ปัญหาการละทิ้งและวิธีที่มีผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ

ใช้สัญญาณเหล่านี้เพื่อรับรู้ปัญหาการละทิ้งและดูว่ามีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นหรือไม่ และแก้ไขด้วย 3 ขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้.

“ ปัญหาการละทิ้ง” ?? เป็นคำที่ถูกโยนทิ้งไปเพื่อพิสูจน์ความสัมพันธ์ของปัญหาในวงกว้าง สิ่งที่คุณไม่รู้คือปัญหาการละทิ้งเกิดขึ้นจากปัญหาพฤติกรรมเชิงลึกที่ส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่.

ปัญหาการละทิ้งคืออะไร มันระบุได้อย่างไร? สิ่งที่สามารถทำได้เมื่อคุณระบุด้วยปัญหาประเภทนี้?

ปัญหาการละทิ้งหรือความกลัวของปัญหาการถูกทอดทิ้งเป็นชุดของคุณลักษณะที่พัฒนาขึ้นจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในช่วงวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น มันสามารถพัฒนาได้ในช่วงวัยผู้ใหญ่ แต่ในบางโอกาสเท่านั้น เพื่อให้ประจักษ์ในวัยประสบการณ์ที่เจ็บปวดจะต้องมีการทำซ้ำอย่างเป็นธรรมและอาจพัฒนาปัญหาพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ร้ายแรงเป็นผล.

การละทิ้งคืออะไรและสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหา?

การละทิ้งคือการสูญเสียหรือการขาดการเชื่อมต่อที่ไม่ได้ตั้งใจซึ่งเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กหรือในช่วงที่มีความสัมพันธ์ที่สำคัญมากโดยไม่ได้ตั้งใจ เมื่อมีคนออกหรือเสียชีวิตอย่างกะทันหันผู้ที่เหลือจะพบกับบางสิ่งบางอย่างที่คล้ายกับความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล.

การละทิ้งสามารถเป็นได้ทั้งโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ ความตายเป็นหนึ่งในการกระทำที่ใหญ่ที่สุดโดยไม่เจตนาของการละทิ้ง การแยกถูกตีความว่าเป็นการละทิ้ง การเลิกจากงานการออกจากงานเลี้ยงดูเด็กการปฏิเสธจากวันที่เพื่อนที่มีการจัดลำดับความสำคัญมีการเปลี่ยนแปลง - อะไรก็ตามที่ทำให้คนรู้สึกถูกทอดทิ้งทิ้งหรือไม่คู่ควรสามารถปลูกฝังความรู้สึกของการถูกทอดทิ้ง.

นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาในเด็กที่มีประสบการณ์การสูญเสียในระดับที่แตกต่างกัน เพื่อนย้ายไป ญาติสนิทส่งผ่าน พ่อแม่แยกกัน พี่เลี้ยงออกจากบ้าน ผู้ปกครองเดินทางบ่อยครั้ง ปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์ประเภทนี้ในชีวิตของเด็กนั้นมีตราตรึงใจและสามารถปรากฏในวัยผู้ใหญ่ของพวกเขาได้.

มันกลายเป็นปัญหาเพราะคน ๆ หนึ่งอาจหยุดที่จะเชื่อใจคนใหม่ในชีวิตของพวกเขา พวกเขาสามารถตัดสินใจบนพื้นฐานของข้อสันนิษฐานว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นรูปธรรม สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับทุกสิ่ง แต่คนที่มีปัญหาการทอดทิ้งปฏิบัติต่อเหตุการณ์ใหม่ทุกอย่างในชีวิตของพวกเขาในฐานะที่ผ่านไป พวกเขาคิดว่าไม่มีอะไรที่สอดคล้องกันดังนั้นพวกเขาจึงพัฒนากลไกการป้องกันเพื่อต่อต้านสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าจะเป็นผลสุดท้าย - การละทิ้ง.

สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนที่สูญเสียคนที่คุณรัก ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับความชุกของการพัฒนาปัญหาการทอดทิ้งในบางกลุ่มของคน แต่มักจะเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมทางอารมณ์ที่ไม่แข็งแรง เมื่อปลูกเมล็ดแล้วจะไม่มีการพลิกกลับ สิ่งที่คุณทำได้คือระบุสัญญาณและทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อช่วยเหลือตัวคุณเองหรือบุคคลอื่นที่กำลังประสบกับปรากฏการณ์นี้.

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีปัญหาการทอดทิ้งหรือความรู้สึกของการถูกทอดทิ้ง?

คนส่วนใหญ่ไม่ยอมรับว่าพวกเขามีปัญหาการละทิ้ง จะเห็นได้ชัดเมื่อรูปแบบคงที่ในชีวิตทำให้เกิดความเจ็บปวด หากไม่ได้รับการแก้ไขบุคคลสามารถพัฒนาความผิดปกติทางพฤติกรรมอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ.

นักจิตวิทยาสามารถยืนยันสิ่งนี้ผ่านการทดสอบต่าง ๆ และจากนั้นจะพัฒนาแผนการรักษาเพื่อชี้นำบุคคลในการปลดปล่อยความรู้สึกประเภทนี้ นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกครั้งที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวคุณต้องหันมาบำบัด คุณต้องระบุว่าความรู้สึกเหล่านี้ก่อให้เกิดความเสียหายหรือไม่หรือเป็นเพียงผลิตภัณฑ์ของวันหรือสัปดาห์ที่ผิดไป.

สัญญาณทั่วไปของความกลัวการถูกทอดทิ้ง

# 1 ความยากลำบากในการหาเพื่อนใหม่. ผู้ที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้งต่อสู้กับความคิด * และกิจกรรม * ในการหาเพื่อนใหม่เพราะพวกเขากลัวที่จะถูกปฏิเสธจากเพื่อน พวกเขามีปัญหากับมิตรภาพใหม่เพราะทัศนคติของพวกเขาสะท้อนถึงการรับรู้ในแง่ลบของเหตุการณ์ผู้คนและสถานที่.

และนั่นทำให้คนอื่นแย่ลงเพราะไม่สนุกกับการออกไปเที่ยวกับคนที่กลัวที่จะใช้ชีวิตและบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการถูกทอดทิ้ง.

# 2 จินตนาการสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด. ผู้ที่มีปัญหาการทอดทิ้งไม่ได้จัดการกับปัญหาอย่างสงบและมีเหตุผล พวกเขาคิดเสมอว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและได้แก้ไขตัวเองให้เป็นความคิดที่ว่าทุกสิ่งจะจบลงอย่างเลวร้าย.

นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความสัมพันธ์บางอย่างที่พวกเขาได้พัฒนาขึ้น หากเพื่อนลืมโทรพวกเขาจะคิดทันทีว่ามิตรภาพนั้นตรงข้ามกับเหตุผลทันทีอื่น ๆ เช่นตารางงานที่ยุ่งหรือแบตเตอรี่หมด.

# 3 พึ่งพามากเกินไปกับความสัมพันธ์ใกล้ชิด. พูดง่ายๆคือบุคคลที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้งกลายเป็นประเด็นสำคัญจนถึงจุดที่พวกเขาสามารถหายใจไม่ออกความสัมพันธ์ของพวกเขา การถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล พวกเขาพึ่งพาอารมณ์เพื่อน ๆ ครอบครัวหรือหุ้นส่วนมากเกินไป.

แทนที่จะถูกตีความว่าเป็นที่รักการพึ่งพาที่ผู้คนที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้งต้องกลายเป็นงานสำหรับคนที่เกี่ยวข้อง มันกลายเป็นความเหนื่อยและซ้ำซากซึ่งจะทำให้ผู้คนละทิ้งบุคคลนั้นอีกครั้ง.

# 4 อยู่ในความสัมพันธ์ทำลายล้าง. นี่เป็นกรณีที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้ง เนื่องจากพวกเขารู้สึกไม่คู่ควรกับการพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่พวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะอยู่กับพันธมิตรที่ไม่เหมาะสม พวกเขายังสามารถปฏิเสธที่จะยุติความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขได้อีกต่อไป.

# 5 ความหวาดระแวงเหนือผู้คนที่ออกเดินทาง. ทุกครั้งที่มีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขาพวกเขาจะสันนิษฐานว่าคู่ครองกำลังออกจากพวกเขาอย่างรวดเร็ว หากพวกเขาต่อสู้กับพี่น้องของพวกเขาพวกเขาจะคิดทันทีว่าพี่น้องของพวกเขาเกลียดพวกเขา พวกเขาไม่ไว้ใจคนที่จะอยู่ พวกเขาคิดว่าถ้าพวกเขาทำอะไรในแง่ลบพวกเขาก็จะถูกขับออกไป.

# 6 พฤติกรรมการป้องกันในการตั้งค่าใด ๆ. ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ที่ไหนคนที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้งจะได้รับการปกป้องทันที ไม่ว่าจะเป็นพนักงานเสิร์ฟในร้านอาหารที่ไม่คุ้นเคยหรือครูใหม่ที่โรงเรียนพวกเขาจะลังเลที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือการเชื่อมต่อใด ๆ ทำให้การเผยแผ่อาชีพเป็นไปได้ยาก นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้บุคคลพัฒนาทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่จำเป็นต่อการเติบโตเป็นผู้ใหญ่.

นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่สร้างความรำคาญให้กับคนที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้ง บางคนมีลักษณะเหล่านี้ในจำนวนเล็กน้อย พวกเขาสามารถพัฒนาผ่านการศึกษาสภาพแวดล้อมและประสบการณ์ สำหรับผู้ที่มีปัญหาการทอดทิ้งปัญหาเหล่านี้มีการพูดเกินจริงอย่างมากและไม่ค่อยได้รับการยอมรับ.

ปัญหาการละทิ้งส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร?

การกลัวที่จะถูกทอดทิ้งทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน พวกเขาไม่ปิดประตูเพื่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติกใหม่ แต่ใช้เวลานานในการหาคนที่พวกเขาชอบมากพอที่จะเข้าใกล้.

# 1 การตัดสินใจความสัมพันธ์หุนหันพลันแล่น. พวกเขาสามารถลงเอยด้วยการไม่ออกเดทกับใครเป็นเวลาหลายปีและหลังจากนั้นก็มีการออกเดทอย่างต่อเนื่อง มันไม่ใช่รูปแบบที่ผิดปกติ บางคนกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่อย่างต่อเนื่องเพราะพวกเขามักจะเลิกกับผู้คน.

รูปแบบดังกล่าวไม่สามารถสังเกตได้ในตอนแรก แต่ไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะตระหนักว่าแนวโน้มที่สัมพันธ์กันของพวกเขานำไปสู่การล่มสลายของความสัมพันธ์.

# 2 อารมณ์ที่ขัดแย้ง. เนื่องจากความซ้ำซากของพวกเขาพวกเขาสามารถทำให้คู่ของพวกเขาระคายเคืองจนถึงจุดออกไป หากพวกเขาได้รับการปกป้องมากเกินไปคู่ของพวกเขาจะไม่รู้สึกถึงความสัมพันธ์ทางอารมณ์ใด ๆ กับพวกเขาเลยและตัดสินใจออกไป.

# 3 มากเกินไป. เมื่อคนเห็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังจะถูกทอดทิ้งพวกเขาเปลี่ยนเพลงได้อย่างรวดเร็วและพึ่งพามากเกินไป พวกเขากลายเป็นอารมณ์และน่าทึ่ง เมื่อพวกเขาไม่ได้สิ่งที่ต้องการพวกเขาก็จะซึมเศร้า พวกเขาเริ่มตั้งคำถามเกี่ยวกับคุณค่าของตนเองและแก้ไขตนเองว่าพวกเขาไม่ดีพอสำหรับคู่ของพวกเขา.

# 4 กลัวการถูกปฏิเสธ. คนที่กลัวการถูกทอดทิ้งปฏิเสธที่จะยอมรับความไม่มั่นคงเพราะกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ มันเป็นระบบที่ไม่ก่อผลซึ่งแก้ไขปัญหาของบุคคลได้ยากด้วยการละทิ้ง.

หากไม่มีใครรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังคิดจริง ๆ แล้วไม่มีใครสามารถช่วยพวกเขา ผู้ที่มีปัญหาการละทิ้งมักจะขอความช่วยเหลือและภาวะซึมเศร้าของพวกเขาป้องกันไม่ให้พวกเขาแก้ไขปัญหาส่วนตัว.

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังประสบกับสัญญาณเหล่านี้อย่างต่อเนื่องและสังเกตเห็นผลกระทบที่มีต่อความสัมพันธ์ของคุณให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ทำวิจัยและดูว่าคุณสามารถพัฒนาระบบของคุณเองเพื่อแก้ไขความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งหรือไม่ ทุกคนต้องการความช่วยเหลือ ณ จุดหนึ่งในชีวิต มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณพร้อมที่จะเผชิญกับปัญหาและหาทางออกที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่.

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยบรรเทาความซึมเศร้าและความวิตกกังวลของคุณ?

มีหลายวิธีในการต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่มาพร้อมกับปัญหาการละทิ้ง คุณต้องจัดการกับรากของปัญหาและรับทราบความกลัวของคุณ.

# 1 รับทราบสาเหตุ. กลับไปวัยเด็กของคุณและจำสมาชิกในครอบครัวหรือคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณที่คุณสูญเสีย ถามตัวเองว่าคุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับครอบครัวหรือไม่ บอกตัวเองว่าไม่มีความผิดของคุณ การออกจากพวกเขาโดยเจตนาหรืออย่างอื่นนั้นอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ.

เมื่อคุณยอมรับสิ่งนั้นคุณสามารถหายใจได้อย่างสบาย ๆ โดยที่ไม่ต้องขับรถใครออกไป พวกเขาไม่มีทางเลือกหรืออ่อนแอเกินกว่าที่จะพัก.

# 2 รู้ว่าคุณดีพออยู่เสมอ. คุณต้องรู้จักคุณค่าของคุณและไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นเพื่อตรวจสอบความถูกต้อง บุคคลเดียวที่คุณต้องการการอนุมัติเป็นของคุณ คุณต้องเริ่มรักรูปลักษณ์ความสามารถของคุณลักษณะและชีวิตของคุณ รักตัวเองก่อนเพื่อที่คุณจะได้ตระหนักว่าคนอื่นรักคุณในแบบที่คุณเป็น.

# 3 ขอความช่วยเหลือ. ฉันรู้ว่ามันจะเป็นเรื่องยาก แต่ผลประโยชน์เกินความกลัวที่คุณได้รับการพยาบาลเป็นเวลานาน เมื่อคนที่รักคุณรู้ว่าคุณกำลังดิ้นรนพวกเขาจะเต็มใจช่วยเหลือมากกว่า ถ้าไม่เช่นนั้นไม่หงุดหงิด ความจริงที่ว่าคุณกล้าพอที่จะถามในตอนแรกคือก้าวเล็ก ๆ ในทิศทางที่ถูกต้อง.

มันไม่ง่ายเลยที่จะรับมือกับปัญหาการถูกทอดทิ้ง แต่ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยความเข้าใจและการไตร่ตรองที่ดีขึ้นคุณสามารถทำงานในแบบที่คุณเคยรู้สึกถูกทอดทิ้งและนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและน่าพอใจยิ่งขึ้น.