15 เหตุผลที่ทำให้เขามีความสุขในตอนเช้า

หยุดสิ่งที่คุณทำและเริ่มคิดหาวิธีที่จะทำให้คนของคุณมีความสุขในตอนเช้า มันต้อง. แน่นอนว่าคุณควรได้รับความพึงพอใจในตอนเช้าและการได้ลูกบอลกลิ้งเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้สำเร็จคุณไม่คิดอย่างนั้นเหรอ? ตอนเช้ามีศักยภาพที่จะไปในทิศทางที่แตกต่างกันมากมายและพวกเขายังมีผลกระทบที่ทรงพลังจริงๆในวันที่เหลือของเรา เราไม่ได้พูดเกี่ยวกับการตื่นขึ้นมาบนด้านที่ผิดของเตียงเพื่ออะไรบางครั้งอารมณ์ตอนเช้าที่เหม็นนั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะเขย่าในระหว่างวัน อย่างไรก็ตามเรามีอำนาจที่จะกำหนดวันเวลาของเราและเราสามารถทำได้ดีมากโดยการเปลี่ยนเพลงตอนเช้าของเรา การใช้เวลาสักครู่เพื่อมุ่งเน้นที่การทำให้ผู้ชายของคุณพึงพอใจในตอนเช้านั้นไม่เพียง แต่ดีสำหรับเขาและความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น แต่มันก็ดีสำหรับคุณเช่นกัน นี่คือ 15 เหตุผลที่คุณควรทำให้ผู้ชายของคุณมีความสุขในตอนเช้า.

15 เขาจะคิดถึงคุณทุกวัน

หากคุณต้องการให้คนของคุณคิดถึงคุณและไม่มีใครไปตลอดทั้งวันการทำให้เขาพึงพอใจในตอนเช้าเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ ลองคิดดูสิถ้าคุณเริ่มต้นสิ่งต่าง ๆ อย่างถูกต้องเขาจะไม่สามารถพาคุณออกไปจากหัวของเขาได้ คุณสามารถลืมความกังวลที่โง่เขลาที่คุณให้ความบันเทิงซึ่งเขาอาจคิดว่าหนึ่งในเพื่อนร่วมงานของเขาน่ารัก เขาอาจ แต่เธอจะหน้าซีดเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กผู้หญิงที่น่าทึ่งที่บ้าน ผู้หญิงที่แท้จริงของเขา ที่จะนำสิ่งต่าง ๆ ไปสู่อีกระดับและทำให้แน่ใจว่าเขากำลังคิดเกี่ยวกับคุณในที่ทำงานคุณสามารถส่งข้อความถึงเขาว่าคุณกำลังคิดถึงเขาและความสนุกสนานยามเช้า จุดประกายความทรงจำของเขา (แม้ว่าเขาจะไม่ลืม) จะทำให้แน่ใจได้ว่าเขาจะไม่หยุดคิดถึงมัน ในความเป็นจริงคุณสามารถแทรกซึมเข้าไปในจิตใจของเขาได้มากจนคุณควรระวังให้ดีเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำให้เขาเสียสมาธิจากการทำงาน! มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสมดุลหลังจากทั้งหมด ตอนเช้าสนุกก่อนแล้วค่อยทำงานต่อไป.

14 เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตื่นขึ้น

ตื่นขึ้นมาได้ยากจริงๆ ชอบอย่างหนักแปลก ๆ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทำไมเราถึงต้องนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่เราจะทำเพื่อการทำงานและมีชีวิตอยู่ แต่คุณคิดว่าหลังจากใช้เวลาหลายปีในการทำมันเราจะทำให้มันเป็นรูปแบบที่ง่ายขึ้น เราควรนอนหลับเมื่อคุณต้องการและตื่นขึ้นเมื่อคุณต้องการ แต่มันไม่ใช่วิธีการทำงานและไม่มีใครในโลกที่ชอบความรู้สึกของการตื่นขึ้นมาด้วยนาฬิกาปลุกที่สั่นสะเทือนแม้ว่าสัญญาณเตือนนั้นจะอยู่ใน iPhone ที่ตั้งเป็นเพลงที่สนุกจริงๆ หากคุณเกิดขึ้นก่อนที่แฟนของคุณในตอนเช้าทำไมไม่ปลุกเขาในเวลาที่น่าสนใจมากขึ้น? อาจไม่มีผู้ชายที่นั่นที่จะไม่ตื่นเต้นที่จะปลุกผู้หญิงของเขาพยายามให้เขาไป.

13 คุณจะรู้สึกหน้าด้าน

การทำให้ผู้ชายของคุณพอใจคือความสนุกและเพิ่มขีดความสามารถเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่และมีสุขภาพดี มันทำให้คุณรู้สึกดีและเมื่อมันเกิดขึ้นในตอนเช้าคุณสามารถพกพาความรู้สึกที่ดีออกไปกับคุณในวันนั้น คุณอาจไม่ได้ตะโกน "เฮ้มองฉันแค่ให้แฟนของฉันในตอนเช้า" ในขณะที่คุณมุ่งหน้าสู่สตาร์บัคส์ แต่ความรู้สึกของคุณอาจเป็นไปได้และผู้คนจะสังเกตเห็น คุณต้องการคนที่รู้เรื่องนั้นอย่างแน่นอน แต่เมื่อคุณเดินทางไปทั่วโลกด้วยบรรยากาศสนุกสนานที่หน้าด้านเมื่อเทียบกับการลากเท้าของคุณไปสู่อีกวันจันทร์โลกมีแนวโน้มที่จะตอบสนองคุณด้วยวิธีที่ดี พลังงานพิเศษของคุณทำให้คุณฉลาดขึ้นอย่างน้อย 1.5 ชั่วโมงและภายในเวลานั้นคุณอาจมีความเข้าใจที่น่าสนใจ มีความเป็นไปได้ไม่รู้จบเกี่ยวกับวิธีการที่วันของคุณสามารถไปได้ดีและจงใจเริ่มต้นด้วยวิธีนั้นอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อกระตุ้นให้เกิดขึ้น.

12 คุณจะเชื่อมต่อจริง

พวกเราทุกคนยุ่งและยิ่งคนที่เราผสมเข้าด้วยกันก็จะยิ่งยุ่งมากขึ้น มันอาจเป็นเรื่องท้าทายพอที่จะพยายามหาเวลาในการดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบในบางสัปดาห์ให้เชื่อมต่อกับคนอื่นโดยลำพัง แต่เมื่อคุณอยู่ในการเชื่อมต่อความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญและการเชื่อมต่อทางกายภาพคือสิ่งที่สร้างความแตกต่างระหว่างมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่โรแมนติกดังนั้นมันจึงสำคัญมาก หากพวกคุณยุ่งมากจนคุณพบว่าเวลาผ่านไปมากเกินไปในช่วงเวลาที่สนุกมันถึงเวลาที่คุณจะต้องสลับตารางเรียน คุณทั้งคู่อาจมีความตั้งใจอย่างมากที่จะมีร่างกายในตอนท้ายของวัน แต่วันนั้นสามารถหนีจากคุณได้อย่างง่ายดาย มีบางอย่างเกิดขึ้นที่เพื่อนต้องการบางสิ่งบางอย่างการประชุมการทำงานกลายเป็นชั่วโมงแห่งความสุขบางคนรู้สึกเหนื่อยล้าหรืออารมณ์เสียเกี่ยวกับสิ่งอื่นที่เกิดขึ้นในวันนั้น แต่ในตอนเช้ายังไม่มีอะไรเกิดขึ้นดังนั้นในเวลานั้นจะมีอิสระมากขึ้นในการที่จะทำมันต่อไป.

11 เขาจะคืนความโปรดปราน

หากคุณปลุกคุณให้เป็นคนที่มีความโปรดปรานสุด ๆ เขาจะกลับมาหาคุณ หลังจากนั้นไม่นานผู้เล่นอาจเล่นเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานหรือบางทีเขาอาจเริ่มคิดวิธีอื่น ๆ เพื่อแสดงความขอบคุณ ไม่ใช่ว่าการได้รับร่างกายควรใช้เป็นสกุลเงินหรือเป็นวิธีการจัดการกับคนอื่นเพื่อทำสิ่งต่าง ๆ ให้คุณเพราะมันไม่ควร แต่สิ่งที่ควรเป็นคือการแสดงออกอย่างตรงไปตรงมาของความรู้สึกความสนใจและความกตัญญูของคุณและเมื่อมันเป็นของจริงมันจะถูกตอบแทนโดยคนที่รู้สึกแบบเดียวกันเสมอ เขาอาจจบลงด้วยการคิดว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหนตลอดทั้งวันซึ่งอาจทำให้เขาคิดถึงสิ่งอื่นที่เขาสามารถทำได้เพื่อแจ้งให้คุณทราบ บางทีเขาอาจนำอาหารจานโปรดของคุณกลับบ้านเพื่อทำให้คุณประหลาดใจหรือสนุกไปกับการดูทีวีหรือเขาอาจจะถามว่าเขาทำอะไรได้บ้างเพื่อตอบแทนความโปรดปรานและคุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ความสัมพันธ์นั้นเต็มไปด้วยการให้และรับ แต่ก็เป็นไปในทางที่ดี.

10 ความสนุกยามเช้าสามารถทำให้คุณสงบลงได้

การมีความสนุกสนานในตอนเช้าอาจเป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยความเครียดและเมื่อไหร่เวลาที่ดีกว่าในการปลดปล่อยความเครียดมากกว่าสิ่งแรกในตอนเช้า แทนที่จะกระโดดจากเตียงกังวลเกี่ยวกับวันที่คุณพร้อมความสนุกสนานก่อนสามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นซึ่งจะทำให้คุณพร้อมสำหรับวันที่ดีกว่า ในความเป็นจริงการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณในลักษณะทางกายภาพใด ๆ สามารถช่วยสงบสติอารมณ์ การศึกษาหนึ่งพบว่าเมื่อผู้หญิงถูกไฟฟ้าช็อตเล็ก ๆ ในห้องแล็บพวกเขามีความวิตกกังวลน้อยกว่าความคาดหวังจากการกระแทกเมื่อพวกเขาจับมือสามีของพวกเขาเมื่อเทียบกับมือของคนแปลกหน้า หวาน. นักวิจัยใช้สแกนเนอร์ MRI เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นในสมองของพวกเขาและพวกเขาสามารถเห็นความแตกต่างเมื่อพวกเขาจับมือคนที่พวกเขารัก โชคดีที่เราไม่ได้เดินไปรอบ ๆ ทั้งวันทำให้ร่างกายตกใจ แต่เราเผชิญกับความท้าทายและอารมณ์ทั่วสถานที่ที่เราสามารถใช้การป้องกัน.

9 การวิจัยบอกว่าเป็นความคิดที่ดี

ในช่วงกลางคืนผู้ชายสร้างระดับเทสโทสเทอโรนในระดับสูงขึ้นซึ่งจะทำให้พวกมันเจิดจ้าขึ้นเช่นเดียวกับ vasopressin ในระดับที่สูงขึ้นซึ่งเพิ่มการยึดเกาะดังนั้นตอนเช้าจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับความสนุก นักวิจัยบางคนแนะนำว่าผู้ชายโดยรวมอยู่ในระดับความตื่นเต้นสูงสุดในตอนเช้า นี่ไม่เพียง แต่หมายความว่าเขารับประกันได้ว่าจะอยู่ในอารมณ์และชอบมันมาก แต่เขาจะมีความแข็งแกร่งมากขึ้นซึ่งโดยทั่วไปจะทำงานได้ดีในตอนท้ายของคุณ เขาอาจจะขี้เล่นมากกว่าปกติหรือจริงจังและหลงใหลมากขึ้นใครจะรู้ว่าความสนุกตอนเช้าจะนำเขาออกมาจากอะไร อัตราต่อรองของมันเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานสำหรับคุณทั้งสองค่อนข้างสูงดังนั้นไปที่มัน อาจมีแรงกดดันน้อยลงในตอนเช้าเนื่องจากไม่มีความคาดหวังในสถานที่ซึ่งเป็นอีกสิ่งที่สามารถเพิ่มความเพลิดเพลิน.

8 ดีต่อสมองของคุณ

การเข้าถึงจุดจบเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองของคุณในแง่ที่ว่าการเพิ่มการไหลของออกซิเจนรวมถึงสารอาหารอื่น ๆ ที่สมองต้องการเช่นกัน เริ่มต้นวันด้วยระบบปฏิบัติการบางอย่างแล้วเริ่มทำงานด้วยหัวใสที่อาจไม่ต้องใช้กาแฟสามถ้วยในการเริ่มต้น การศึกษาหนึ่งที่มหาวิทยาลัยรัทเกอร์ใช้เครื่องสแกน MRI เพื่อดูว่ากิจกรรมต่าง ๆ ส่งผลต่อสมองอย่างไร กิจกรรมเหล่านั้นบางอย่างเป็นปริศนาคำไขว้และบางกิจกรรมสนุกมาก เมื่อพวกเขาใช้ MRI เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นในสมองของผู้คนในระหว่างกิจกรรมเหล่านี้พวกเขาได้ผลลัพธ์ที่น่าสนใจ เมื่อคนทำปริศนาคำไขว้หรือกิจกรรมทางจิตอื่น ๆ มีกิจกรรมสมองที่เพิ่มขึ้นในบางพื้นที่ แต่เมื่อคนสนุกเพียงอย่างเดียวมีกิจกรรมเพิ่มขึ้นทั่วทั้งสมอง ยิ่งเราสามารถกระตุ้นสมองด้วยกิจกรรมที่เพิ่มมากขึ้นเท่าไหร่สมองของเราก็จะทำงานได้ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น.

7 มันใกล้ชิดยิ่งขึ้น

ความสนุกสนานในตอนเช้าสามารถใกล้ชิดกว่าการทำในเวลาอื่น ๆ ของวันซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการเข้าใกล้ผู้คน คุณไม่จำเป็นต้องพูดก่อนที่มันจะลงซึ่งจะทำให้ประสบการณ์การเชื่อมต่อทางร่างกายมากขึ้น ในใจของคุณไม่มีอะไรอื่นนอกจากคนที่คุณอยู่ในตอนนี้ โดยทั่วไปแล้วความสนุกสนานในตอนเช้าจะเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและไม่ค่อยชอบประเภทนักเลงประเภทคุยสนุกดังนั้นมันจึงเป็นแบบที่แตกต่าง มันแตกต่างกันในแง่ที่ว่าทุกคนมีลมหายใจตอนเช้าและไม่อาบน้ำขั้นตอนที่ช่องโหว่ขึ้นรอยและมันทำให้มันเป็นส่วนตัวมากขึ้นและผ่อนคลาย (ถ้าทุกคนรู้สึกผ่อนคลายเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น) มันดีมากที่จะผสมผสานสิ่งต่าง ๆ ให้สนุกเท่าที่จะเป็นไปได้เพราะพวกเขาสามารถเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างกัน สำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชายมีความแตกต่างอย่างมากในความรู้สึกของการตกแต่งที่มาจากจังหวะอันแรงกล้าและสิ่งที่สร้างขึ้นช้ากว่าดังนั้นจึงทำให้ชีวิตทางกายภาพที่หลากหลายและน่าสนใจยิ่งขึ้นที่จะเปลี่ยนจังหวะและช่วงเวลาของวัน อื่นก็เหมือนกัน.

6 มันสะดวกมาก

คุณสองคนนอนอยู่บนเตียงซึ่งอยู่ติดกันบางทีอาจจะเป็นเสื้อผ้าซานตาคลอส (โดยเฉพาะถ้าคุณมีความสนุกสนานในคืนก่อน) และมันก็ไม่ได้สะดวกกว่านั้น ไม่เหมือนส่วนหนึ่งของสถานการณ์ที่บางคนต้องถามคนอื่นไม่มีการวางแผน เมื่อคุณอยู่บนเตียงด้วยกันและทั้งคู่อยู่ในอารมณ์มันเป็นเพียงเพราะคุณทั้งคู่ต่างรู้สึกตื่นเต้นโดยที่ไม่ได้รับอิทธิพลจากภายนอก คุณอาจไม่ได้มองเขาเมื่ออารมณ์กระทบเพียงแค่การอยู่ใกล้เขาอาจเป็นสิ่งที่ร้อนแรงที่สุดในโลก ไม่มีอะไรผิดปกติกับการวางแผนความสนิทสนมและกำหนดเวลาสำหรับความใกล้ชิด แต่ก็รู้สึกดีที่รู้สึกว่ามันเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติด้วยเช่นกัน หากการฝึกซ้อมในตอนเช้ามีการวางแผนทางเทคนิคเนื่องจากคุณหวังว่ามันจะเกิดขึ้นมันยังคงรักษาความรู้สึกของความเป็นธรรมชาติไว้เพราะมันไม่ต้องการความพยายามใด ๆ มันค่อนข้างดีที่สุด.

5 มันเป็นแรงกระตุ้นให้ตื่นขึ้นมา

คุณอาจต้องตั้งเวลาให้คุณตื่นเช้าเล็กน้อยเพื่อให้เวลากับความสนุกตอนเช้าถ้าเราพูดถึงวันธรรมดา แต่คนส่วนใหญ่ก็เต็มใจที่จะทำเช่นนั้น ถ้าคุณไม่มีตารางเวลาที่ยืดหยุ่นหรือไม่ทำงานประเภทเก้าถึงห้าคุณอาจจะตื่น แต่เช้าเท่าที่คุณต้องการและหาความสุขให้กับการนอนไม่กี่นาทีที่คุณสามารถทำได้โดยการโกนเวลาออกจากกิจวัตรตอนเช้า แต่แล้วอีกครั้งหากมีอะไรที่จะลุกขึ้นในตอนเช้ามันเป็นเวลาที่เซ็กซี่ แน่นอนว่ามันเป็นแรงบันดาลใจให้กับหลาย ๆ คนมากกว่าที่จะตื่นขึ้นมาเตรียมการเดินทาง ลองคิดดูว่าคุณจะสงบสติอารมณ์มากแค่ไหนในการเดินทางไปทำงานในตอนเช้า ความโกรธบนท้องถนนกลางถนนจะออกไปนอกหน้าต่างบางทีคุณอาจจะเพลิดเพลินไปกับการขับรถเล็กน้อยในแง่ที่ว่าคุณได้นั่งที่นั่นและเพลิดเพลินกับเสียงเพลงขณะที่คุณคิดถึงสิ่งที่เพิ่งลงไปในห้องนอน คุณจะมีความสุขที่ได้รู้ว่าเขากำลังทำและคิดในสิ่งเดียวกัน.

4 คุณสามารถเห็นกันจริง ๆ

การทำให้เขาพึงพอใจในตอนเช้าอาจเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างจากการทำในตอนกลางคืนเพราะมันสว่างไสว คุณสามารถเห็นกันและกันอย่างแท้จริง! บางคนไม่ชอบแง่มุมนี้เพราะมันอาจจะเผยให้เห็น (หรือมากไปกว่านั้น) แต่คุณควร ความสนุกยามเช้าไม่เพียง แต่ให้โอกาสคุณดูเขาสนุกกับสิ่งที่คุณทำกับเขา แต่มันยังให้โอกาสเขาดูคุณทำมัน พวกมันอยู่ในนั้น ผู้ชายเป็นสิ่งมีชีวิตที่มองเห็นและเมื่อเขาสามารถดูคุณในองค์ประกอบของคุณเขาจะมีภาพถูกล็อคไว้ในหัวของเขาที่เขาสามารถกลับมาอีกครั้งในภายหลัง ภาพและความทรงจำที่ชัดเจนที่เขามีเกี่ยวกับชีวิตในห้องนอนของคุณยิ่งเขาคิดเกี่ยวกับมันมากเท่าไหร่และยิ่งเขาต้องการคุณมากเท่าไหร่ อย่าจมดิ่งอยู่ในส่วนที่ง่ายต่อการเริ่มคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบในขณะที่คุณกำลังตื่นเต้นกับเขา คุณจะต้องตัดสินทางกายภาพของคุณมากกว่าที่เขาต้องการอยู่เสมอดังนั้นอย่ากังวลไปเลย.

3 คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้น

การมีความสนุกสนานในห้องนอนสามารถปลดปล่อยแอนติบอดี้ที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันดังนั้นการทานอาหารเช้าในตอนเช้าอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการทานวิตามินซีในมื้อเช้า หรืออย่างน้อยมันเป็นอาหารเสริมที่ดีในการเสริม การเพิ่มภูมิต้านทานในตอนเช้าหมายถึงเชื้อโรคที่ทำงานน้อยลงกำลังกลับมากับคุณ นักวิจัยบางคนเชื่อว่ามีความใกล้ชิดในอุดมคติที่จะมีเมื่อมันมาถึงการเพิ่มแอนติบอดีเหล่านี้ การวิจัยที่ทำที่มหาวิทยาลัยวิลก์สในปี 1999 พบว่านักศึกษาที่มีความสนุกสนานทางกายสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งมีแอนติบอดีที่สูงกว่าคนที่ไม่ได้ทำ แต่พวกเขาก็มีแอนติบอดีที่สูงกว่าคนที่สนุกมากกว่านั้น ใครจะรู้. แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องปิดความสนิทสนมในความพยายามที่จะเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน แต่มันเป็นสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงสิ่งที่โดยเฉลี่ยแล้วการกระทำที่จะลงไปในห้องนอนในแต่ละสัปดาห์.

2 คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นในภายหลัง

การพอใจเขาในตอนเช้าจะนำไปสู่การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้การเผาผลาญเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว แม้ว่าเซสชั่นของคุณจะไม่แข็งแรงพอที่จะนับเป็นการออกกำลังกายที่แท้จริง แต่ก็ยังคงเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ในทางเทคนิคการช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้นตลอดทั้งวันเพื่อรักษาระดับการเผาผลาญอาหารให้สูง นี่คือความคิดที่อยู่เบื้องหลังความจริงที่ว่ามีสุขภาพดีที่ใช้เวลาเดินสิบสามนาทีในระหว่างวันเช่นเดียวกับที่ใช้เวลาเดิน 30 นาที เซสชั่นห้องนอนอาจเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจคล้ายกับการเดินสิบนาทีใช่มั้ย ดูเหมือนว่า. เมื่อคุณเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในตอนเช้ามันจะจี้เมตาบอลิซึ่มและกระตุ้นให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญแคลอรี่พิเศษตั้งแต่เริ่มต้น ถ้าคุณออกกำลังกายในวันต่อมาเมตาบอลิซึมของคุณก็จะเพิ่มขึ้นและเพิ่มการออกกำลังกายที่จะเพิ่มแคลอรี่ของคุณให้มากขึ้น กิจกรรมมากขึ้นเท่ากับแคลอรี่เผาไหม้มากขึ้นทุกครั้งที่คุณหั่นมัน.

1 คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความทรงจำที่ดี

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสนุกสนานในห้องนอนทำให้บาร์อยู่ในระดับที่น่าพึงพอใจ แต่ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นวันที่ดีที่สุดในโลก แต่มันก็ไม่สำคัญ หากคุณมีความสนุกสนานในการเริ่มต้นวันใหม่คุณชนะการแข่งขันไปแล้วดังนั้นสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นคือโบนัสที่เหนือกว่า การศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่ทำมันเป็นประจำจะรับรู้ว่าดูอ่อนกว่าคนที่ไม่ได้ดังนั้นคุณจะเริ่มต้นวันหยุดที่มีความสุขไม่เพียง แต่คุณจะดูดีเช่นกัน สิ่งนี้น่าจะเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าการได้รับร่างกายทำให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถทำให้เรามีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์ สิ่งที่บ้าคือในการศึกษานี้ผู้คนที่มีความสนุกสนานเป็นประจำคิดว่าอายุน้อยกว่า 12 ปีกว่าพวกเขา พวกเราหลายคนไม่สามารถดูเด็กกว่า 12 ปีและยังคงถูกกฎหมาย แต่เดี๋ยวก่อนดูเหมือนว่าเป็นกลยุทธ์การชะลอความชราที่ดีงาม.