ความสัมพันธ์ OCD 12 สิ่งที่คุณต้องระลึกไว้เสมอ

พิถีพิถันเรียบร้อยและจู้จี้จุกจิกมากเกินไปในขณะที่ลักษณะเหล่านี้อาจมีประโยชน์ในการเป็นหุ้นส่วนพวกเขาก็อาจชี้ไปที่แนวโน้มครอบงำ - บังคับ.

เมื่อคุณและคู่ของคุณตัดสินใจว่าคุณจะย้ายเข้าด้วยกันคุณสังเกตเห็นว่าพวกเขารักษาบ้านให้เรียบร้อยและจัดระเบียบเหมือนค่ายทหารพร้อมสำหรับการตรวจสอบ มันเป็นสิ่งที่ดีใช่มั้ย คุณจัดการเพื่อค้นหาตัวเองเป็นผู้รักษา.

อย่างไรก็ตามความฝันอันสดใสของคุณเกี่ยวกับบ้านในอนาคตที่มีความสุขได้รับเงาด้วยความสงสัยเมื่อคู่ของคุณตะโกนใส่คุณเพื่อขยับเก้าอี้ของเขาสองสามนิ้วจากที่มันยืนอยู่ อ๊ะ…คู่หูของคุณอาจแสดงถึงแนวโน้มครอบงำ.

ความเรียบร้อยและการจัดระเบียบเป็นลักษณะที่ต้องการโดยทั่วไปในบุคคล ฉันหมายความว่าใครจะไม่ต้องการคนที่พยายามเก็บสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับตลอดเวลา ผู้คนจำนวนมากบ่นเกี่ยวกับพันธมิตรที่ยุ่งเหยิงและไม่เป็นระเบียบของพวกเขาที่เก็บพื้นที่อยู่อาศัยซึ่งดูเหมือนจะเป็นผลมาจากภาพยนตร์ของ Michael Bay ดังนั้นทำไมไม่สนุกกับความจริงที่ว่าคุณมีคนที่ทำความสะอาดให้คุณ?

อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างค่ายทหารที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีและเชลดอนคูเปอร์ที่แข็งแกร่ง ในขณะที่มันเป็นความจริงที่คนที่มีระเบียบและเป็นระเบียบนั้นเป็นข้อดีในพื้นที่อยู่อาศัยที่ใช้ร่วมกัน แต่คู่ค้าที่เข้มงวดและไม่ยอมแพ้อาจเป็นฝันร้ายในประเทศสำหรับคุณทั้งคู่.

ความผิดปกติของการย้ำคิดย้ำทำคืออะไร?

Obsessive-Compulsive Disorder เป็นโรคทางจิตที่บุคคลที่ได้รับผลกระทบประสบกับความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติ ความคิดเหล่านี้เรียกว่าความหลงไหล ความหลงไหลไม่หยุดหย่อนและไม่สามารถควบคุมได้สำหรับบุคคลที่เกี่ยวข้องจนถึงจุดที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลและรู้สึกไม่สบายจนกว่าจะมีการปล่อยตัวโดยการทำบางสิ่งเพื่อบรรเทา การกระทำที่ตามมาเรียกว่าการบังคับ.

ตัวอย่างเช่นคนที่หมกมุ่นอยู่กับความสะอาดคิดว่าพื้นนั้นเต็มไปด้วยเชื้อโรคที่พวกเขามั่นใจว่าจะป่วยจากเชื้อโรคเหล่านั้น เพื่อที่จะสูญเสียความกลัวที่จะป่วยคนรู้สึกถูกบังคับให้ขัดผิวและทำความสะอาดพื้นหลาย ๆ ครั้งจนกว่าพวกเขาจะพอใจ.

OCD เป็นโรคทางจิตที่ร้ายแรงซึ่งบ่อยครั้งต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบว่าคู่ของคุณแสดงอาการของโรคที่ย้ำคิดย้ำทำอย่างชัดเจนหรือเป็นระเบียบที่บ้าน.

สัญญาณของพันธมิตรกับ OCD

อย่าข้ามไปสู่ข้อสรุปและถือว่าความสะอาดเป็นสัญลักษณ์ของ OCD! นี่คือสัญญาณที่แท้จริงว่าคู่ของคุณอาจมีแนวโน้มครอบงำ.

# 1 จัดอย่างประณีตบรรจง. สัญญาณที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดคือแนวโน้มใกล้เคียงเหนือมนุษย์ในการจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ คนที่มีแนวโน้มครอบงำจะใช้เวลาและความพยายามในการจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ให้ละเอียดมากที่สุด พวกเขาอาจไปได้ไกลกว่านี้ด้วยการจัดระเบียบสิ่งของในครัวเรือนที่ปกติแล้วจะไม่ต้องการการจัดระเบียบอย่างเช่นไม้จิ้มฟันหลอดฟางใบไม้หญ้าแห้ง ฯลฯ.

การเปิดตู้เสื้อผ้าของพวกเขาอาจเผยให้เห็นจักรวาลที่สมบูรณ์แบบ: เสื้อผ้าที่เรียงลำดับตามประเภทสีและฤดูกาลรองเท้าที่ส่องแสงไปยังพื้นรองเท้าและอุปกรณ์เสริมที่ขัดและเก็บไว้ในที่แยกต่างหาก ในทำนองเดียวกันโรงจอดรถจะได้รับการจัดระเบียบเพื่อให้คุ้มค่าที่จะได้แสดงเป็นห้องแสดงอสังหาริมทรัพย์ ทุกอย่างมีข้อความกำกับและกำหนดรหัสสี และไม่ต้องแปลกใจถ้าถังขยะของคุณถูกจัดเรียงตามหมวดหมู่และหมวดหมู่ย่อยด้วย.

# 2 ยึดมั่นอย่างเข้มงวดกับตาราง. เช่นเดียวกับข้าวของของพวกเขากิจกรรมประจำวันของพวกเขาทั้งหมดจะถูกแยกออกและกำหนด ใช้ Sheldon Cooper จาก ทฤษฎีบิ๊กแบง, ซึ่งทุกวันเขามีกิจกรรมที่กำหนดไว้ซึ่งไม่สามารถทำลายหรือย้ายไปยังอีกวันได้.

ในทำนองเดียวกันคาดว่าคุณจะไม่สามารถเชิญคู่หูของคุณสำหรับกิจกรรมที่เกิดขึ้นเองและน่าสนใจเพราะคืนวันพฤหัสเป็นคืนซักผ้า คนที่มีแนวโน้มครอบงำครอบงำตามตารางเวลาของพวกเขาอย่างเคร่งครัดและมันจะทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายอย่างมากหากพวกเขาล้มเหลวในการทำเช่นนั้น.

# 3 พฤติกรรมพิธีกรรม. คนที่มีแนวโน้มครอบงำครอบงำมีแนวโน้มที่จะแสดงจำนวนของพิธีกรรมในกิจกรรมประจำวันของพวกเขา พวกเขาปฏิบัติต่อกิจกรรมบางอย่างเช่นสูตรเข้มงวดที่หัวหอมควรไปในกระทะก่อนที่กระเทียมจะทำ.

สำหรับพวกเขากิจกรรมต้องทำตามกระบวนการทีละขั้นตอนที่คุณไม่สามารถทำตามขั้นตอนแม้ว่าจะไม่จำเป็นจริงๆ การช็อปปิ้งมักเป็นรองเท้าก่อนเสื้อผ้าแล้วใส่ชุดชั้นใน ชุดชั้นในก่อนแล้วส่วนที่เหลือ? รับไม่ได้ หากคุณพยายามที่จะทำพิธีกรรมของพวกเขา "ผิดทาง"? ดูพวกเขาฉีกผมของพวกเขาด้วยความหงุดหงิดก่อนที่คุณจะถูกไล่ออกเพื่อที่พวกเขาจะได้ทำมันเอง.

# 4 ทุกอย่างควรอยู่ในไมโครมิเตอร์. ซึ่งหมายความว่าวัตถุที่พวกเขาจัดระเบียบอยู่ในสถานที่ที่แน่นอนและควรอยู่คนเดียวในสภาพที่สมบูรณ์ พวกเขาจะสังเกตเห็นหากคุณวางแปรงสีฟันสีเขียวไว้ในกระจกด้านซ้ายแทนด้านขวาหรือหากโทรทัศน์อยู่ห่างจากมุมปกติ 15 องศา พวกเขาใช้เวลามากมายในการตรวจสอบตามปกติเพื่อดูว่าสิ่งต่าง ๆ ในบ้านอยู่ในสภาพสมบูรณ์ ถ้าไม่พวกเขาจะทำอีกครั้งตั้งแต่เริ่มต้น.

# 5 ความแข็งแกร่ง. จากสิ่งต่าง ๆ ที่กล่าวมาข้างต้นผู้คนที่ถูกครอบงำจะปรากฏตัวอย่างเข้มงวดและ จำกัด การอุทิศตนในการจัดเรียงและจัดการสิ่งต่าง ๆ พวกเขาจะมีเวลาน้อยหรือไม่มีเลยสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ ที่เข้ามาในตาราง.

งานง่าย ๆ มักใช้เวลานานกว่าจะสำเร็จได้เนื่องจากไม่ยืดหยุ่นและจะไม่เลือกวิธีที่สะดวกกว่าเนื่องจากวิธีอื่นจะไม่สอดคล้องกับพฤติกรรมที่ครอบงำ สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มครอบงำครอบงำไม่มีสิ่งเช่น "นี่ควรจะดี" แต่ทุกอย่างจะต้องสมบูรณ์แบบที่สุดและไม่มีที่ว่างสำหรับการประนีประนอม.

# 6 หงุดหงิดและกังวลครอบงำ. คู่ของคุณมักจะกังวลเกี่ยวกับสิ่งง่าย ๆ ที่คน“ ปกติ” ไม่ต้องกังวล ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในช่วงวันหยุดพักผ่อนที่รีสอร์ทริมชายหาดและแทนที่จะเพลิดเพลินไปกับทิวทัศน์คู่รักของคุณจะกระสับกระส่ายเดินไปมาและถามคุณเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่บ้านหรือที่ทำงาน ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่สบายใจเว้นแต่พวกเขาจะอยู่เหนือสิ่งอื่นใด บ่อยครั้งนี้ทำหน้าที่เป็นจุดวาบไฟสำหรับข้อโต้แย้ง.

# 7 การทำซ้ำ. เป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมของพวกเขาพวกเขามักจะทำซ้ำกิจกรรมบางอย่างเพื่อความพึงพอใจของพวกเขา ประตูรถเปิดและปิดหลายครั้งสวิตช์ไฟจะเปิดและปิดหลายครั้งพวกเขาล็อคและปลดล็อคประตูและอื่น ๆ การกระทำที่คล้ายกัน นอกจากนี้พวกเขามักจะนับและนับสิ่งของในครัวเรือนและข้าวของของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างมีความสมดุลและสมมาตร.

# 8 สติตัวเองมากเกินไป. หากคุณคิดว่าพฤติกรรมครอบงำพวกเขาครอบคลุมเฉพาะวัตถุวัสดุและกิจกรรมส่วนตัวมันก็ส่งผลกระทบต่อวิธีที่พวกเขาจัดการกับหน้าตาและการแบกรับของพวกเขา พวกเขามักใช้เวลากรูมมิ่งเป็นเวลานานและทำให้แน่ใจว่ารูปลักษณ์ของพวกเขาเป็นที่ยอมรับในมาตรฐานของพวกเขาแม้ว่ามันจะไม่สะดวกและลำบากสำหรับพวกเขาก็ตาม.

วิธีจัดการกับพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำของคู่ของคุณ

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณแสดงสัญญาณของพฤติกรรมที่ครอบงำซึ่งบังคับใช้ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณและคู่ของคุณรับมือ.

# 1 พูดคุยเกี่ยวกับปัญหา. สิ่งแรกที่ต้องทำคือการอภิปรายว่าพฤติกรรมของคู่ของคุณมีผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร ชัดเจน แต่ระวังคำพูดของคุณเพื่อไม่ให้ขุ่นเคืองหรือทำให้เกิดความทุกข์ทันที ชี้ให้เห็นสิ่งที่แน่นอนที่คุณพบว่ามีปัญหาและอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่คู่ของคุณทำ นอกจากนี้ฟังคู่ของคุณเมื่อพวกเขาอธิบายด้านของสิ่งต่าง ๆ.

# 2 ให้การสนับสนุนและความเข้าใจ. คุณจะต้องเป็นคนแรกที่จะเห็นอกเห็นใจและเข้าใจในพฤติกรรมของคู่ของคุณ คุณต้องปลูกฝังแนวคิดที่ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนพวกเขาไม่ให้วิจารณ์หรือตัดสิน.

# 3 ส่งเสริมการปรับปรุง. ในการอภิปรายของคุณคุณชี้ให้เห็นสิ่งที่คุณพบว่ามีปัญหา ช่วยเหลือเพื่อนของคุณโดยเตือนพวกเขาว่าพฤติกรรมที่ครอบงำซึ่งพวกเขามีส่วนร่วมนั้นไม่จำเป็นและตัวเลือกอื่น ๆ ที่มีอยู่เพื่อให้พวกเขาละทิ้งกิจวัตรที่เข้มงวด สรรเสริญการปรับปรุงและสร้างความมั่นใจให้คู่ของคุณเพื่อสนับสนุนให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับสภาพของพวกเขา.

# 4 ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ. แม้ว่าคุณจะได้อ่านและค้นคว้าวิธีที่จะช่วยเหลือคู่ของคุณในการจัดการกับ OCD แล้วก็ตามมีบางครั้งที่ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าเมื่อมีส่วนร่วมในการบำบัดหรือการให้คำปรึกษาคุณควรทำมันเป็นคู่เพื่อแบ่งปันความเข้าใจของสภาพเช่นเดียวกับการแสดงการสนับสนุน.

พฤติกรรมที่ครอบงำ - แม้ว่าดีอย่างเผินๆอาจทำให้เกิดปัญหากับคุณในฐานะคู่รักถ้าไม่สนใจ การจัดการกับมันต้องมีความรู้เกี่ยวกับเงื่อนไขเช่นเดียวกับการสนับสนุนทางอารมณ์และความเข้าใจสำหรับคู่ของคุณ.