โฮมเพจ » บทความทั้งหมด - หน้า 1105

    บทความทั้งหมด - หน้า 1105

    15 วิธีในการให้ผู้ชายมาชอบคุณอีกครั้งทำงานเหมือนคาถา!
    หากคุณแยกทางหลังจากการโต้เถียงที่น่ารังเกียจมันเป็นเรื่องยากที่จะพยายามให้ผู้ชายมาชอบคุณอีกครั้ง เคล็ดลับ 15 ข้อเหล่านี้ช่วยให้คุณกลับมามีความสุขได้อีกครั้ง. เมื่อคุณสับสนในความสัมพันธ์หรือมิตรภาพพยายามที่จะทำให้ผู้ชายชอบคุณอีกครั้งและให้อภัยคุณอาจเป็นเรื่องยากกว่าที่คุณคิด เมื่อขอโทษโทรหาส่งข้อความและแม้กระทั่งปรากฏตัวที่บ้านของพวกเขาเงียบ ๆ ไม่ได้ทำงานให้คุณมันเป็นเวลาที่จะลองสิ่งอื่น ๆ. ความจริงก็คือเมื่อคุณมีอารมณ์ที่ร่วงหล่นกำลังสูงและพวกเขาก็สามารถหยุดความชอบของคุณได้ในทันทีเพราะอะไรก็ตามที่คุณโต้เถียงกันอยู่ ไม่ว่าเขาจะเปลี่ยนใจด้วยเหตุผลที่ดีหรือเพียงแค่ดื้อรั้นการให้เขาชอบคุณอีกครั้งอาจเป็นการดิ้นรน. ทำไมเราถึงยอมแพ้ในสัญญาณแรกของการต่อสู้ พฤติกรรมแบบนี้ไม่ใช่สิ่งที่ผู้ชายทำเท่านั้น ในความเป็นจริงในฐานะที่เป็นมนุษย์เรามักจะตัดขาดตัวเองจากสิ่งที่เราไม่เห็นด้วย เมื่อความรู้สึกของเราเจ็บหรือโกรธเราอย่างหลงใหลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างมันทำให้เราตัดสินใจเลือกผื่นและจากนั้นเราก็ดื้อเกินไปที่จะแยกปัญหาเหล่านั้นออกจากกัน. พวกเราบางคนแค่ยอมแพ้เพราะเรากลัวว่าจะมีการโต้แย้งและปัญหาอย่างต่อเนื่อง เราคิดว่ามันจะง่ายกว่าถ้าเรายอมแพ้ในตอนนี้มากกว่าที่จะกำจัดมันออกไป คนประเภทนี้อาจเป็นคนที่ยากที่สุดที่จะกลับมาชอบคุณอีกครั้ง. ทำอย่างไรให้ผู้ชายแต่งตัวเหมือนคุณอีกครั้งหลังจากที่ตกลงมา มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะให้ใครซักคนมาเหมือนคุณอีกครั้งมันเป็นไปได้ คุณอาจต้องใช้เวลามากในการลงทุนเพื่อทำให้พวกเขาเหมือนคุณอีกครั้ง แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามันคุ้มค่ามันก็จะไม่ยากอย่างที่คิด. ทุกคนต้องการให้อภัยและลืม บางครั้งจิตใจของเรามีพลังเกินไป พวกเขายึดติดกับสิ่งที่น่ารำคาญที่ทำให้เราไม่เหมือนใคร หากคุณต้องการให้ผู้ชายมาชอบคุณอีกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการตกจากที่สูงนั่นคือขั้นตอนที่จำเป็น. # 1 ให้เขามีพื้นที่. ผู้ชายไม่เหมือนผู้หญิง...
    15 วิธีในการแบ่งเพื่อนผู้ชายโดยไม่ต้องพาเขาไป
    คุณมีเพื่อนที่คิดว่าคุณมีช็อตที่เป็นมากกว่าเพื่อนหรือไม่? ใช้สิ่งนี้เพื่อทำให้เขาผิดหวังและแบ่งเขตเพื่อนก่อนที่คุณจะหมดหวัง. มีโซนเพื่อนเท่านั้นเนื่องจากขอบเขต * เพื่อนเท่านั้นเท่านั้นที่ไม่เคยถูกนำมาใช้ เมื่อเพื่อนผู้ชายคิดว่ามีโอกาสสำหรับคุณสองคนนั่นเป็นเพราะเขาพบว่ามีความหวังอยู่ตรงกลางระหว่างเพื่อนหรือเพื่อนที่ยืนยาวของคุณ. พวกเขากล่าวว่าพันธมิตรที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมีได้คือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ แต่ส่วนใหญ่เวลาที่ใช้งานไม่ได้ เหตุผลที่บางคนเป็นเพื่อนกันมานานเพราะนั่นคือสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้. ใช่มีหลายคนที่ผ่านธรณีประตูของเพื่อนในโซน lovey-dovey, จนตาย - ทำ - us-part โซน แต่มันยากที่จะทำนายว่ามันจะเกิดขึ้นกับคุณ. สำหรับเพื่อน zoner ... มีข้อโต้แย้งว่าใครเป็นคนผิดจริง ๆ เมื่อพูดถึงการแบ่งเขตเพื่อน มันเป็นแฟนที่น่าประทับใจหรือ admiree clueless? เราจะไม่มีทางรู้เพราะสถานการณ์นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถทำอะไรกับมันได้ก่อนที่สิ่งต่าง ๆ...
    15 วิธีในการแก้ไขชื่อเสียงของคุณหลังจากที่คุณสับสน
    แม้ว่าคุณจะฉลาดมีเมตตาและมีความตั้งใจที่ดีที่สุดคุณจะทำผิดพลาดไม่ช้าก็เร็ว และน่าเสียดายที่บางครั้งความผิดพลาดเหล่านั้นอาจส่งผลกระทบต่อวิธีที่ผู้คนเห็นคุณ! ไม่มีอะไรน่าผิดหวังไปกว่าการรู้ว่าคุณกำลังถูกตัดสินในสิ่งที่คุณไม่สามารถนำกลับคืนมาได้และคุณกำลังเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่ไม่เป็นความจริงสำหรับตัวคุณเอง มันแย่มาก! ในขณะที่คุณไม่สามารถควบคุมความคิดของผู้คนหรือเปลี่ยนอดีตคุณสามารถควบคุมความเสียหายได้เล็กน้อย มีการกระทำที่ละเอียดอ่อนสองสามอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขความเสียหายที่เกิดขึ้นกับชื่อเสียงของคุณหลังจากที่คุณทำสิ่งต่าง ๆ โดยสิ้นเชิงและข่าวดีก็คือพวกเขาทั้งหมดเรียบง่าย! ได้รับการเตือนว่ามีบางคนที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับคุณไม่ว่าคุณจะทำอะไร แต่ถ้าพวกเขาผิดแล้วนั่นเป็นปัญหาของพวกเขา สิ่งที่สำคัญคือคุณรู้สึกดีกับคุณ! 15 ยกโทษให้ตัวเอง สิ่งแรกที่คุณต้องทำหลังจากที่คุณทำผิดพลาดคือให้อภัยตัวเอง แม้ว่าคุณจะทำอะไรที่แย่มากและทำตัวโง่เง่าจริงๆคุณก็จะไปไหนมาไหนได้เร็วด้วยความเสียใจกับตัวเอง ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องโอเคกับสิ่งที่คุณทำผิด (และคุณจะทำสิ่งต่าง ๆ มากมายเพื่อลองและแก้ไขได้ดังนั้นไม่ต้องกังวล!) แต่คุณต้องตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อยอมรับ มันเกิดขึ้นและหยุดเกลียดตัวเอง สำหรับผู้เริ่มต้นอาจมีบางคนที่เกลียดคุณอยู่แล้วและคุณไม่ต้องการอีกต่อไป คุณจะไม่สามารถทำสิ่งที่ดีให้ใครรวมถึงคนที่คุณอาจเจ็บด้วยการหมกมุ่นอยู่ในหลุมดำของความเกลียดชังตนเอง และระหว่างเราคุณเป็นคนเดียวที่มีความรู้สึกที่คุณควบคุมได้อย่างแท้จริงดังนั้นถึงเวลาที่จะรับสายบังเหียนและใช้ความพยายามในการปลดอดีตของคุณ! 14 ตัดสินใจว่าคุณต้องการเป็นใคร มันยากที่จะหาที่ไหนสักแห่งถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังจะไปไหน! ดังนั้นสิ่งต่อไปที่คุณต้องทำคือตัดสินใจว่าชื่อเสียงแบบไหนที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ในเวลานี้และบุคคลประเภทใดที่คุณอยากเป็น มันไม่ง่ายอย่างที่ดูจากแคตตาล็อกและเลือกชื่อเสียงหรือบุคลิกภาพที่ดูดี -...
    15 วิธีในการปลอมเป็นเทพธิดาในประเทศ
    บางครั้งผู้หญิงก็ต้องการที่จะดูเหมือนว่าเธอมีอึของเธอร่วมกันมากกว่าที่เธอทำจริง แน่นอนว่าคุณมีอพาร์ทเมนต์ของคุณเองและทำให้มันดีและเป็นระเบียบ (อย่างน้อยก็บางเวลา) และแน่นอนคุณทำอาหาร (บางครั้ง) คุณโอเคกับการไม่ได้เป็นแม่บ้านในการฝึกฝนเพราะเฮ้มันเป็นโลกใหม่ที่ออกมาและคุณมีทางเลือกและโอกาสมากมายมากกว่าการเป็นภรรยาและแม่ และคุณยังเด็กและคุณมีสิ่งอื่นที่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องอื่นนอกเหนือจากการเรียนรู้วิธีการเป็นประเทศที่ยอดเยี่ยม แต่บางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นช่วงเทศกาลวันหยุดและทุกคนเริ่มเข้าสู่จิตวิญญาณคุณต้องการให้คุณเป็นพ่อครัวและมัณฑนากร คุณหวังว่าคุณจะอาศัยอยู่ในบ้านที่สมบูรณ์แบบด้วยรั้วไม้สีขาวและดอกไม้ด้านนอกและดอกไม้ภายในและสิ่งที่ดีทั้งหมด แต่เนื่องจากคุณไม่มีเงินพันล้านดอลล่าร์และไม่สามารถจ่ายคฤหาสน์ได้ให้อยู่คนเดียวคอนโดคุณต้องทำกับสิ่งที่คุณมี มันเป็นเรื่องที่ดี แต่ ต่อไปนี้เป็น 15 วิธีในการปลอมเป็นในประเทศ. 15 Host A Potluck สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเครื่องว่าง? ความจริงที่ว่าคุณไม่ต้องทำอาหารทุกอย่าง คะแนน. คุณสามารถเชิญเพื่อนหรือครอบครัวของคุณมาให้พวกเขาแต่ละคนนำอาหารที่แตกต่างกันออกไปและมันก็ใช้ได้กับทุกคน แม่ของคุณสามารถทำอาหารจานหลักได้เพราะเธอเป็นพ่อครัวที่ดีที่สุดของทุกคนในครอบครัวส่งมือหรือถ้าคุณเป็นเจ้าภาพเพื่อนของคุณคุณมีพ่อครัวมือสมัครเล่นในแวดวงสังคมของคุณแน่นอนและพวกเขาจะมีความสุขมากกว่าที่จะ เหนือจานหลักครองราชย์ คุณจะได้เห็นคนที่คุณรักและคนที่มีความหมายต่อคุณมากที่สุดในโลกขณะที่แกล้งทำเป็นว่าคุณเป็นเจ้าบ้านและพ่อครัวรายใหญ่ แน่นอนว่าในความเป็นจริงคุณอาจกำลังทำสลัดอยู่ (หรือซื้อของหวาน… shhhh) Potlucks...
    15 วิธีในการ Excel ในที่ทำงาน
    นายจ้างมักมองหาพนักงานในอุดมคติ คนที่ดีอาจเป็นเรื่องยากที่จะค้นหาซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการสัมภาษณ์และกระบวนการคัดเลือกจึงค่อนข้างลำบากในบางครั้ง แม้จะมีข้อเท็จจริงว่าความเป็นเลิศนั้นยากที่จะเกิดขึ้น แต่พนักงานบางคนก็กลับมามีโอกาสอีกครั้งอย่างแท้จริง. ถึงกระนั้นการเป็นพนักงานที่ดีไม่ได้รับประกันความปลอดภัยของงาน อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำให้ตัวเองขาดไม่ได้อย่างไม่อาจปฏิเสธได้ ก่อนอื่นอย่ามองข้ามพื้นฐาน ตัวเลือกการดำเนินชีวิตเช่นอาหารของคุณสูตรการออกกำลังกายและกลยุทธ์การจัดการกับความเครียดจะมีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณและในระดับการผลิตโดยรวมของคุณ นอกเหนือจากพื้นฐานแล้วยังมีวิธีการที่ซับซ้อนกว่าที่คุณสามารถควบคุมการทำงานที่ประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จ - จากวิธีการจัดโต๊ะทำงานของคุณไปจนถึงวิธีแต่งตัว. พรึบพนักงานเต็มเวลาโดยเฉลี่ยใช้เวลาทำงานประมาณ 90, 360 ชั่วโมงตลอดช่วงชีวิตของเขาหรือเธอ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้เลือกเส้นทางอาชีพที่เหมาะสมและพัฒนาทักษะของคุณไปพร้อมกัน ฉันไม่สามารถพูดถึงความสำคัญของการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องเพิ่มความหลากหลายและสร้างความแข็งแกร่งให้กับชุดทักษะที่มีอยู่ก่อนหน้าของคุณเนื่องจากการทำเช่นนั้นจะทำให้คุณอยู่เหนือเส้นโค้ง. มันไม่เคยเจ็บที่จะทักทายทุกคนในตอนเช้าและหลีกเลี่ยงโรงสีข่าวลือที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมด ในสายงานนั้นอาจสร้างความตึงเครียดให้กับตัวเองดังนั้นทำไมต้องสร้างความตึงเครียดที่ไม่จำเป็น เชื่อใจฉันหัวหน้างานของคุณจะขอบคุณคุณมากขึ้นสำหรับการหลีกเลี่ยงการนินทาและมุ่งเน้นงานของคุณ โดยพื้นฐานแล้ว positivity จะทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น ๆ. อ่านเพื่อเรียนรู้ 15 วิธีในการเก่งในขณะทำงาน....
    15 วิธีในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง
    คุณเคยมีวันเวลาที่คุณเกลียดมดลูกของคุณไหม? เมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาของคุณคุณจะรู้สึกแย่มาก ๆ และไม่เพียง แต่ทำให้คุณกลายเป็นซากทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังทำให้คุณเจ็บปวดอย่างชั่วร้ายที่ทำให้คุณไร้ประโยชน์ไประยะหนึ่ง มันไม่ยุติธรรม! ความเจ็บปวดที่เราต้องทนทุกข์ทรมานในระหว่างบุรุษของเราอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยที่น่ารำคาญไปจนถึงค่อนข้างรุนแรง มันมักจะเกิดขึ้นก่อนหรือตอนเริ่มต้นของรอบระยะเวลาของคุณและยังสามารถไปสองสามวันถ้าคุณโชคร้าย มดลูกหดตัวเมื่อเธอกำจัดซับในและรู้สึกว่าคุณถูกเตะที่ท้องหรือหลัง. อาการปวดประจำเดือนเป็นความจริงของชีวิตที่น่าเสียดาย เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมาน แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ามีบางเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐานที่สามารถทำให้ตะคริวเลวร้ายยิ่งขึ้นดังนั้นจึงควรตรวจสอบถ้าคุณได้รับความเจ็บปวดในช่วงเวลาที่เลวร้ายจริงๆ มีสิ่งปกติที่ทำให้ปวดประจำเดือนแย่ลงเช่นถ้าคุณอายุน้อยกว่า 20 ปีหรือคุณยังไม่มีทารกซึ่งน่ารำคาญ. อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดในช่วงเวลานั้นไม่สนุก และคุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการเมื่อมันโดน คุณไม่ต้องการที่จะอยู่ในความทุกข์ทรมานทั้งวันเพราะมดลูกเจ้ากรรมของคุณ! โชคดีที่มีสิ่งต่าง ๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณเต้นจากป้าโฟล. 15 ยาแก้ปวดที่ใช้งานได้ การสั่งยาผ่านเคาน์เตอร์สองสามตัวสามารถทำได้ ยาแก้ปวดเช่นพาราเซตามอลอาจทำงานได้หรือหากคุณเป็นตะคริวที่ไม่ดีโดยเฉพาะแพทย์อาจสั่งยาให้คุณมากกว่านี้ แท็บเล็ตที่ใช้งานได้ดีที่สุดคือยาต้านการอักเสบเช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน มันทำให้รู้สึก มดลูกของคุณบวมเต็มที่ในขณะที่กำลังทำงานอยู่ และแน่นอนว่าคุณจะได้รับยาแก้ปวดที่ออกวางตลาดโดยเฉพาะกับปัญหาผู้หญิงของคุณ...
    15 วิธีในการทิ้งเคล็ดลับที่คุณพร้อมสำหรับการแต่งงาน
    นี่อาจจะไม่แปลกใจสำหรับคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ แต่ก็คุ้มค่าที่จะกล่าวถึง ผู้ชายอาจป้านและมีแนวโน้มที่จะพลาดสัญญาณที่ละเอียดอ่อนของเราเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่นวันเกิด / วันครบรอบของขวัญที่เราหวังว่าจะได้รับของขวัญเหลือเกินที่เราอยากให้พวกเขาทำ ฯลฯ ฉันไม่ใช่คนทุบตี ที่นี่ แต่ความจริงก็คือเราหวังว่าพวกเขาจะเร็วขึ้นเล็กน้อยในการรับคำแนะนำของเรา. การให้อภัยชายอาจไม่น่าผิดหวังมากกว่าเมื่อเราบอกใบ้ถึงความเป็นไปได้ของการแต่งงาน คุณอาจสังเกตเห็นว่าการพาดพิงเหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในหูของคนหูหนวก ในโลกในอุดมคตินี้ควรเป็นเรื่องที่สามารถเข้าถึงและพูดคุยได้อย่างง่ายดาย แต่โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะต้องมีส่วนร่วมกับผู้ชายในการคิดเรื่องการแต่งงานหลายครั้งก่อนที่พวกเขาจะบุกเข้าไปในยามที่ดูเหมือนจะผ่านไม่ได้ของผู้ชาย การแต่งงานสามารถเกิดขึ้นได้. แต่ฉันมาที่นี่เพื่อช่วย รายการต่อไปนี้แสดงให้เห็นถึงความละเอียดอ่อน 15 อย่างและไม่ลึกซึ้งนักเพื่อให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณพร้อมที่จะแต่งงาน การพูดจากประสบการณ์ส่วนตัวหลายอย่างถ้าไม่ใช่คำแนะนำทั้งหมดนี้ก็ใช้ได้. ขอคำแนะนำจากผู้หญิงเล็กน้อย: อย่าพยายามสิ่งเหล่านี้ในความสัมพันธ์ที่มีประสบการณ์ ไม่เพียง แต่คุณจะทำให้คนที่กลัวอาจจะกลายเป็นสามีวันเดียวของคุณ (สมมติว่าเขารู้ตัวชี้นำอย่างละเอียดของคุณและไม่หนาแน่นเท่ากับบางคน) แต่คุณอาจขายตัวเองสั้น ๆ การแต่งงานเร็วเกินไปกับคนที่อาจไม่เหมาะสม ต้านทานเสน่ห์เพื่อให้ความตื่นเต้นของความสัมพันธ์ใหม่ช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับการแต่งงาน...
    15 วิธีในการหลบวันตาบอดที่น่ากลัว
    ตกลงดังนั้นในที่สุดคุณก็ตกลงที่จะให้เพื่อนของคุณตั้งขึ้นบน นัดบอด กับผู้ชายคนนี้เธอรู้เพราะ“ พวกคุณจะสมบูรณ์แบบด้วยกัน!” นี่คือปัญหา: ไม่มีใครที่จริงนัดบอดอีกต่อไป? คุณรู้แค่ชื่อของเขาและโดยธรรมชาติมันเป็นเรื่องธรรมดาเหมือนสตีฟดังนั้นคุณสามารถผ่านรายชื่อเพื่อนใน Facebook ของเธอและตรวจสอบสตีฟทุกคนที่เป็นเพื่อนของเธอ แต่เนื่องจากเธอมี 11 คนและส่วนใหญ่มอง ค่อนข้างเดียวคุณไม่สามารถระบุได้ว่าใครเป็นใคร และแน่นอนว่าเธอจะไม่บอกคุณเพราะนั่นจะเอาชนะจุดประสงค์ของนัดบอด คุณประหม่าเล็กน้อยเนื่องจากคุณสองคนมีรสนิยมที่แตกต่างกันมากในผู้ชายและคุณคิดว่าแอนดรูว์แฟนหนุ่มของเธอดูเหมือนคนตัดไม้ที่ไร้บ้านและไม่ชอบเซ็กซี่ที่ผอมบางฮิวจ์แจ็คแมนเหมือนที่เธอยืนยันว่าเขาทำ. เมื่อคุณเดินขึ้นไปที่ประตูคาเฟ่สิ่งที่คุณคิดเองก็คือ ได้โปรดอย่าเป็นคนน่าเกลียด. มันไม่ได้เป็นการถามจำนวนมากที่เธอจะตั้งค่าให้คุณกับคนที่คุณสนใจและความงามนั้นอยู่ในสายตาของคนดูและคุณกลัวว่าเธอจะตาบอด ไม่ต้องกังวลกับการเห็นแก่ตัวเช่นกัน คนส่วนใหญ่จะนัดพบครั้งแรกกับคนที่พวกเขาเข้ากันได้อย่างสมบูรณ์ถ้าพวกเขารู้สึกว่าวันที่นั้นไม่น่าดึงดูดพอสำหรับมาตรฐานของพวกเขา. ในกรณีที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ออกเดทกับเพื่อนที่น่าเกลียดคนหนึ่งนี่คือ 15 วิธีที่คุณสามารถหลบกระสุนนัดนั้นได้. 15 ความเจ็บป่วยปลอม เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนอาจเป็นวิธีที่ชัดเจนที่สุดที่คุณสามารถหลบวันที่แย่วันที่ขี้เหร่หรือแม้แต่การสนทนาที่น่ารำคาญกับเพื่อนบ้านเก่าที่บ้าๆบอ ๆ ของคุณที่ร้านขายของชำ...