15 วิธีปล่อยคนที่ทำร้ายคุณมากที่สุด

ผู้คนไม่ได้ล้อเล่นเมื่อพวกเขาพูดว่าความรักนั้นเจ็บปวด มันและบางครั้งความรักก็เจ็บมากจนเป็นเวลาที่จะแยกมันออกและทำต่อไป.

เกือบทุกคนมีความสัมพันธ์กับคนที่ทำร้ายพวกเขาไม่ว่าจะเป็นทางอารมณ์หรือทางร่างกาย บุคคลอื่นสามารถเป็นพ่อแม่แฟนน้องสาวหรือแม้แต่เพื่อนที่ดีที่สุดจากโรงเรียนมัธยม แต่มีอยู่เสมอเมื่อคุณถามตัวเองว่าคุณจะดีขึ้นหรือไม่หากไม่มีคนอื่นในชีวิตของคุณ.

การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางอาจเป็นเรื่องยากเหมือนการตัดสินใจพัก มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คุ้นเคยและสิ่งหนึ่งที่คุณจะต้องใช้ชีวิตไปตลอดชีวิต แต่คุณรู้ในใจว่านี่เป็นสิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้.

คุณต้องการชีวิตที่ดีกว่าชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นและเนื่องจากคนที่คุณรักจะไม่ยอมให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นคุณต้องปล่อยให้ไปและเผชิญหน้ากับการเริ่มต้นใหม่ด้วยตัวคุณเอง.

มันจะไม่ง่าย แต่ไม่มีอะไรในชีวิตที่คุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อมันเป็นเรื่องง่าย คุณจะต้องตัดสินใจเลือกอย่างมั่นคงเพื่อปล่อยให้ไปต่อไป.

15 ตัดสินใจตอนนี้

ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการลงมือปฏิบัติและปล่อยมือจากบุคคลอื่น สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ดีขึ้นและในความเป็นจริงพวกเขากำลังแย่ลงเรื่อย ๆ.

มีช่วงเวลาที่เงียบสงบกับตัวเองและตัดสินใจเกี่ยวกับแผนปฏิบัติการ ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงลบบุคคลนี้ออกไปจากชีวิต คนอื่นทำอะไรกับคุณซึ่งทำให้คุณเจ็บปวดอย่างมาก?

เมื่อคุณมีความเข้าใจที่ดีและเป็นส่วนตัวว่าทำไมคุณถึงปล่อยให้ใครบางคนไปคุณจะได้รับการแก้ไขมากขึ้นเมื่อทำตามแผนของคุณ มันง่ายมากที่จะกลับไปหาคนที่ทำร้ายคุณ แต่คุณต้องตระหนักว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในไม่ช้าไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหนก็ตาม คุณต้องลงมือทำและมันจะต้องเกิดขึ้นทันที.

14 ไม่ใช่ความผิดของคุณ

ยอมรับว่าสิ่งเลวร้ายที่บุคคลอื่นทำกับคุณไม่ใช่ความผิดของคุณ.

ฉันอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันไม่แน่ใจว่าฉันมีพลังที่จะปล่อยคนที่ทำร้ายฉันหรือไม่ ฉันขอคำปรึกษาและหลังจากพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ฉันได้รับคำสั่งให้พูดว่า“ มันไม่ใช่ความผิดของฉัน” ในตอนแรกฉันเพิ่งพูดคำซ้ำ แต่ที่ปรึกษาของฉันให้คำพูดด้วยความมั่นใจ เธอทำให้ฉันซ้ำวลีซ้ำแล้วซ้ำอีก ฉันต้องเชื่อว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของฉัน.

ในฐานะผู้หญิงเราโทษตัวเองในหลาย ๆ สิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของเราอย่างแท้จริง เป็นวิธีที่เรามีสายและสังคมต้องการให้เรารู้สึกอย่างไร.

ความจริงก็คือเราสามารถยอมรับความผิดสำหรับการกระทำของเราเองเท่านั้น การกระทำของคนอื่นไม่ใช่ความผิดของเรา.

13 เสียใจ

หลังจากที่คุณตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะปล่อยคุณจะต้องยอมให้เวลาตัวเองเสียใจ.

ให้เวลาตัวเองในเวลาที่จิตวิญญาณของคุณต้องการที่จะร้องไห้ออกมาทั้งหมด โกรธเสียใจหรือรู้สึกว่าอารมณ์กำลังจะมาเล่น ทำงานในแบบของคุณผ่านความรู้สึกของคุณ.

มันง่ายเกินไปที่จะบอกตัวเองว่าคุณมีความสุขตอนนี้ที่คุณปล่อยให้คนอื่นไป คุณอาจบอกตัวเองว่าคุณไม่รู้สึกอะไรเลยกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่คุณโกหกตัวเอง.

การปล่อยให้ใครซักคนยากและลึกล้ำคุณกำลังรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบ คุณต้องดึงความรู้สึกเหล่านั้นออกมาและแสดงออกผ่านน้ำตาการเขียนหรืองานศิลปะ.

ทำงานทางของคุณผ่านความรู้สึกที่ไม่ดีเพื่อให้คุณสามารถรักษาได้เร็วขึ้นและไปในทางของคุณเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น.

12 นำการแจ้งเตือนออก

เพื่อให้การปล่อยให้ไปสัมผัสกับตัวเองง่ายขึ้นทำทำความสะอาดบ้านที่สำคัญ รับกล่องเปล่าและเริ่มเติมมันด้วยความทรงจำของอีกฝ่าย แพ็ครูปภาพทั้งหมดและของขวัญ อะไรก็ตามที่ทำให้คุณนึกถึงคนอื่นจะต้องใส่ในกล่อง.

ตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณจะเก็บไว้สิ่งที่คุณจะถูกทิ้งและสิ่งที่จะได้รับการบริจาค.

จะมีบางสิ่งบางอย่างที่คุณจะต้องการเก็บไว้ แต่ตอนนี้คุณต้องการมันออกไปจากสายตาและออกจากใจ เก็บของและอย่ามองมันอีกจนกว่าคุณจะหายสนิทและไม่ติดต่อกับบุคคลอื่น.

ส่วนที่เหลือของสิ่งที่สามารถไป บางส่วนจะเป็นถังขยะ แต่ส่วนมากสามารถบริจาคให้กับเสื้อผ้าและองค์กรการกุศลในครัวเรือนได้ ให้คนอื่นสร้างความทรงจำใหม่กับสิ่งของและนำไปใช้ประโยชน์ได้ดี.

11 เปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ

จำนวนหนึ่งวิธีที่คนส่วนใหญ่ติดต่อกันคือผ่านโทรศัพท์มือถือ หากคุณกำลังมองหาขั้นตอนแรกในการปล่อยให้ใครสักคนไปนี่อาจเป็นได้.

ฉันยอมรับว่ามันเป็นความเจ็บปวดที่สำคัญในก้นเพื่อเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ คุณจะต้องเปลี่ยนหมายเลขของคุณในที่อื่น ๆ มากมายเช่นกัน แต่มันสร้างความแตกต่างอย่างมากในการ จำกัด วิธีที่บุคคลอื่นติดต่อคุณ.

หลังจากที่คุณประสบกับความยุ่งยากในการเปลี่ยนหมายเลขของคุณคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะแยกย่อยและติดต่อกับบุคคลอื่นในโทรศัพท์ของคุณ คุณรู้ว่าหากสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลซึ่งสิ่งเหล่านั้นอาจไม่เป็นเช่นนั้นคุณจะต้องผ่านกระบวนการทั้งหมดอีกครั้ง.

หลังจากที่คุณทำเช่นนี้คุณอาจจะรู้สึกเหงานิดหน่อย แต่นั่นก็เป็นเพียงเพราะคนอื่นไม่สามารถรบกวนคุณในการโทรและส่งข้อความได้อีกต่อไป คุณจะได้รับมันเร็วพอและจะขอบคุณสำหรับความเงียบสงบเป็นพิเศษ.

10 อย่าเชิดชูอดีต

คุณจะมีช่วงเวลาที่อ่อนแอ เราทุกคนทำเมื่อเราก้าวไปอีกก้าวหนึ่งเพื่อปล่อยให้คนอื่นไป แต่ช่วงเวลาของความอ่อนแอเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องส่งแผนของคุณล้มลงรอบตัวคุณ.

เมื่อคุณพบว่าตัวเองจดจำช่วงเวลาที่ดีหรือช่วงเวลาที่ตลกคุณต้องเปลี่ยนความคิดของคุณกลับไปเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณทิ้งคนอื่นไว้.

คุณต้องเตือนตัวเองถึงความเจ็บปวดที่บุคคลอื่นเกิดขึ้น คุณต้องจำช่วงเวลาที่เลวร้าย.

เมื่อคุณเริ่มรู้สึกถึงความคิดถึงลุกขึ้นและเริ่มทำงานกับสิ่งอื่น เดินเล่นหรือโทรหาเพื่อน ทำอย่างอื่นนอกเหนือจากการนั่งที่นั่นและผ่อนคลายความทรงจำ.

คุณไม่ต้องการเพลี่ยงพล้ำและติดต่อกับบุคคลอื่น คุณไม่ต้องการอ่อนแอ.

แต่จงเข้มแข็ง ไปยังสิ่งที่ใหม่กว่าและสว่างกว่า มุ่งเน้นที่ตัวคุณเองและกำหนดเป้าหมายใหม่สำหรับอนาคตของคุณ.

9 รับคำปรึกษา

การลงทะเบียนเพื่อขอคำปรึกษาเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่สุดที่ฉันเคยทำในชีวิต ฉันไม่เพียงแค่ต้องพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและความรู้สึกของฉันในสถานที่ที่ปลอดภัย แต่ฉันยังได้รับคำแนะนำ.

ที่ปรึกษาของฉันมอบอำนาจให้ฉันและช่วยฉันหาทางผ่านความมืด ผู้ให้คำปรึกษาที่เหมาะสมสามารถทำสิ่งเดียวกันให้คุณได้.

หากคุณมีเวลาที่ยากลำบากในการปล่อยให้ใครสักคนไปหาที่ปรึกษาที่มีทักษะในการช่วยเหลือผู้คนในสถานการณ์ของคุณ พบเธอล่วงหน้าเพื่อดูว่าคุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยกับเธอหรือไม่ หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีแสดงขึ้นมาสำหรับการประชุมรายสัปดาห์.

ที่ปรึกษาที่ดีที่สุดจะช่วยคุณในการอธิบายความคิดและการกระทำของคุณ พวกเขาให้คุณแสดงความรู้สึกและสอนวิธีจัดการกับความรู้สึกของคุณ พวกเขาช่วยให้คุณค้นพบความแข็งแกร่งภายในของคุณในบางครั้งเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอ.

8 บล็อกพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย

โซเชียลมีเดียอาจเป็นภาระอย่างมากเมื่อคุณพยายามที่จะลบบุคคลออกจากชีวิตของคุณ.

ก่อนอื่นคุณจะต้องลบและบล็อกบุคคลอื่นจากสื่อโซเชียลทั้งหมดของคุณ คุณอาจต้องลบสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนของบุคคลอื่นออกจากบัญชีของคุณเช่นกัน มันแย่มาก แต่ก็ต้องทำถ้าคุณจะให้โอกาสตัวเองในการก้าวต่อไป.

คุณอาจต้องการหยุดพักจากโซเชียลมีเดียขณะที่คุณอยู่ ลองคิดดูว่าคุณเสียเวลาไปกับมันมากน้อยเพียงใดแล้วลองคิดดูว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง.

นอกจากนี้ยังมีความเครียดจากการเห็นคนอื่นในความสัมพันธ์ คุณสามารถเดินออกจากโซเชียลมีเดียในช่วงสองสามวันแรกโดยปิดการแจ้งเตือนทั้งหมดและไม่ยอมให้โพสต์.

7 หาเพื่อนใหม่

หากคนที่คุณปล่อยวางอยู่ในชีวิตของคุณเป็นเวลานานคุณอาจพบว่าคุณแบ่งปันเพื่อนคนเดียวกันหลายคน.

เมื่อพูดจบกับคนคนหนึ่งคุณอาจต้องละทิ้งคนอื่นด้วย แต่อย่ารู้สึกกังวลกับเรื่องทั้งหมด ให้คิดถึงเพื่อนใหม่ทุกคนที่คุณมีอยู่.

ทำให้ตัวเองมากขึ้นและเริ่มพูดคุยกับคนอื่น เข้าร่วมกิจกรรมที่คุณสนใจและโต้ตอบกับผู้คนที่นั่น.

คุณสามารถหาเพื่อนได้ทุกที่ตั้งแต่ร้านขายของชำไปจนถึงลิฟต์ เพียงแค่ออกจากที่นั่นและพูดคุยกับผู้หญิงที่คุณพบ ใช้ความพยายามอย่างแท้จริงเพื่อทำความรู้จักกับผู้คนใหม่ ๆ.

จากประสบการณ์ของฉันผู้คนส่วนใหญ่สนุกกับการได้เพื่อนใหม่ ในฐานะมนุษย์เราต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ดังนั้นหากคุณกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างมากให้เพิ่มเพื่อนใหม่เข้ามาในชีวิตของคุณเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งดีๆที่อยู่ข้างนอก.

6 เริ่มบันทึกประจำวัน

มันฟังดูเป็นใบ้ แต่เมื่อคุณลองใช้งานจริงมันจะช่วยให้คุณหวนคืนชีวิตของคุณและปล่อยความวุ่นวายจากอดีต.

การเก็บบันทึกระหว่างส่วนที่ยากที่สุดในชีวิตของคุณทำหลายสิ่งหลายอย่าง ก่อนอื่นมันป้องกันคุณจากการโพสต์สิ่งที่โง่บนโซเชียลมีเดียของคุณ แทนที่จะทำให้ละครของคุณเป็นแบบสาธารณะให้มันเป็นส่วนตัวและเขียนลงในบันทึกของคุณ.

ประการที่สองการจดบันทึกจะช่วยให้คุณคลายความเครียด คุณจะเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่มีการตัดสินและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อทำเสร็จ.

วารสารเป็นบทเรียนที่ความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่นฉันเก็บบันทึกไว้ในช่วงสิ้นสุดการแต่งงานของฉัน ฉันหมดความกังวลและความกลัวลงไปทั้งหมด หลายปีต่อมาฉันหยิบและอ่านวารสารนั้น ฉันค้นพบว่าฉันเป็นกังวลตัวเองโง่ ๆ กับสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้น มันเป็นช่วงเวลาของหลอดไฟที่ฉันอาจไม่มีถ้าฉันไม่ได้เก็บบันทึกประจำวัน.

5 เริ่มโครงการใหม่

แทนที่จะมุ่งเน้นพลังงานทั้งหมดของคุณในการปล่อยให้ใครบางคนไปคุณสามารถมุ่งเน้นพลังงานของคุณในการเริ่มต้นโครงการใหม่.

โครงการใหม่สามารถเป็นอะไรก็ได้ อาจเป็นแผนธุรกิจหรือโครงร่างการศึกษาสำหรับตนเองใหม่ของคุณ มันอาจเป็นโครงการงานฝีมือหรือทำสวน.

เลือกโครงการใหม่ที่ไม่เกี่ยวข้องกับบุคคลที่คุณกำลังจะไป ปล่อยให้มันเป็นสิ่งที่คุณสนใจอย่างจริงจังในการทำ วาดแผนทีละขั้นตอนสำหรับโครงการใหม่เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนเหล่านั้นแทนที่จะเป็นในอดีต.

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในชีวิตคุณควรมีโครงการที่จะทำต่อไป เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับตัวคุณและช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำ.

ยิ่งคุณมีส่วนร่วมในโครงการของคุณมากเท่าไหร่การใช้ชีวิตของคุณก็ง่ายขึ้นเท่านั้น.

4 มุ่งเน้นที่ความต้องการของคุณ

คุณอาจปล่อยให้คนอื่นเพราะเขาจะใช้เวลาและพลังงานของคุณมาก เขาจะเติมเต็มหัวของคุณด้วยความคิดเชิงลบและคุณมักจะวอกแวกเกินไปที่จะใช้เวลาทำงานกับตัวเอง.

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะลบใครบางคนออกจากชีวิตของคุณคุณจะต้องเริ่มมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณ คุณได้ละเลยตัวเองไปนานพอและตอนนี้เป็นเวลาที่คุณจะต้องแก้ไขตัวเองให้แน่น.

มุ่งเน้นสุขภาพของคุณก่อนอื่น สร้างตารางการออกกำลังกายและเริ่มวางแผนมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเอง.

ต้องการพักผ่อนใช่ไหม คุณสามารถวางแผนสิ่งนั้นได้และทำให้มันเกิดขึ้นตอนนี้ที่คุณมีเวลามากขึ้น.

อย่าละเลยความต้องการของคุณและให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตามที่คุณต้องการเช่นกัน ชีวิตสั้นเกินไปที่จะใช้ชีวิตในการลงโทษเพราะสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ.

3 คุณสมควรได้รับดีกว่า

เป็นคนที่คุณทิ้งแฟนระยะยาวหรือไม่? เขาเป็นคนที่คุณเคยฝันที่จะแต่งงานหรือไม่?

การออกจากเขาน่าจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณเคยทำ แต่คุณรู้ในใจว่าคุณต้องทำ คุณต้องทำมัน.

ไม่ว่าสิ่งที่เขาพูดกับคุณจะเตือนตัวเองว่าคุณสมควรได้รับดีกว่า คุณไม่สมควรถูกทำร้ายถูกปฏิบัติเหมือนเป็นคนหยาบคายหรือถูกโกง ในความเป็นจริงคุณสมควรได้รับสิ่งที่ตรงกันข้ามทั้งหมด.

เขียนคำว่า "ฉันสมควรได้รับดีกว่า" ในโน้ตแปะแล้วโพสต์ไว้รอบ ๆ บ้าน คัดลอกคำพูดในเชิงบวกอื่น ๆ ลงและวางไว้ที่ที่คุณจะเห็นพวกเขาทุกวัน.

ผู้หญิงหลายคนตกอยู่ในสถานการณ์ของคุณและผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จในชีวิตคือผู้หญิงที่พบพลังที่จะปล่อยวางและเดินจากไป คุณสามารถเป็นหนึ่งในนั้น.

2 ยอมรับการเปลี่ยนแปลง

ไม่มีอะไรที่เป็นอมตะ. ไม่ใช่ความรักไม่ใช่ครอบครัวและไม่ใช่มิตรภาพในวัยเด็ก ชีวิตเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงและนั่นเป็นสิ่งที่ดี.

การเปลี่ยนแปลงช่วยให้เราเติบโต มันทำให้เรากลายเป็นคนที่ดีขึ้น โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงเราจะกลายเป็นความสุขและนิ่ง.

ส่วนหนึ่งของการปล่อยให้ใครสักคนไปเรียนรู้วิธียอมรับการเปลี่ยนแปลง มันเป็นเรื่องยากในการเริ่มต้น แต่มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นที่คุณยอมรับและติดตามมันได้ง่ายขึ้น.

เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการปล่อยคนไปคุณจะต้องติดตามการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเป็นวิธีที่คุณใช้ชีวิตในแต่ละวันวิธีคิดและสิ่งที่คุณทำในเวลาว่าง.

ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในเชิงบวกในตอนแรก เมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้งให้ดูว่าเป็นแบบเอกสารสำเร็จรูปให้กับคุณได้ดียิ่งขึ้น เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้มากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับแนวคิดการใช้ชีวิตใหม่.

1 มีศรัทธา

ทุกวันคุณประสบความสำเร็จในการไม่ได้ติดต่อกับบุคคลนั้นเป็นวันแห่งชัยชนะ มันเป็นชัยชนะสำหรับความสุขและอนาคตของคุณ.

หากคุณจะประสบความสำเร็จในการปล่อยอดีตไปคุณต้องมีศรัทธา มีความเชื่อมั่นในตัวเองว่าคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ว่าคุณแข็งแกร่งและคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง เชื่อว่าสิ่งที่คุณกำลังทำคือสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำ.

ใช่มันน่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณปล่อยแฟนไปนาน แต่ก็มีบางอย่างที่ดีกว่าสำหรับคุณถ้าคุณแค่ลืมตา.

เราทุกคนแข็งแกร่งภายในไม่ว่าเราจะยอมรับหรือไม่ ความตั้งใจที่จะอยู่รอดนั้นอยู่ในตัวเราทุกคน อยู่ในเชิงบวกก้าวไปข้างหน้าและทำตามขั้นตอนที่จำเป็นในการใช้ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี.