หลายคนคิดว่าโยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการยืด: จับมือกับนิ้วเท้าของคุณยืดด้านข้างของลำคอและบิดในลำตัว และในขณะที่ใช่นี่เป็นส่วนใหญ่ของโยคะนอกจากนี้ยังมีอีกด้านหนึ่งที่เป็นกีฬาโยคะเช่นกันซึ่งแม้แต่เส้นเขตแดนตามแนวยิมนาสติกในการแข่งขัน มีท่าทางที่ท้าทายร่างกายมากมายในละครโยคี แต่ที่นี่มีท่าสิบสามท่าที่บ้าเกินกว่าที่จะลอง (เว้นแต่แน่นอนคุณเป็นโยคีตัวเอง): 13 Tittibhasana B (หิ่งห้อย B) โอ้เฮ้ hamstrings ยินดีที่ได้รู้จัก การพับไปข้างหน้านี้ลึกมากจนไม่เพียง แต่มือของคุณเอื้อมมือไปที่พื้น แต่ยังกลับมาผ่านขาของคุณเพื่อให้คุณสะกิดหัวของคุณออกจากด้านอื่น ๆ และสอดนิ้วมือของคุณไว้ด้านหลังของคุณ สะโพกไหล่และเอ็นร้อยหวายต้องมีความยืดหยุ่นและแกนกลางจะต้องแน่นมาก หิ่งห้อยตัวนี้ไม่มีอะไรจะบ้าแน่นอน. 12 Sayanasana (การเปลี่ยนแปลงของท่าแมงป่อง) ในกรณีที่การทรงตัวที่ปลายแขนของคุณไม่พอท้าทายทำไมไม่ลองท่าท่าที่น่ารักสุด ๆ แล้วจับมือไปที่แก้มของคุณเพื่อรอยยิ้มอันแสนวิเศษที่จะไปด้วย รู้สึกเบื่อกับการผกผันของคุณที่ยากที่สุด ยกมันขึ้นบากโดยการสร้างความสมดุลให้กับข้อศอกของคุณ เพราะเหตุใด...