9 วิธีในการเอาชนะความกลัวในการสูญเสียคนที่คุณรัก

หากคุณรู้สึกเบื่อกับความคิดที่น่ากลัวว่าสักวันหนึ่งคุณอาจสูญเสียคนที่คุณรักไปร่วมสโมสร! นี่คือวิธีที่คุณสามารถเอาชนะความรู้สึกนั้น.

การกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักไม่ใช่ความรู้สึกผิดปกติ ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์หรือคุณอยู่ในสถานที่แห่งหนึ่งมานานความกลัวยังคงปรากฏอยู่เพราะเรามาเผชิญหน้ากัน: คุณอาจสูญเสียพวกเขาไปได้ตลอดเวลา.

นั่นไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ทุกคนหวาดกลัวเพราะความจริงแล้วถ้าความสัมพันธ์ของคุณมีความสุขและดีต่อสุขภาพคุณจะไม่มีอะไรต้องกลัว โดยไม่คำนึงถึงความหวาดระแวงมีวิธีการเลื่อนเข้าไปในสมองของเราและทำให้เราจินตนาการภาพสถานการณ์ที่น่ากลัวที่เราไม่ได้อยู่กับคนที่เรารักอีกต่อไป.

เรื่องราวจากสนามเพลาะ

ฉันเป็นความจริงที่สุดของนิสัยแย่ ๆ นี้ - ฉันแค่ช่วยไม่ได้! หลังจากออกเดทกับผู้ชายสองสามคนแล้วก็เลิกกับพวกเขาฉันเริ่มคบกับผู้ชายคนนี้ซึ่งเป็นทุกอย่างของฉัน ฉันนึกภาพพวกเราอยู่ด้วยกันเป็นเวลานานและเราก็เลือกชื่อลูกหลานในอนาคตของเรา - ฉันรู้ว่ามันเป็นความคิดโบราณ!

แต่แล้ววันจันทร์หนึ่งฉันก็ถูกพาเข้าไปในบ้านพร้อมที่จะเริ่มดูตอนใหม่ของรายการโทรทัศน์ที่เราชื่นชอบเมื่อมีสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นเขาทิ้งฉัน! ฉันตกใจมากที่จะพูดน้อย ฉันแทบไม่สามารถจัดการได้.

ตั้งแต่นั้นมาฉันมีความกลัวที่ว่าทุกคนที่ฉันอยู่ด้วยจะลุกขึ้นและเดินออกไปโดยไม่คิดอะไรเลย สำหรับฉันมันรู้สึกเหมือนว่าทุกคนพร้อมที่จะเดินออกไปและฉันไม่สามารถรับมือกับความกลัวที่จะสูญเสียพวกเขา.

วิธีที่จะเอาชนะความกลัวในการสูญเสียคนที่คุณรัก

ฉันได้ตระหนักว่าฉันมีความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลที่จะสูญเสียสิ่งที่ฉันรัก เพื่อช่วยต่อสู้กับความกลัวที่ถูกทอดทิ้งเราได้รวบรวมวิธีการมากมายที่คุณสามารถเอาชนะความกลัวนั้นได้อย่างง่ายดาย!

# 1 เพียงแค่ผ่อนคลาย มันเป็นธรรมชาติ. ความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักนั้นเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์ หากคุณมีความรู้สึกสำหรับพวกเขาเลยคุณจะอารมณ์เสียถ้าพวกเขาต้องเดินจากคุณไปซักวันหนึ่ง นี่ไม่ใช่ข่าวสำหรับทุกคนในความสัมพันธ์.

โดยการตระหนักว่าเป็นเรื่องปกติที่คุณจะมีความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักคุณจะสามารถยอมรับความรู้สึกและทำงานต่อไปได้ การสูญเสียความกลัวไปโดยสิ้นเชิงนั้นเป็นสาเหตุของความกังวลเพราะโดยปกติแล้วมันจะบ่งบอกถึงปัญหาที่ยิ่งใหญ่กว่าเช่นการสูญเสียความสนใจในความสัมพันธ์ของคุณ.

# 2 หยุดพยายามควบคุมทุกอย่าง. มีหลายสิ่งในชีวิตที่กำลังจะเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะต้องการมันหรือไม่ก็ตาม คุณไม่สามารถหยุดทุกคนที่เข้ามาในชีวิตคุณได้ พวกเขาจะมาและพวกเขาจะไปโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากคุณ.

ดังนั้นเพียงแค่ให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้น หยุดกังวลเกี่ยวกับมันตลอดเวลาและตระหนักว่าคุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของพวกเขาและคุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่พวกเขาทำ - ไม่ว่าคุณอาจต้องการ ดังนั้นเพียงแค่หยุด ไม่มีใครชอบคนที่คลั่งไคล้การควบคุมอยู่ดี!

# 3 รับวารสาร. การจดบันทึกความคิดความรู้สึกและความกลัวของคุณเมื่อพูดถึงการสูญเสียคนที่คุณรักอาจช่วยให้คุณเอาชนะภาระนั้นได้ การได้รับสิ่งที่อยู่ในใจของคุณบนกระดาษเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความตึงเครียดและผ่อนคลายเล็กน้อย.

นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณในการวิเคราะห์ความกลัวของคุณ การดูข้อกังวลของคุณบนกระดาษจะช่วยให้คุณเห็นว่าบางทีคุณอาจต้องลดทอนลงนิดหน่อยและทุกอย่างจะไม่เป็นไรในที่สุด.

# 4 สื่อสารกับคู่ของคุณ. หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาความกลัวที่จะสูญเสียคนสำคัญของคุณคือการพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากความกลัวของคุณบดขยี้คุณมากคุณต้องแจ้งให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร บางทีพวกเขาอาจให้ความมั่นใจกับคุณและบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ.

ฉันพบว่าหลายครั้งที่ผ่านมาไม่มีเหตุผลใด ๆ ที่เกี่ยวข้อง คู่ของคุณอาจตกใจอย่างยิ่งที่คุณกังวลมากเกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่สำคัญ.

# 5 สนุกกับคู่ของคุณ! วิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะความรู้สึกนี้ก็คือการเพลิดเพลินไปกับความสำคัญของคุณ สนุกกับ บริษัท ของพวกเขา สนุกกับบุคลิกและสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้พวกเขาทำเครื่องหมาย เวลาส่วนใหญ่คุณจะพบว่าตัวเองลืมเกี่ยวกับความกลัวที่คุณมีเกี่ยวกับการสูญเสียพวกเขาเพราะคุณจะถูกห่อหุ้มด้วยความรักที่จะดูแล.

# 6 ตระหนักว่าคุณอาจทำสิ่งต่าง ๆ แย่ลง. มันเป็นความจริง. โดยการกังวลมากเกี่ยวกับการสูญเสียใครบางคนคุณอาจทำให้สถานการณ์ปัจจุบันของคุณแย่ลงหรือแม้กระทั่งขับไล่พวกเขาออกไป หากใจของคุณจมอยู่กับความคิดที่ว่าพวกเขากำลังจะหนีคุณอาจนำพวกเขาไปที่นั่นด้วยตัวคุณเอง.

เมื่อคุณตระหนักว่าคุณกำลังสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายคุณอาจเอาชนะความกลัวที่โง่เขลานี้ได้อย่างรวดเร็ว เป็นผลมาจากการอาศัยอยู่กับผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้คุณจะทำแตกต่างกัน ไม่มีอะไรจะทำให้คนที่คุณรักอยากทิ้งมากกว่าที่คุณจะเปลี่ยนทัศนคติของคุณอย่างสมบูรณ์ นั่นไม่ใช่คนที่พวกเขาตกหลุมรัก.

# 7 ภาพชีวิตของคุณโดยไม่มีพวกเขา. ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า! ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านั่นเป็นความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ แต่เพียงฟังฉันออกมาเพราะมันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับฉันและเพื่อเอาชนะความกลัวนี้.

หากคุณสามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ไม่มีพวกเขาและตระหนักว่าคุณสามารถดำเนินต่อไปได้คุณจะไม่เป็นไรและทุกอย่างจะได้ผลในท้ายที่สุดมันง่ายกว่ามากที่จะเผชิญหน้ากับความเป็นไปได้ของการถูกทอดทิ้ง คุณสามารถเผชิญชีวิตโดยที่พวกเขาไม่ได้ดี การสละเวลาสักครู่เพื่อถ่ายภาพแน่นอนจะทำให้คุณไม่ต้องกังวลในเพลง.

# 8 ตระหนักดีว่าชีวิตจะไปในทางใดทางหนึ่ง. เหมือนภาพชีวิตของคุณหากไม่มีพวกเขาแค่ตระหนักว่าชีวิตของคุณจะดำเนินต่อไปไม่ว่าจะมีหรือไม่มีพวกเขา แน่นอนว่าคุณต้องการให้ชีวิตของคุณดำเนินต่อไปกับพวกเขาและมันเป็นความคิดที่น่ากลัวว่าพวกเขาอาจไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของมัน แต่คุณจะใช้ชีวิตของคุณต่อไปด้วยวิธีใด ๆ.

พันธมิตรไม่ได้กำหนดความสุขของคุณและพันธมิตรไม่สามารถควบคุมคุณได้ คุณจะใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการไม่ว่าจะมีหรือไม่มีพวกเขาและความคิดนี้เป็นสิ่งที่แน่นอนที่จะช่วยบรรเทาความกลัวที่ลึกที่สุดของคุณ.

# 9 ยอมรับว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต - และจัดการกับมัน. นี่อาจเป็นความจริงที่โหดร้าย แต่มันก็เป็นความจริง การสูญเสียคนที่รักเกิดขึ้นทุกวัน คุณไม่ได้อยู่คนเดียวเมื่อพูดถึงความรู้สึกเหล่านี้เลย ชีวิตเกิดขึ้นไม่ว่าคุณต้องการหรือไม่และคุณจะต้องจัดการกับการสูญเสียคนที่คุณรักที่นี่และที่นั่น การสูญเสียเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและจะส่งผลกระทบต่อคุณในบางวัน การยอมรับความจริงนี้จะส่งคุณในแบบของคุณเพื่อเอาชนะความกลัว.

การสูญเสียคนที่คุณรักเป็นความกลัวที่พบบ่อยในหมู่คนจำนวนมาก โชคดีสำหรับคุณเราได้คิดค้นวิธีที่ดีที่สุด 9 วิธีในการเอาชนะความรู้สึกที่น่ากลัวนี้และกลับไปเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ของคุณ!