อารมณ์อ่อนล้าวิธีการ Rein In & เติมถังอารมณ์ของคุณ

ความอ่อนล้าทางอารมณ์คือเมื่อคุณไม่สามารถใช้ชีวิตได้อีกต่อไป หากคุณหมดแล้วก็ถึงเวลาที่จะเติมถังของคุณ.

ชีวิตไม่ได้ราบรื่นเหมือนที่คุณต้องการ มีเวลาในชีวิตของคนส่วนใหญ่เมื่อความเครียดที่พวกเขาวางไว้นั้นยอดเยี่ยมเกินไป ความเครียดนี้นำไปสู่ความอ่อนเพลียทางอารมณ์ เหมือนกับการมีรถถังว่างเปล่าเมื่อคุณหมดแรงทางอารมณ์มันรู้สึกเหมือนว่าคุณไม่สามารถใช้อะไรอีกแล้วอย่างแท้จริง.

ข่าวดีก็คือไม่มีอะไรและฉันก็ไม่ได้หมายความว่าอะไรจะคงอยู่ตลอดไป ไม่ว่าคุณจะเผชิญอะไรในชีวิตในตอนนี้หรือบางครั้งในอนาคตมันจะอยู่ข้างหลังคุณและคุณจะแข็งแกร่งขึ้นสำหรับมันแม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นก็ตาม สิ่งที่ไม่ฆ่าเราจริง ๆ แล้วทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น มันเป็นเพียงการเรียนรู้ที่จะขับรถออกไปในเวลาที่ยากลำบากเพื่อเพลิดเพลินไปกับความสุข.

6 musts เพื่อเติมถังของคุณเมื่อหมดอารมณ์

ไม่ว่าคุณจะทนอะไรตอนนี้ฉันอยู่ในรองเท้าของคุณแล้ว พื้นที่ที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องการนอนบนเตียงดึงผ้าห่มขึ้นมาและไม่เคยออกมาอีกเลย น่าเสียดายที่ชีวิตเป็นเหมือนการวิ่งมาราธอนไม่ว่าคุณจะเหนื่อยแค่ไหนคุณต้องหาจุดแข็งที่จะก้าวไปสู่เส้นชัยซึ่งหวังว่าจะได้รับรางวัล.

หากคุณรู้สึกอ่อนล้าทางอารมณ์ คุณเป็นมนุษย์เท่านั้นและสามารถจัดการได้มาก มันก็โอเคที่จะพูดว่า "เพียงพอ" และหยุดพักถ้าเพียงชั่วครู่เพื่อให้คุณสามารถเติมอารมณ์รถถังของคุณสำรอง.

# 1 ให้ตัวเองมีปาร์ตี้น่าสงสาร. ทุกคนและฉันหมายถึงทุกคนต้องการปาร์ตี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง มันก็โอเคที่จะทำให้ยามของคุณผิดหวังและเพียงแค่บอกคนอื่น ๆ ว่าสิ่งต่างๆ ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันอยู่ในความดูแลของสามีเมื่อมีคนถามว่าสิ่งต่าง ๆ ฉันจะพูดว่า "ดี" โดยอัตโนมัติ

นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดว่าฉันคาดว่าจะทำ หากสิ่งไม่ดีตอนนี้ให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขาดูด ผู้คนจะไม่ช่วยเติมเต็มอารมณ์ความรู้สึกของคุณหากคุณยังคงทำตัวเหมือนว่าทุกอย่างโอเคอยู่เสมอ.

มีปาร์ตี้ที่น่าสงสารเพื่อตัวคุณเองและปล่อยให้ทุกคนเข้าสู่ฝันร้ายของคุณเพื่อรับการสนับสนุนในการผ่านมันไป หยุดความกล้าหาญและความแข็งแกร่งของคุณและปล่อยให้ยามของคุณยอมรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ.

# 2 ยอมรับว่าคุณเป็นมนุษย์เท่านั้น. เมื่ออารมณ์อ่อนล้ามันไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการยอมรับกับทุกคน เมื่อคุณไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไปบางครั้งก็รู้สึกอยากยอมแพ้หรือล้มเหลว.

นั่นไม่ใช่กรณี เพียงแค่เลือกจุดที่คุณค้างไว้ แต่บางครั้งคุณควรเรียนรู้ที่จะควบคุมสิ่งที่คุณทำได้และยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ คุณเป็นมนุษย์เท่านั้นดังนั้นจงเลิกเสียทีเพราะไม่สามารถทำทุกอย่างได้.

# 3 เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ. ความอ่อนล้าทางอารมณ์นั้นเกิดจากความรู้สึกเจ็บปวดของคนรอบข้าง ถ้าชอบฉันคุณเห็นอกเห็นใจเกินไปคุณดูดซับการทดลองและความยากลำบากของทุกคนในชีวิตของคุณ.

นั่นทำให้คุณรู้สึกฟองน้ำ ในบางจุดคุณจะไม่สามารถใช้เวลามากขึ้นและพบว่าตัวเองอารมณ์อ่อนล้า - ด้วยอึของคุณและคนอื่น ๆ หากคุณเรียนรู้ที่จะไม่พูดกับปัญหาของคนอื่นคุณมีพลังที่จะจัดการกับตัวเอง.

# 4 พักร้อนใจ. มีหลายครั้งที่คุณไม่สามารถไปพักผ่อนหรือไปพักผ่อนได้ แต่สมองของคุณมีวิธีการที่ไร้ขีด จำกัด หากอารมณ์อ่อนล้าให้เผื่อตัวเองเพื่อหยุดพักจากสิ่งที่ท้าทายคุณ.

ฉันสัญญากับคุณว่ามันคืออะไรมันจะอยู่ที่นั่นเมื่อคุณกลับมาหลังจากใช้เวลาในการเติมถังของคุณ โลกไม่ได้อยู่บนบ่าของคุณและจะไม่ตกหลุมรักถ้าไม่มีคุณ มันเป็นความรับผิดชอบของคุณในการดูแลตัวเองก่อน.

ท้ายที่สุดถ้าคุณล้มลงใครจะดูแลทุกคนและทุกสิ่งที่ขึ้นอยู่กับคุณอย่างหนัก?

# 5 ยกโทษให้ตัวเอง. ฉันพบหลายครั้งเมื่อฉันรู้สึกเหนื่อยล้าเพราะเป็นเพราะฉันแบกกระเป๋าเป้สะพายหลังของทุกสิ่งออกจากการควบคุมของฉันทุกคนที่ฉันได้ทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อหรือทุกโอกาสที่ฉันไม่สามารถให้อภัย.

หากคุณหยุดพักและหยุดพักด้วยการใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังเป็นระยะ ๆ คุณจะพบว่าชีวิตไม่ต้องหนักหน่วงตลอดเวลา ให้อภัยตัวเองมากในชีวิตเช่นเดียวกับที่คุณให้ทุกคนรอบตัวคุณ.

ทำไมคุณต้องเป็นตัวของตัวเองอย่างหนักและคาดหวังจากตัวเองมากกว่าที่จะเป็นจากคนอื่น?

# 6 ทำในสิ่งที่คุณชอบทำเพียงเพราะ. หากคุณรู้สึกอ่อนล้าทางอารมณ์คุณอาจตอบสนองความต้องการของคนอื่นก่อนหน้าของคุณเอง ไม่มีความละอายในการสละเวลาให้ตัวเองเพื่อผ่อนคลายและทำงานผ่านความยากลำบากทางอารมณ์ของคุณ.

หางานอดิเรกจัดสรรเวลาในการวิ่งหรือหาสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกปลอบใจ คุณสมควรที่จะมีเวลาของตัวเอง หากคุณไม่รับคุณจะไม่หายจากความเหนื่อยล้าและเติมเต็ม.

ความอ่อนล้าทางอารมณ์เป็นสิ่งที่น่ากลัว มันไม่เหมือนคุณแค่ต้องการสารอาหารหรือนอนหลับมากขึ้นเพื่อไปต่อ สิ่งที่คุณต้องการคือส่วนที่เหลือจากเสียงภายในพันธะและอารมณ์ที่ครอบงำคุณซึ่งพูดง่ายกว่าทำ.

ถ้าคุณไม่หยุดพักคุณก็ไม่สามารถเติมรถถังเหล่านั้นได้ และไม่มีใครสามารถวิ่งได้ว่างเปล่าตลอดกาล.

ไม่ว่าจะเป็นการสละเวลาเพื่อคุณเพียงแค่เข้าร่วมการเอาใจใส่และการสนับสนุนจากคนรอบข้างหรือเพียงแค่ให้อภัยตัวเองเพราะไม่ได้เป็นทุกอย่างที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองอารมณ์เสีย.