วิธีการจดจ่อกับตัวคุณเอง 17 วิธีในการสร้างแสงแดดของคุณเอง

เป็นความคิดที่ดีที่จะให้เวลากับตัวเอง แต่บางครั้งก็ยากที่จะทำ ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับ 17 ข้อเกี่ยวกับวิธีการมุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง.

การทำความรู้จักกับตัวเองและการทำเวลาให้กับตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมากและสำหรับหลาย ๆ คนการทำเช่นนั้นสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อพวกเขามีความสุขสุขภาพดีและแง่บวกที่พวกเขารู้สึก.

อาจเป็นไปได้ว่าคุณประสบความเครียดตกงานเลิกงานสร้างความสัมพันธ์หรือย้ายที่อยู่ใหม่ หรือคุณอาจตัดสินใจว่าถึงเวลาเปลี่ยนแล้ว.

วิธีจดจ่อกับตัวเอง - 17 ก้าวเล็ก ๆ เพื่อรักตัวเอง

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามกลับไปประเมินชีวิตของคุณอีกครั้งถามคำถามสำคัญกับตัวเองเพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุดและเพียงแค่สละเวลาในแต่ละวัน / สัปดาห์ / เดือนเพื่อพักผ่อนผ่อนคลายและตามใจตัวเอง เป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ.

ดังนั้นคุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวเอง? ต่อไปนี้เป็น 17 วิธีในการเริ่มดูแลคุณให้ดีขึ้น.

# 1 ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไร. เป็นเรื่องที่ดีเสมอที่จะเก็บสต็อกเป็นครั้งคราวและถามตัวเองว่า 'นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการจะทำจริงหรือ?'

มันไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนอาชีพและถ้างานของคุณไม่ท้าทายคุณไม่ทำให้คุณพอใจไม่ทำให้คุณมีเงินมากพอหรือคุณแค่เกลียดมันอย่างจริงจังบางทีอาจถึงเวลาคิดว่าคุณจะทำอะไร อยากจะทำจริงๆแล้วเริ่มวางแผนวิธีการเดินทาง.

# 2 จินตนาการชีวิตของคุณว่าควรเป็นอย่างไร. การมองภาพในเชิงบวกเป็นเทคนิคที่หลายคนสบถ พวกเขาคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการจากชีวิตของพวกเขา - ไม่ว่าจะได้รับการเลื่อนตำแหน่งเพื่อลดน้ำหนัก 20 ปอนด์ - จากนั้นพวกเขาจินตนาการว่าพวกเขาบรรลุเป้าหมาย.

ประเด็นคือต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณต้องการให้คุณเริ่มเชื่อว่าพวกเขาได้เกิดขึ้นกับคุณหรืออย่างน้อยก็ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากจะประสบความสำเร็จ.

# 3 คิดออกที่คุณต้องปรับปรุง. การรู้วิธีที่จะจดจ่อกับตัวคุณเองนั้นล้วนเกี่ยวกับความซื่อสัตย์และการซื่อสัตย์กับตัวเองรวมถึงการหาส่วนที่คุณไม่ชอบเช่นกัน ทุกคนมีพื้นที่ในชีวิตของพวกเขาที่จำเป็นต้องได้รับการปรับปรุงจากการเป็นคนรอบข้างเล็กน้อยไปถึงบ้าน.

ไม่ว่าคุณจะพัฒนาด้านใดให้พยายามหาสาเหตุที่แท้จริงของสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณรู้สึกแย่แล้วลองคิดดูว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ และการเดินตามลูกน้อยเป็นวิธีที่ดีที่สุด - ถ้าคุณพยายามทำอะไรมากเกินไปในคราวเดียวคุณจะต้องล้มเหลว.

# 4 ออกกำลังกายมากขึ้น. การออกกำลังกายปล่อยเอ็นโดรฟินซึ่งทำให้คุณรู้สึกดี บวกกับความรู้สึกที่พอดีและแข็งแรงสุขภาพดีและที่กันจอนจะทำให้คุณรู้สึกนับถือ.

การจดจ่อกับตัวเองคือการดูแลตัวเองอย่างดีดังนั้นลองกินให้ถูกต้องดื่มน้ำปริมาณมากลดอาหารขยะและแอลกอฮอล์ขยับตัวและคุณจะเริ่มรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นในไม่ช้า.

# 5 มีความชัดเจน. ไม่มีอะไรที่น่าพอใจเมื่อพยายามเริ่มต้นชีวิตใหม่ให้ดีกว่าการขจัดความเก่าที่ดีออกไป หากคุณต้องการรู้วิธีที่จะจดจ่อกับตัวเองคุณต้องปลดปล่อยสัมภาระและความยุ่งเหยิงของตัวเองออกไป.

ดังนั้นทำไมไม่ใช้เวลาในการทำงานแต่ละห้องในบ้านของคุณกำจัดสิ่งที่คุณไม่ต้องการและยึดมั่นในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเท่านั้น การทำเช่นนี้ทำให้คุณรู้สึกเบาและมุ่งมั่นมากขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ.

# 6 ใช้เวลากับคนที่สำคัญกับคุณ. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่คุณรักและกำจัดคนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างรุนแรงไม่สนับสนุนคุณหรือทำให้คุณผิดหวัง การใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนที่ทำให้คุณยิ้มให้กำลังใจและนำสิ่งที่ดีที่สุดมาให้คุณเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการแบ่งปันเวลา 'ฉัน' กับผู้อื่น.

# 7 ไปเดินเล่น. การออกไปที่นั่นสู่ธรรมชาติอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการไตร่ตรองและรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับโลก การออกไปเดินเล่นที่ไหนสักแห่งที่สวยงามมักจะทำให้เกิดปัญหาในมุมมองและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและเป็นแรงบันดาลใจและพร้อมที่จะรับมือกับทุกสิ่ง!

# 8 เขียนวารสาร. การเก็บบันทึกประจำวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบันทึกความคิดและความรู้สึกแสดงอารมณ์และคิดในสิ่งที่อาจทำให้คุณกังวล พยายามเขียนในบันทึกประจำวันของคุณและเก็บไว้เพื่อคุณ.

# 9 ตั้งเป้าหมาย. การมุ่งเน้นตัวเองและการเป็นรุ่นที่ดีกว่าของคุณจะไม่ทำงานจนกว่าคุณจะตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับการเปลี่ยนแปลง เขียนเป้าหมายของคุณและติดมันไว้ที่อื่นเพื่อที่คุณจะได้เห็นบ่อยครั้ง.

รักษาเป้าหมายไว้ในใจเสมอและมุ่งเน้นไปที่ความภาคภูมิใจของคุณหากคุณบรรลุเป้าหมาย.

# 10 ทำอะไรใหม่ ๆ. การลองสิ่งใหม่ ๆ การทำสิ่งที่ท้าทายและทำให้คุณกลัวรับงานอดิเรกและการทดลองคือวิธีที่คุณทำให้ชีวิตน่าสนใจและน่าทึ่งสำหรับการพัฒนาตนเอง เมื่อคุณค้นพบงานอดิเรกหรืองานอดิเรกใหม่ที่จุดประกายความสนใจของคุณและคุณพัฒนาความหลงใหลมันสามารถเปลี่ยนเส้นทางของชีวิตทั้งหมดของคุณ.

# 11 นั่งสมาธิ. การทำสมาธิไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน แต่มีหลายคนสบถ การทำสมาธิช่วยให้คุณสงบจิตใจล้างหัวและผ่อนคลายอย่างล้ำลึก หากคุณรู้สึกว่าคุณไปมากเกินไปให้ลองฝึกสมาธิทุกวันเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับตัวเองคลายความเครียดและได้รับความกระจ่างเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ.

# 12 ผ่อนคลาย. หากคุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะจดจ่อกับตัวเองคุณต้องหาเวลามาพักผ่อน มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าสิ่งใดที่ทำให้คุณรู้สึกเช่นนั้นไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือที่ดีหรือไปไกลกว่า 10 ไมล์! ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อผ่อนคลายให้เวลากับมันและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก.

# 13 รักษาตัวเอง. การทำตามใจตัวเองเล็กน้อยในตอนนี้และอีกครั้งสามารถเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ ทุกคนสมควรได้รับการปฏิบัติเป็นครั้งคราวดังนั้นไปช้อปปิ้งในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือสปาหรือออกไปเที่ยวกลางคืนอันยิ่งใหญ่ - คุณสมควรได้รับมัน.

# 14 รู้สึกขอบคุณ. ในตอนท้ายของแต่ละวันเขียนสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ การระลึกถึงสิ่งที่เราต้องขอบคุณสำหรับทำให้เรารู้สึกดีและเตือนให้เรานึกถึงสิ่งที่ดีทั้งหมดที่เรามีในชีวิตของเรา.

# 15 ปล่อยให้ผมของคุณลง. หากชีวิตของคุณมีความรู้สึกเครียดเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อาจถึงเวลาที่จะทำให้ผมคุณเสีย โทรศัพท์หาเพื่อนและวางแผนอะไรที่สนุกสุด ๆ ที่คุณสามารถปล่อยให้เป็นอิสระ.

# 16 หยุดเต้นเอง. การมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองนั้นเกี่ยวกับการพยายามเข้าใจตัวเองข้อบกพร่องและทั้งหมดและการเป็นคนใจดี เรามักจะเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราเองและถ้าเราพูดในสิ่งที่เราพูดกับตัวเองกับคนอื่นเราคงไม่มีเพื่อนเหลืออยู่! จำไว้ว่าต้องใจดีกับตัวเอง คุณอาจทำผิดพลาด แต่ทุกคนก็ทำเช่นกัน!

# 17 ตระหนักว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้. ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักเพียงใดและไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามจะมีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งหมายความว่าบางครั้งสิ่งต่างๆ พยายามที่จะเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ไปยกโทษให้ตัวเองปัดฝุ่นตัวเองออกและลองต่อไป!

การรู้วิธีที่จะจดจ่อกับตัวเองนั้นสำคัญมาก และด้วยเคล็ดลับ 17 ข้อเหล่านี้คุณสามารถขจัดความเครียดปรับโฟกัสรับชีวิตของคุณให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมและสร้างแสงแดดของคุณเอง โชคดี!