13 สิ่งที่น่าประหลาดใจที่อาจส่งผลต่อรอบเดือนของคุณ

มันจะไม่ดีถ้าเราสามารถวางแผนช่วงเวลาของเราในแต่ละเดือนแบบเดียวกับที่เรากำหนดเวลาสำหรับการทำเล็บมือและคิ้วของเราแว็กซ์? น่าเศร้าที่แทนที่จะเป็นความสะดวกสบายของเรายุคสมัยของเรามีนิสัยที่ย่ำแย่ที่สุดในการปรากฏตัวและแม้กระทั่งจะหายไปในเวลาที่เลวร้ายที่สุด ไม่สำคัญว่าคุณจะมีเดทที่ร้อนแรงในคืนนั้นหรือหากคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับการเผชิญหน้าแบบสบาย ๆ ที่ไม่ได้รับการปกป้องร่างกายของเราจะตอบสนองต่ออิทธิพลหลายประการและส่งผลกระทบต่อการไหลรายเดือนของเรา.

มีหลายสิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อช่วงเวลาของเราทำให้มันช้าหรือเร็วตรงเวลา รอบประจำเดือนของผู้หญิงสามารถอยู่ที่ใดก็ได้จาก 24 วันถึง 31 วันโดยเฉลี่ย 28 วันจากวันแรกของรอบระยะเวลาของเธอจนถึงวันแรกของรอบระยะเวลาถัดไปของเธอ ในขณะที่การนับจำนวนวันในวัฏจักรเป็นวิธีที่สำคัญในการติดตามเวลาที่เราควรได้รับการเยี่ยมชมครั้งต่อไปจากป้าโฟลช่วงเวลาของเราอยู่ไกลจากความสอดคล้องและสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อหยดขา.

ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนกในครั้งถัดไปที่คุณมาสายวันหรือสองสามวันก่อนหน้านี่คือสิบสามสิ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อการไหลรายเดือนของเรา.

13 ความเครียดที่สุด

ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้หลายวิธี อาจทำให้คุณได้รับช่วงเวลาเร็วเกินไปหรือช้าไปสักสองสามวัน ความเครียดในชีวิตประจำวันปกติอาจจะไม่ส่งผลกระทบต่อวงจรของคุณมากเกินไป แต่โศกนาฏกรรมเช่นการสูญเสียพ่อแม่หรือการสูญเสียอันยิ่งใหญ่อื่น ๆ สามารถกระตุ้นสมองให้หยุดฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการตกไข่ เพื่อรูปร่างนิตยสาร หากคุณมีความเครียดจำนวนมากเนื่องจากการทำงานหรือชีวิตครอบครัวผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หาวิธีที่จะบรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายการออกกำลังกายการหายใจการนั่งสมาธิหรือการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพสำหรับสถานการณ์ของคุณ.

12 ออกกำลังกายมากเกินไป

ฉันไม่ได้พูดถึงการออกกำลังกาย 45 นาทีสามวันต่อสัปดาห์หรือแม้กระทั่งออกกำลังกาย 45 นาทีทุก ๆ วัน ผู้หญิงที่ออกกำลังกายทุกวันนานกว่าหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวันและมีไขมันในร่างกายต่ำอาจหยุดรับช่วงเวลา นี่เป็นความจริงสำหรับนักวิ่งมาราธอนหญิงที่ได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและมีไขมันในร่างกายเพียงเล็กน้อย ระบบสืบพันธุ์ของพวกเขาปิดตัวลงชั่วคราวจนกว่าสมองจะตัดสินว่ามันปลอดภัยที่จะปล่อยฮอร์โมนการสืบพันธุ์อีกครั้ง.

11 แอลกอฮอล์

สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการละเมิดแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรังบอกว่าแม้จำนวนเล็กน้อย (มากกว่าหนึ่งเสิร์ฟ) ของแอลกอฮอล์สามารถส่งผลกระทบต่อรอบประจำเดือนของผู้หญิงทำให้เกิดความผิดปกติ ทำให้การดื่มหนักเป็นสองสามคืนและคุณอาจประสบกับช่วงเวลาหนึ่งหรือสองวัน.

10 ไขมันในร่างกายมากเกินไป

การมีน้ำหนักเกินอาจส่งผลต่อรอบเดือนของคุณ เซลล์ไขมันมากเกินไปสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนหญิงและหยุดรังไข่ของคุณจากการปล่อยไข่ ผู้หญิงหลายคนที่มีน้ำหนักเกินพบว่าพวกเขามีปัญหาในการตั้งครรภ์ เมื่อพวกเขาได้รับช่วงเวลาของพวกเขามันมักจะหนักและนานกว่าความยาวเฉลี่ยของเวลาที่มีเลือดออก (สองถึงเจ็ดวัน) สิ่งที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินควรทำคือปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการเพื่อช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักส่วนเกินบางส่วนเพื่อให้ปกติรอบเดือนของพวกเขาและหากต้องการให้ตั้งครรภ์.

9 การติดเชื้อ

ในขณะที่การติดเชื้อมักไม่เกิดขึ้นในช่วงเวลาของคุณโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบหรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อาจทำให้มีเลือดออกเล็กน้อยซึ่งทำให้คุณคิดว่าคุณอาจได้รับประจำเดือน หากคุณมีอาการปวดคันมีเลือดออกหรือมีเลือดออกคุณจะต้องไปเยี่ยมชม gyno เพื่อทำการทดสอบ.

8 สารกำจัดศัตรูพืช

ตาม Health.com สารกำจัดศัตรูพืชสามารถส่งผลกระทบต่อรอบประจำเดือนและทำให้ผู้หญิงมีรอบนานและระยะเวลาที่ไม่ได้รับ ผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในฟาร์มที่ใช้ยาฆ่าแมลงอาจได้รับผลกระทบจากสารเคมี สำหรับพวกเราที่ไม่ได้อาศัยอยู่ในฟาร์มเราก็ควรที่จะกำจัดศัตรูพืชและหาผักและผลไม้ออร์แกนิกเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานยาฆ่าแมลงที่มีผลต่อฮอร์โมนของเรา.

7 อายุของคุณ

เมื่อคุณโตขึ้นรอบเดือนของคุณจะเปลี่ยนไปและวัฏจักรของคุณสามารถเพิ่มหรือย่นระยะเวลาหนึ่งหรือสองวัน เมื่อคุณเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือนคุณจะเริ่มช่วงเวลาที่หายไปโดยสิ้นเชิง ทันใดนั้นคุณจะรู้สึกว่าคุณมีช่วงเวลาของคุณตลอดเวลา วัยหมดประจำเดือนเป็นส่วนที่เป็นธรรมชาติของชีวิตของผู้หญิง แต่ถ้าคุณมีความกังวลใด ๆ ไปที่ gyno ของคุณสำหรับการพูดคุยอย่างจริงจังเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังและเรียนรู้ว่าการเสริมฮอร์โมนที่เหมาะสมสำหรับคุณ.

6 สูบบุหรี่

ไม่ฉันจะไม่ไปบรรยายต่อต้านบุหรี่ อย่างไรก็ตามหากคุณเลือกที่จะสูบบุหรี่คุณควรรู้ถึงอันตรายที่คุณเผชิญ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ในแอเมิร์สต์พบว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีอาการ PMS รุนแรงขึ้นเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจเปลี่ยนฮอร์โมนในร่างกายของคุณรวมถึงเอสโตรเจนและทำให้เกิดช่วงเวลาที่ผิดปกติ ไม่แปลกนักนักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่เลิกสูบบุหรี่ในช่วงสองสัปดาห์แรกของรอบใหม่มีอัตราความสำเร็จสูงกว่าผู้หญิงที่พยายามเลิกสูบบุหรี่ในช่วงสุดท้ายของวงจร.

5 อาหารของคุณ

หากคุณต้องการที่จะกินอาหารที่เหมาะสมสำหรับช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี LiveStrong แนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงถั่วและปลา เราควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปมากที่สุดและน้ำตาล คาเฟอีนอาจส่งผลเสียต่อรอบเดือนของเราดังนั้นเราควรลดโซดาและกาแฟ ที่ถูกกล่าวว่าเพียงแค่เปลี่ยนอาหารของเราเป็นหนึ่งเดียวกับอินทรีย์มากขึ้นอาหารทั้งหมดจะมีผลกระทบเชิงบวกต่อรอบประจำเดือนของเรา.

4 การคุมกำเนิด

ในช่วงมัธยมและวิทยาลัยหญิงสาวหลายคนเริ่มทานยาคุมกำเนิดเพื่อไม่เพียง แต่หลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมรอบประจำเดือนด้วย สิ่งนี้อาจใช้เวลาสองถึงสามเดือนก่อนที่ร่างกายของคุณจะปรับตัวเพื่อทานยา ในระหว่างนี้คุณอาจพบความผิดปกติหรือพบเห็น หากต้องการลองและกำจัดจุดที่พบให้ใช้ยาเม็ดในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน.

3 ทำงานกะที่สาม

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการทำงานในช่วงกะที่สามนั้นส่งผลเสียต่อร่างกาย มันมีผลต่อวงจรการนอนหลับอารมณ์และช่วงเวลาของเรา นิตยสารเชพรายงานว่าผู้หญิงที่ทำงานตอนเย็นและกลางคืนมีความเสี่ยงสูงกว่ามาก (33 เปอร์เซ็นต์) สำหรับปัญหาเกี่ยวกับระดูมากกว่าผู้หญิงที่ทำงานกะกลางวัน หากคุณพบว่าการทำงานกะครั้งที่สามนั้นก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพคุณอาจต้องพิจารณาเปลี่ยนกะหรือสลับงานเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำเพราะการหางานที่ดีนั้นยากและกะที่สามมักจ่ายดีกว่าการกะครั้งแรกและครั้งที่สอง.

2 น้ำหนักน้อย

เช่นเดียวกับการมีน้ำหนักเกินสามารถสกรูรอบประจำเดือน, การมีน้ำหนักน้อยสามารถทำสิ่งเดียวกัน ผู้หญิงที่ไม่ได้กินแคลอรีเพียงพอในอาหารของพวกเขาอาจหยุดผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนให้เพียงพอเพื่อให้มีประจำเดือนตามปกติ หากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักและผลกระทบที่มีต่อรอบประจำเดือนผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายน้ำหนักเป้าหมายและตัดสินใจว่าคุณควรบริโภคแคลอรี่จำนวนเท่าใดในแต่ละวัน.

1 ยาตามใบสั่งแพทย์

ทั้งการทานยาตามใบสั่งแพทย์และการเลิกยาอาจมีผลต่อรอบเดือนของคุณ มียารักษาโรคหลายอย่างที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับวงจรของคุณได้ตั้งแต่ยาไทรอยด์ยาต้านโรคจิตและยาต้านซึมเศร้าไปจนถึงสเตอรอยด์ นี่เป็นเรื่องปกติเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับการใช้ยา แต่ไปพบแพทย์ว่าคุณไม่ได้รับช่วงเวลาอย่างต่อเนื่องในขณะที่ใช้ยาหรือถ้าคุณเริ่มได้รับรอบประจำเดือนมากกว่าหนึ่งครั้งต่อรอบปกติ.