วิธีการเชื่อมต่อทางอารมณ์และการตีอย่างแรง

การเอาใจใส่เป็นวิธีที่ทรงพลังที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ ไม่ว่าสำหรับชีวิตโรแมนติกหรือครอบครัวของคุณนี่คือ 11 วิธีในการเพิ่มความเอาใจใส่ โดย Filip Teovanovic

ข้างในทุก ๆ คนที่คุณรู้จักมีคนที่คุณไม่รู้ เพื่อที่จะพบและเข้าใจมนุษย์คนอื่นอย่างเต็มที่คุณต้องให้พวกเขามากกว่าแค่พูดคุย เอาใจใส่เป็นมนุษย์สิทธิมนุษยชนดูเหมือนจะลืมเกี่ยวกับ เราอาศัยอยู่ในโลกที่ผู้คนจำนวนมากไม่รู้สึกมีแรงจูงใจในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น เมื่อพวกเขาทำพวกเขาบ่นว่าพันธมิตรของพวกเขาไม่เข้าใจพวกเขาและพวกเขาไม่รู้สึกถึงการเชื่อมต่อที่ใกล้ชิด.

บ่อยครั้งเมื่อคุณถามว่าพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเพื่อนหรือเพื่อน ๆ พวกเขาตอบโต้ด้วยสิ่งที่ชอบ“ พวกเขาไม่ฟัง พวกเขาแค่อยากพูดถึงเรื่องผิวเผินเท่านั้น” นั่นอาจเป็นเรื่องจริง ทุกคนไม่ต้องการจมน้ำตายอย่างต่อเนื่องในการสนทนาลึก ... แต่สิ่งที่เกี่ยวกับอารมณ์ลึก?

วิธีการสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์

ดูเหมือนว่าทุกคนที่รู้สึกแปลกแยกและรู้สึกท้อแท้รู้สึกไม่ได้เชื่อมต่อเพราะพวกเขาไม่ได้พยายามอย่างหนักพอที่จะเชื่อมต่อกับคู่ของพวกเขา “ ไม่ใช่ฉันมันเป็นคุณ” พวกเขาพูดกับพืชที่ตายแล้วทั้งหมดที่พวกเขาไม่สามารถใส่ใจกับน้ำได้ คนเดียวกันเหล่านั้นอาจมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาแบบผิวเผินและไม่ทราบว่าความสนิทสนมเป็นถนนสองทาง หากคุณปิดตัวเองให้กับคนอื่นคุณจะต้องตายในที่สุด.

หากคุณต้องการเข้าใจคู่ของคุณและคนรอบตัวคุณจริงๆคุณต้องเรียนรู้วิธีเติมความเห็นอกเห็นใจ โชคดีที่เราได้ระบุวิธีการบางอย่างไว้ด้านล่าง.

# 1 ขั้นตอนแรกสู่การเอาใจใส่คือการเอาชนะความกลัวของคุณเอง. จากบาดแผลทางอารมณ์ที่อาจเกิดการอกหักความเข้าใจผิดและโดยเฉพาะการเอาชนะความกลัวที่จะถูกทิ้งคุณต้องเผชิญหน้ากับความกลัว เริ่มต้นด้วยตัวคุณเองและไม่หยุด แทนที่จะคิดว่า“ ไม่มีใครจะเข้าใจฉันเลย ฉันจะตายคนเดียว” เปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุง เมื่อคุณนึกภาพว่าตัวเองปราศจากความกลัวจิตใจของคุณก็จะเคลื่อนไหวไปในทิศทางนั้น.

# 2 คุณต้องใช้ความพยายามพิเศษเพื่อทำความเข้าใจตัวเอง. คุณจะเข้าใจผู้อื่นอย่างไรถ้าคุณไม่เข้าใจตัวเอง? การอ่านเกี่ยวกับราศีของคุณไม่เพียงพอแน่นอน การไตร่ตรองหมายถึงการอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับตัวคุณและไม่พูดถึงคนอื่นและเตรียมที่จะยอมแพ้ความหลงตัวเองและ megalomania การเข้าใจตัวเองหมายถึงการยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณโดยไม่มีเงื่อนไข [ลอง: การเคารพตนเองมีผลกับคุณและความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร]

# 3 เมื่อเงื่อนไขสองข้อแรกมีความพึงพอใจคุณสามารถเริ่มทำงานด้วยความเห็นอกเห็นใจ. ในขั้นตอนนี้คุณจะย้ายจากวิปัสสนาเพื่อตรวจสอบ การเอาใจใส่เป็นทางลัดสู่ความเข้าใจ มันหมายถึงความเข้าใจผ่านอารมณ์ มันน้อยกว่าการถามคำถามและอื่น ๆ เกี่ยวกับการฟังและการรับรู้อารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่น การเคารพและทำความเข้าใจร่วมกันเป็นของกำนัลที่หายากเช่นนี้หากคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้คุณควรยึดมั่นไว้อย่างแน่นหนาเท่าที่จะทำได้.

# 4 การเอาใจใส่จะต้องมีความอดทนและก้าวเข้าสู่รองเท้าของผู้อื่น. การเห็นอกเห็นใจหมายถึงการเข้าสู่โลกของใครบางคนและใช้เวลาอยู่ในนั้นเหมือนอยู่ในบ้านของคุณเอง ซึ่งรวมถึงความไวต่อเนื่องที่จะระเบิดความรู้สึกที่คู่ของคุณอาจมีเช่นความกลัวความโกรธความอ่อนแอและความสับสน คุณต้องเดินด้วยรองเท้าของใครบางคน.

# 5 คุณต้องขุดลึกลงไปแทนที่จะเอาทุกอย่างเป็นมูลค่า. เมื่อคู่ของคุณแสดงอารมณ์หรือแสดงสัญญาณของความไม่พอใจอย่าทำสิ่งแรกที่พวกเขาพูดหรือทำตามมูลค่า แต่ให้พยายามเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกหรือตอบสนองเช่นนั้น สื่อสาร. เมื่อคุณได้รับความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาแล้วให้ถามคำถามเพื่อหาสาเหตุของปัญหา [ยังไม่ได้ให้เกียรติกับอารมณ์เหล่านั้นเหรอ? อ่าน: สัญญาณทางอารมณ์ 18 เรื่องที่คุณอาจไม่สังเกตเห็น]

# 6 มุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบทางอารมณ์ของสิ่งที่คู่ของคุณพยายามพูดกับคุณ. ไม่ว่าเนื้อหาบทสนทนาของคุณจะเป็นอะไรอย่าเพิกเฉยและให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพลังงานที่คู่รักของคุณเปล่งออกมา การถามว่า“ คุณรู้สึกอย่างไร” สำคัญกว่าการเข้าใจทุกแง่มุมของสถานการณ์ นอกจากนี้ให้ความสนใจกับพฤติกรรมและภาษากายของพวกเขาเช่นท่าทางและน้ำเสียง จะแพ้ง่าย.

# 7 ระบุสเปกตรัมทั้งหมดของความรู้สึกของคู่ของคุณ. บางครั้งผู้คนไม่ได้พูดชัดเจนในสิ่งที่พวกเขารู้สึก การสังเกตท่าทางท่าทางการมองตาการหยุดพูด ฯลฯ จะช่วยให้คุณตรวจพบว่ามีสิ่งใดแฝงอยู่ที่บุคคลไม่เต็มใจพูดคุย หากคุณมีความสนใจจริงๆไปและถาม ด้วยวิธีนี้คุณกำลังบอกคู่ของคุณ“ ฉันกำลังฟังคุณและฉันต้องการที่จะเข้าใจคุณ” ในการทำเช่นนี้คุณทำให้พวกเขาเปิดเผยความรู้สึกของพวกเขาได้ง่ายขึ้น.

# 8 ชี้ให้เห็นถึงอารมณ์โพลาไรซ์. ผู้ที่ละอายใจมักจะเงียบเกี่ยวกับความขัดแย้งของตนเอง หนึ่งนาทีพวกเขาอาจพูดว่าพวกเขากำลังดิ้นรนกับบางสิ่งบางอย่างและในนาทีต่อมาพวกเขาก็ปฏิเสธว่าพวกเขายอมรับสิ่งนั้น คุณคือคนที่ต้องการบ่งบอกว่า บางทีพวกเขาอาจสับสนและคุณสามารถคลายปมที่ห่อไว้ [ลอง: ความสัมพันธ์ที่ดีคืออะไร? สัญญาณ]

# 9 สรุปการสื่อสารของคู่ของคุณ. เมื่อคู่ของคุณพูดสรุปการสื่อสารของพวกเขาเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่เพียงได้ยินสิ่งที่พวกเขาพูด แต่เข้าใจ.

# 10 มุ่งเน้นความรู้สึกปัจจุบันและใช้กาลปัจจุบัน. แม้ว่ารถไฟเหาะตีลังกาแห่งอารมณ์ของพวกเขาจะถูกฉายไปในอนาคตหรือกำลังมุ่งความสนใจไปที่อดีต คุณช่วยให้พวกเขานำทางอารมณ์ของตัวเองและให้การสนับสนุนที่แข็งแกร่ง.

# 11 บางครั้งการแสดงความเห็นอกเห็นใจที่สวยงามหมายถึงการทิ้งคนไว้คนเดียว. ใส่ความต้องการของพวกเขาก่อน แม้ว่าคุณจะต้องการใกล้ชิดและให้ความช่วยเหลือ แต่ก็อาจเป็นผลดีหากคู่ของคุณต้องการพื้นที่ การแยกชั่วคราวจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งคู่ มันเป็นอีกก้าวหนึ่งสู่ความใกล้ชิดเพราะคุณกำลังแสดงให้เห็นถึงความสามารถของคุณที่จะนำความต้องการและความต้องการของคุณมาใช้กับผู้ backburner.

[ถัดไปอ่าน: คำถาม 30 ข้อเพื่อถามใครบางคนก่อนที่คุณจะเข้าไปไกลเกินไป]

ในการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและการเชื่อมโยงทางอารมณ์เราช่วยพันธมิตรของเราและสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ การส่งเสริมทักษะนี้จะช่วยเสริมความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเป็นมิตรและเป็นครอบครัวของคุณและจะเชื่อมโยงคุณเข้ากับโลกรอบ ๆ ตัวคุณได้อย่างเต็มที่.