ความวิตกกังวลทางสังคมกับความเขินอายวิธีถอดรหัสสิ่งที่คุณรู้สึกภายใน

ความวิตกกังวลทางสังคมและความประหม่าคุณสามารถเกี่ยวข้องกับใครได้บ้าง อาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดความแตกต่างเนื่องจากพวกเขามักจะแบ่งปันลักษณะ.

นี่คือสิ่งที่ฉันสนใจจริงๆ - และรบกวนฉันในเวลาเดียวกัน ในบางจุดเราทุกคนสงสัยและชั่งน้ำหนักลักษณะที่จะเข้าใจความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลทางสังคมและความประหม่าในช่วงชีวิตของเรา.

ประวัติย่อของความวิตกกังวลทางสังคมและความประหม่าในชีวิตของฉัน

ในฐานะเด็กสาวฉันขี้อายอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันมีผมเป็นเวลานานฉันมักจะนั่งกับมันและความรักในหนังสือและดอกไม้และสุนัข สังเกตว่าฉันไม่ได้พูดถึงเพื่อนหรือคนทั่วไป? ใช่ฉันไม่ใช่แฟนตัวยง ฉันมีเพื่อนสองคนและนั่นคือทั้งหมดที่ฉันต้องการจริงๆ ครูของฉันเคยบอกแม่ว่าฉันไม่เคยพูดคุยและฉันก็ประพฤติดี แม่ของฉันไม่เชื่อเพราะที่บ้านฉันเป็นคนบ้าน้อย.

กรอไปข้างหน้าห้าปีและฉันก็เป็น ผีเสื้อสังคม, เหมือนแม่ของฉันชอบที่จะเรียกมันว่า ฉันมีคนไม่พอฉันเริ่มมีปัญหาที่โรงเรียนเพราะพูดมากเกินไป ถ้าฉันถูกย้ายไปรอบ ๆ ห้องเรียนเพื่อหยุดการแชทฉันจะแชทกับใครก็ตามที่อยู่ข้างๆฉัน.

ตอนนี้? ฉันยังคงชอบพูด ฉันเป็นคนเก็บตัวในสังคมเพราะฉันชอบการโต้ตอบทางสังคม แต่เมื่อฉันออกจาก“ น้ำผลไม้สังคม” ถึงเวลาแล้วที่ฉันจะกลับบ้านและไปเที่ยวกับสุนัขของฉัน สิ่งที่มีความหมายเช่นกันและบางสิ่งที่ฉันจำได้ในช่วงวัยยี่สิบปีของฉันก็คือความวิตกกังวลทางสังคมที่กระทบฉันเหมือนกำแพงอิฐ.

ฉันทำงานในค้าปลีกและนี่คือที่ฉันมักจะสังเกตเห็นมันมากที่สุด ในช่วงกลางของวันเสาร์ที่มีงานยุ่งฉันจะมีความวิตกกังวลเพราะมีคนจำนวนมากเกินไป มันกลายเป็น“ peoplely” และฉันไม่สามารถจัดการได้ เป็นเรื่องที่น่าสนใจว่าชีวิตจะเปลี่ยนพฤติกรรมและปฏิกิริยาทางสังคมของเราอย่างไร.

ทำความเข้าใจกับความแตกต่าง: ความวิตกกังวลทางสังคมและความประหม่า

ตอนนี้ฉันได้พูดคุยมากเกินไปเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันกับความวิตกกังวลทางสังคมและความประหม่าก็ถึงเวลาที่จะพูดคุยเกี่ยวกับคุณ! คุณคิดว่าคุณเหมาะสมกับส่วนผสมนี้ที่ไหน คุณประสบความวิตกกังวลทางสังคมหรือไม่? หรือคุณคิดว่าคุณเป็นคนขี้อาย?

ความวิตกกังวลทางสังคม

ตอนนี้ฉันไม่มีคุณสมบัติจากระยะไกลที่จะบอกคุณว่าคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมหรือไม่เพราะมันเป็นโรคที่แท้จริง ฉันแค่แบ่งปันความคิดของฉันเพื่อช่วยให้คุณไตร่ตรองและเข้าใจตัวเองดีขึ้น หากคุณต้องการการวินิจฉัยที่แท้จริงโปรดหาคนที่จ่ายเงินให้โรงเรียนมากกว่าที่ฉันเคยเป็น จริงๆ.

โดยสรุปแล้วความวิตกกังวลทางสังคมนั้นเป็นการกระทำที่เกิดขึ้นมากมายในสถานการณ์ทางสังคมไม่ว่าจะในงานปาร์ตี้งานหรือในการสนทนาแบบตัวต่อตัว หากคุณคิดว่าคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมให้ตรวจสอบรายการอาการที่อาจเกิดขึ้นได้ อาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นในระหว่างการโต้ตอบทางสังคมหรือในช่วงที่มีความคิดเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม.

อาการที่เกิดจากความวิตกกังวลทางสังคม

- มือชื้น

- การขับเหงื่อ

- การพูดติดอ่าง

- หายใจหนัก

- หายใจเร็ว

- การมองเห็นดำคล้ำ * ขอบของการมองเห็นเริ่มมืดลงและเบลอ *

- ความเกลียดชัง

- เวียนหัว

- สีแดงในใบหน้าหรือหน้าอก

- ผื่น / ลมพิษ

- การไตร่ตรองสถานการณ์ทางสังคมและการมีปฏิสัมพันธ์ * พูดคุยในหัวของคุณหลายครั้งก่อนที่จะเกิดขึ้น *

- กลัวการโทรออก

- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณอาจเป็นศูนย์กลางของความสนใจ

- กังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความอัปยศอดสูหรือความอับอาย

- overanalyzing สถานการณ์ทางสังคมหลังจากที่พวกเขาเกิดขึ้น

โปรดทราบว่าอาการเหล่านี้อาจเป็นอาการของความผิดปกติอื่น ๆ และหากคุณกังวลว่าคุณอาจเป็นโรควิตกกังวลทางสังคมคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ.

ความประหม่า

บางคนแค่อายพวก บ่อยครั้งที่หญิงสาวขี้อายและฉันคิดว่านี่เป็นเพียงเพราะเรายังไม่พบพลังของเรา เพียงแค่รอผู้หญิงขี้อายเหล่านั้นจะเติบโตเป็นผู้หญิงที่มีประสิทธิภาพ ยืนหันหลังพวกเขาสามารถพัฒนาได้ทุกนาที.

ความประหม่าไม่ใช่ความผิดปกติทางสังคมเช่นความวิตกกังวลทางสังคมและไม่สามารถรักษาด้วยยาหรือการให้คำปรึกษา ความประหม่าเป็นเพียงลักษณะบุคลิกภาพและมักเข้าใจผิดว่าเป็นเพราะความวิตกกังวลทางสังคม ในขณะที่ความเขินอายในตัวของมันเองนั้นไม่มีอะไรต้องกังวล แต่มันมักจะมาพร้อมกับความผิดปกติทางสังคม.

ต่อไปนี้เป็นอาการและอาการแสดงของความประหม่า:

อาการที่เกิดจากความประหม่า

- ไม่มีการพูดคุยเล็กน้อย

- กลัวการพูดในที่สาธารณะ

- กลัวการสัมภาษณ์งาน

- ปิดปากเวลาพูด

- มักจะคลุมด้วยเสื้อผ้า

- กลัวที่จะพูดกับเพศตรงข้าม

- ไม่ออกเดทบ่อย ๆ หรือเลย

- กลัวที่จะพูดคุยกับผู้บังคับบัญชา

- กลัวที่จะพบคนใหม่

- หลีกเลี่ยงการสัมผัสตา

- พูดอย่างเงียบ ๆ

- อาจมีความประหม่า

ความวิตกกังวลทางสังคมกับความเขินอาย - ความแตกต่างที่ลึกซึ้ง

เข้าใจความแตกต่างระหว่างสองตอนนี้หรือไม่ โดยพื้นฐานแล้วความวิตกกังวลทางสังคมเป็นความผิดปกติทางสังคมที่แท้จริงและจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยการไกล่เกลี่ยและ / หรือการบำบัด ความประหม่าเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่มักจะมาพร้อมกับความผิดปกติทางสังคมเช่นความวิตกกังวลทางสังคม.

ความวิตกกังวลทางสังคมมีแนวโน้มที่จะรุนแรงมากขึ้นเพราะคุณสามารถเอาชนะหรือป่วย ในขณะที่ยังเป็นไปได้ที่จะได้สัมผัสกับสิ่งนี้หากคุณเป็นคนขี้อายมันเป็นเรื่องธรรมดามากในโรควิตกกังวลทางสังคม ในขณะที่ความเขินอายนั้นมักจะเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลทางสังคม แต่ความวิตกกังวลทางสังคมนั้นไม่เกี่ยวข้องกับคนขี้อายเสมอไป เป็นตัวอย่างของตัวเองฉันไม่ใช่คนขี้อาย ฉันคิดว่าตัวเองค่อนข้างจะออกไปข้างนอก แต่ความวิตกกังวลทางสังคมมีแนวโน้มที่จะทำให้ฉันออกไปจากที่ไหนและเมื่อมันกระทบฉันมันก็กระแทกหนัก.

ในทางกลับกันฉันรู้ว่าหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมที่เป็นคนเก็บตัวมาก ในกรณีนี้ฉันจะบอกว่าความวิตกกังวลทางสังคมของพวกเขาอาจเพิ่มมากขึ้นเพราะพวกเขาใช้เวลากับผู้คนน้อยลงดังนั้นเมื่อพวกเขาต้องทำมันจะยากขึ้นเรื่อย ๆ.

มีความผิดปกติทางสังคมนับไม่ถ้วนที่เลียนแบบความวิตกกังวลทางสังคมและถ้าคุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมหรืออะไรทำนองนี้ฉันขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ฉันรู้ว่าพวกเราหลายคนกลัวความอัปยศที่ผูกติดกับการบำบัด แต่มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อเราต้องการมัน เราเป็นมนุษย์เท่านั้นและบางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่น ไม่มีความละอายในเรื่องนั้น.

ความวิตกกังวลทางสังคมและความประหม่า: สองคำทั่ว ๆ ไปที่มีความหมายเดียวกัน เมื่อคุณทราบถึงความแตกต่างแล้วคุณก็จะเข้าใจปฏิกิริยาทางสังคมและสิ่งรอบตัวของคุณได้ดีขึ้น.