ได้รับการปฏิเสธวิธีการตีกลับในเวลาไม่นาน

การปฏิเสธมีกลิ่นเหม็น - ไม่ปฏิเสธ หลังจากการปฏิเสธหรือสองคุณอาจคิดว่ามันสิ้นหวัง แต่ไม่มีความกลัว: สถานะไม่ได้เลือกของคุณสามารถถูกทิ้งไว้ข้างหลัง.

ไม่ได้ถูกเลือกให้เป็นอะไรหรือโดยใครบางคนที่คุณต้องการจริงๆนั้นยาก มันอาจทำให้คุณเริ่มคิดว่าเป็นคุณและไม่ใช่พวกเขาด้วยปัญหา นี่เป็นพฤติกรรมปกติหลังจากถูกปฏิเสธและการหาแรงจูงใจและจิตวิญญาณของคุณอีกครั้งอาจเป็นกระบวนการที่ลำบาก.

คุณต้องใช้เวลาในการสำรวจสถานการณ์เพื่อเรียนรู้จากมันและเติบโต การทำเช่นนี้ให้โอกาสคุณในการเปลี่ยนแปลงในกรณีที่จำเป็นและมีความปลอดภัยมากขึ้นกับบุคคลที่คุณอยู่ดังนั้นการปฏิเสธจะไม่ทำให้คุณวนซ้ำในครั้งถัดไป.

เธอเคยสงสัยบ้างไหม ทำไม ถูกปฏิเสธดูดมาก? ทุกอย่างเริ่มต้นตั้งแต่สมัยโบราณ.

ไม่มีใครทิ้งไว้เบื้องหลัง

การเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเคยเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญกว่าตอนนี้ วัฒนธรรมโบราณถูกสร้างและดูแลโดยกลุ่ม แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่คน ๆ หนึ่งจะรวบรวมอาหารและปกป้องตัวเองด้วยตัวเอง แต่เป็นกลุ่มที่ทำให้ทุกคนอยู่รอดได้.

ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณแยกตัวออกจากกลุ่มของคุณคุณจะตายอย่างแน่นอนที่สุด ดังนั้นความกลัวของการอยู่คนเดียวจึงเดินสายเข้ามาในสมองของเรา.

ในขณะที่ถูกปฏิเสธนัดเดทหรือไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งไม่ใช่สถานการณ์ที่มีชีวิตหรือตาย แต่สมองของคุณยังคงตอบโต้ราวกับว่าพวกเขาเป็น นี่คือเหตุผลที่คุณรู้สึกสูญเสียและสิ้นหวังเมื่อคุณถูกปฏิเสธ.

ก้าวข้ามการปฏิเสธและเดินหน้าต่อไปเพื่อความดี

ตอนนี้คุณมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการถูกปฏิเสธและทำไมมันถึงเจ็บมากก็ถึงเวลาที่จะเริ่มต้นรับมัน นี่คือวิธีที่คุณสามารถย้อนกลับจากการถูกปฏิเสธและแข็งแกร่งขึ้นแม้จะถูกปฏิเสธ.

# 1 ดูแลตัวเองด้วย. เมื่อสถานการณ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกไร้ค่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้ตัวเองไป ท้ายที่สุดทำไมคุณควรใส่ใจตัวเองเมื่อไม่มีใครทำ? นี่เป็นอันตรายคิดที่ไม่ก่อผลที่ทำให้คุณไม่มีที่ไหนเลย.

แทนที่จะหมกมุ่นอยู่หน้าทีวีหรือนอนอยู่บนเตียงตลอดทั้งวันลุกขึ้นยืนอาบน้ำและแต่งตัว รักษาร่างกายของคุณให้ดีโดยการกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะต้องบังคับ ยิ่งคุณเอาใจใส่ตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น.

# 2 เชื่อความจริง. การปฏิเสธที่คุณพบนั้นเป็นเพียงความเห็นของใครคนหนึ่ง ณ เวลาใดเวลาหนึ่ง มันไม่ใช่ความคิดเห็นที่ดีที่สุดเกี่ยวกับตัวคุณหรือสิ่งที่คุณควรค่า เฮคผู้ปฏิเสธอาจไม่รู้จักคุณเช่นกัน เลือกที่จะเชื่อสิ่งนี้เป็นความจริง และเลือกความจริงนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในการปฏิเสธอีกครั้ง.

# 3 ตระหนักถึงความเจ็บปวดจะสิ้นสุดในที่สุด. คุณรู้หรือไม่ว่าคำพูดเดิม ๆ “ เวลาเยียวยาบาดแผลทั้งหมด” ใช่ไหม แน่นอนมันใช้กับที่นี่ คุณอาจรู้สึกราวกับว่าความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธนั้นจะคงอยู่ตลอดไปหรืออย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะถูกฆ่า แต่ความจริงก็คือความเจ็บปวดจะสิ้นสุดลงในที่สุดทั้งหมดล้วนเป็นของตัวเอง.

อยู่มาวันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าคุณรู้สึกดีขึ้นนิดหน่อยว่าชีวิตนั้นอาจจะคุ้มค่ากับการใช้ชีวิตอีกครั้ง มันโอเคที่จะใช้เวลาสักครู่ในการเสียใจกับการถูกปฏิเสธของคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าความเจ็บปวดของมันเป็นการชั่วคราวช่วยให้คุณเอาชนะมันได้เร็วกว่ามาก.

# 4 ไม่เป็นไรที่จะเสียใจ. ไม่ว่าจะมีเหตุผลในการปฏิเสธหรือพื้นที่ของชีวิตที่เกิดขึ้นในการปฏิเสธมักจะมาพร้อมกับอารมณ์รุนแรง ในหลายกรณีพวกเขาสามารถครอบงำ ความกลัวความโกรธความเศร้าโศก: พวกเขาทั้งหมดเป็นความรู้สึกปกติหลังจากถูกปฏิเสธ.

อย่างไรก็ตามเคล็ดลับในการเอาชนะการปฏิเสธคือการไม่เบียดความรู้สึกที่คุณมี กระบวนการที่โศกเศร้ารวมถึงหลายขั้นตอนดังนั้นให้เวลาพอที่จะมีประสบการณ์และทำงานผ่านแต่ละขั้นตอนอย่างถูกต้องเพื่อที่จะผ่านการปฏิเสธของคุณ.

# 5 แบ่งปันกับคนที่คุณไว้วางใจ. อย่ากลัวที่จะคุยกับคนที่คุณไว้วางใจในความรู้สึกของคุณ การพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวช่วยให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและไม่ว่าคนที่ปฏิเสธคุณจะคิดยังไงคนอื่น ๆ ก็ชอบคุณและต้องการให้คุณ การพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับผู้อื่นจะช่วยให้คุณประมวลผลอารมณ์ของคุณและรับข้อมูลเชิงลึกและความคิดเห็นที่คุณอาจไม่ได้พิจารณาก่อน.

# 6 หยุดครอบงำเกี่ยวกับการปฏิเสธ. หลังจากถูกปฏิเสธหลายคนมักจะทบทวนการปฏิเสธซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยหวังว่าจะเข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น หยุดนะ. อย่าทำมัน เล่นซ้ำการปฏิเสธซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยมองหาข้อผิดพลาดที่คุณอาจทำหรือสิ่งที่คุณอาจพูดผิดจะไม่ช่วยให้คุณก้าวผ่านมันไปได้ มันจะทำให้คุณอยู่ในช่วงเวลาที่นานเท่าที่คุณหมกมุ่นอยู่กับมันดังนั้นตัวคุณเองและช่วยให้ช่วงเวลาที่มันอยู่: ในอดีตที่ผ่านมา.

# 7 ต่อต้านความคิดวิพากษ์ตนเอง. ทันทีคนส่วนใหญ่โทษตัวเองสำหรับการปฏิเสธของพวกเขา “ ถ้าฉันมี…” หรือ“ ทำไมฉันจึงเป็นไม่ได้…?” ความคิดประเภทนี้ไม่เคยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและส่วนใหญ่ของพวกเขาไม่เป็นความจริง.

ตัวอย่างเช่นหากคุณผ่านงานและคุณเริ่มโทษตัวเองที่ไม่ได้ฝึกงานในปีที่แล้วแทนที่จะเดินทางหยุดที่นั่น แทนที่จะรับโทษว่าไม่ได้ให้คะแนนงานนั้นบอกตัวเองว่า“ ไม่คุณรู้ว่าคุณคงไม่มีความสุขในการฝึกงานครั้งนั้นแทนที่จะเดินทาง นอกจากนี้ฉันได้เรียนรู้การเดินทางไปทั่วโลกมากกว่าที่ฉันเคยเรียนรู้จากงานใด ๆ ”

ความสามารถในการมีเป้าหมายเกี่ยวกับการปฏิเสธช่วยให้คุณเห็นว่ามันอาจไม่ใช่ความผิดของคุณทั้งหมด.

# 8 อย่าติดขัด. ก่อนหน้านี้ฉันบอกว่าคุณควรรู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ ตอนนี้ฉันกำลังพูดว่าอย่าเข้าไปยุ่งกับพวกเขา สิ่งที่ฉันหมายถึงคือมันเป็นสิ่งหนึ่งที่อนุญาตให้ตัวเองเสียใจและจัดการกับอารมณ์ของคุณ แต่ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้พวกเขาดำเนินชีวิต หากคุณเริ่มสังเกตเห็นความรู้สึกของคุณกลายเป็นความขมขื่นหรือถ้าความโกรธหรือความหดหู่ทำให้คุณมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันให้ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อก้าวต่อไปจากความรู้สึกเหล่านั้น.

แสวงหาการบำบัดหรือทานยาเพื่อควบคุมอารมณ์ของคุณจนกว่าคุณจะไปถึงที่ที่ดีกว่า บางครั้งการถูกปฏิเสธอาจมีผลอย่างลึกซึ้งกับเราว่าเราไม่แข็งแรงพอที่จะเอาชนะมันได้ด้วยตัวเราเอง - และก็ไม่เป็นไร.

# 9 เรียนรู้บทเรียนของคุณ. การปฏิเสธแต่ละครั้งมีบทเรียนด้วย การพิจารณาว่าบทเรียนนี้จะทำให้การย้ายออกไปง่ายกว่าการปฏิเสธ บทเรียนอาจเป็นสิ่งที่คุณจะทำแตกต่างกันถ้าคุณเคยอยู่ในสถานการณ์เดียวกันอีกครั้งหรืออาจเป็นการเรียนรู้ที่ทุกคนไม่เห็นสิ่งต่าง ๆ ในแบบเดียวกับที่คุณทำ.

# 10 พิจารณาการเปลี่ยนแปลง. แม้ว่าการปฏิเสธนั้นไม่ใช่ความผิดของคุณคุณอาจพิจารณาเปลี่ยนแปลงวิธีการรับมือกับสถานการณ์เช่นนี้ในอนาคต ตัวอย่างเช่นคุณอาจฝึกการสัมภาษณ์ก่อนที่จะไปในครั้งต่อไป หรือบางทีคุณอาจเลือกที่จะไม่เข้าร่วมการออกเดทออนไลน์อีกครั้ง.

# 11 ลุกขึ้นยืน. เคล็ดลับทั้งหมดในตอนนี้จะช่วยให้คุณย้อนกลับจากการถูกปฏิเสธได้อย่างแน่นอน ในที่สุดแม้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการผ่านมันคือการออกไปที่นั่น หาเพื่อนใหม่สมัครงานใหม่หรือถามใครบางคนออกเดท ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องทำสิ่งนี้ทันที แต่ควรเป็นสิ่งที่คุณควรระลึกไว้ตั้งแต่ต้น.

หากคุณพบว่ามันยากที่จะหวนคืนสู่สิ่งต่าง ๆ การสร้างชัยชนะเล็ก ๆ จะช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจ คุณอาจแสดงบทสัมภาษณ์จำลองกับเพื่อนที่ว่าจ้างงานของเขาเพื่อรับคำติชมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้ดีกว่า หรือคุณอาจพาเพื่อนออกเดทเพื่อให้เท้าเปียกอีกครั้ง ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหนก็ตามจงจำไว้ว่าการฝึกฝนนั้นสมบูรณ์แบบในทุกด้านของชีวิต.

การถูกปฏิเสธเป็นเรื่องจริง แต่ด้วยความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยในส่วนของคุณและความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวที่ดีคุณสามารถย้อนกลับและย้ายไปอยู่เหนือความเจ็บปวดและความผิดหวัง ในความเป็นจริงคุณสามารถแข็งแกร่งกว่าเดิม.

การใช้เคล็ดลับเหล่านี้เป็นแนวทางคุณสามารถระบุสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากการถูกปฏิเสธและวิธีเอาชนะมันและดำเนินการต่อในฐานะบุคคลที่มีความสุขสุขภาพดีและแข็งแกร่งขึ้น.