วิธีจัดการกับหัวใจที่แตกสลาย & รวบรวมข้อมูลจากหลุมแห่งความสิ้นหวัง

การมีความรักเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ดีที่สุดที่คุณพบในชีวิต แต่บางครั้งมันก็จบลงและคุณก็ยังสงสัยว่าจะรับมือกับหัวใจที่แตกสลายได้อย่างไร.

ฉันจำไม่ได้ว่ามีใครบอกฉันว่าเลิกดื่มแล้วเมื่อฉันเดทกับแฟนคนแรก แน่นอนเมื่อคุณดูภาพยนตร์พวกเขาจะแสดงเวอร์ชันที่ไม่สมจริงว่าเกิดอะไรขึ้น คุณดูเงาสะท้อนของคุณในสระน้ำพวกเขาพยายามกลับมาอยู่ด้วยกันกับคุณ แต่การเรียนรู้วิธีจัดการกับหัวใจที่แตกสลายนั้นไม่เคยถูกกล่าวถึงหรือสอน.

ในการหยุดพักส่วนใหญ่ของฉันผลที่ตามมาคือฉันร้องไห้บนเตียงของฉันในขณะที่สะกดรอยตามพวกเขาในสื่อสังคมแล้วบังคับให้ออกจากบ้านโดยพ่อแม่ของฉันที่จะพาฉันออกจากเตียงของฉัน.

วิธีจัดการกับหัวใจที่แตกสลาย

ไม่มีใครบอกคุณได้ว่าจะจัดการกับหัวใจที่แตกสลายได้อย่างไรจนกว่าพวกเขาจะเห็นคุณกระแทกก้นก้อนหิน จากนั้นคำแนะนำมาว่า“ โอ้คุณทำได้ดีกว่าเขาไม่สมควรได้รับคุณ” หรือ“ ทำไมคุณไม่ลองพบกับคนดีๆสักคนล่ะ?” คำแนะนำที่ไร้ประโยชน์จริง ๆ และไม่มีคำแนะนำ ดังนั้นบางทีคุณอาจรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะสิ้นสุดลงหรือคุณรู้สึกสดชื่นโดยไม่รู้สึกว่าต้องทำอะไร.

ไม่ต้องกังวลเราทุกคนอยู่ที่นั่นแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ติดอยู่ในหลุมแห่งความสิ้นหวัง * เชื่อฉันสิมันง่ายที่จะตกอยู่ในมัน * นี่ไม่ใช่จุดจบของโลกแม้ว่ามันอาจจะรู้สึกเหมือนมัน.

# 1 ยอมรับมัน. นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณพยายามคิดวิธีรับมือกับหัวใจสลายคุณไม่มีทางเลือกจริงๆ ฉันหมายความว่าคุณสามารถปฏิเสธได้ แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณมีจุดประสงค์อะไร? คุณจะติดอยู่ในร่องนี้และไม่สามารถใช้ชีวิตของคุณได้ ดังนั้นการจัดการกับหัวใจที่แตกสลายคืออันดับแรกและที่สำคัญที่สุดคือต้องยอมรับว่ามันสลาย.

# 2 หัวใจที่แตกสลายมาจากการมีความรัก. ความเจ็บปวดที่หน้าอกของคุณความรู้สึกของการขว้างปา? นั่นเป็นเพราะคุณตกหลุมรักกับบุคคลนี้ หากคุณไม่ได้รักพวกเขาแน่นอนว่าอัตตาของคุณจะช้ำเล็กน้อย แต่ในอีกไม่กี่วันคุณจะลืมพวกเขาอย่างสิ้นเชิง แต่นี่แตกต่างความเจ็บปวดนี้มาจากความรัก.

# 3 คุณจะต้องผ่านขั้นตอน. ใช่คุณจะต้องผ่านบางช่วงเวลาส่วนใหญ่ไม่เป็นที่พอใจ แต่นั่นคือชีวิต ครั้งแรกคือการปฏิเสธและอาจคิดว่านี่เป็นเรื่องตลก จากนั้นคุณจะโกรธ คุณอาจต้องการที่จะเรียกพวกเขาตะโกนใส่พวกคุณรู้ว่าเป็นละครนิดหน่อย - ฉันไม่แนะนำให้ทำ.

จากนั้นคุณต่อรอง นี่คือที่ "ฉันควรมี" มาในที่เปลี่ยนคุณเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า คุณจะเศร้าจริงๆ ในที่สุดคุณจะได้รับการยอมรับและนั่นคือเมื่อการรักษาเริ่มต้นขึ้น.

# 4 อย่าสงสัยความรู้สึกของคุณ. คุณไม่ควรสงสัยความสัมพันธ์หรือความรู้สึกของคุณ คุณเลือกบุคคลนี้ด้วยเหตุผล ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตามมีบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขาที่คุณชอบและเติบโตขึ้นมาเพื่อรัก สิ่งที่คุณรู้สึกว่าไม่ผิดหรือผิดพลาดนั่นคือความรู้สึกของคุณในเวลานั้นและบุคคลนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการในช่วงเวลานั้นในชีวิตของคุณ.

# 5 อยู่นอกเขต“ เกิดอะไรขึ้น” หรือ“ ฉันควรมี”. คุณไม่สามารถอยู่อาศัยต่อไปในอดีต ฉันรู้ว่ามันไม่ง่ายเลย อาจมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณควรมีและสามารถทำได้ แต่คุณไม่มี คุณไม่ได้ทำสิ่งเหล่านั้น! ดังนั้นตอนนี้คุณต้องการอะไร ไม่มีอะไรจะทำนอกจากเรียนรู้จากมันและทำงานกับความสัมพันธ์ต่อไปของคุณ.

# 6 เรื่องราวความรักไม่ใช่ทุกอย่างที่ควรจะเป็นตลอดชีวิต. นี่เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับแม้กระทั่งสำหรับฉัน ไม่ใช่ความสัมพันธ์ทั้งหมดที่ควรจะมีตลอดชีวิต แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สำคัญ ความสัมพันธ์ทั้งหมดทำหน้าที่เป็นบทเรียนการเรียนรู้และจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ เพียงเพราะไม่มีแหวนบนนิ้วของคุณไม่ได้หมายความว่ามันเสียเวลาของคุณ.

# 7 คุณต้องเผชิญกับความเจ็บปวดหรือวิ่ง. คุณมีสองทางเลือกเมื่อคุณพยายามที่จะเรียนรู้วิธีรับมือกับหัวใจที่แตกสลายและพวกเขาทั้งคู่ต่างก็ลำบาก คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกของคุณหรือคุณเผชิญกับพวกเขา หากคุณหลีกเลี่ยงพวกเขาคุณอาจประสบความสำเร็จมาสักพักหนึ่ง แต่คุณจะพบกับความล้มเหลวในวัยสามสิบปี.

หากคุณเผชิญกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณคุณต้องดิ้นรนในการเริ่มต้น จากนั้นมันจะดีขึ้น โดยพื้นฐานแล้วคุณเลือกที่จะต่อสู้ในตอนนี้หรือต่อสู้ในภายหลัง.

# 8 ไม่มีเวลากำหนดให้คุณเอาชนะแฟนเก่าของคุณได้. การเอาชนะใครสักคนไม่ใช่การแข่งขัน ไม่มีกำหนดเวลาที่คุณจะต้องสมบูรณ์มากกว่าบุคคลนั้น หากคุณมีความรักมันต้องใช้เวลาในการกู้คืนจากความสัมพันธ์อย่างแท้จริง บุคคลนี้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ การสูญเสียคนที่ใกล้ชิดไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะดำเนินการ ไม่ต้องเร่งรีบจริงๆใช้เวลาของคุณ.

# 9 ให้แน่ใจว่าคุณตัดการติดต่อทั้งหมด. นี่ไม่ใช่สำหรับพวกเขานี่สำหรับคุณ ตัดการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณทุกออนซ์ อย่าส่งข้อความโทรหาพวกเขาเขียนอีเมลไม่มีอะไรเลย ลบออกจากโซเชียลมีเดีย คุณต้องทำความสะอาดตัวเอง ถ้าไม่คุณจะแอบตามพวกเขาทางออนไลน์ เราทุกคนทำเช่นนั้นทำสิ่งที่ชอบและทำตามขั้นตอนการรักษาโดยเร็ว.

# 10 มุ่งเน้นที่การเปลี่ยนความคิดของคุณ. ตอนนี้ถ้าเป็นการเลิกราที่สดใหม่คุณอาจโทษตัวเองหรือปาร์ตี้เล็ก ๆ ที่น่าสงสารว่าทำไมไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับคุณและคุณจะตายด้วยตัวเองกับแมวแปดสิบตัวได้อย่างไร โอเคเราทุกคนมีความคิดเหล่านั้น เชื่อใจฉันมันเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไปสักพักถ้าคุณยังคิดอย่างนี้อยู่ใครจะบอกว่ามันจะไม่เกิดขึ้น ดังนั้นเปลี่ยนความคิดของคุณ คุณจะได้พบกับความรัก.

# 11 สะท้อนความสัมพันธ์. หากคุณไม่สะท้อนความสัมพันธ์ของคุณคุณจะเป็นพันธมิตรที่ดีกว่าสำหรับความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณได้อย่างไร หากคุณไม่ได้ประมวลผลอารมณ์ของคุณและเพียงแค่ f * ck ทางของคุณผ่านไปจนถึงคู่ต่อไปของคุณไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง หากมีสิ่งใดคุณอาจเลิกกับพันธมิตรใหม่ของคุณด้วยเหตุผลเดียวกัน.

# 12 ยอมรับความผิดพลาดของคุณเอง. คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้ทันที แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเข้าใจวิธีการจัดการกับหัวใจที่แตกสลายอย่างแท้จริงในที่สุดให้ดูที่การมีส่วนร่วมของคุณในความสัมพันธ์และเลิกกัน ความสัมพันธ์ประกอบด้วยสองคนดังนั้นแม้ว่าคุณอาจคิดว่าแฟนเก่าของคุณเป็นคนที่มีไอ้สิ่งนี้และมีสิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำอย่างที่คุณควรไตร่ตรอง ดูสิ่งที่คุณทำและซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับการกระทำของคุณเอง.

# 13 ดูวิธีการตอบสนองของคุณต่อการหยุดพัก. นี่ไม่ได้เกี่ยวกับคุณมากไปกว่านี้มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเห็นปฏิกิริยาทางอารมณ์และการกระตุ้นของคุณ บางทีคุณอาจโทรหาพวกเขายี่สิบครั้งหลังจากเลิกกันตะโกนใส่พวกเขาทางโทรศัพท์ ทำไมคุณทำอย่างนั้น? ฉันไม่ได้ขายหน้าคุณฉันแค่ถามคุณว่าทำไมคุณถึงตอบสนองในแบบที่คุณทำ มันเป็นความกังวลหรือไม่? ความโกรธ? กลัว? คิดออก.

# 14 อย่าใช้รีบาวน์เป็นวิธีรับมือ. เพื่อนของคุณอาจบอกคุณว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะใครสักคนคือการนอนกับคนอื่น น่าตกใจนี่มันใช้ไม่ได้ มันทำให้คุณรู้สึกผูกพันกับแฟนเก่าของคุณมากยิ่งขึ้น.

เพศสัมพันธ์มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามถ้าคุณใช้เซ็กส์เพื่อเอาชนะคนอื่นมันจะไม่ทำงาน สิ่งนี้ไม่ได้รับการยอมรับความรู้สึกของคุณเพียง แต่ปกปิดความเจ็บปวดผ่านการมีเพศสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะคิดว่ามันจะใช้งานได้เมื่อคุณอยู่บนเตียงถัดจากคนที่คุณไม่สนใจแฟนเก่าของคุณจะอยู่ในใจ.

# 15 บุคคลนี้ไม่ได้เป็นคนเดียวที่ออกมี. นี่คงเป็นเรื่องยากที่จะคิดในตอนนี้เพราะคุณยังเจ็บปวดอยู่ แต่คุณต้องเข้าใจว่าแม้ว่าคุณจะรักคนนี้ แต่มีคนอื่นที่คุณสามารถรักได้ ความรักครั้งใหม่นี้จะมีลักษณะและความรู้สึกเหมือนความรักที่คุณมีหรือไม่? ไม่คุณจะไม่เคยมีความรักแบบเดียวกันสองครั้ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันไม่เท่ากับหรือดีกว่าที่คุณเคยมีมาก่อน.

การเรียนรู้วิธีจัดการกับหัวใจที่แตกสลายนั้นไม่สนุก แต่คุณไม่มีทางเลือก คุณจะต้องซ่อมถ้าคุณต้องการที่จะรักอีกครั้ง ดังนั้นใช้เวลาของคุณและมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง.