Rock-Steady การเคารพตนเองวิธีปรับเข็มทิศภายในของคุณ
ต้องการความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองที่แข็งแกร่งกว่าต้นโอ๊กหรือไม่? ต่อไปนี้เป็นวิธีการเคารพตนเองในทุกสภาพแวดล้อม ... การเคารพตนเองเป็นเครื่องมือสำคัญ.
ถ้าต้นโอ๊กเป็นตัวแทนของระดับความเคารพตนเองของคุณนั่นจะค่อนข้างดีใช่ไหม คำสั่งความแข็งแกร่งความแข็งแกร่งที่รู้จัก บางทีอาจจะ หากไม่มีกระแสลมที่วุ่นวายและเมฆพายุต้นไม้ก็จะตายในที่สุด.
ในทำนองเดียวกันเราทุกคนมีความรับผิดชอบมากมายในชีวิตประจำวันและวิกฤตการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว.
เคล็ดลับคือการสร้างความสงบเรียบร้อยให้กับชีวิตของคุณ แต่เพื่อเก็บเกี่ยวทองคำ * ภูมิปัญญา * จากความวุ่นวายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อมันมาถึง.
กระบวนการนี้เป็นวิธีที่คุณเติบโตอย่างมั่นคงในโลกแห่งความเป็นจริง มันเป็นการเดินทางที่ไม่มีที่สิ้นสุด.
เคารพตัวเองโดยใช้ข้อเสนอแนะ
สิ่งหนึ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ก็คือดูเหมือนว่าจะรู้ว่าเมื่อคุณอยู่ในทางที่เคารพตนเองหรือไม่ หากคุณฟังเข็มทิศภายในนี้คุณจะต้องปรับความรู้สึกของสิ่งที่สร้างขึ้นและสิ่งที่แตกต่างจากการเคารพตนเอง.
เรียนรู้การเคารพตนเองโดยมุ่งเน้นที่ประเด็นสำคัญเหล่านี้
ในอดีตฉันเกลียดการทำผิดพลาด แต่ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าข้อเสนอแนะที่มาจากการทดลองโดยตรงทำให้คุณได้เปรียบมากในชีวิต โดยเฉพาะการเรียนรู้จุดอ่อนของคุณก่อนจากนั้นคุณสามารถแยกแยะส่วนนั้นออกได้.
ดังนั้นการเดินทางครั้งนี้ไปสู่การเคารพตนเองอย่างมั่นคงในฐานะการผจญภัยและการทดลองตลอดชีวิต ทดสอบพื้นที่เหล่านี้และเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถทนต่อพายุที่รุนแรงที่สุดได้.
# 1 ความเชื่อมั่นในตนเอง. การสงสัยตนเองนั้นดีในบริบท แต่ในบางจุดคุณต้องปล่อยวางและเชื่อมั่นในความเชื่อมั่นของคุณเอง ฟังคำติชมและค้นหาอย่างแข็งขัน แต่ยังติดตามสิ่งที่คุณเชื่อ.
# 2 ความจริง. เราทุกคนควรร่วมมือกับผู้อื่นเพื่อให้ผ่านไปได้ อย่างไรก็ตามถ้าคุณจินตนาการว่าโลกทำงานอย่างไรหรือมีคนทำอะไรคุณอาจสร้างสัตว์ประหลาดปลอมขึ้นมา.
ดูผู้คนและเรียนรู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร หากคุณพบว่าตัวเองไม่ได้มองสถานการณ์หรือบุคคลคุณจะไม่รู้ว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ได้มาซึ่งชัยชนะ.
# 3 ความซื่อสัตย์. เคยอยู่กับคนที่คุณชื่นชมเนื่องจากความซื่อสัตย์อย่างแท้จริงที่พวกเขาสามารถทำได้แม้จะมีความไม่มั่นคง?
ฉันเข้าสู่เว็บแห่งการโกหกซึ่งกินเวลาตั้งแต่วัยรุ่นของฉันจนถึงอายุ 20 ต้น ๆ สิ่งนี้ไม่เพียงสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ของฉัน แต่พวกเขายังสร้างความไม่มั่นคงมากขึ้นกว่าถ้าฉันแค่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความกลัวของฉัน.
พูดความจริงของคุณและกำจัดเว็บเหล่านั้นออก ส่วนหนึ่งของสิ่งนี้หมายถึงการควบคุมการที่คนอื่นมองคุณ วิธีการใช้ชีวิตที่น่าตื่นเต้นเพราะคุณจะไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปหรือแม้กระทั่งสิ่งที่คุณจะพูดหรือทำ! ลองดูหนังสือแซมแฮร์ริสเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่เรียกว่า โกหก.
# 4 ความสัมพันธ์. หากคุณไม่มีเพื่อนคุณจะไม่สามารถเคารพตัวเองในระยะยาวได้ สมองของคุณประมวลผลสถานการณ์ของคุณอย่างต่อเนื่องว่าเป็นภัยคุกคามเพราะมนุษย์เป็นสัตว์สังคม.
หากไม่มีการสนับสนุนจากใครบางคนที่เข้าใจสถานการณ์ชีวิตของคุณคุณจะมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าและวิตกกังวล ดังนั้นจงยื่นมือและทำสิ่งนี้ให้สอดคล้องกับตัวเองจนกว่าคุณจะได้รู้จักกับคนที่คุณชอบเวลามากที่สุด.
เช่นเดียวกันสำหรับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกลุ่มความรับผิดชอบและครอบครัวแต่ละคนมีบทบาทที่แตกต่างกัน แต่มีความสำคัญ.
# 5 ขอบ. ขอบของคุณเป็นที่ที่รู้สึกไม่สบายและความกลัวที่ลึกที่สุดของคุณอยู่ หาพวกเขาออก เล่นไปที่ขอบของความจุของคุณเพื่อให้คุณมีส่วนร่วมมากที่สุด ยกระดับการพูดในที่สาธารณะ!
ที่ขอบของคุณมาเคารพตนเอง, aliveness, ความคิดสร้างสรรค์และการเชื่อมต่อ ดังนั้นจงเอนไปข้างนอก - ไม่จนคุณตกอยู่ในความสับสนวุ่นวาย แต่เพียงพอที่คุณจะสั่นไหว!
# 6 ร่างกาย. การรักษาร่างกายของคุณเหมือนวัดจ่ายความภาคภูมิใจในการจ่ายเงินปันผล.
-ออกกำลังกายเป็นประจำและผลักดันตัวเองอย่างแท้จริง สิ่งนี้เชื่อมโยงกับการเป็นคนที่อายุมากขึ้นและไม่ซึมเศร้า.
-ยืดและร้องเพลงเมื่อคุณรู้สึกว่าถูก จำกัด.
-สนับสนุนจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณด้วยแบคทีเรียเพื่อสุขภาพที่ส่งเสริมอาหารเช่นเห็ดผักตระกูลกะหล่ำและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและอยู่ห่างจากอาหารที่ส่งเสริมการอักเสบ.
-สร้างเวิร์กสเตชันแบบสแตนด์อะโลนดังนั้นคุณจึงไม่ได้นั่งทำงานตลอดทั้งวัน.
-ยืนด้วยท่าทางที่มั่นใจไม่งอและคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น.
# 7 อดีตปัจจุบันและอนาคต. หากความโกลาหลเข้ายึดครองพื้นที่ที่สำคัญในชีวิตของคุณมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นคุณค่าของตนเองอย่างมั่นคง ตัวอย่างเช่นหากผู้ปกครองเสียชีวิต.
นักจิตวิทยาคลินิก Jordan Peterson ผู้สอนที่มหาวิทยาลัยโตรอนโตขอให้คุณวาดแผนที่อดีตปัจจุบันและอนาคตของคุณโดยมุ่งเน้นไปที่ประเด็นสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี: อาชีพครอบครัวความสัมพันธ์และสุขภาพรวมถึงพื้นที่ที่มีอารมณ์รุนแรง.
การเป็นคนไม่เป็นทางการและไม่สมบูรณ์นั้นดีกว่าไม่มีแผนที่เลยดังนั้นเพียงแค่เขียนอย่างอิสระ.
จากนั้นจินตนาการถึงสวรรค์ในอนาคตและนรกในอนาคต สวรรค์เป็นจุดที่คุณมุ่งหน้าไปหากคุณทำสิ่งที่คุณรู้ว่าควรทำ นรกในอนาคตเป็นสิ่งจูงใจพิเศษที่จะไม่ทำในสิ่งที่คุณไม่ควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างของคุณเองเมื่อปีที่แล้ว.
# 8 ความหมาย. เชื่อว่าสิ่งที่คุณทำและสิ่งที่คุณไม่ทำมีความสำคัญ ฟังเข็มทิศภายในของคุณสำหรับสิ่งนี้ มันบอกคุณว่าอะไรมีความหมายที่สุดสำหรับคุณ.
การใส่ความศรัทธากลับคืนสู่คุณค่าของความหมายเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับลัทธิทำลายล้างซึ่งจะสร้างความเสียหายแก่คุณหากคุณเข้าใกล้ชีวิตจากมุมมองที่ความหมายนั้นเป็นสิ่งประดิษฐ์หรือภาพลวงตาโดยสมบูรณ์.
# 9 ความกล้าหาญ. รับผิดชอบโครงการที่ท้าทายและความพยายามที่มีความหมายจริงๆแม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าคุณจะประสบความสำเร็จก็ตาม ด้วยความรับผิดชอบที่ถูกต้องมากขึ้น.
โดยทั่วไปแล้วมองข้ามความพึงพอใจโดยทันที แต่คาดว่าจะทำงานหนักเพื่อทุกสิ่งที่คุณได้รับในสภาวะที่ไม่แน่นอน แปลงความวุ่นวายนั้นให้เป็นระเบียบเหมือนตัวเอกที่น่าสนใจ!
# 10 ค่า. การรู้คุณค่าของคุณและการใช้ชีวิตตามความเป็นจริงนั้นเป็นจุดเริ่มต้นของความภาคภูมิใจในตนเอง ทำลายคุณค่าส่วนบุคคลที่สำคัญแม้จะทำให้คุณรู้สึกละอายใจ ใช้ความคิดเห็นเชิงลบนี้เพื่อระบุสิ่งที่เป็นค่าของคุณเพื่อให้คุณสามารถให้เกียรติพวกเขาในอนาคต!
ตัวอย่างเช่นหากคุณเพลิดเพลินกับการเชื่อมต่อที่ลึกคุณอาจรู้สึกว่าตนเองมีความนับถือต่ำถ้าคุณมีเพียงผิวเผิน.
# 10 อ่าน. ฉันประหลาดใจเสมอกับวิธีที่เราได้รับโอกาสในการซื้อความคิดที่ดีที่สุดที่เคยผ่านใจอัจฉริยะในชีวิตของพวกเขาในราคา 0.99 ดอลลาร์ในรูปแบบดิจิตอล.
คุณคือคนที่คุณล้อมรอบตัวเองด้วยและรายชื่อนั้นรวมถึงคนที่มีชีวิตอยู่หลายร้อยปีก่อนคุณ.
เพิ่มคุณภาพของความคิดที่คุณเผชิญโดยการดำดิ่งสู่ผู้ยิ่งใหญ่ ใช้เวลาของคุณเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่ชอบ: Tolstoy, Nietsche, Orwell, Socrates มันจะช่วยเสริมความคิดของคุณอย่างลึกซึ้ง.
# 11 การเขียน. การเขียนคือการคิดเกี่ยวกับเตียรอยด์ มันบังคับให้คุณฝึกฝนการโต้แย้งของคุณประกบและคิดอย่างมีวิจารณญาณ.
คุณไม่จำเป็นต้องเผยแพร่บล็อก บางทีเขียนบน Notepad เป็นเวลา 10 นาทีต่อวัน เป็นการยากที่จะเน้นให้มากพอว่าการเขียนสำคัญเพียงใดในการฝึกอบรมให้คุณรวบรวมข้อโต้แย้งของคุณเองและแสดงความคิดเห็นของคุณตั้งแต่การสัมภาษณ์งานการตั้งค่าการสื่อสารทั่วไปไปจนถึงเป้าหมายส่วนตัว.
# 12 อภิปราย. ท้าทายตัวเองด้วยมุมมองตรงข้าม ฉันพบเวลาและเวลาอีกครั้งเมื่อใดก็ตามที่ฉันแน่ใจว่าโลกทำงานอย่างไรฉันทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้นสำหรับตัวเองในภายหลัง.
ดังนั้นตอนนี้ฉันถามวิธีการของฉันเพื่อชีวิต พูดตัวอย่างโดยการตรวจสอบผู้เขียนหรือ YouTuber ด้วยความเห็นที่แตกต่างกันกับฉันหรือดูการโต้วาทีระหว่างคนสองคนที่เข้าคู่กันที่มีความรู้ความเข้าใจไม่เห็นด้วย สิ่งนี้ทำให้ข้อโต้แย้งของฉันเองมีความซับซ้อนและได้รับข้อมูลมากขึ้น.
ทุกครั้งที่โลกทัศน์ของฉันถูกท้าทายฉันมักจะไม่ถูกทำลาย เพราะฉันยินดีที่จะถามความคิดเห็นของฉันและประการที่สองฉันมักจะระดมยิงพวกเขาอย่างถี่ถ้วนเพื่อให้ฉันสามารถถือของตัวเอง.
# 13 พูดคุยด้วยตนเอง. เรามักจะดีกว่าที่จะจดจำสิ่งที่เป็นลบเกี่ยวกับตัวเรามากกว่าความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเราและช่วงเวลาแห่งความยิ่งใหญ่ที่เราเอาชนะความกลัวและสร้างผลกระทบ ดังนั้นอย่าลืมให้รางวัลและแสดงความยินดีกับตัวเองบ่อยๆ.
-ทำสิ่งที่คุณรักเช่นอ่านหนังสือทุกคืนหรือดูหนังกับเพื่อน ๆ ในช่วงสุดสัปดาห์.
-เก็บบันทึกความสำเร็จของคุณและสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่ผู้คนพูดถึงคุณ - บันทึกความสำเร็จคือการเสริมแรงเชิงบวกที่คุณสามารถเปิดได้ทันทีก่อนที่จะพูดในที่สาธารณะสำคัญหรือในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต.
# 14 ความกตัญญูกตเวที. ฉันทำสิ่งนี้เกือบทุกวันเพราะฉันเชื่อว่าความกตัญญูไม่ใช่ความสามารถ - มันเป็นการฝึกฝน.
อย่ามองข้ามสิ่งเล็ก ๆ หยิบบันทึกความกตัญญูห้านาทีและเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณต้องขอบคุณในแต่ละวัน เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสร้างพลังแห่งความสุขภายในตัวคุณ.
# 15 ความอิจฉา. เราทุกคนขายตนเองเพื่อแสดงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเรา มันเป็นเรื่องดีที่จะมุ่งสู่ความยิ่งใหญ่ แต่รู้ว่าการต่อสู้ของคุณเป็นส่วนตัวมากขึ้นหลังฉากยิ่งเป็นสากลมากขึ้น และมีโอกาสมากขึ้นที่คนอื่นจะจัดการกับสิ่งที่คล้ายกัน.
ไม่มีชีวิตในอุดมคติ ชีวิตมีความทุกข์โดยกำเนิด กุญแจสำคัญคือการก้าวไปสู่การเติบโตและความจริงไม่ว่าคุณจะเริ่มจากที่ใด เปลี่ยนมุมมองของคุณเกินกว่ารูปโปรไฟล์ Facebook ที่สมบูรณ์แบบ.
# 16 มีประโยชน์. มันยากที่จะให้เมื่อคุณหมกมุ่นกับปัญหาของคุณเอง ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นหรือเพื่อสิ่งที่คุณเชื่อคุณจะรู้สึกเคารพตนเองในการรับผิดชอบ.
# 17 การทดลอง. ยอมรับว่าสิ่งที่ท้าทายและคุ้มค่าเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงและเส้นโค้งการเรียนรู้ อย่างไรก็ตามด้วยข้อเสนอแนะที่ได้รับจากความล้มเหลวคุณจะสามารถรับมือกับอุปสรรคที่คล้ายกันได้ในอนาคต.
# 18 แม่น้ำ. ปล่อยให้ไปที่แม่น้ำที่คุณรู้สึกถึง เมื่อคุณเพิกเฉยต่อสิ่งที่คุณรู้สึกคุณก็จะปฏิเสธส่วนหนึ่งของตัวเอง สำรวจความอยากรู้และความชอบของคุณ: เดินทางไปเนปาลเรียนรู้การทำสร้อยคอเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อคืนท่องไป.
การเคารพตนเองเป็นเหมือน Bruce Lee ที่แนะนำทั้งของเหลวและทรงพลัง คาดหวังว่าจะทำงานหนัก แต่จงซื่อสัตย์และมุ่งไปสู่สิ่งที่มีความหมายมากกว่าและห่างจากสิ่งที่ไม่ใช่.
