13 วิธีเพื่อสุขภาพเพื่อการหยุดพัก

หากดูเหมือนว่าวิธีเดียวที่จะจัดการกับการเลิกราคือการกินอาหารขยะและดูทีวีมากเกินไปนั่นเป็นเพราะมันฝังแน่นอยู่ในตัวเราเนื่องจากเราเป็นเด็กวัยหัดเดิน มันเหมือนการตอบสนองของหุ่นยนต์ ณ จุดนี้: ทิ้ง (หรือทิ้ง) คว้าไอศครีมและช้อนแล้วไปที่เมืองในขณะที่ร้องไห้ออกมา น็อตติ้งฮิลล์. หรือ rom-com ที่คุณเลือก แต่ในขณะที่วิธีการดังกล่าวมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอนและคงอยู่ตลอดไปและตลอดไปมันไม่ใช่วิธีเดียว คุณสามารถเอาชนะแฟนเก่าของคุณในขณะที่ยังรักษารอบเอวของคุณเหมือนเดิม จะดีกว่าไหมถ้าไม่ทำต่อไปโดยไม่ได้รับพันปอนด์? โอเคมากขึ้นประมาณห้า แต่ยังคง คุณทำได้ดีกว่าการยัดหน้า ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพ 13 วิธีในการหยุดพัก คิดว่าคุณจะประหยัดเงินได้มากแค่ไหนเมื่อคุณไม่ได้ซื้อไพน์หลังจากที่เบ็นกับเจอร์รี่.

13 ติดตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีใหม่

อาหารเป็นสิ่งที่อ่อนแอมากและศตวรรษที่ผ่านมา คุณไม่ต้องไปควบคุมอาหาร แต่คุณสามารถเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและทำให้เป็นของคุณเองได้อย่างแน่นอน คุณสามารถไป Paleo และตัดธัญพืช, กลูเตน, ถั่ว, อาหารแปรรูปและน้ำตาล คุณสามารถไปที่ปราศจากกลูเตนและทำตามหลักการเดียวกัน แต่เพลิดเพลินไปกับธัญพืชที่ไม่มีกลูเตนเช่นข้าวและข้าวโอ๊ต คุณสามารถทานวีแก้นหรือทำตามทั้ง 30 ตัวเลือกเป็นของคุณ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณจะไม่อดอาหาร คุณจะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตทั้งหมด.

12 ค้นหาหนทางสู่เหงื่อของคุณ

เพียงเพราะเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเป็นนักวิ่งมาราธอนก็ไม่ได้หมายความว่าเหมาะกับคุณและเพราะพี่สาวของคุณสาบานด้วยโยคะก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะรักมันเช่นกัน คุณสามารถใช้เวลาว่างที่คุณต้องค้นหาวิธีที่คุณต้องการเหงื่อ บางทีมันอาจจะเป็นบาร์ (มันอินเทรนด์สุด ๆ ดังนั้นคุณอาจเคยได้ยินมาก่อน) บางทีมันอาจจะเป็น CrossFit หรือบางทีก็เป็น Zumba บางทีคุณอาจต้องการไปเรียนฮิปฮอปและแบ่งเหงื่อออก มันเป็นเรื่องดีทั้งหมด.

11 ทำอาหารเย็น

คุณจะต้องการใช้เวลาจำศีลในขณะที่คุณได้รับอดีตของคุณดังนั้นคุณอาจเรียนรู้ที่จะปรุงอาหาร คุณมีเวลาว่างคุณมีความปรารถนาที่จะเป็นบ้านรวมและคุณต้องการความฟุ้งซ่านอย่างสิ้นหวัง ทำอาหารเย็นทุกคืนในอนาคตอันใกล้และในไม่ช้าคุณจะไม่เพียง แต่ลืมว่ามันเป็นเหมือนอดีตแฟนเก่าของคุณ แต่คุณจะภูมิใจในทักษะใหม่ของคุณ.

10 ความฝัน

ดังนั้นชีวิตที่คุณคิดว่าคุณจะเป็นผู้นำกับแฟนเก่าของคุณก็จบสิ้นไปแล้ว ไม่เป็นไรมันเกิดขึ้น แต่คุณไม่ต้องเสียใจกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นและจะไม่เป็นจริง คุณสามารถฝันด้วยตัวเองตอนนี้และหาสิ่งที่คุณต้องการ มันมีสุขภาพที่ดีมากที่จะจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตแทนที่จะติดอยู่กับอดีตดังนั้นอย่าลืมว่าสิ่งที่คุณต้องการไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเขา บางทีคุณอาจต้องการย้ายไปอพาร์ทเมนต์ใหม่พร้อมห้องครัวที่ใหญ่กว่า (ตั้งแต่ตอนนี้คุณเป็นดาราในครัว) หรือคุณต้องการเปลี่ยนอาชีพ.

9 พูดคุยกับผู้คน

มันไม่ดีต่อการอยู่อาศัย แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะเก็บความรู้สึกและความคิดของคุณไว้ข้างใน ถ้าคุณอารมณ์เสียคุณเป็นใครแน่นอนว่าคุณต้องบอกคนในชีวิตว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของคุณ บอกแม่ของคุณว่าพวกคุณสนิทหรือเชิญแฟนมาแชท แต่ทำอย่างนี้โดยเร็ว คุณไม่ต้องการที่จะเก็บไว้ทั้งหมดแล้วก็รู้สึกว่าจำเป็นต้องบ่นเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณและสิ่งที่จบลงในหกเดือนนับจากนี้.

8 ลองอาหารใหม่

ทุกวันนี้มี superfoods มากมายที่ทุกคนรู้สึกตื่นเต้น สาหร่ายมีการแทนที่คะน้าขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่ไปและโดยทั่วไปแล้วผลไม้หรือผักใด ๆ ที่คุณสามารถผสมผสานสำหรับสมูทตี้อาหารเช้าถือว่าน่ากลัว ใช้เงินสดที่คุณประหยัดสำหรับไอศครีมและชิปและใช้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่จะนำไลฟ์สไตล์สุขภาพของคุณไปสู่อีกระดับ คุณคู่ควรกับมัน.

7 ทำให้แฟนคุณมีส่วนร่วม

เป็นไปได้ว่าเพื่อนของคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีดังนั้นทำไมไม่ลองเข้าไปมีส่วนร่วมในไลฟ์สไตล์ใหม่ของคุณ? พบกันในเช้าวันอาทิตย์และออกไปวิ่ง / เดิน / วิ่งเหยาะๆ (อย่างจริงจังไม่สำคัญว่าจะต้องเป็นคนไหนตราบใดที่คุณยังเคลื่อนไหวอยู่) จากนั้นก็คว้าบรันช์ที่ดีต่อสุขภาพหลังจากนั้น หรือดีกว่ายังทำอาหารเอง คุณไม่เพียง แต่จะฟิตหุ่นมากขึ้น แต่ต้องมีเวลาที่ดีในการแต่งตัวด้วยและคุณต้องการมันตลอดเวลา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการพังทลาย.

6 ตามหัวใจของคุณ

ไม่อย่าส่งข้อความถึงแฟนเก่าของคุณและขอให้เขาให้โอกาสคุณอีกครั้ง นั่นไม่ใช่การติดตามหัวใจของคุณที่คุณควรทำ คุณสามารถติดตามหัวใจของคุณและลงเรียนคลาสวาดภาพสีน้ำจองทริปไปทัสคานีทำสารคดีเริ่มบล็อก ทำสิ่งที่คุณอยากทำและคุณจะต้องรักษาตัวเอง.

5 ล้างค่าโซเชียลมีเดีย

คุณอาจไม่ชอบเปิด Facebook และเห็นแฟนเก่ายิ้มแย้มแจ่มใสและมีความสุขในเซลฟี่ใหม่ทุกครั้งที่เขาโพสต์ดังนั้นอย่าลังเลที่จะเป็นเพื่อนกับเขาและลบการปรากฏตัวของโซเชียลมีเดียของคุณ คุณต้องการกำจัดภาพถ่ายเหล่านั้นเพื่อให้คุณทำได้เช่นกันแทนที่จะคิดสองครั้ง สิ่งต่าง ๆ จบสิ้นลงอย่างแท้จริงดังนั้นคุณจะไม่ต้องการดูคู่เซลฟี่ของคุณ คุณจะไม่จริง.

4 จงยอมรับความทรงจำของคุณ

ไม่เหมือนภาพยนตร์ นิรันดร์ซันไชน์แห่งจิตใจไร้ที่ติ, คุณไม่สามารถล้างใจความทรงจำของความสัมพันธ์ของคุณ แต่คุณไม่ควรต้องการแม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำ คุณควรจะโอเคกับความทรงจำที่คุณมีเพราะคุณรักเขาและคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีเป็นระยะเวลาหนึ่ง คุณควรจำไว้และมองย้อนกลับไปด้วยความรัก นั่นเป็นวิธีที่เป็นผู้ใหญ่และดีต่อสุขภาพเพื่อดูการแยกตัวของคุณ.

3 รู้จักเพื่อนร่วมงานของคุณ

เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับการโพสต์ของคุณสลายสุขภาพนั่นก็หมายถึงการคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในชีวิตของคุณ แล้วการรู้จักเพื่อนร่วมงานของคุณดีขึ้นล่ะ คุณทำงานกับพวกเขาดังนั้นคุณอาจจะเช่นกัน คุณจะไม่มีวันเสียใจแม้ว่าคุณจะพบว่าพวกคุณไม่ได้หมายถึงการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดตลอดกาล แต่สิ่งที่คุณต้องสูญเสีย?

2 จำคุณค่าของตนเอง

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญอย่างแท้จริงเมื่อพูดถึงการเอาชนะใครบางคน คุณไม่ใช่ผู้แพ้เพียงเพราะความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลง คุณไม่ได้เป็นคนล้มเหลวและคุณก็ยังคู่ควรกับความรัก คุณจะพบรักอีกครั้งดังนั้นอย่าคิดว่าไม่ใช่อย่างนั้น จำคุณค่าของตนเองและรักษาความเชื่อมั่นของคุณเอาไว้.

1 ขอให้สนุก

คุณต้องการที่จะหลงระเริงเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณได้รับการบอกให้คุณทำเมื่อคุณหมดความสัมพันธ์ แต่คุณควรมีความสนุกสนานแทน ทำไมไม่ ชีวิตมีความหมายที่จะมีความสุขไม่ต้องการออกไป สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้คือการหยุดพักด้วยการสนุก การตีความของคุณนั้นขึ้นอยู่กับคุณโดยสิ้นเชิง อย่าเชิญแฟนเก่าของคุณออกไปดื่มเพราะคุณรู้ว่ามันจบลงอย่างไร.