การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับงามเป็นสิ่งจำเป็นอย่างแท้จริง

ขอบคุณการศึกษาใหม่มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับงามไม่เพียง แต่เป็นของจริง แต่ยังเป็นสิ่งจำเป็นด้วย.

คุณเคยบอกใครสักคนว่าพวกเขาต้องการพักผ่อนเพื่อความงามหรือว่าคุณกำลังจะหลับใหลเป็นเรื่องตลก? เช่นเดียวกับที่ปรากฎการศึกษาใหม่ที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้ใน วิทยาศาสตร์เปิดราชสมาคม วารสารระบุว่าปริมาณการนอนหลับที่คุณได้รับจะส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของคุณ ไม่เพียงเกี่ยวกับถุงใต้ตาหรือลายเส้นบนใบหน้าของคุณ.

การนอนหลับงามนั้นเป็นเรื่องจริง - นักวิทยาศาสตร์พบว่าใบหน้าของคนที่ได้รับการพักผ่อนดีดูอ่อนกว่าวัยและมีเสน่ห์มากกว่าคนที่อดนอน.

- Fact (@Fact) 30 สิงหาคม 2561

นักวิจัยจากสถาบัน Karolinska ทำการศึกษากับนักเรียนชายและหญิงจำนวน 25 คนที่อาสาทดลองการนอนหลับ ผู้เข้าร่วมทุกคนต้องติดตามการนอนของพวกเขาตลอดทั้งคืนโดยใช้ชุดที่มอบให้กับพวกเขาโดยสถาบัน ชุดนั้นอยู่ที่นั่นเพื่อตรวจสอบการนอนหลับที่ดีสองคืนซึ่งก็คือการนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงเช่นเดียวกับการนอนหลับที่มีหมัดสองคืนประกอบด้วย 4 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า.

ที่เกี่ยวข้อง: นี่เป็นวิธีการปลอมนอนหลับฝันดี

หลังจากนอนหลับทุกคืนที่บันทึกไว้นักวิจัยจะถ่ายรูปนักเรียนแต่ละคน ตอนนี้แทนที่จะเป็นเพียงการเฝ้าติดตามการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพจากนั้นการศึกษาก็แสดงภาพเหล่านั้นให้กับกลุ่มคนที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการทดลองการนอนหลับ คนเหล่านั้นถูกขอให้จัดอันดับภาพถ่ายแต่ละภาพตามความน่าเชื่อถือสุขภาพความง่วงนอนและแน่นอนความดึงดูดใจ.

ทันกับความงามของฉันหลับ! ✨ pic.twitter.com/O6tUxHjafU

- มิเรียม (@ItsMir_i_am) 17 สิงหาคม 2018

ตามที่คาดการณ์ไว้ผู้ที่ได้รับการนอนหลับน้อยไม่เพียง แต่อยู่ในอันดับที่ต่ำกว่า แต่ผู้คนส่วนใหญ่ในกลุ่มไปไกลเท่าที่จะบอกว่าพวกเขาจะไม่เข้าสังคมกับคนที่ดูไม่ได้นอน ผู้เขียนของการศึกษาได้ยืนยันว่าการค้นพบของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าการอดนอนเฉียบพลันและดูเหนื่อยมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับความน่าดึงดูดใจลดลง.

ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันการศึกษาทำให้รู้สึก คุณรู้ว่าเมื่อคุณนอนไม่หลับคุณไม่ได้ดีที่สุดและรูปร่างหน้าตาของคุณจะได้รับผลกระทบเสมอ แม้ว่าการศึกษาจะมีขนาดเล็กและจำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็ปลอดภัยที่จะกล่าวว่าการนอนหลับงามนั้นเป็นเรื่องจริง เราทุกคนควรทำให้การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญ.

คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับการศึกษาการนอนหลับที่สวยงาม? คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมเมื่อเทียบกับเมื่อไม่ได้พักผ่อน? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!

ที่เกี่ยวข้อง: 25 ผลิตภัณฑ์ประจำก่อนนอนที่น่าตื่นตาตื่นใจที่จะเปลี่ยนเกมความงามของเรานอนหลับ