8 วิธีในการ“ Me Me Me” ของคุณท่ามกลางตาราง Hectic

ทุกคนต้องการ:“ เวลาของฉัน” เล็กน้อยแม้ว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้มาด้วยการทำงานครอบครัวและเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ นี่คือ 8 วิธีในการหามา.

เมื่อผู้คนโตขึ้นความรับผิดชอบทวีคูณเร็วกว่าที่พวกเขาสามารถรับมือได้ งานใหม่และงานประจำจะต้องถูกบีบลงในตารางงานที่แน่นของคุณและบ่อยครั้งคุณต้องปล่อยให้กิจกรรมบางอย่างที่คุณเคยทำเพื่อทำมัน.

ไม่มีใครสามารถมีชีวิตที่ยี่สิบสิ่งตลอดไป ความต้องการด้านอาชีพและความรับผิดชอบในบ้านจะพุ่งเข้าหาประตูบ้านของคุณเหมือนพยานพระยะโฮวาโดยที่คุณไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตามมันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเสียสละเวลาส่วนตัวของคุณเพื่อสนองความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น การปล่อยให้อาชีพของคุณกินข้าวตามกำหนดทั้งหมดของคุณจะไม่รับประกันความสำเร็จและความสุข; แต่จะนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดีและอาจเกิดความเหนื่อยหน่าย.

ในทางกลับกันคนที่จัดการเพื่อให้ได้“ เวลาของฉัน” แม้ว่าตารางงานที่ยุ่งจะเป็นคนที่นำไปสู่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จและเป็นที่พอใจ ความลับของพวกเขา? สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน.

ความสมดุลระหว่างการทำงานและการเล่น

เช่นเดียวกับที่ตัวละครของ Jack Nicholson พูดใน“ The Shining”“ การทำงานและไม่มีการเล่นทำให้ Jack เป็นเด็กที่น่าเบื่อ”

การทำงานหนักและไม่มี "เวลาของฉัน" จะทำให้คุณตะครุบและขวานสังหารครอบครัวของคุณ อืม…อาจจะไม่สุดขั้ว แต่ภูมิปัญญาที่อยู่เบื้องหลังมันคือการมีสุขภาพดีกว่าที่จะได้“ เวลาของฉัน” มากกว่าที่จะไปโดยไม่มีมัน การใช้เวลากับตัวเองและทำกิจกรรมส่วนตัวของคุณทำให้คุณได้รับการเติมพลังและสดชื่นเพื่อไปและกลับเข้าสู่การต่อสู้.

งานไม่ได้หมายถึงจำนวนชั่วโมงที่คุณใช้ในงานของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ยังหมายถึงการทำงานบ้านและความรับผิดชอบในครอบครัว ในทำนองเดียวกัน“ เวลาฉัน” ไม่ได้หมายถึงการหยุดพักผ่อนขณะที่ยังรับอีเมลหรือโทรจากที่ทำงาน การใช้“ เวลาของฉัน” ที่แท้จริงนั้นเป็นการตัดการเชื่อมต่อตัวคุณเองจากการทำงานและความรับผิดชอบชั่วคราวและใช้เวลานั้นเพื่อการพักผ่อนสนุกสนานและค้นพบตัวเองใหม่ [ตรวจสอบ: 10 คำถามสะท้อนตนเองเพื่อช่วยให้คุณคงความเป็นจริงกับตัวเอง]

เคล็ดลับในการรับ“ เวลาของฉัน” ของคุณ

# 1 ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกำหนดการของคุณอย่างถาวร. ข้อผิดพลาดทั่วไปสำหรับคนไม่ว่างคือการปฏิบัติต่อเวลาส่วนตัวของพวกเขาเป็นตัวเลือก เมื่อแบ่งเวลาของพวกเขาพวกเขาให้ความสำคัญกับการทำงานบ้านและเวลาส่วนตัวของพวกเขาในรายการ หากคุณทำสิ่งนี้สิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณมีเวลาเพียงเล็กน้อยสำหรับตัวคุณเอง - หากมีสิ่งใดเหลืออยู่เลย.

ในการตั้งเวลารายวันรายสัปดาห์หรือรายเดือนตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติต่อเวลาส่วนตัวของคุณในลักษณะเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่อการประชุมทางธุรกิจที่สำคัญ มันควรจะเป็นต้อง ด้วยวิธีนี้คุณจะประทับใจมากขึ้นและคุ้นเคยกับการหยุดพักส่วนตัวแม้ว่าคุณจะมีตารางงานที่แน่นมากก็ตาม.

# 2 รวม“ เวลาของฉัน” ในรายการลำดับความสำคัญของคุณ. เหตุผลที่บางคนปฏิบัติต่อเวลาส่วนตัวของพวกเขาเป็นทางเลือกก็เพราะพวกเขาไม่ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญ หากเป็นกรณีนี้คุณจะสามารถโน้มน้าวย้ายยกเลิกหรือใช้เวลากับตัวเองน้อยลง หากสิ่งนั้นเกิดขึ้นคุณจะลืม“ เวลาของฉัน” ไปเลยซึ่งจะนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ [ไม่แน่ใจว่าคุณต้องการอะไร? ลอง: ทำความรู้จักกับคนที่คุณเป็นจริงด้วยคำถาม 8 ข้อเหล่านี้]

รักษาเวลาส่วนตัวของคุณในแบบเดียวกับที่คุณให้ความสำคัญกับการกินหรือการหายใจ ใช้มันเพื่อทำสิ่งที่คุณสนใจจริง ๆ เช่นงานอดิเรกที่ชื่นชอบเก่า ๆ หรือสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณวางแผนจะทำ ด้วยวิธีนี้คุณจะตั้งตารอ "เวลาของฉัน" และทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกำหนดการของคุณอย่างถาวร.

# 3 อย่าให้งานและความรับผิดชอบบุก "เวลาของฉัน" ของคุณ ตามที่กล่าวไว้คุณไม่สามารถใช้“ เวลาของฉัน” หากคุณยังกังวลและทำงานอยู่ เมื่อคุณเก็บกระเป๋าของคุณสำหรับการเดินทางออกนอกเมืองออกจากแล็ปท็อปของคุณและปิดโทรศัพท์ของคุณ จงกระชับและทำให้คนอื่นเข้าใจว่าคุณกำลังหยุดงานวันหนึ่งและพวกเขาจำเป็นต้องเลิกจ้างคุณสักครู่ การปล่อยให้งานบุกเวลาส่วนตัวของคุณเอาชนะวัตถุประสงค์และนำความสนุกออกมา.

# 4 กำหนดการกิจกรรมส่วนตัวของคุณล่วงหน้า. เวลาส่วนตัวของคุณสามารถใช้ในทางใดทางหนึ่งและโดยกิจกรรมใด ๆ ที่คุณสนุก มันอาจเป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องใช้เวลาสักชั่วโมงเพื่ออ่านหนังสือนอนหลับสั้น ๆ หรือทำทริปแบ็คแพ็คเก็ตยาวเดือน เคล็ดลับคือการตั้งค่าในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้การทำงานและการเล่นจะไม่รบกวนซึ่งกันและกัน.

กิจกรรมที่สามารถทำได้ในเวลาที่น้อยลงสามารถบีบในแบบรายวันในขณะที่กิจกรรมแบบยาว ๆ สามารถทำได้ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ วันหยุดยาวสามารถวางแผนได้ตั้งแต่ต้นปีจดบันทึกวันหยุดและวันหยุดตามฤดูกาลที่สามารถรองรับแผนของคุณได้.

# 5 ค้นหาวิธีที่จะทำให้งานของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อให้คุณมีเวลามากขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองเต็มไปด้วยงานที่ไม่มีเวลาทำกิจกรรมส่วนตัวคุณอาจทำงานของคุณอย่างไม่มีประสิทธิภาพ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงต้องใช้เวลานานกว่าปกติ หากเป็นกรณีนี้คุณอาจต้องประเมินวิธีการทำงานของคุณอีกครั้งและทำรายการวิธีที่คุณทำอย่างไม่มีประสิทธิภาพ.

ทำรายการงานหรืองานบ้านตามปกติของคุณพร้อมกับเวลาที่ใช้ในการทำและวิธีที่จำเป็นในการทำให้งานสำเร็จ บ่อยครั้งที่ปัญหาเกิดขึ้นกับเวลาของวันหรือสัปดาห์ที่กำหนดไว้ ลองกำหนดเวลางานใหม่และหาวิธีที่คุณสามารถทำงานหลายอย่างในช่วงเวลาเดียวกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะได้เพิ่มเวลาสำหรับกิจกรรมส่วนตัวของคุณ [ตรวจสอบ: 13 วิธีสร้างแรงบันดาลใจเพื่อดึงสิ่งที่ดีที่สุดออกมาในตัว]

# 6 ขอความช่วยเหลือ. หากคุณพบว่างานใดงานหนึ่งของคุณต้องใช้เวลาทำมากเกินไปคุณสามารถลดเวลาด้วยการขอความช่วยเหลือ สามารถทำได้ในที่ทำงาน แต่ส่วนใหญ่แล้วจะสะดวกกว่าถ้าขอความช่วยเหลือในการทำงานบ้าน ถามคู่ค้าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อขอความช่วยเหลือในการทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการทำและทำให้สำเร็จ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นพันธะเวลาสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง.

# 7 มัลติทาสก์. หากคุณสามารถทำภารกิจสองอย่างหรือมากกว่าให้เสร็จภายในกรอบเวลาเดียวการทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีเวลามากขึ้นสำหรับกิจกรรมส่วนตัวของคุณ การทำงานมัลติทาสก์เป็นวิธีที่ดีในการบีบเวลาว่างของคุณออกไปสองสามชั่วโมงและทำสิ่งต่าง ๆ ให้เสร็จอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการทำงานและทำกิจกรรมสนุก ๆ ในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่นการฟังพอดแคสต์ที่คุณชื่นชอบขณะทำงานหรือติดตามหนังสือของคุณขณะที่รอซักผ้าให้เสร็จ.

# 8 ค้นหางานที่ให้ความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานกับคุณ. ในท้ายที่สุดมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับวิธีที่คุณมองว่าอาชีพของคุณควรเป็นสิ่งที่เติมเต็มและสนุกสนาน ตามคำกล่าวที่ว่า“ เลือกงานที่คุณรักและคุณจะไม่ทำงานวันเดียวในชีวิตของคุณ” ถ้างานของคุณสอดคล้องกับความสนใจของคุณคุณจะไม่เห็นว่ามันเป็นอะไรที่น่าเบื่อหรือเครียด การมีงานที่คุณรักรวมงานและเล่นและคุณยังได้รับเงินด้วย.

[อ่านต่อไป: วิธีสร้างสมดุลให้กับอาชีพชีวิตทางสังคมและชีวิตคู่ของคุณ]

ชีวิตที่สมบูรณ์นั้นยืนอยู่บนความสมดุลอันละเอียดอ่อนระหว่างการทำงานและการเล่น ในขณะที่คุณสามารถทำงานเกี่ยวกับชีวิตของคุณได้ทุกวันมันจะไม่มีค่าอะไรเลยถ้าคุณไม่ทำเวลาให้ตัวเองและความสนใจของคุณ เคล็ดลับคือการประนีประนอม: ทำงานเพื่อสนับสนุนความสนใจของคุณและให้“ เวลาของฉัน” ของคุณได้รับการดลใจให้กลับไปทำงานของคุณ.