11 วิธีในการยุติการต่อสู้กับเขาอย่างรวดเร็ว (& 8 เพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจ)
การต่อสู้กับแบนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่มันไม่จำเป็นต้องดำเนินต่อไปตลอดไปและทำลายความสัมพันธ์อย่างสมบูรณ์.
ไม่ใช่ถ้าทั้งคู่เต็มใจที่จะพบกันครึ่งทางและแก้ปัญหาเมื่อทั้งคู่สงบลงและคิดอย่างมีเหตุผล.
น่าเสียดายที่การต่อสู้ระหว่างคู่ค้าไม่ได้ทำอย่างนั้น พวกเขามักจะกลายเป็นตะโกนการแข่งขันหรือตำหนิเกม ไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่ต้องการแก้ไขปัญหาการต่อสู้และเป็นคู่รักที่รักอีกครั้ง แต่เนื่องจากไม่มีใครสอนพวกเขาถึงวิธีจัดการกับการต่อสู้เมื่ออารมณ์ของพวกเขาอยู่ในจุดสูงสุดและความมีเหตุผลได้ถูกเตะออกไปนอกหน้าต่าง.
ดังนั้นที่นี่มี 11 วิธีในการยุติการต่อสู้กับเขาอย่างรวดเร็ว และ 8 วิธีในการหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจในภายหลัง (เมื่อทั้งสองฝ่ายรู้ว่าพวกเขาเจ็บปวดเพียงใดในระหว่างการต่อสู้).
และไม่เมื่อเราพูดถึงวิธีที่จะยุติการต่อสู้เราไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนหัวข้อและแปรงปัญหาใต้พรม ไม่สามารถใช้งานได้ในระยะยาวและจะทำให้ความสัมพันธ์หลุดออกไปในภายหลังเท่านั้น.
เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คู่รักทุกคนป้องกันไม่ให้สิ่งใดหลุดมือไปหาทางออกได้เร็วขึ้นและกลับสู่สภาวะปกติภายในหนึ่งวัน อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม.
19 นั่งใกล้กัน
เมื่อเราต่อสู้กับใครบางคนร่างกายของเราเลียนแบบระยะทางที่เพิ่มขึ้นระหว่างเราทางอารมณ์ และเนื่องจากส่วนดั้งเดิมของสมองของเราพยายามปกป้องเราจากการทะเลาะทางร่างกาย.
แต่ประเด็นของการเป็นมนุษย์ที่ฉลาดคืออะไรถ้าเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการตอบสนองทางอารมณ์แบบดั้งเดิมนี้ได้?
ดังนั้นหยุดตัวเองจากการตะโกนใส่กันจากปลายตรงข้ามของห้อง ให้เชิญเขามานั่งกับคุณบนโซฟาตัวเดิมเพื่อให้คุณสามารถแยกแยะความแตกต่างของคุณได้.
ความใกล้ชิดจะเพียงพอที่จะสงบลงกระแสทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งขึ้น แต่คุณสามารถทำให้หัวเข่าของคุณอยู่ใกล้กันเสมอเพื่อเพิ่มความรู้สึกของการอยู่ในหน้าเดียวกัน.
18 การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยไปไกล
กลยุทธ์นี้ใช้ได้ดีในสถานการณ์ที่คุณและคู่ของคุณได้ต่อสู้ในประเด็นย่อยเดียวกันมาระยะหนึ่งแล้ว เช่นไม่เคยทำความสะอาดอ่างล้างหน้าหลังจากเขาโกนเคราและที่เก็บของ หรือลืมทิ้งขยะเมื่อถึงตาของเขาอย่างชัดเจน.
ในการทำเช่นนี้คุณต้องสื่อให้เห็นว่าคุณรักเขา แต่ซากปรักหักพังอ่างขั้นต้นเป็นสิ่งที่ทำให้คุณอารมณ์เสียในตอนเช้า.
นั่นคืออย่าวิจารณ์บุคคลนั้น เน้นว่าทำไมนิสัยจึงสร้างปัญหาให้คุณ. จากนั้นเสนอที่จะแสดงให้เขาเห็นว่าจะช่วยคุณได้อย่างไรในวิธีที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้.
17 มีคำที่ปลอดภัยเสมอ
การมีคำที่ปลอดภัยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกระจายการโต้เถียงที่ออกไปจากมือเร็วเกินไป แค่ทำให้แน่ใจว่าไม่ใช่สิ่งที่อาจถูกพูดออกมาระหว่างการต่อสู้ตามธรรมชาติ.
ดังนั้นคำเช่น 'หยุด' หรือ 'หมดเวลา' จึงไม่ใช่คำที่ปลอดภัย ขณะที่ 'Banana' หรือ 'Vacation' อาจเป็น.
จุดที่มีคำนี้ง่ายมาก มันช่วยป้องกันการจี้ทางอารมณ์และช่วยให้ทั้งคุณและคู่ของคุณจำกฎการต่อสู้ที่คุณทั้งสองตกลงกันไว้ล่วงหน้า ซึ่งอาจต้องใช้เวลาสักครู่แล้วคุยอีกครั้งหรืออาจแค่ส่งสัญญาณให้อีกฝ่ายสงบลง.
16 หยุดเวลา
ภูมิปัญญายอดนิยมแนะนำว่าเราไม่ควรเข้านอนก่อนที่จะแยกแยะการต่อสู้ แต่ภูมิปัญญายอดนิยมนั้นผิด มันแค่เพิ่มการโต้แย้งและป้องกันไม่ให้เหตุผลที่มีเหตุผลของคุณเข้ามาเล่น.
ดังนั้นให้ใช้เวลาสักพักเมื่อคุณต่อสู้ครั้งใหญ่กับเขาในครั้งต่อไป ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับและคุยเรื่องเมื่อคุณทั้งคู่สดใสและตื่นตัวในตอนเช้าหรือโดยการตกลงที่จะสนทนาหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงเพื่อให้คุณสงบและมีเหตุผล.
มันสามารถปรับปรุงคุณภาพการสนทนาของคุณได้อย่างมากและจะทำให้ระยะเวลาการต่อสู้สั้นลง.
15 อย่าลืมเคารพความแตกต่างของกันและกันเมื่อมาถึงหัวข้อที่เป็นอัตนัย
ไม่มีอะไรถูกและผิดในบางวิชา ใครเป็นคนเล่นโจ๊กเกอร์ที่ดีกว่าใน Batman จักรวาล - Heath Ledger หรือ Jared Leto? หรือไม่ว่าการใช้ชีวิตในภูเขาจะดีกว่าการใช้ชีวิตริมทะเล.
ดังนั้นอย่าให้หัวข้อที่เป็นอัตนัยทำลายความสัมพันธ์ของคุณ แต่ยอมรับว่าคุณทั้งคู่รู้สึกอย่างแรงกล้าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบ แต่เนื่องจากเป็นเรื่องของรสนิยมคุณทั้งคู่จึงต้องยอมรับที่จะไม่เห็นด้วยและเคารพการตั้งค่าของกันและกัน.
ท้ายที่สุดมันก็ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะโน้มน้าวให้ใครบางคนช็อคโกแลตแสนอร่อยหากพวกเขาเป็นหนึ่งในคนที่หายาก (และเราจะซื่อสัตย์แปลก ๆ !) คนที่ไม่ชอบมันจริง ๆ!
14 ไปเดินเล่น
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดึงความร้อนออกจากอารมณ์และคิดอย่างมีเหตุผลอีกครั้ง เป็นเพราะการออกกำลังกายปล่อยเอ็นโดรฟินในสมองทำให้คุณรู้สึกดีตามธรรมชาติของฮอร์โมน.
ครั้งต่อไปที่คุณต่อสู้กับเขาไปเดินเล่นและล้างหัวของคุณ ยังดีกว่าถ้าคุณไปด้วยกัน แม้ว่าคุณจะต้องเห็นด้วยที่จะเงียบในช่วงระยะเวลาของการเดินดังนั้นคุณทั้งคู่มีโอกาสที่จะใจเย็นและจดจำว่าคุณรักคนอื่นมากแค่ไหน.
แต่การเดินไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณทำได้ การว่ายน้ำ Zumba หรือแม้แต่วิ่งบนลู่วิ่งเป็นทางเลือกบางอย่าง ประเด็นคือเพื่อให้หัวใจของคุณสูบฉีด!
13 พูดคุยผ่านสื่อต่าง ๆ
การสื่อสารผิดพลาดนั้นค่อนข้างง่ายเมื่อคุณอยู่ในระหว่างการต่อสู้กับคนที่คุณใส่ใจเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึก ดังนั้นอย่าทะเลาะกันผ่านสื่อเพียงหนึ่งเดียว.
ซึ่งหมายความว่าหากคุณทั้งคู่มีแนวโน้มที่จะระเบิดโทรศัพท์ให้ยอมรับการสนทนาทางอีเมลหรือด้วยตนเอง หรือถ้าคุณตะโกนใส่กันในห้องเดียวกันตกลงที่จะต่อสู้ต่อไปในสื่อที่ห่างไกลเช่นโทรศัพท์หรือส่งข้อความดังนั้นคุณต้องชะลอตัวลง.
จุดประสงค์ของกลยุทธ์นี้คือการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ และให้โอกาสในการควบคุมอารมณ์ของคุณ.
12 Take The Fight ที่อื่น
กลยุทธ์นี้บังคับให้คุณทั้งคู่เปลี่ยนตำแหน่งการต่อสู้ของคุณเพื่อให้คุณสามารถกระจายพลังงานเชิงลบบางส่วนในระหว่างการขนส่ง.
นั่นหมายความว่าหากคุณกำลังต่อสู้กับอะไรบางอย่างอยู่ที่บ้านลองต่อสู้กับร้านกาแฟหรือสวนสาธารณะ การปรากฏตัวของคนอื่นจะเป็นแรงจูงใจที่แข็งแกร่งที่จะมีเหตุผลมากขึ้น.
เพียงอย่าลืมตกลงที่จะไม่พูดคุยอะไรจนกว่าคุณจะไปถึงสถานที่ใหม่ และไปแยกต่างหากถ้าคุณต้อง แต่ไปแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเหมือนมัน เพราะการแก้ปัญหานั้นสำคัญกว่าการซอกซอนที่บ้าน.
11 อย่าลืมป่าเพื่อต้นไม้
เมื่อเราลงทุนทางอารมณ์ในความสัมพันธ์หรือรักใครสักคนอย่างแท้จริงมันง่ายที่จะคิดว่าทุกข้อโต้แย้งหรือการต่อสู้คือจุดจบของโลก แต่มันไม่ใช่ ไม่ใช่ถ้าการต่อสู้จบลงใครจะจัดการกับรีโมทได้.
ประเด็นคือเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ควรทำลายความสัมพันธ์ นั่นคงเป็นเรื่องที่น่าหัวเราะ!
ดังนั้นจงฝึกตัวเองให้ถอยห่างจากช่วงเวลานั้นและถามว่ามันเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ และถ้าเป็นอดีตเลือกเป็นคนที่ใหญ่กว่าและปล่อยมันไป แม้ว่าคุณไม่ควรทำอย่างเงียบ ๆ ซึ่งจะนำไปสู่ความไม่พอใจในภายหลังหากคู่ของคุณไม่ยอมทำตามวิธีที่คุณทำ.
ดังนั้นจงจำภาพใหญ่ไว้ แต่เตือนคู่ของคุณให้เหมือนเดิมเพื่อเขาจะได้ประนีประนอมในครั้งต่อไป.
10 ฟังและใส่ใจ
การต่อสู้ส่วนใหญ่บานปลายถึงจุดแตกหักเพราะคู่ชีวิตคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองไม่เต็มใจที่จะรับฟังในขณะที่พวกเขากำลังต่อสู้.
อาจเป็นเพราะคนที่พูดก่อนไม่ทราบวิธีการวิพากษ์วิจารณ์อย่างถูกต้องและจบลงด้วยการโจมตีตัวละครของอีกฝ่าย (ซึ่งนำไปสู่การป้องกันและการต่อต้านเท่านั้น) หรืออาจเป็นเพราะพวกเขาเป็นผู้ฟังที่ไม่ดี.
เหตุผลที่ไม่ฟังไม่สำคัญ อะไรคือการให้คู่ของคุณพูดแล้วสรุปข้อกังวลของพวกเขาในขณะที่พูดว่า 'ให้ฉันดูว่าฉันเข้าใจคุณหรือไม่' คุณอาจจะหรืออาจไม่ได้รับคะแนนในครั้งแรก แต่การพยายามทำความเข้าใจจะทำให้อีกฝ่ายสงบลงเพื่อให้พวกเขาเริ่มฟังได้เช่นกัน.
9 รับความรับผิดชอบอย่าโทษ
ในการต่อสู้มันเป็นความผิดของคน ๆ หนึ่งโดยสิ้นเชิง โดยปกติแล้วทั้งคู่มีส่วนร่วมอะไรกับมัน.
ตัวอย่างเช่นหากเป็นการต่อสู้กับเขาที่ไม่ได้ทำงานบ้านคุณต้องยอมรับว่าคุณต้องรับผิดชอบเช่นกัน คุณไม่ได้พูดและทำงานบ้านของเขาเงียบ ๆ จนกระทั่งวันหนึ่งความขุ่นเคืองทำให้ระเบิดไม่พอใจ.
นั่นเป็นเพียงสถานการณ์เดียว มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการต่อสู้ระหว่างพันธมิตร ดังนั้นหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณเจริญรุ่งเรืองคุณต้องเต็มใจรับผิดชอบและหยุดโทษ.
การมีความรับผิดชอบหมายถึงการรู้ว่าคุณต้องยุติการต่อสู้หากคู่ของคุณไม่ได้ทำ ทำไม? เพราะมันส่งผลกระทบโดยตรงต่อความสัมพันธ์ของคุณ และคุณจบมันก่อนไม่ทำให้คุณสูญเสีย มันทำให้คุณชนะ.
8 อย่ายึดมั่นในความไม่พอใจ
ตอนนี้เราได้พูดถึงวิธีการยุติการต่อสู้อย่างรวดเร็วเรามาคุยกันถึงวิธีที่เราสามารถหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจที่คืบคลานขึ้นหลังจากการโต้เถียงได้หยุดพัก.
วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการไม่ถือโอกาสต่อคู่ของคุณ.
ใช่เขาอาจจะทำตัวแย่ ๆ แต่คุณได้พูดคุยกันแล้วและเขาตกลงที่จะทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง คุณทั้งคู่มี ดังนั้นจึงไม่มีประเด็นที่จะถือมนุษยชาติของเขากับเขา ท้ายที่สุดไม่มีใครทำผิดพลาดโดยเจตนา.
เชื่อใจเราคุณจะไม่ชอบเมื่อคุณเป็นคนที่ทำให้ยุ่งเหยิงในครั้งต่อไปและเขาก็ไม่พอใจคุณที่ไม่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นปล่อยมันไปและอย่าบ่น.
7 อย่าคิดมาก
การต่อสู้อาจทำให้เครียด นี่คือเหตุผลที่พวกเราส่วนใหญ่คิดว่ามันจบแล้ว.
เราคร่ำครวญถึงเหตุผลว่าทำไมมันเริ่มต้นขึ้นสิ่งที่เราสามารถทำได้แตกต่างกันในระหว่างการโต้แย้งและที่สำคัญที่สุดคือต้องหลีกเลี่ยงการต่อสู้ในอนาคต และมันเสียเวลาทั้งหมดของเราที่จะซื่อสัตย์.
ทำไม? เพราะแน่นอนคุณจะต้องต่อสู้อีกครั้ง! คุณไม่เหมือนกัน 100% ดังนั้นจะมีแรงเสียดทานบางครั้ง นั่นคือความสัมพันธ์ทั้งหมดเกี่ยวกับ.
ดังนั้นอย่าคิดมากหลังจากการต่อสู้จบลง กลับไปที่รูทีนปกติของคุณมีการสนทนาที่ดีที่จะได้รับกลับมาในแง่การพูดและครุ่นคิดมากกว่าเมื่อคุณทั้งสองมีความสุขอีกครั้ง นั่นเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการสะท้อนและเรียนรู้บทเรียนของคุณ.
6 แสดงความรักผ่านสัมผัสทางกายภาพที่เรียบง่าย
ยอมรับการประนีประนอมหรือขอโทษไปไกลในการยุติการต่อสู้ แต่ถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจในภายหลังเราขอแนะนำให้ปิดผนึกข้อตกลงด้วยการจับมือหรือกอด (หลังจะดีกว่าเสมอ).
ทำไม? เพราะการสัมผัสทางกายภาพทำให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณไม่ได้ถือความขุ่นเคืองใด ๆ กับพวกเขาและเต็มใจที่จะเดินหน้าต่อไป.
นอกจากนี้ยังเป็นการสร้างแรงจูงใจให้คุณทั้งคู่ ทำ สิ่งที่คุณเห็นด้วย ไม่ว่าจะเป็นการประนีประนอมหรือสัญญาว่าจะเริ่มเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี.
ในความเป็นจริงนั่นคือภูมิปัญญาที่อยู่เบื้องหลังคำว่า "ตอนนี้จูบและแต่งหน้า"
5 ขออภัย
เรารีบค้นหาวิธีแก้ปัญหาเมื่อเราต่อสู้กับแบของเรา แต่อาจจะไม่ขอโทษอย่างรวดเร็ว ในความเป็นจริงคู่รักจำนวนมากไม่ได้พูดว่า 'ขออภัย' หลังจากที่พวกเขาพูดคุยกันทุกอย่างและตกลงที่จะประนีประนอม.
ทำไม? เพราะมันทำให้อาตมาเจ็บปวดที่จะยอมรับว่าพวกเขาผิด เกือบจะเหมือนกับว่าการขอโทษก่อนจะทำให้พวกเขาเสียการโต้เถียงทันที.
แต่ความจริงก็คือการบอกว่าขอโทษไม่ได้ทำให้คุณเล็กหรือใหญ่ ไม่ทำให้คุณเสีย นั่นเป็นเพียงความคิดดั้งเดิมของคุณที่พยายามหลอกคุณ.
ในความเป็นจริงการขอโทษช่วยให้คู่ค้าเชื่อมต่อกันและแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสนใจเกี่ยวกับสุขภาพของความสัมพันธ์มากกว่าอัตตาของพวกเขา และนั่นเป็นสถานการณ์ที่ชนะเสมอ!
4 เริ่มบทสนทนาเชิงบวก
วิธีง่ายๆในการยุติความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการต่อสู้คือการเริ่มการสนทนาสดๆ บางทีโดยถามเขาว่าเขาคิดอย่างไรกับละครทีวีเรื่องใหม่ที่คุณสองคนเฝ้าดูด้วยกันจนถึงตอนนี้ หรือถามว่าการฝึกความแข็งแกร่งของเขาในโรงยิมเป็นอย่างไร.
ใช่มันจะแปลก ๆ นิดหน่อยที่พูดถึงสิ่งที่แตกต่างกันอย่างดุเดือด แต่หลังจากนั้นหนึ่งหรือสองนาทีคุณทั้งคู่จะผ่อนคลายและกลับไปที่ร่องตามปกติของคุณเป็นคู่ และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการเช่นกัน? เพื่อยุติความตึงเครียดและกลับสู่ปกติ?
3 ออกไปทานอาหารค่ำ
อีกวิธีง่ายๆในการทำลายความเงียบที่น่าอึดอัดใจคือการเชิญคู่ของคุณออกเดทกับคุณ วันอาหารเย็นที่เรียบง่ายไปยังร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ ที่อาจมีความสำคัญเป็นพิเศษในชีวิตรักของคุณ.
คุณยังสามารถถามเขาว่าเขาต้องการทำอาหารเย็นกับคุณเพื่อทำลายน้ำแข็งและเฉลิมฉลองวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่คุณจัดการกับการต่อสู้หรือไม่ คนส่วนใหญ่จะไม่ปฏิเสธข้อเสนอที่มีเหตุผล.
เพียงลองและออกไปอย่างน้อยหนึ่งครั้งแม้ว่าคุณจะทำอาหารที่บ้าน อาจจะเป็นร้านขายของชำด้วยกัน อากาศบริสุทธิ์ไม่น่าแปลกใจที่จะจัดการกับสิ่งที่ไม่ดีในระบบของเรา.
2 ยอมรับว่ามีความตึงเครียดอย่าแปรงใต้พรม
อีกวิธีที่ฉลาดในการหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการต่อสู้คือยอมรับว่ามีความตึงเครียดในอากาศ.
คุณจะไม่เชื่อเลยว่าทั้งคู่กำลังจะตายเพื่อกลับคืนสู่ภาวะปกติอีกครั้ง แต่ไม่แน่ใจว่าพวกเขาควรจะพูดอะไรก่อน ในกรณีเช่นนี้การยอมรับว่ามีความตึงเครียดเพียงพอที่จะทำให้ทั้งคู่หัวเราะและเริ่มพูดคุยกันอีกครั้ง.
มันยังป้องกันไม่ให้คุณหนึ่งหรือทั้งสองคิดมากเพราะมีความเงียบแปลก ๆ ระหว่างคุณสองคน ท้ายที่สุดแล้วสถานการณ์เช่นนี้มักทำให้เราคิดว่าเรากำลังมุ่งหน้าไปสู่การหยุดพักแม้ว่าเราจะไม่ใช่!
1 อย่าใช้ความเจ็บปวดในอดีตเป็นกระสุนในการโต้เถียงในภายหลัง
คุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากนิสัยนี้เมื่อคุณต่อสู้เป็นครั้งแรก แต่หลังจากทะเลาะกันอีกสองสามครั้งความสามารถในการโต้เถียงแต่ละเรื่องอย่างเคร่งครัดเกี่ยวกับเรื่องในมือจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น.
ทำไม? เนื่องจากการใช้เกร็ดความรู้จากการต่อสู้ที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้วบอกคู่ของคุณว่าคุณได้รับความไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าได้รับการแก้ไขแล้ว และนั่นจะทำให้พวกเขาหมดความสนใจในการแก้ไขปัญหาการต่อสู้กับคุณในอนาคต.
ทำไมพวกเขาควร? คุณจะไปข้างหน้าและถือความเสียใจโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่พวกเขาทำ ดังนั้นจึงไม่มีแรงจูงใจที่จะพยายามทำให้ดีขึ้น.
