12 ประโยชน์ของการออกกำลังกายทั้งร่างกายจิตใจและตัณหา

ถ้าคุณต้องการเซ็กส์ที่ดีขึ้นและอีกมากมายเริ่มออกกำลังกาย! เรากำลังดูประโยชน์ที่เซ็กซี่ 12 ประการของการออกกำลังกายเพื่อร่างกายจิตใจและเซ็กส์ขับเคลื่อน.

ถ้าคุณต้องการเซ็กส์ที่ดีกว่าคุณควรเริ่มออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่คิดว่าการยืดกล้ามเนื้อที่โรงยิมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักและปรับสีให้คิดอีกครั้ง ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นไม่มีที่สิ้นสุดและจะช่วยชีวิตเพศของคุณอย่างแน่นอน.

ไม่ว่าเพศอายุหรือข้อ จำกัด ของคุณจะมีประโยชน์อะไรจากการออกกำลังกาย แต่ไม่ต้องกังวลคุณไม่ต้องวิ่งออกไปและเข้ายิมเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ หากคุณไม่ชอบออกกำลังกายในโรงยิม 5am คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการออกกำลังกายในบ้านของคุณเอง คว้าลู่วิ่งและดัมเบลล์สำหรับออกกำลังกายที่บ้านหรือออกกำลังกายหรือขี่จักรยานในละแวกของคุณ จริงๆแล้วการออกกำลังกายนั้นไม่ใช่ส่วนที่ยากเลยมันเป็นแรงบันดาลใจที่อาจเป็นเรื่องยาก.

มาเถอะพวกเราทุกคนรู้ว่าเราควรออกกำลังกาย แต่บางครั้งการได้รับแรงบันดาลใจนั้นอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ เราพร้อมช่วยเหลือคุณด้วยการออกกำลังกายทั้งร่างกายจิตใจและชีวิตทางเพศของคุณ.

ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อร่างกาย

สิ่งแรกที่คนคิดเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายคือการกระชับและปรับรูปร่างร่างกาย สิ่งเหล่านี้มักเป็นเหตุผลว่าทำไมคนถึงไปออกกำลังกายในตอนแรก แต่พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงประโยชน์ทางกายภาพของการออกกำลังกาย.

# 1 ช่วยรักษาหรือลดน้ำหนัก. หนึ่งในเหตุผลที่นิยมที่สุดสำหรับการออกกำลังกายคือการได้รับร่างกายที่ดีขึ้น การสูญเสียหรือรักษาน้ำหนักเป็นประโยชน์สำคัญของการออกกำลังกาย ช่วงเวลา 30 นาทีของคาร์ดิโอ * คิดว่าวิ่งออกกำลังกายและออกกำลังกายรูปไข่ * ในแต่ละวันจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ลดน้ำหนักส่วนเกินและป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ในอนาคต ออกกำลังกายเป็นประจำควรจับคู่กับการกินเพื่อสุขภาพเพื่อดูผลลัพธ์ที่เหมาะสม.

# 2 ตรวจสอบหกแพ็คของฉันคน. อ่าการอภิปรายตลอดชีวิต ฉันต้องการชุดหกแพ็คหรือฉันต้องการพิซซ่าหรือไม่ ทุกอย่างในการดูแลใช่มั้ย ฉันเชือนแช ตรงข้ามของคาร์ดิโอการฝึกความแข็งแรงจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและทำให้ร่างกายแข็งแรง หากคุณกำลังมองหา abs นักฆ่าเหล่านั้นรองเท้าบู๊ตทรงกลมอินเทรนด์และขากระชับการฝึกความแข็งแกร่งเหมาะสำหรับคุณ การใช้ตุ้มน้ำหนักหรือทำ reps ที่มีความเข้มสูงน้ำหนักเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมที่คุณสามารถทำได้จากความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณ.

# 3 ต่อสู้กับสภาวะสุขภาพที่รุนแรง. เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายมันไม่เพียง แต่จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของคุณและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคหัวใจหัวใจล้มเหลวหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ การออกกำลังกายจะช่วยต่อสู้กับโรคอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานประเภท II, โรคไขข้อ, มะเร็งบางชนิดและป้องกันความดันโลหิตสูง.

# 4 ช่วยให้คุณจับ Zs ของคุณ. หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับลองใช้ช่วงระยะการเดินทาง 3 ไมล์บนลู่วิ่งของคุณแล้วดูว่าการจับ Zs นั้นง่ายแค่ไหน! การศึกษาหนึ่งโดยมูลนิธินอนหลับพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายไม่เพียง แต่หลับเร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลัง แต่พวกเขายังหลับลึกลง ทำไม? การออกกำลังกายจะเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายและเมื่ออุณหภูมินี้กลับสู่ระดับปกติสมองของคุณจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่าถึงเวลาแล้วที่จะหลับใหล!

ออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์ต่อจิตใจ

พิจารณาการออกกำลังกายบำบัดโรคใหม่ของคุณ ประโยชน์ของการออกกำลังกายยืดออกไปไกลกว่าการได้รับร่างกายนักฆ่า ในความเป็นจริงหลายคนพบว่าการออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคในธรรมชาติ ครั้งต่อไปที่คุณโกรธคนรักของคุณหรือโกรธอะไรบางอย่างที่ไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่พูดกับคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากสัญญา.

# 5 ลดความเครียดและความวิตกกังวล. ครั้งต่อไปที่คุณพร้อมที่จะคว้าขวดไวน์แล้วร้องไห้ให้แฟนของคุณเหยียบเบรกแล้วลองเขย่าเบา ๆ แทน การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล ในความเป็นจริงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในระดับปานกลางถึงระดับสูงนั้นสามารถทำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีวิตกกังวลและลดความรู้สึกวิตกกังวลได้ แน่นอนว่ามันอาจไม่ทำให้คุณเมา แต่มันจะเป็นเหมือนนรกที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น!

# 6 ช่วยเพิ่มความสุขและความเศร้าเต้น. การออกกำลังกายสามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ แน่นอนว่าเหงื่อที่ไหลผ่านเสื้อผ้าของคุณอาจไม่เหมือนความพยายามที่มีความสุขที่สุด แต่การออกกำลังกายจะปลดปล่อยโดปามีนไปยังสมองของคุณซึ่งให้ความรู้สึกร่าเริงและมีความสุข.

# 7 ทำให้สมองของคุณแข็งแกร่งขึ้น. ด้วยการออกกำลังกายคุณสามารถเปลี่ยนสมองปกติของคุณให้เป็นสุดยอดสมอง! การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับสมองของคุณและช่วยต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์ในอนาคตด้วยการเพิ่มสารเคมีในสมองที่ป้องกันการเสื่อมของฮิบโปแคมปัสซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่ใช้สำหรับการเรียนรู้และการทำงานของหน่วยความจำ การออกกำลังกายยังสามารถช่วยเสริมสร้างความจำและคำศัพท์ของคุณ.

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อการมีเพศสัมพันธ์

นี่คือหัวข้อย่อยที่เราทุกคนรอคอย: ประโยชน์ของการออกกำลังกายในชีวิตเพศของคุณ การฟิตตัวในโรงยิมหมายถึงการได้รับ CUH-RAZY ในห้องนอน! หากคุณกำลังมองหาเพื่อปรับปรุงชีวิตเพศของคุณและเริ่มรู้สึกทะเยอทะยานมากขึ้นระหว่างแผ่นงานให้เกร็ดความรู้ทางเพศเหล่านี้เป็นแรงจูงใจของคุณ!

# 8 เพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ. คุณเคยกระโดดขึ้นไปบนยอดคนรักของคุณเพื่อนั่งป่าเพียงเพื่อที่จะได้รับการผ่อนคลายหลังจากการบิดตัวและเหงื่อออกสองนาที? ไม่ใช่ภาพที่ดูเซ็กซี่และไม่ทำให้คุณเข้าใกล้ Big O มากนัก เมื่อคุณออกกำลังกายคุณกำลังท้าทายร่างกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ร่างกายของคุณคุ้นเคยมากขึ้นที่จะผลักดันตัวเองให้ถึงขีด จำกัด และประสบความสำเร็จยิ่งความแข็งแกร่งที่คุณได้รับในอนาคต! นี่อาจหมายถึงสิ่งมหัศจรรย์ในห้องนอน.

# 9 ทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่มากขึ้น. การออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นล้านเหรียญ แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ที่“ น้ำหนักเป้าหมาย” ของคุณ ?? หรือขนาดที่ต้องการการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะทำให้คุณมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นและมีทัศนะส่วนตัวที่ดีขึ้น ส่วนที่ดีที่สุด? ผลลัพธ์เหล่านี้ทอดยาวไปในห้องนอน! การศึกษาทางเพศครั้งหนึ่งรายงานว่าชายและหญิงที่มีร่างกายแข็งแรงรู้สึกถึงความปรารถนาดีกว่าค่าเฉลี่ย เป็นอย่างไรสำหรับความรักในตัวเอง?!

# 10 ช่วยผู้หญิงด้วย Big-O. การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ... ทุกที่รวมถึงช่องคลอดด้วย! การไหลเวียนของเลือดนี้ทำให้อวัยวะเพศหญิงพองตัวและเพิ่มความไวซึ่งสามารถช่วยให้คุณสำเร็จความใคร่ได้เร็วขึ้น! ไม่ต้องพูดถึงเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการสำเร็จความใคร่การออกกำลังกาย Kegel จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ.

# 11 เหยียดสำหรับตำแหน่งที่ป่า. คุณเคยดูตำแหน่งและความคิดของ Kama Sutra หรือไม่: ในอีกไม่กี่ล้านปี ... การออกกำลังกายสามารถช่วยได้! การออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน * ที่เกี่ยวข้องกับคาร์ดิโอ, การฝึกความแข็งแรงและการยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ * สามารถทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้ตำแหน่งที่ดุร้ายเข้าถึงได้มากขึ้นสำหรับคุณและคนรักของคุณ.

# 12 ช่วยต่อสู้กับหย่อนสมรรถภาพทางเพศ. หากคุณพบว่านายตัวน้อยของคุณไม่สามารถรักษาตัวเขาให้ใหญ่และหนักได้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์นี่อาจเป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณโปรดปราน การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีทั่วร่างกายรวมถึงองคชาติและสามารถลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้.

ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นมีมากกว่าความสุขที่คุณได้รับจากการนั่งบนโซฟา หากคุณกำลังมองหาการเพิ่มความมั่นใจความใคร่สุขภาพจิตและรูปร่างหน้าตาของคุณเราพูดได้เลยว่าการกระโดดและการวิ่งบนลู่วิ่ง - คุณสมควรได้รับมัน!