12 วิธีในการหลีกเลี่ยงเครื่องหมายยืด

ไม่มีผู้หญิงคนเดียวในโลกนี้ที่ไม่ประหม่าอย่างน้อยหนึ่งส่วนในร่างกายของเธอ ไม่ว่าจะเป็นจมูกของเธอหรือสะโพกหรือเท้าของเธอมันเป็นธรรมชาติที่สองที่ผู้หญิงจะผ่าจุดบกพร่องและพิณของเธอ ตำหนิการตรึงนี้ทางร่างกายต่อวิธีที่ผู้หญิงมองมาตั้งแต่ไหน แต่ไร: ควรค่าแก่การวางบนแท่นเท่านั้นถ้าเธอมีความงามทางกายภาพ.

สิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงคร่ำครวญคือการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและหลีกเลี่ยงไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ปล่อยให้หน้ามันเว้นแต่คุณจะเป็นคนดังหรือคนที่รวยพอที่จะสามารถเป็นพ่อครัวส่วนตัวผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและการทำศัลยกรรมพลาสติกร่างกายของคุณจะไม่กลับไปสู่แบบที่เคยเป็นมาก่อนที่คุณจะมีลูก หนึ่งในสิ่งที่ผู้หญิงหลีกเลี่ยงเช่นภัยพิบัติกำลังได้รับเครื่องหมายยืด ถ้าอยู่ในยีนสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือใช้มาตรการลบเครื่องหมายที่ไม่ต้องการเหล่านี้ มิฉะนั้นต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงรอยแตกลายจากการทำร้ายผิวของคุณ.

12 น้ำหนักเพิ่มขึ้นทีละน้อยหรือการลดน้ำหนัก

ข้อเสียอย่างหนึ่งของการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของน้ำหนักตัวใหญ่คือลักษณะของรอยแตกลายเนื่องจากความยืดหยุ่นของผิวของคุณที่ไม่สามารถรับมือกับการยืดหรือหดตัวที่รวดเร็ว การแก้ไขปัญหา? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักธัญพืชลงอย่างมาก.

11 อาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล

การทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับร่างกายของคุณในทุกด้าน การกินเพื่อสุขภาพไม่เพียง แต่ช่วยในการรักษาน้ำหนักของคุณหรือทำความสะอาดหายนะที่อาหารขยะสร้างขึ้นมาในระบบของคุณ แต่ยังช่วยในรูปลักษณ์ภายนอกเช่นกัน การรับประทานอาหารที่มีใยอาหารเช่นข้าวโอ๊ตผลไม้และผักอินทรีย์รวมถึงโปรตีนจะส่งผลให้ผิวเรียบเนียนใสขึ้นและมีโอกาสลดรอยแตกลาย เนื่องจากการรับประทานอาหารอย่างสมดุลหมายความว่าผิวของคุณได้รับการบำรุงอย่างเหมาะสม.

10 ลดปริมาณของน้ำหนักระหว่างออกกำลังกาย

มันเป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่าการที่จะสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์คุณไม่สามารถพึ่งพาการอดอาหาร การออกกำลังกายก็เป็นส่วนสำคัญเช่นกัน พวกเราบางคนต้องการลดไขมัน แต่เพิ่มกล้ามเนื้อบาง ๆ ในร่างกายของเราดังนั้นเราจึงหันไปใช้การยกน้ำหนักและเราคิดว่าเฮ้น้ำหนักที่หนักกว่า เราแทบจะไม่ตระหนักว่าการยกน้ำหนักที่หนักเกินไปอาจทำให้เกิดรอยแตกได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ตุ้มน้ำหนักที่เบาขึ้นและเพิ่มจำนวนการทำซ้ำ ๆ เมื่อคุณไป.

9 บริโภคเจลาติน

มีการแก้ไขบ้านจำนวนมากออกมีและในรายการนี้ที่คุณจะประหลาดใจที่รู้สามารถป้องกันรอยแตกลาย รายการหนึ่งที่ไม่คาดคิดในรายการนี้คือเจลาตินซึ่งได้รับการกล่าวถึงว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขปัญหาเครื่องหมายที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้น นั่นเป็นเพราะความยืดหยุ่นของผิวมีความสำคัญในการรักษาความเรียบเนียนของมันและวิธีหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจได้ว่านี่คือการบริโภคคอลลาเจนในปริมาณที่มากซึ่งพบได้ในเจลาติน คุณสามารถใช้ผงเจลาตินไม่เพียง แต่สำหรับการทำเจลโล่ที่แท้จริง แต่ในเครื่องดื่มด้วย.

8 ดื่มน้ำจำนวนมาก

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายและการอดอาหารสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการดื่มน้ำและตัน ท้ายที่สุดเราได้รับการเตือนครั้งแล้วครั้งเล่าว่าร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำประมาณ 60% นั่นหมายความว่าเราจำเป็นต้องเติมเต็มจำนวนที่เราสูญเสียอย่างต่อเนื่องผ่านการทำงานหนักและปัสสาวะ ด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วสุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้นรวมถึงผิวของเราซึ่งรวมถึงการลดความแห้งกร้านสิวและรอยแตกลาย.

7 น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์

เรามักจะเชื่อมโยงทุกสิ่งที่มีกลิ่นเหมือนมะพร้าวกับเขตร้อนเพราะต้นมะพร้าวและชายหาดและครีมกันแดด มีเหตุผลหลายประการที่โลชั่นกันแดดรวมถึงส่วนผสมของมะพร้าว - มันมหัศจรรย์กับผิว หญิงตั้งครรภ์หลายคนสาบานด้วยน้ำมันมะพร้าวเพื่อป้องกันรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์และน้ำมันชนิดที่ดีที่สุดคือสายพันธุ์มะพร้าวบริสุทธิ์ นั่นเป็นเพราะมันเต็มไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวที่มหัศจรรย์ต่อผิว เวลาที่ดีที่สุดในการทาน้ำมันคือหลังจากอาบน้ำเสร็จในขณะที่ผิวของคุณยังชื้นอยู่เล็กน้อย.

6 วิตามินซี

ครั้งแล้วครั้งเล่าเราได้รับการเตือนจากแพทย์และผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพของเราให้บริโภควิตามินซีจำนวนมากไม่เพียง แต่จะเสริมสร้างและปกป้องระบบภูมิคุ้มกันจากไข้หวัดและไข้หวัดธรรมดามันใช้โดยร่างกายเพื่อสร้างคอลลาเจนและกระดูกอ่อน และช่วยในการลดความเสียหายอนุมูลอิสระ ในขณะที่มันเป็นความจริงที่มันไม่เจ็บที่จะมีแท็บเล็ตวิตามินซีหนึ่งขวดในตู้ยาของคุณ แต่ก็ไม่มีอะไรจะดีไปกว่านี้อีกแล้ว อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ พริกหวาน, ผักคะน้า, บร็อคโคลี่และผลไม้เช่นส้มและสับปะรด.

5 สังกะสี

แร่ธาตุที่สำคัญอย่างหนึ่งที่บางครั้งถูกมองว่าเป็นที่นิยมมากกว่าก็คือสังกะสี มันมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารบางชนิดเพิ่มให้กับอาหารอื่น ๆ และยังสามารถซื้อในร้านขายของชำในรูปแบบแท็บเล็ตเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่เนื่องจากบางครั้งหลายคนลืมความสำคัญของมันมีคนจำนวนมากที่ประสบจากการขาดธาตุสังกะสี และหนึ่งในผลข้างเคียงของการขาดสังกะสีก็คือลักษณะของรอยแตกลาย ในการรับซิงค์สังกะสีของคุณอย่าลืมกินไก่เนื้อแกะเนื้อวัวไข่และธัญพืช.

4 เชียบัตเตอร์หรือโกโก้บัตเตอร์

เช่นเดียวกับน้ำมันและโลชั่นเนยมีส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้นมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเชียบัตเตอร์หรือโกโก้บัตเตอร์ขอแนะนำให้ผิวชุ่มชื้นและป้องกันรอยแตกลาย ทั้งโกโก้และเนยมีปริมาณไขมันที่ดีในขณะที่เนยเชียทำจากถั่วที่เปลือกมีกรดไขมัน ไขมันเหล่านี้ช่วยในกระบวนการฟื้นฟูผิวจึงป้องกันไม่ให้รอยแตกลายปรากฏบนผิวของคุณ และสำหรับผู้ที่มีรอยแตกลายอยู่แล้วเนยจะช่วยลดความมันได้อย่างมาก.

3 ยืดเบา ๆ ก่อนออกกำลังกาย

ในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนี้ที่เราอาศัยอยู่มันยากกว่าที่เคยพยายามออกกำลังกายในตารางงานที่แน่นของเรา แต่การออกกำลังกายเราต้องถ้าเรายืนกรานที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่บางครั้งเราก็ถูกกดทับในเวลาที่เรากระโดดลงไปในการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดโดยลืมไปว่าเราต้องสร้างมันขึ้นมา การยืดกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกายไม่เพียงเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการสร้างอย่างต่อเนื่องจนถึงระดับต่อไปของความเข้มมันยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณจึงมั่นใจได้ว่าผิวมีความยืดหยุ่น.

2 แปรงผิวของคุณให้แห้ง

เชื่อหรือไม่การชำระร่างกายของคุณไม่ได้หมายถึงการล้างพิษด้วยการดื่มน้ำและผักคั้น นอกจากนี้ยังรวมถึงการขัดผิว การขัดผิวช่วยทำความสะอาดร่างกายทั้งภายในและภายนอกและใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน ทำไม? เพราะผิวหนังนั้นถือว่าเป็นอวัยวะของการกำจัด ก่อนที่จะกระโดดลงไปอาบน้ำให้ใช้แปรงขนธรรมชาติและเริ่มแปรงร่างกายทั้งหมดเริ่มจากเท้าของคุณและออกกำลังกาย ควรตามด้วยฝักบัวอาบน้ำอุ่นและน้ำเย็นเพื่อให้เลือดไหลเวียน หลังจากเช็ดออกให้เช็ดด้วยน้ำมันธรรมชาติเพื่อให้ความชุ่มชื้น.

1 หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะต้องระมัดระวังสิ่งที่คุณกินไม่เพียงเพราะมันอาจทำให้สุขภาพของลูกน้อยอยู่ในสาย แต่เนื่องจากการกินอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ร่างกายของคุณเสียหายเช่นกัน ตัวอย่างเช่นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เตือนผู้หญิงที่คาดหวังไม่ให้กินอาหารรสเค็มเพราะโซเดียมมากเกินไปทำให้เกิดการกักเก็บน้ำที่รุนแรงมากขึ้นดังนั้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ และเมื่อคุณขยายตัวผิวของคุณเหยียดออกไปเล็กน้อยซึ่งอาจส่งผลให้เกิดรอยแตกลาย.

แหล่งที่มา: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com