วิธีการจัดการกับการรักษาความเงียบโดยไม่ล้มลงด้วยความผิด

คุณเมาหรือไม่ แต่คุณยังอยู่ในบ้านหมา ไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับการรักษาแบบเงียบได้อย่างไร? นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อความอยู่รอด.

เราทุกคนทำผิดและขึ้นอยู่กับว่าเราทำอะไรกับใครความผิดพลาดเหล่านั้นทำให้เราถูกเพิกเฉย ทุกคนรู้ว่าการรักษาแบบเงียบคืออะไร ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าทุกคนทั่วโลกมีประสบการณ์กับมัน แต่คุณอาจไม่รู้วิธีจัดการกับการรักษาที่เงียบและเอาตัวรอด ไม่ต้องกังวล ฉันได้รับความคุ้มครองจากคุณแล้ว.

วิธีการจัดการกับการรักษาความเงียบ

หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณได้รับการรักษาที่เงียบงันให้ฉันบอกคุณว่าคุณต้องทำอะไรบ้าง ทันใดนั้นคนที่คุณไม่เห็นด้วยก็หยุดพูดกับคุณและแกล้งทำเป็นว่าคุณไม่มีตัวตน โดยทั่วไปคุณจะกลายเป็นต้นไม้ การรักษาความเงียบมักจะเป็นวิธีที่ผู้คนต่อสู้กันบ่อยที่สุดและไร้ประสิทธิภาพ.

คุณถูกลงโทษโดยพื้นฐานแล้วไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ตอนนี้บางครั้งคุณสมควรได้รับเวลาด้วยตัวเองที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ส่วนใหญ่มันจะกลายเป็นวิธีที่ง่ายในการลงโทษบุคคลอื่นและการย้ายไปโต้เถียงกัน.

การรักษาแบบเงียบนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนี้เป็นสมาชิกในครอบครัวหรือหุ้นส่วน แต่ฟังคุณกำลังจะผ่านและทำให้มันมีชีวิตอยู่ ฉันจะช่วยคุณออกและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับการรักษาเงียบเพราะเราทุกคนเคยไปที่นั่น.

# 1 ถามตัวเองว่าทำไม. คู่ของคุณไม่ได้ให้ความเงียบแก่คุณเพราะพวกเขาต้องการพวกเขากำลังทำสิ่งนี้ด้วยเหตุผลเฉพาะ ตอนนี้คุณต้องทำงานสืบสวนและถามตัวเอง ทำไม พวกเขากำลังทำสิ่งนี้ หลายคนต่อสู้กับการแสดงออกทางอารมณ์ดังนั้นแทนที่จะพูดถึงพวกเขาพวกเขาปิดตัวลงและสร้างระยะห่าง.

การรักษาแบบเงียบอาจเป็นวิธีที่พวกเขาสามารถป้องกันตนเองได้ อย่างไรก็ตามมันยังสามารถใช้ในลักษณะที่บิดเบือนได้เช่นกัน พวกเขาไม่ได้สิ่งที่ต้องการดังนั้นแทนที่จะให้การรักษาที่เงียบจนกว่าคุณจะยอมแพ้ แต่อย่าข้ามไปสู่ข้อสรุป ถามตัวเองว่าทำไมพวกเขาถึงให้การรักษาแบบเงียบ ๆ.

# 2 หลีกเลี่ยงการอนุญาตให้รักษาเงียบไปหาคุณ. มันอึดอัดจริง ๆ เมื่อมีคนเพิกเฉยคุณ พวกเขาทำเพราะพวกเขาต้องการปฏิกิริยา ไม่ว่าพวกเขาจะกลัวที่จะเผชิญหน้าหรือถูกยักยอกรักษาแบบเงียบก็มีไว้สำหรับ คุณ * การละเว้น * เพื่อเข้าถึงปัญหา ตอนนี้คุณสามารถเข้าถึงพวกเขาและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาได้แล้ว.

อย่างไรก็ตามอย่าให้พฤติกรรมของพวกเขาเข้าไปอยู่ในหัวคุณ อย่าปล่อยให้มันผ่านไปและครอบครองความคิดของคุณ.

# 3 ไม่ตอบสนองเชิงลบ. หลายคนตอบสนองเชิงลบเมื่อพวกเขากำลังเผชิญหน้ากับการรักษาที่เงียบ พวกเขากลายเป็นอารมณ์เสียซึ่งทำให้รู้สึกสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามคุณต้องเผชิญหน้ากับการรักษาแบบเงียบ ๆ ในวิธีที่ต่างออกไป.

แทนที่จะโกรธหรืออารมณ์เสียให้เข้าใกล้พวกเขาอย่างสงบและให้พวกเขารู้ว่าคุณว่างถ้าพวกเขาต้องการคุยกับคุณ ด้วยวิธีนี้คุณยอมรับว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่ให้ลูกบอลอยู่ในสนามเมื่อพูดถึงมัน หากมีสิ่งใดรบกวนพวกเขาพวกเขาควรมาหาคุณและบอกกล่าว.

# 4 ในที่สุดพูดคุยกับบุคคลเกี่ยวกับการรักษาเงียบ. หากพวกเขาไม่เต็มใจที่จะเผชิญหน้ากับคุณคุณควรเผชิญหน้ากับพวกเขา ให้เวลาพอที่จะเข้าหาคุณ.

หากคุณตัดสินใจที่จะพูดกับพวกเขาอย่าเข้าใกล้พวกเขาเลยเถิด ให้ใจเย็น ๆ และถามพวกเขาหากพวกเขาต้องการพูด หากพวกเขาทำแล้วให้พูดคุยกับพวกเขาอย่างใจเย็นเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและทำไมพวกเขาถึงให้การรักษาที่เงียบ ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและต้องการอะไรจากคุณ จากนั้นคุณบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการอะไรจากพวกเขา.

# 5 เตือนพวกเขาว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร. ในการสนทนาให้เตือนพวกเขาว่าพฤติกรรมของพวกเขามีผลกับคุณอย่างไร การรักษาแบบเงียบไม่มีประสิทธิภาพเมื่อพูดถึงการสื่อสารเพราะมันทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม คุณ ไม่ พูดคุยกับพวกเขาเมื่อพวกเขาให้การรักษาที่เงียบเชียบดังนั้นคุณจะแก้ไขปัญหาอะไรได้บ้าง? อย่าลืมใช้คำว่า "ฉัน" และแสดงวิธีที่พวกเขาทำ คุณ รู้สึก.

# 6 พูดคุยเกี่ยวกับขอบเขตของคุณ. ได้เวลาสร้างขอบเขตแล้ว ฉันรู้ว่าใครชอบขอบเขต? แต่จริงๆแล้วพวกเขาอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผล หากใครบางคนเริ่มต้นด้วยการรักษาที่เงียบมันเป็นอันตรายต่อคุณและพวกเขา ดังนั้นคุณต้องระบุขอบเขตของคุณ.

คุณยินดีที่จะรับมือกับพฤติกรรมนี้อีกครั้งหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นบอกพวกเขาว่าในทางที่ดีแน่นอน การถูกปิดระบบจะไม่ส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์เชิงบวก.

# 7 พูดคุยเกี่ยวกับการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ. โอเคคุณบอกพวกเขาถึงขอบเขตของคุณ แต่นั่นยังไม่เพียงพอ ตอนนี้คุณต้องทำงานเพื่อสร้างวิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ตั้งกฎสำหรับสิ่งที่คุณทั้งคู่ควรและไม่ควรทำหากคุณอารมณ์เสีย หากพวกเขาโกรธแล้วอาจจะเป็นการดีที่สุดที่พวกเขาจะใจเย็น ๆ และเข้าหาคุณเมื่อพวกเขาสามารถพูดคุยและกลับกันได้.

# 8 เขียนมันลง. หากคุณต้องการติดตามความคืบหน้าของความสัมพันธ์ระหว่างคุณทั้งคู่ให้จดบันทึกไว้ เมื่อคุณมีความขัดแย้งให้จดบันทึกว่าคุณรู้สึกอย่างไรมันเกี่ยวกับอะไรและคุณจะแก้ไขมันอย่างไร ด้วยวิธีนี้คุณติดตามไม่เพียง แต่พฤติกรรมของพวกเขา แต่ของคุณเอง บางทีคุณอาจกำลังทำอะไรบางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดการรักษาอย่างเงียบ ๆ ฯลฯ.

# 9 มุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง. การรักษาแบบเงียบสามารถทำให้คนที่แข็งแรงที่สุดอยู่ในภาวะสมดุลนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงใช้กันอย่างแพร่หลายเนื่องจากมีประสิทธิภาพสูงในการทำลายจิตใจของผู้คน แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะอนุญาตให้ตัวเองถูกโยนออกจากยอดเงิน ตอนนี้คุณมุ่งเน้นสุขภาพจิตของคุณเอง.

หากคุณได้รับการรักษาที่เงียบโปรดจำไว้ว่านี่เป็นพฤติกรรมของคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ รักษากิจวัตรประจำวันของคุณออกกำลังกายนั่งสมาธิและอยู่กับคนที่เป็นบวกในช่วงเวลานี้.

# 10 มันใช้เวลาสอง. โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็นประเภทใดจะทำให้คนสองคนทำงานได้ หากมีคนให้การรักษาอย่างเงียบ ๆ เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปลอดภัย ดูแลชีวิตของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจว่าสิ่งนี้จะไม่บินไปกับคุณ แต่นี่ก็หมายความว่าคุณจะต้องช่วยพวกเขาในการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ มันเป็นความพยายามของทีมที่นี่.

ทุกคนทำผิดพลาด ตอนนี้คุณอยู่ในบ้านสุนัขแล้ว แต่นั่นจะไม่คงอยู่ตลอดไป ใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับวิธีจัดการกับการรักษาแบบเงียบและกลับไปสู่การติดตาม.