ฟิตเนสเป็นหัวข้อที่แบ่งแยก บางคนร้องเพลงสรรเสริญของรูทีนคาร์ดิโอปกติสำหรับการลดน้ำหนักและความเป็นอยู่ทั่วไป คนอื่นอ้างว่าหัวใจไม่จำเป็นและอาจมีผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมและเป้าหมายการออกกำลังกายของใครบางคน แต่คนอื่น ๆ อ้างว่าการฝึกด้วยน้ำหนักตัวเป็นสิ่งที่จำเป็นจริงๆและคนอื่น ๆ ยืนยันว่าการยกน้ำหนักโอลิมปิกเป็นหนทางที่จะไปสำหรับทุกคนไม่ว่าเป้าหมายระยะยาวของคุณจะเป็นเช่นไร. การวิจัยระยะยาวและฉันทามติทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งการฝึกความแข็งแกร่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมและการทำกิจกรรมทั้งสองนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักได้มากกว่ากิจกรรมเดี่ยว นอกจากนี้การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการยืดเมื่อทำได้ดีและใช้เวลานานพอจะทำให้เกิดความยืดหยุ่น. แม้ว่าจะมีการถกเถียงกันในชุมชนฟิตเนสเสมอว่าการออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุด แต่การออกกำลังกายที่ดีที่สุดจะเป็นสิ่งที่คุณควรทำในระยะยาว ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องลองทำกิจกรรมที่หลากหลายและค้นหากิจกรรมที่มีความสอดคล้องกับคุณมากที่สุดและคุณสนุกจริง ๆ ขณะที่คุณพยายามหากิจกรรมเหล่านี้นี่เป็นแบบฝึกหัดที่คุณควรลองซึ่งจะช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น. 15 Burpees มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ต้นองุ่นแม้ว่าจะยากและในบางครั้งและน่าหงุดหงิดอย่างไม่น่าเชื่อที่จะแสดงยังคงอยู่ในรายชื่อผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของการออกกำลังกายไปสู่ หากคุณเคยทำงานกับผู้ฝึกสอนในชั้นเรียนกลุ่มหรือแม้กระทั่งการใช้แอพคุณจะสังเกตเห็นรูปแบบ หลายครั้งที่พวกเขาจะเพิ่ม burpees ในการผสมผสานของการออกกำลังกาย Burpees เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบที่รวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการเสริมความแข็งแรงเพื่อให้คุณออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ. Burpees ทำงานเพซของคุณ (หน้าอก), triceps (แขน),...