12 ขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่ควรทำหลังจากที่คุณถูกทิ้ง

จุดจบของความสัมพันธ์มักทำให้คุณผิดหวังเพราะคุณจะไม่ได้พูดคุยหรือเห็นคนที่คุณเคยใช้เวลามากอีกต่อไป อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีเกี่ยวกับการเลิกราคือเมื่อประตูหนึ่งปิดอีกอันหนึ่งก็เปิดขึ้นและการเลิกราของคุณน่าจะเกิดขึ้นเพื่อสิ่งที่ดีที่สุด เมื่อพยายามที่จะแก้ไขบาดแผลหลังจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวหลายคนมักจะลืมเหตุผลที่พวกเขาเลิกกับคู่ครองและบางคนถึงกับกลับไปหาคนที่ทำร้ายพวกเขา เพื่อหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้นเป็นการดีที่สุดที่จะจำว่าทำไมคุณและบุคคลนั้นจึงไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป มีกระบวนการหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อที่จะไม่รู้สึกกลัวที่จะย้อนกลับซึ่งรวมถึงการจดจำบางสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ในตอนแรก ในขณะที่การทิ้งสามารถต่อยได้โดยการพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาและทำตามแผนทีละขั้นตอนคุณจะสามารถเอาชีวิตรอดจากการล่มสลายได้.

12 การถอดสัมภาระ

อีกวิธีในการทำความสะอาดกระดานชนวนคือการลบหมายเลขของเขาออกจากโทรศัพท์ของคุณอย่างถาวรโดยไม่เจ็บปวดจากการเห็นชื่อของเขาและรู้สึกอยากโทรหาหมายเลขนั้น ในอดีตคุณอาจนั่งโทรศัพท์รอให้เขาส่งข้อความถึงคุณและรู้สึกผิดหวังเมื่อเขาไม่ได้ ตอนนี้ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงแล้วคุณสามารถไปหลายวันได้โดยไม่ต้องดูโทรศัพท์ของคุณหรือสงสัยว่าเขากำลังจะโทรหา หากคุณรู้สึกอยากถูกเรียกให้ปลดปล่อยความรู้สึกเหล่านั้นด้วยการเล่นบทสนทนาสุดท้ายที่คุณมีกับเขาในหัวและจำไว้ว่ามันรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาบอกคุณว่ามันจบแล้ว

11 ค้นพบโลก

วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการผ่านอดีตคือการออกไปพบปะผู้คนใหม่ ๆ หลังจากผูกติดอยู่กับความสัมพันธ์ก็สามารถปลดปล่อยความกระตือรือร้นและพบกับแฟนใหม่ที่มีศักยภาพ เมื่อช่วงเวลาที่คุณพบเจอคนใหม่ในที่สุดคุณสามารถปล่อยความเจ็บปวดจากการถูกทิ้งและต้อนรับพลังงานใหม่และความรู้สึกดีๆในชีวิตของคุณ เมื่อพบคนใหม่การปรากฏตัวของเขาจะเป็นเครื่องย้ำเตือนว่าการแตกแยกของคุณน่าจะเป็นสิ่งที่ดีและนำคุณไปพบคนใหม่.

10 มุ่งเน้นที่คุณ

นี่เป็นเวลาของคุณที่จะมุ่งเน้นที่ตัวคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ หากมีสิ่งใดที่คุณละเลยในความสัมพันธ์เช่นหนังสือบางเล่มที่ครั้งหนึ่งคุณเคยหลงทางกับเพื่อนบางคนถึงเวลาต้องสร้างใหม่และเริ่มต้นใหม่ นี่เป็นเวลาที่จะตระหนักถึงความสำคัญของการรักษามิตรภาพหรืองานอดิเรกเหล่านี้เมื่ออยู่ในความสัมพันธ์สิ่งเหล่านั้นไม่ควรเสียสละในขณะที่ทุกครั้งที่คุณเริ่มต้นความสัมพันธ์หรืออื่น ๆ ที่คุณอาจสูญเสียเพื่อนที่คุณเคยมี.

9 เผชิญหน้ากับการเลิกรา

อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้คือให้เวลาตัวเองมากพอที่จะเสียใจและได้สัมผัสกับความรู้สึกที่คุณมีเพื่อที่คุณจะได้ไม่เจ็บปวดและพยายามหลีกเลี่ยงมันโดยสิ้นเชิง ในการพยายามปกปิดหรือปฏิเสธความรู้สึกเศร้าของคุณผ่านการเลิกราถึงแม้ว่ามันจะทำให้ความเจ็บปวดหายไปชั่วคราวมันจะกลับมาเพราะคุณไม่ได้จัดการกับความสูญเสียที่แท้จริง การปล่อยให้ความเจ็บปวดจากการร้องไห้น้อยไม่ได้ทำให้คุณเป็นเด็ก แต่หมายถึงมนุษย์ของคุณเท่านั้น เขียนความรู้สึกของคุณลงในบันทึกประจำวันและพยายามอย่าครุ่นคิดในความโศกเศร้าของคุณโดยการหยุดพัก.

8 อิสรภาพ

แม้ว่าการไม่มีใครสักคนบนแขนของคุณจะรู้สึกเหงา แต่สิ่งหนึ่งที่ดีเกี่ยวกับการเป็นโสดคือคุณสามารถไปเกี่ยวกับชีวิตของคุณโดยมุ่งไปที่ตัวคุณเองได้อย่างอิสระคุณไม่ต้องกังวลหรือมุ่งความสนใจไปที่คนอื่นเวลาสำหรับคุณ สำหรับผู้ที่ปล่อยให้ไปนี่เป็นเวลาที่จะหยุดทั้งหมดและเริ่มใช้ความพยายามเพิ่มขึ้นเล็กน้อยไม่ใช่เพื่อคนอื่นเพราะตัวคุณเองเพราะสิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น รับชุดเซ็กซี่ออกจากตู้เสื้อผ้าของคุณและออกไปข้างนอกและหยุดวัน.

7 เพื่อนเก่า

อย่าลืมโทรหาเพื่อนเก่าและวางแผนและออกไปเที่ยวด้วยกัน เมื่อเรามีความสัมพันธ์เรามักจะลืมเพื่อนของเราและไม่ติดต่อกับพวกเขา การได้รับมิตรภาพเก่า ๆ ที่ฟื้นคืนชีพมาจากอดีตเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยจัดการกับการถูกทิ้งและทำให้คุณติดต่อกับผู้คนที่มีความสำคัญต่อคุณ บางทีพวกเขากำลังจัดการกับการเลิกเช่นกันและยังต้องการไหล่ที่จะร้องไห้ ให้การสนับสนุนแก่พวกเขาและกลายเป็นตัวอย่างของคนที่รอดชีวิตจากการถูกทิ้งและสามารถเดินหน้าต่อไปได้.

6 Movie Night

การบำบัดความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดมักจะรับชมภาพยนตร์ที่ดีเช่นสมุดบันทึกเพราะมันสามารถทำให้คุณเชื่อว่าการค้นหาความรักนั้นเป็นไปได้แม้จะเป็นไปในทางตรงกันข้าม ในขณะที่ตัวละครในภาพยนตร์เป็นนิยายจินตนาการการใช้ชีวิตในปี 1940 และมีความรักในชีวิตของคุณประกาศความรักของพวกเขาสำหรับคุณบนชิงช้าสวรรค์คุณจะได้รับตลอดคืนที่เหงาและทำให้คุณคิดเกี่ยวกับความเป็นจริงของสถานการณ์ของคุณเอง . การรับชมภาพยนตร์ที่ดีโดยเฉพาะเรื่องราวความรักเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตวิญญาณและเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะใครบางคนเพราะอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงและกระตุ้นความคิดของคุณ.

5 ทำอะไรสักอย่าง

การรักษาตัวเองให้ยุ่งหรือยุ่งกับธุระสามารถช่วยเยียวยาความเจ็บปวดที่คุณอาจรู้สึกได้ กิจกรรมต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการรักษาจิตใจและป้องกันไม่ให้คุณคิดถึงความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ การเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองด้วยการทำสิ่งที่สนุกสามารถทำให้ความเจ็บปวดจากการสิ้นสุดความสัมพันธ์ลดลง บางทีการทำกิจกรรมเช่นขี่จักรยานหรือไปร้านขายของชำอาจทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง การทำสิ่งที่เป็นบวกจะกระตุ้นความคิดของคุณและกำจัดความรู้สึกเศร้าและความเจ็บปวดหลังจากเลิกกับใครบางคน ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขอีกครั้ง.

4 พูดคุยกับใครสักคน

การพูดคุยกับเพื่อนสนิทและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีนี้อาจเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความเจ็บปวดที่หลงเหลืออยู่เนื่องจากคุณสามารถแสดงความรู้สึกต่อใครบางคนและรับความคิดเห็นที่สอง เมื่อจัดการกับปัญหาเช่นการแยกการไม่สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนอาจทำให้เราไม่สามารถคิดในเชิงบวก การรับคำแนะนำของเพื่อนสามารถช่วยให้คุณทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อดำเนินการต่อและทำให้คุณสบายใจ บางครั้งเพื่อนที่ดีจะซื่อสัตย์กับคุณบางครั้งและบังคับให้คุณจัดการกับปัญหาแทนที่จะปล่อยให้คุณถอนตัวจากชีวิตและรู้สึกไม่ดี.

3 ให้บัญชีของคุณพักผ่อน

การหยุดพักจากโซเชียลมีเดียและ Facebook เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้คุณลืมอดีตและช่วยให้คุณไม่รู้สึกเศร้าเวลาใดก็ตามที่คุณเห็นหน้าหรือรูปภาพของเขา เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากขึ้นไปบนจุดสูงสุดที่หน้า Facebook ของแฟนเก่าทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้คุณทำเช่นนี้โดยปิดการใช้งานบัญชีของคุณและให้การพักผ่อนในโซเชียลมีเดียของคุณ การใส่รูปแฟนเก่าของคุณในหน้า Facebook ของคุณอาจเป็นความตายแห่งความสัมพันธ์และการลบมันออกไปคุณจะไม่ต้องเดินอีกต่อไปถ้านั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณเลิกกันตั้งแต่แรก.

2 หยุดกังวล

โดยการได้รับมุมมองใหม่และไม่ตีตัวเองจนถูกทิ้งคุณจะรู้สึกพร้อมที่จะเปลี่ยนหน้าใหม่และเริ่มต้นชีวิตใหม่ของคุณ พวกเราหลายคนจัดการกับความทุกข์ยากของความสัมพันธ์ แต่การเลือกที่จะหลงระเริงในพวกเขาจะไม่ทำให้เราเอาชนะพวกเขาได้ อย่างต่อเนื่องกังวลว่าคุณจะได้พบกับใครบางคนอีกครั้งจะทำให้พวกเขาแย่ลงและทำให้คุณจากการย้าย เมื่อถูกทิ้งแม้ว่าการพยายามเสแสร้งความสัมพันธ์ที่ไม่มีอยู่จะไม่ทำให้ดีขึ้นบางทีการวางประสบการณ์ไว้ข้างหลังคุณสามารถทำให้คุณมีพื้นที่สำหรับสิ่งที่ดีที่จะเกิดขึ้น.

1 ระยะต่อไป

แม้ว่ามันอาจจะไม่ชัดเจนว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงสิ้นสุดลงบางทีคุณอาจได้รับประสบการณ์ชีวิตใหม่ที่จะทำให้คุณมีสติปัญญามากขึ้นและช่วยให้คุณเติบโตทางวิญญาณ เมื่อเลิกกับใครบางคนในที่สุดเราก็เข้าสู่ขั้นตอนการฟื้นฟูถัดไปและสามารถรับมือกับการถูกทิ้งได้อย่างง่ายดายมากขึ้นเพราะเราได้รับมือกับความรู้สึกของเราและได้ดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้ถูกทิ้ง โดยเริ่มต้นใหม่คุณสามารถเริ่มต้นบทใหม่ในชีวิตของคุณและเดินออกไปจากความผิดหวังใด ๆ โดยไม่ต้องหันกลับมามองในขณะที่เผชิญกับอนาคตด้วยทัศนคติเชิงบวก.