั้นตอนต่อไปนั้นแตกต่างกันมาก.

7 ไม่มีการกิน / ดื่มในวันแสดง

นางแบบชั้นนำที่ได้รับค่าจ้างบางคนในโลกได้เปิดเผยสูตรยาของพวกเขาก่อนการแสดงบนรันเวย์ครั้งใหญ่ Adriana Lima อธิบายว่าในวันแฟชั่นโชว์ของวิคตอเรียซีเคร็ทนางแบบจะไม่กินหรือดื่มอะไรเลย เธอยังมีนักโภชนาการที่วัดระดับการกักเก็บน้ำของเธอมวลกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับอัตราส่วนไขมัน.

SHAPE Diet Doctor, Mike Roussell กล่าวว่า "ฉันจะไม่แนะนำอาหารนี้ให้กับทุกคน" Roussell กล่าว "มีวิธีที่ดีกว่าในการรับผลลัพธ์ที่เหมือนกัน แต่สำหรับระยะเวลาที่เธอทำเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่เธอต้องการมันไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอในระยะยาว"

6 การปรับปรุงปลอม

การปรับปรุงมาในทุกรูปแบบ สิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงการทำศัลยกรรมเช่นการปลูกถ่ายเต้านมหรือก้นซึ่งสามารถทำได้ทันทีเพื่อเสริมรูปลักษณ์โดยรวมของคุณ.

ขนตาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่อยู่หน้ากล้อง บางคนได้รับการต่อขนตา แต่หลายคนเลือกใช้กาวบนความผิดพลาดเพื่อเอฟเฟกต์ว้าวขนาดใหญ่ Push up bras / padding มักถูกใช้เพื่อเติมเสื้อและเดรสและบางครั้งสแปนเด็กซ์ผอมบางสวมใส่เพื่อทำให้ร่างกายเรียบ นามสกุลของผมมักจะสวมใส่เพื่อให้ตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับทรงผม ตาม Allwomenstalk "ทุกรุ่นสวมส่วนขยายซึ่ง Kylie Bisutti อธิบายว่าใช้เวลาหลายชั่วโมงในการใส่เข้าไป"

5 - 5 ชั่วโมงกับผมและแต่งหน้า

วันแห่งการแสดงมักจะเหนื่อยล้า นางแบบเริ่มเร็วมากที่จะเริ่มทำผมและแต่งหน้า - ซึ่งสามารถใช้เวลาตั้งแต่ 3 ถึง 5 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคิดการเอาผมและแต่งหน้าเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายและนางแบบต้องพยายามอย่าทำให้โกรธ เพื่อให้ขอบเขตของการผลิต Alexandra Tunell แห่ง Bazaar ของ Harper ตั้งข้อสังเกตว่า "ในการสร้างเวทมนตร์นั้นได้ใช้ทีมนักแต่งหน้า 30 คน -10 มุ่งเน้นที่การแต่งหน้าร่างกาย ในขณะที่ส่วนที่เหลือทำงานเพื่อสร้างรูปลักษณ์ที่นุ่มนวลเย้ายวนใจในกองทัพของ 47 รุ่น.

4 แต่งหน้าบนทุกผิว - รวมถึงก้น

ผิวของคุณจะไม่ถูกแตะต้องสำหรับแฟชั่นโชว์ ร่างกายของนางแบบมักจะถูกแปรงหรือสัมผัสก่อนการแสดงครั้งใหญ่ หากบิกินี่เป็นชุดแฟชั่นของคุณแม้แต่ก้นของคุณก็จะถูกแต่งแต้มด้วยสีและแป้ง สำหรับการแสดงเช่น VS Fashion Show นางแบบจะต้องยืนเป็นเวลานานเพื่อให้ทุกส่วนสัมผัสได้ ลักษณะของแบบจำลองจะแตกต่างกันออกไป แต่ส่วนใหญ่มักจะมีช่างแต่งหน้าประมาณ 30 คนที่ทำงานอยู่เบื้องหลังและประมาณ 10 คนนั้นจะใช้เพื่อสัมผัสร่างกายของนางแบบ “ มันแตกต่างกันไปในแต่ละปีไม่ว่าพวกเขาต้องการให้เรามีการแต่งหน้าร่างกายหรือไม่ฉันคิดว่าปีที่แล้วพวกเขาไม่ต้องการให้เรามีมากเกินไปเพราะ [ลักษณะ] เป็นธรรมชาติมากขึ้น” Candice Swanepoel บอก HuffPost “ แต่พวกเขาเคยมีฉากหลังติดตั้งหลอดลมทั้งหมดแล้วนำทั้งหมดมาไว้ที่ a $ s และในจุดที่ถูกต้อง” เธอหัวเราะ.

3 เลเซอร์กำจัดขนหรือแว็กซ์

ไม่มีขนมีความสวยงามตามมาตรฐานความงามในปัจจุบัน ผู้หญิงหลายคนที่เป็นนางแบบมืออาชีพจะจ่ายค่ากำจัดขนด้วยเลเซอร์เพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้นตลอดทั้งปี แม้ว่าบางคนจะได้รับการแว็กซ์ก่อนการแสดงทุกครั้ง (อย่างน้อย 2 วันก่อนในกรณีที่มีรอยแดงหรือการกระแทก) ทั้งสองอย่างนี้อาจเจ็บปวดมากโดยเฉพาะในบริเวณที่บอบบางกว่า Candace Swanepoel บอกกับโพสต์ huffington ว่า "คุณรู้ไหมว่าหลายปีที่ฉันถูกแว็กซ์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทรมานจากการเป็นนายแบบ - ผมบลอนด์ขอบคุณพระเจ้า! ฉันเคยทำเพื่อตัวเองฉันหวังว่าฉันจะทำได้เมื่อ 10 ปีก่อน "

2 มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเวลาแสดง

ตามบทความเกี่ยวกับ Allwomenstalk มีหลายรุ่นที่ได้รับการสนับสนุนให้ดื่มหนึ่งแก้วก่อนเวลาแสดง เนื่องจากพวกเขาไม่ได้กินหรือดื่มมากในสัปดาห์ที่แล้วนี่จึงเป็นสิ่งที่มีความเสี่ยง ความคิดคือมันทำให้สาว ๆ คลายขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงไม่ดูแข็งทื่อบนเวทีและมันช่วยให้คลายเส้นประสาท อย่างไรก็ตามมากเกินไปและการเดินแบบหลวม ๆ ของพวกเขาอาจกลายเป็นความวุ่นวาย.

1 โพสต์แสดง: กินพิซซ่า!

จากนิตยสาร Elle นางแบบของ Victoria Secret ชอบที่จะผ่อนคลายหลังจากการแสดงบนรันเวย์และแน่นอนว่าเราสามารถเข้าใจได้ว่าทำไม แม้ว่าไม่ใช่ทุกรุ่น VS ที่ทำตามอาหารที่เข้มงวดซึ่งนำไปสู่การแสดงที่ยิ่งใหญ่นี่เป็นครั้งแรกที่พวกเขาสามารถดื่มด่ำกับอาหารที่พวกเขาอยากได้ เมื่อถามถึงหลังอาหารโชว์นี่เป็นสิ่งที่ VS รุ่น Grace Mahary ต้องพูดว่า "โพสต์ - โชว์อาหารคือพิซซ่า! ฉันอยากทานมาซักพัก! และไวน์! จริง ๆ แล้วฉันมีไวน์หนึ่งแก้วเมื่อคืนนี้และรีซอตโต้"