เราทุกคนมีเหตุผลที่แตกต่างกันเล็กน้อยว่าทำไมเราถึงชอบออกกำลังกาย ... หรือต้องการออกกำลังกายมากกว่านี้ ทำให้ร่างกายมีรูปร่างยืดหยุ่นเพิ่มความยืดหยุ่นปลดปล่อยความเครียดในตอนท้ายของวันต่อต้านการดื่มไวน์ของเราดูร้อนแรงไม่ว่าอะไรก็ตาม แต่ถึงแม้คนที่มีความตั้งใจดีที่สุดเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายก็อาจพลาดปัจจัยกระตุ้นบางครั้ง แน่นอนว่าการออกกำลังกายต้องใช้เวลาซึ่งหมายความว่าบางครั้งคุณต้องจัดลำดับความสำคัญเหนือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณชอบทำ ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องจริง มันก็ยากและคุณก็เจ็บมันอาจจะขู่เข็ญนิดหน่อยในขณะที่คุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และมันก็ต้องการให้คุณอาบน้ำมากขึ้นและซักเสื้อผ้ามากขึ้นซึ่งบางคนฟังดูไม่น่าตื่นเต้น ยกเว้นสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเริ่มรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณเริ่มเห็นและรู้สึกถึงผลลัพธ์ที่มาจากการออกกำลังกายทั้งหมดและเมื่อคุณได้รับการติดยาคุณจะติดยาเสพติดเป็นประจำ ต่อไปนี้เป็นวิธีการ 15 วิธีที่คุณสามารถเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดาย. 15 สร้าง "Habit Loop" การสร้าง "วนรอบนิสัย" โดยทั่วไปสามารถฝึกให้คุณรักษานิสัยและมันใช้งานได้ดีสำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นการออกกำลังกาย การวนซ้ำจะเริ่มต้นด้วยการบอกพฤติกรรมซึ่งหมายถึงบางสิ่งบางอย่างเช่นการใส่รองเท้าวิ่งของคุณที่ประตูซึ่งคุณสามารถเห็นได้ จากนั้นคุณจะต้องลงมือทำจริง ๆ โดยเริ่มวิ่งและเมื่อคุณทำจนสำเร็จคุณจะได้รับรางวัลในทางเดียว เมื่อได้รับรางวัลภายนอกแล้วสมองของคุณจะยึดติดกับแนวคิดนั้นและไม่ลืมมัน...