วิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธจากเพื่อนและเลือกตัวเองกลับมา

พวกเขาบอกว่าเป็นเพื่อนที่ดีตลอดชีวิต แต่บางครั้งเราสูญเสียสิ่งที่เราคิดว่าใกล้เคียงที่สุด การเรียนรู้วิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธจากเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญ.

เราทุกคนสอนวิธีจัดการกับการแยก แต่บางครั้งการถูกเพื่อนปฏิเสธอาจทำร้ายได้มากกว่าสองเท่า นั่นคือเหตุผลที่ฉันจะแสดงวิธีที่จะเลือกตัวคุณเองและเรียนรู้วิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธจากเพื่อน.

เมื่อเพื่อนทั้งสองของฉันตัดสินใจที่จะไม่ออกไปเที่ยวกับฉันอีกต่อไปฉันก็รู้สึกหดหู่ใจเป็นเวลาหลายเดือน ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่กอดสุนัขหน้าเตาผิงและดูข่าวกับพ่อแม่ มันเป็นช่วงเวลาที่แย่จริงๆสำหรับฉัน.

แน่นอนฉันทำมันออกมาจากภาวะซึมเศร้า แต่นั่นเป็นวิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับมันหรือไม่? เพื่อปิดตัวเองจากโลกนี้ไปหลายเดือน อาจไม่ใช่ แต่ฉันไม่รู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับความรู้สึกของฉัน.

วิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธจากเพื่อน

ตอนนี้ฉันถูกปฏิเสธมาก่อนโดยปกติแล้วผู้ชาย แต่การถูกปฏิเสธจากเพื่อนเป็นสิ่งที่แตกต่าง มันไม่ใช่ความรักที่โรแมนติค แต่คนเหล่านี้คือคนที่ควรจะเป็นคนที่รักคุณในแบบที่คุณเป็นและไม่มีวาระทางเลือก.

พวกเขาใช้เวลากับคุณเพราะคุณทำให้พวกเขารู้สึกดีและในทางกลับกัน เพื่อน ๆ ควรจะเป็นคนที่เมื่อความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณกำลังจะผ่านการแก้ไขอย่างคร่าว ๆ หรือคุณเลิกกันพวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อคุณ.

ฉันรู้ว่าคุณกำลังเจ็บปวดอยู่ในตอนนี้ ฟังมันจะรู้สึกแบบนี้ซักพัก ฉันไม่สามารถโกหกคุณและบอกคุณว่าคุณจะได้รับในวันพรุ่งนี้ แต่อ่านเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธจากเพื่อน น่าเศร้าที่มิตรภาพไม่ได้อยู่ตลอดไป.

# 1 เวลาคือทุกอย่าง. ฉันรู้ว่าเสียงนี้น่าเบื่อและฉันก็ชอบ, ไม่เป็นไรขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่น่ารังเกียจนี้, เมื่อฉันถูกบอกว่าครั้งแรก แต่นี่คือสิ่งที่มันเป็นเรื่องจริง เมื่อคุณปฏิเสธไม่เพียง แต่จะทำให้ใจคุณแตกสลาย แต่ยังเป็นอัตตาของคุณ อัตตาของคุณเคยเหยียบย่ำกลายเป็นส่วนที่บอบบางของคุณและต้องใช้เวลาในการรักษาเช่นกัน ดังนั้นทั้งหมดให้เวลาตัวเอง.

# 2 คุณคิดอย่างไรกับการถูกปฏิเสธ? การปฏิเสธคุณคืออะไร มันอาจฟังดูคล้ายกับ“ ไร้เกมง่ายๆ” แต่มันเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง เมื่อคุณถูกปฏิเสธคุณไม่ต้องการให้มันกลายเป็นปัญหาของการเห็นคุณค่าในตนเองและความสิ้นหวังต่ำ คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณตอบสนองต่อการปฏิเสธและจับตัวเองเมื่อคุณมีความรู้สึกด้านลบสะท้อนให้เห็นถึงพวกเขาและหาว่าพวกเขาอยู่ในความโปรดปรานของคุณหรือไม่.

# 3 รับมุมมองอื่น. คุณเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่คุณไม่รู้ด้านอื่น ๆ ของเรื่อง บางทีการรับมุมมองใหม่จากคนที่รู้จักคุณทั้งคู่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงถูกปฏิเสธ มีสองด้านสำหรับทุกเหรียญและตอนนี้คุณเห็นเพียงหนึ่งในนั้น.

# 4 ไม่เกี่ยวกับว่าคุณเป็นใคร แต่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ. ฟังการปฏิเสธนี้อาจไม่จำเป็นต้องเป็นเพราะ คุณ, แต่เป็นการกระทำของคุณ หากคุณทำให้ใครบางคนไม่สบายใจการตอบสนองเริ่มต้นของพวกเขาคือการปฏิเสธคุณและลบตัวเองออกจากความรู้สึกนี้ พฤติกรรมอาจน้อยที่สุด แต่สำหรับคน ๆ นั้นมันเป็นสิ่งที่ปิด.

# 5 นำสิ่งที่เป็นบวกจากการปฏิเสธ. แน่นอนว่าการถูกปฏิเสธดูดและช้ำอัตตาของคุณ แต่ดูที่การปฏิเสธในทางบวก ฉันรู้ว่ามันฟังไม่ได้ แต่ได้ยินฉัน บางทีการปฏิเสธนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในอนาคตหรือให้วิธีจัดการกับอารมณ์ของคุณ.

# 6 คุณต้องปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแย่. เมื่อคุณพยายามที่จะเข้าใจวิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธจากเพื่อนอย่าระงับอารมณ์ของคุณและปล่อยให้พวกเขากินคุณจากภายใน มันคือศตวรรษที่ 21 เราต้องก้าวหน้าในฐานะผู้คน แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกทุกอย่างที่กระทบคุณ แต่อย่าปล่อยให้อารมณ์เหล่านี้เอาชนะคุณได้ รู้สึกถึงพวกเขาดำเนินการพวกเขาแล้วไปต่อ.

# 7 พูดคุยกับบุคคลที่สาม. ไม่มีอะไรผิดปกติกับการพูดคุยกับคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ ยกตัวอย่างเช่นการพูดคุยกับนักบำบัดเป็นวิธีที่ดีในการรับมุมมองที่เป็นกลางต่อสถานการณ์ บางทีคุณ ไม่ พูดหรือทำบางสิ่งที่คน ๆ นี้ไม่ชอบ บุคคลที่สามจะสามารถให้คุณเห็นภาพรวมของสถานการณ์.

# 8 ง่ายต่อการถูกดูดเข้าไปในความคิดเชิงลบ. มันง่ายมากที่เราจะรู้สึกสงสารตัวเองและเศร้าและแม้ว่าคุณจะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ รู้สึกถึงพวกเขาดำเนินการพวกเขาแล้วก็ดำเนินต่อไป ถ้าไม่อารมณ์เชิงลบเหล่านี้จะดูดคุณ.

# 9 ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวอื่น ๆ. คุณมีเพื่อนคนอื่นและครอบครัวที่รักคุณและต้องการอยู่ใกล้คุณ ออกไปเที่ยวกับคนเหล่านั้น คุณต้องเตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและแม้ว่าคุณจะถูกปฏิเสธก็มีคนอื่น ๆ ที่รักที่จะใช้เวลากับคุณ.

# 10 เตือนตัวเองถึงสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณ. ทั้งชีวิตของคุณไม่ตกอยู่ในความโกลาหลในขณะนี้ที่บุคคลนี้ปฏิเสธมิตรภาพของคุณ ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของคุณยังคงเกิดขึ้น สุนัขของคุณยังมีชีวิตอยู่พ่อแม่ของคุณแข็งแรงและคุณรักงานของคุณ.

ดูสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่พวกเขาดูในช่วงเวลานี้ คุณเจ็บปวดและโศกเศร้าดังนั้นคุณอาจจะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ไม่ดี แต่ตอนนี้คุณต้องเห็นความดี.

# 11 ออกไปอย่าปิดตัวเองจากโลกนี้. อย่าทำสิ่งที่ฉันทำ โอเค แต่ในเวลาเดียวกันจะมีช่วงเวลาที่คุณอยากอยู่บ้านและรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ฉันเข้าใจแล้ว.

คุณควรใช้เวลาด้วยตัวเอง หากคุณต้องการอยู่บ้านและดูหนังทำ แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนี้กลายเป็นกิจวัตรที่ไม่แข็งแรง กล่าวอีกนัยหนึ่งออกจากบ้านของคุณในที่สุด.

# 12 เขียนความรู้สึกของคุณ. นี่เป็นหนึ่งในวิธีการถ่ายโอนความรู้สึกที่ดีที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องส่งจดหมายถึงเพื่อนเก่าของคุณ แต่คุณควรจดบันทึกความรู้สึกของคุณ คุณจะรู้สึก ดังนั้น ดีขึ้นมากเมื่อคุณได้ทุกอย่างออกมาบนกระดาษ อ๋อและพูด ทุกอย่าง, อย่าปล่อยให้ใครคิดไม่เขียน.

# 13 นำไปปฏิบัติจริง. ก่อนอื่นเรียนรู้จากประสบการณ์นี้ แต่ยิ่งไปกว่านั้นให้เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ หากคุณรู้ว่าคุณทำอะไรผิดคุณควรพัฒนาตัวเอง นั่นคือการฝึกฝน แต่ถ้าคุณต้องการเป็นรุ่นที่ดีกว่าของคุณให้ทำ.

# 14 รักษาตัวเองด้วยความเมตตา. เรามีแนวโน้มที่จะเป็นตัวของตัวเองยากและมักจะทำในสิ่งที่ไม่ใช่ ที่ เรื่องใหญ่ ฉันหมายความว่าเราไม่ได้โยนความผิดให้ตัวเองเพื่อไม่รีไซเคิลซึ่งสำคัญกว่าการทานกลูเตน คุณได้รับสิ่งที่ฉันหมายถึงอะไร มันเป็นประสบการณ์การเรียนรู้อย่างแท้จริงดังนั้นให้ความรักเป็นพิเศษแก่คุณในช่วงเวลานี้.

# 15 เรียนรู้จากการถูกปฏิเสธ. คุณถูกปฏิเสธและมันเจ็บปวดเหมือนนรก แต่คุณจะเอาอะไรจากประสบการณ์นี้ไหม ฉันหมายความว่าคุณเพิ่งใช้เวลาสองสามเดือนสุดท้ายที่เศร้าดังนั้นหวังว่าคุณจะเดินออกจากประสบการณ์อย่างน้อยเรียนรู้บทเรียนบางอย่าง เติบโตจากการต่อสู้ของคุณแทนที่จะทำท่าราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น.

# 16 เมื่อเวลาผ่านไปดูว่าคุณสามารถจุดอีกครั้งของความสัมพันธ์. หรืออาจจะไม่ ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างคุณกับเพื่อนของคุณ แต่บางทีพวกเขาอาจจะเจาะรูจนครบ ในกรณีนั้นให้ไขสกรู คุณดีกว่าโดยไม่มีพวกเขา.

แต่บางทีคุณอาจทำสิ่งที่ทำร้ายมิตรภาพ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถแก้ไขได้ ให้พื้นที่และเมื่อคุณพร้อมดูว่าคุณสามารถแก้ไขสิ่งต่างๆได้ไหม.

การรู้วิธีจัดการกับการถูกปฏิเสธจากเพื่อนนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด แต่คุณ สามารถ และ จะ ย้ายผ่านสิ่งนี้ มันจะต้องใช้เวลาพอสมควร.