มันค่อนข้างแปลกเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง แต่ดูเหมือนจะสั่นคลอนไม่กี่ปอนด์สุดท้าย แน่นอนคุณรู้อยู่แล้วว่าการกระโดดข้ามโรงยิมไปสองสามวันแล้วดื่มด่ำกับของขบเคี้ยวบางอย่างอาจส่งผลต่อรอบเอวของคุณได้อย่างรวดเร็ว แต่เมื่อคุณไม่เปลี่ยนนิสัยการกินและออกกำลังกาย ความจริงก็คือมีปัจจัยหลายอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณรวมถึงนิสัยอื่น ๆ ที่คุณอาจมีตลอดจนสิ่งอื่น ๆ ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้มาก แต่ในขณะที่มีบางสิ่งที่แปลกและซ่อนเร้นอยู่ที่นั่นซึ่งสามารถบังคับให้คุณรับน้ำหนักได้มีบางสิ่งที่อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยที่คุณไม่รู้ตัว นี่คือสิ่งแปลกประหลาด 15 อย่างที่ส่งผลต่อน้ำหนักของคุณ. 15 ตารางการนอนหลับของคุณ มีหลายสิ่งที่ยุ่งเหยิงในร่างกายของคุณเมื่อคุณไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอในเวลากลางคืนและนั่นรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอร่างกายของเราเริ่มสร้าง ghrelin เพิ่มขึ้นซึ่งมีผลต่อการเพิ่มระดับความหิวของเรา ร่างกายของเราคิดว่าถ้ามันเหนื่อยก็ต้องลองและได้รับพลังงานจากแหล่งใด ๆ ที่เป็นไปได้และอาหารเป็นแหล่งพลังงานที่มีศักยภาพ แหล่งพลังงานที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดมาในรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตแบบง่าย ๆ เช่นน้ำตาลซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณอาจได้รับความอยากโดนัทที่เข้มข้นที่สุดในวันที่คุณรู้สึกหมดแรง คุณอาจเหนื่อยและหิวจนเชื่อว่าจริง ๆ แล้วคุณสมควรได้รับโดนัทเพราะเหนื่อย จากนั้นเพิ่มความหิวที่เพิ่มขึ้นที่คุณรู้สึกในขณะที่เหนื่อยการเหนื่อยยังทำให้มีโอกาสน้อยลงที่คุณจะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายหรือคุณจะทำมันด้วยความเข้มที่ลดลง มีกี่ครั้งที่คุณข้ามยิมหมดจดหมดจด?...