วิธีที่จะเผชิญหน้ากับใครซักคนเมื่อคุณเกลียดการโต้ตอบที่ไม่สบายใจ

เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการพูดคุยสถานการณ์ที่ไม่สะดวกใจกับผู้คนได้เสมอ การรู้วิธีเผชิญหน้ากับใครบางคนในลักษณะที่เกินความจำเป็น.

มีแค่คนที่เกลียดการเผชิญหน้า ฉันเป็นหนึ่งในนั้นอย่างแน่นอน แต่ชีวิตมาพร้อมกับสถานการณ์ทุกประเภทที่ต้องเผชิญหน้าและนั่นหมายความว่าเราต้องเรียนรู้วิธีเผชิญหน้ากับใครบางคนในแบบที่ไม่ได้สร้างฉาก.

มันไม่ง่าย. การมีปัญหากับใครบางคนนั้นยากพอ แต่การขึ้นกับพวกเขาและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้มันทั้งอึดอัดและอึดอัดใจจริงๆ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนที่เงียบและขี้อาย.

การเป็นคนขี้อายไม่ได้แปลว่าคุณไม่สามารถเผชิญหน้าใครได้

อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะไปหาใครสักคนและบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ก็ยังเป็นไปได้ ความจริงที่ว่าคุณไม่ต้องการพูดคุยกับผู้คนจำนวนมากไม่ได้สร้างความแตกต่างในระยะยาว.

คนที่ขี้อายสามารถพบเจอกับผู้คนได้ง่ายกว่าเพราะมีเหตุผลเฉพาะที่จะพูดคุยกับพวกเขา การทำให้ตัวเองอยู่ในความคิดของการเผชิญหน้ากับใครบางคนเกี่ยวกับปัญหาสามารถทำให้มันง่ายขึ้นมากที่จะไปกับมันเมื่อเทียบกับการพูดคุยกับคนที่สุ่ม.

วิธีเผชิญหน้ากับใครบางคนเมื่อคุณเกลียดสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ

เท่าที่มันจะน่ารำคาญและอึดอัดใจที่จะเผชิญหน้ากับใครบางคนหลังจากสถานการณ์ที่เลวร้ายมันยังจำเป็น จำเป็นสำหรับการยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองและเรียกร้องความเคารพ นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้.

# 1 เตรียม. คุณอาจเกลียดการพูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่น่าอึดอัดใจและนั่นหมายความว่าคุณต้องเตรียมใจให้พร้อม นั่งลงและเตรียมพร้อมสำหรับการเผชิญหน้า หากคุณเพียงแค่แทงเข้าไปคุณจะตกใจและนั่นเป็นสิ่งที่ยาก.

ก่อนที่จะผ่านไปตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมและคุณรู้สึกราวกับว่าคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ทำให้มากเกินไป.

# 2 คิดออกสิ่งที่คุณรู้สึก. ยังไม่พอที่จะรู้ว่าคุณอารมณ์เสียและต้องการคุย คุณต้องไปที่ด้านล่างของสิ่งที่คุณรู้สึก คิดให้หนักเกี่ยวกับสถานการณ์แล้วคิดว่ามันจะทำให้คนอื่นรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้ช่วยให้คุณมองสถานการณ์จากมุมมองที่ต่างกันเพื่อให้ได้ความชัดเจนทางตรรกะ.

# 3 คิดให้เต็มที่. ก่อนที่คุณจะลงมือทำสถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นลองคิดให้เต็มที่ อย่าตัดสินใจผื่นใด ๆ คุณต้องการพูดอะไร คุณคาดหวังอะไรจากสถานการณ์? นั่งลงแล้วคิดออกก่อน.

# 4 เขียนสิ่งที่คุณต้องการจะพูด. แทนที่จะเขียนมันลงไปให้จดทุกสิ่งที่คุณต้องการทำ มันง่ายกว่าที่จะหาวิธีเริ่มต้นเมื่อคุณมีจุดจบในใจ ดังนั้นจดสิ่งที่คุณต้องการพูดคุยลงบนกระดาษแล้วอ่านให้กับตัวเอง.

# 5 ถามใครสักคนที่ได้ยินข้างคุณ. บางครั้งเราไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างชัดเจนเมื่อเราถูกผลักเข้าไปกลางพวกเขา ความหมายสถานการณ์อาจทำให้คุณโกรธ แต่นั่นอาจเป็นผลมาจากการคิดอย่างไม่มีเหตุผลในส่วนของคุณ ให้คนอื่นได้ยินข้างคุณเพื่อที่คุณจะได้รับมุมมองจากภายนอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อน.

# 6 รู้ว่าความกังวลของคุณนั้นถูกต้อง. ง่ายที่จะคิดว่าความกังวลของคุณไม่สำคัญเมื่อคุณเกลียดการเผชิญหน้ากับผู้คน คุณควรจะเพิกเฉย แต่มันเป็นพิษและไม่ดีสำหรับคุณ รู้ว่าความรู้สึกของคุณนั้นถูกต้องและคุณมีสิทธิ์ที่จะได้ยิน.

# 7 รอจนกว่าคุณจะสงบสติอารมณ์. เผชิญหน้ากับใครบางคนเมื่อความโกรธจะจบลงเพียงครั้งเดียว - และไม่ใช่ในแบบที่คุณต้องการ สุจริตเพียงแค่ใจเย็น ๆ แยกตัวคุณออกจากสถานการณ์และพยายามเบี่ยงเบนความสนใจตัวเอง ไปยังสถานที่ที่คุณสามารถพูดคุยอย่างสงบใจว่าเกิดอะไรขึ้น.

# 8 เห็นภาพการมีปฏิสัมพันธ์. บางครั้งมันช่วยให้เห็นภาพผลลัพธ์ มันช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณเตรียมพร้อมเพราะคุณสามารถเห็นสิ่งที่จะเกิดขึ้น ดังนั้นจงปิดตาของคุณและจินตนาการว่าคุณกำลังใกล้เข้าหาคนอื่นและพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อให้คุณอยู่ในสภาวะที่ไม่มีความสุข.

# 9 เตรียมความพร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่แตกต่าง. เท่าที่คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับสิ่งที่คุณพูดได้คุณควรเตรียมตัวสำหรับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นด้วย แม้ว่าคุณจะไม่เคยรู้ว่าสิ่งที่คนพูดหรือวิธีที่พวกเขาจะตอบสนอง แต่ก็ไม่เจ็บที่จะเตรียมผลลัพธ์ที่แตกต่าง.

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำถ้าพวกเขาอารมณ์เสีย คิดว่าคุณจะตอบอย่างไรถ้าพวกเขาขอโทษและเข้าใจ การมีคำตอบและการเตรียมการที่หลากหลายจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น.

# 10 ทำแบบส่วนตัว. อย่าพยายามเผชิญหน้าใครบางคนในที่สาธารณะ นั่นเป็นเพียงสูตรสำหรับภัยพิบัติ พวกเขาจะได้รับการป้องกันมากขึ้นและอารมณ์เสียถ้าพวกเขารู้ว่าคนอื่นได้ยินพวกเขา ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับพวกเขาคนเดียวถ้าคุณต้องการเรียนรู้วิธีที่จะเผชิญหน้ากับใครสักคนและทำให้มันเป็นพลเรือน.

# 11 รักษาแสงของคุณ. อย่าก้าวร้าวหรือถูกกล่าวหา เข้าใจว่าทำให้คนอารมณ์เสีย ทำให้แสงสีของคุณและแม้แต่ความเห็นอกเห็นใจ หากคุณไปที่พวกเขาด้วยวิธีนี้พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะฟังสิ่งที่คุณพูด.

# 12 พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร. อย่าบอกพวกเขาว่าพวกเขาทำให้คุณโกรธและมันเป็นความผิดของพวกเขา เป็นผู้นำด้วยอารมณ์ของคุณ เริ่มต้นด้วยการพูดบางอย่างเช่น“ ฉันรู้สึกไม่สบายใจจริง ๆ เมื่อคุณทำเช่นนั้น” ดังนั้นจึงลงทะเบียนในใจของพวกเขาว่าคุณได้รับบาดเจ็บก่อน มิฉะนั้นจะรู้สึกเหมือนคุณกำลังโจมตีพวกเขา.

# 13 ตรงไปยังจุด. มันค่อนข้างเรียบง่าย อย่าตีรอบพุ่มไม้ เพียงไปที่จุดเพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น บางสิ่งที่เรียบง่าย“ เฮ้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวจริงๆเมื่อคุณทำสิ่งนั้น” เกินพอที่จะเข้าใจประเด็น มันจะทำให้คุณกังวลน้อยลง.

# 14 ฟังสิ่งที่พวกเขาพูด. อย่าเพิ่งเข้าไปในความคิดนี้คุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาแล้วไม่ฟัง พวกเขาอาจมีคำอธิบายที่สามารถแก้ไขสถานการณ์ทั้งหมด การเรียนรู้วิธีที่จะเผชิญหน้ากับใครสักคนนั้นมีมากพอ ๆ กับการเรียนรู้ที่จะรับฟังเพราะมันคือการหาว่าจะพูดอะไร.

# 15 มาปิดบางชนิด. อาจไม่ดี แต่ต้องมีข้อตกลงขั้นสุดท้ายบางรูปแบบ อย่าเดินหนีไปเหมือนไม่มีอะไรสำเร็จเพราะคุณจะต้องทำทุกอย่างอีกแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีความเข้าใจที่ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงรู้สึกถึงวิธีการทำงานและการทำงานเพื่อปิดตัวลง.

ทุกคนควรเรียนรู้วิธีเผชิญหน้ากับใครบางคนไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร มันเป็นทักษะชีวิตที่จะทำให้การสื่อสารความรู้สึกและความกังวลของคุณง่ายขึ้นมาก เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณสุภาพและมีประสิทธิภาพ.