ความเครียดเป็นโรคติดต่อ แต่สามารถหลีกเลี่ยงได้

ดูเหมือนว่าการก้าวออกไปจากความทุกข์ทรมานจากความเครียดอาจเป็นไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพ จากการวิจัยพบว่าสิ่งเหล่านี้ติดต่อกันได้.

การจับจุดบกพร่องนั้นง่ายกว่าที่คิด ในโลกที่เร่งรีบทุกวันนี้ความต้องการของโลกแม้แต่แตงกวาที่เด็ดสุดก็ไม่ได้รับการปกป้อง.

เมื่อเราคิดถึงมันความอ่อนแอของเราต่อการติดเชื้อนั้นสมเหตุสมผล ทันทีที่เราพัฒนาความรู้สึกของการรับรู้เราได้รับการสอนให้เลียนแบบพฤติกรรมของคนรอบข้าง จากการเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับการผูกเชือกรองเท้าของเรามันเป็นอะไรที่เปลี่ยนเราให้เป็นมนุษย์ที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ พฤติกรรมทางอารมณ์ถูกดูดซับในลักษณะเดียวกันบางทีเราอาจสังเกตไม่เห็น นี่คือเหตุผลว่าทำไมเด็กจึงมีผลกระทบอย่างมากต่อสิ่งที่เราเป็นและเราสามารถบรรทุกสัมภาระทั้งดีและไม่ดีจากปีการพิจาณาเหล่านั้นเข้าสู่วัยผู้ใหญ่.

เมื่อคนที่อยู่ติดกับคำว่า "S" การเขียนโปรแกรมด้วยตนเองนี้ทำให้เราเริ่มรู้สึกเช่นกัน นี่เป็นสิ่งที่แย่มากสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของเราสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ทั่วไป ข่าวดีก็คือมีวิธีที่จะหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดดังนั้นหากคุณคิดว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะได้รับความเครียดบางส่วนนี่คือคำแนะนำ.

จงตระหนักในตนเอง

อันนี้ต้องเป็น การตรวจสอบกับตัวเองและความรู้สึกของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการวัดว่าใครมีผลกระทบต่อระดับพลังงานของคุณ หากคุณเริ่มต้นเช้าด้วยการก้าวเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิและรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณและทำให้อารมณ์เสียหรือดื่มไวน์สักแก้วมันอาจเป็นไปได้ว่ามีผู้ร้ายบางคนที่รับผิดชอบการสูญเสียโมโจ คิดถึงคนในหนึ่งในสองประเภท หม้อน้ำหรือท่อระบายน้ำ อดีตจะทำให้คุณรู้สึกเบิกบานและมีความสุขคนหลังจะเติมคุณด้วยความสงสัยและพลังงานเชิงลบ หลีกเลี่ยงท่อระบายน้ำเหล่านั้นเช่นกาฬโรค.

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ยิ่งเราแข็งแกร่งในร่างกายและจิตใจของเราตำแหน่งที่ดีกว่าที่เราอยู่ในการป้องกันตัวเองรอบคนเครียด สิ่งนี้ครอบคลุมพื้นฐานทั้งหมดเช่นการรับประทานอาหารที่ดีออกกำลังกายและรับสุนัขทุกวันถ้าเป็นอย่างนั้น ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ของคุณ นี่จะช่วยให้คุณรู้ตัวมากขึ้นเมื่อมีคนเพิ่มระดับความเครียดของคุณ ตั้งค่าโหมดเริ่มต้นของคุณให้เย็นลงและมีสุขภาพดี.

ติดตาม @ spicy.designer.memes เพื่อเนื้อหาที่ดีมากขึ้น🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awank #art # 2018 #deadline #stama #work # 2018 #deadline #stama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me # ชีวิต #money #bills #broke

โพสต์ที่แชร์โดย Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) ในวันที่ 31 กรกฎาคม 2018 เวลา 15:25 น PDT

เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มี

บางครั้งก็น้อยมาก มีหลายครั้งที่ผู้คน "ขอร้อง" เราให้เข้าสังคมทำงานหรือช่วยเหลือเมื่อเรารู้ว่าสัญชาตญาณเรากำลังถูกครอบงำ ไส้ของเราบอกว่าไม่และก่อนที่เราจะรู้ว่าปากของเราตอบว่าใช่ ฟังลำไส้ของคุณและพูดเพื่อ.

เดินออกจากคนที่เครียด

มีเวลาที่เราต้องทำอะไรให้กระจ่างออกจากความยุ่งเหยิงสารพิษและผู้คน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงานหรือครอบครัวหากคุณรู้สึกว่ามีคนทำให้คุณรู้สึกหมดแรงหรือวิตกกังวลสิ่งนี้ไม่ถูกต้อง ร่างกายของคุณส่งสัญญาณถึงคุณว่าสถานการณ์ไม่ดีสำหรับคุณ จำกัด เวลากับคนเหล่านี้หรือกรณีที่แย่กว่านั้นตัดพวกเขาออกอย่างสมบูรณ์ สุขภาพของคุณนั้นสำคัญกว่า.

แม้ว่าความเครียดเล็กน้อยเป็นครั้งคราวสามารถขับเคลื่อนเราให้ตรงตามกำหนดเวลาและทำสิ่งต่าง ๆ ได้ แต่ปริมาณที่ควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุดและเป็นที่ยอมรับได้ก็ต่อเมื่อมีการใช้อย่างสร้างสรรค์ ใช้เคล็ดลับข้างต้นเพื่อเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างทั้งสอง ความเครียดไม่ใช่สิ่งที่เราต้องอดทน หากคนอื่นทำเช่นนั้นนั่นคือทางเลือกของพวกเขาและในขณะที่การเอาใจใส่และการสนับสนุนเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดีที่จะเสนอให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ลงไปกับพวกเขา.

NEXT: การพูดว่า 'ไม่' อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคนเรา