10 สิ่งที่น่าประหลาดใจที่นับว่าเป็นการดูแลตนเอง

หลังจากได้ยินเกี่ยวกับการเร่งรีบและสังหารมันอย่างชาญฉลาดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาไม่มีความลับใดที่แนวโน้มล่าสุดคือการดูแลตนเอง ท้ายที่สุดผู้หญิงคนหนึ่งก็ไม่สามารถทำงานได้ตลอด 24/7 และออกกำลังกายตลอดเวลากินเพื่อสุขภาพและรักษาชีวิตทางสังคมที่สมบูรณ์แบบ (และชีวิตโดยทั่วไป) โดยไม่ต้องเหนื่อยและรู้สึกเหนื่อย มันไม่เหมือนจริงที่จะไปไปไปตลอดเวลาโดยไม่หยุดพัก.

อ่านเพิ่มเติม: Lush FINALLY ประกาศเปิดตัว 'God Is A Woman' ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจในการอาบน้ำระเบิด

โชคดีที่ทุกคนพูดคุยเกี่ยวกับการดูแลตัวเองในวันนี้และมีหลายวิธีที่เราสามารถทำได้ดีกับตัวเอง เราสามารถไปได้ไกลกว่ากิจกรรมทั่วไปที่เราได้ยินเช่นห้องอาบน้ำที่เต็มไปด้วยฟองสบู่และชั้นเรียนโยคะเพื่อการบูรณะ นี่คือ 10 สิ่งที่น่าประหลาดใจที่นับว่าเป็นการดูแลตนเอง.

10. การปฏิบัติต่อตนเอง

การปฏิบัติต่อตนเองถือเป็นการดูแลตนเองหรือไม่? เนื่องจากเรารู้ว่าการกินอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเราอาจสรุปได้ว่าผักและการไปออกกำลังกายนั้นมีการดูแลตนเองและการรับประทานอาหารขยะไม่น่าจะเป็นไปได้.

แต่การรักษาตัวเองอย่างแน่นอนจะอยู่ในหมวดหมู่การดูแลตนเองแม้ว่ามันอาจจะน่าแปลกใจที่คิดแบบนั้น ทุกคนสมควรได้รับความเพลิดเพลินกับอาหารและกินสิ่งที่พวกเขาต้องการในบางครั้งไม่ว่าจะเป็นโดนัทหรือพิซซ่า สิ่งนี้นับว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเองและเป็นนิสัยที่ดีที่จะเข้ามาเป็นประจำ.

อ่านเพิ่มเติม: Anthropologie เปิดตัวปฏิทินจุติดูแลตัวเองสำหรับวันหยุด

9. กำจัดคนที่เป็นพิษ

ออกไปทานอาหารเย็นกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ทำให้คุณผิดหวังหรือแสดงความคิดเห็นและการตัดสินเกี่ยวกับชีวิตของคุณไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดในโลก การตัดคนเหล่านี้ออกไปจากชีวิตของคุณหรือไม่ใช้เวลากับพวกเขาเป็นอีกรูปแบบหนึ่งที่น่าแปลกใจในการดูแลตนเอง.

นี่คือวิธีที่คุณจะมีเมตตาต่อตัวเองและแสดงตัวเองว่าคุณควรที่จะอยู่กับคนอื่นที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดี ในขณะที่อาจมีญาติบางคนที่คุณทำ มี เพื่อดูบางครั้งเช่นคริสต์มาสคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลากับพวกเขาเมื่อไม่จำเป็นจริงๆ.

อ่านเพิ่มเติม: โยคะเพื่อสุขภาพจิต 'โดย Yoga Studio นำเสนอแนวทางปฏิบัติที่ไม่เหมือนใครเพื่อการผ่อนคลาย

8. ซื้อ Succulents

วิทยาเขตของเธอ แสดงให้เห็นถึงกลยุทธ์การดูแลตนเองที่น่าแปลกใจนี้: การซื้อ succulents สิ่งพิมพ์บอกว่า, "Succulents ขึ้นอยู่กับชนิดที่มักจะเป็นพืชบำรุงรักษาต่ำที่ต้องการเพียงสองสิ่งที่สำคัญ: แสงแดดจำนวนมากและการรดน้ำเป็นครั้งคราว". พวกเขาบอกว่ามันทำงานเป็นดูแลตัวเองเพราะคุณสามารถรู้สึกประสบความสำเร็จในการรักษาพืชที่มีชีวิตอยู่ แต่มันจะไม่มากเกินไปที่จะจัดการกับทั้งหมด.

มีสิ่งเหล่านี้มากมายทั่ว Instagram ... และเราได้เห็นพวกเขามากมาย พวกเขากลายเป็นที่นิยมและเป็นที่รักของหลาย ๆ คน มันผ่อนคลายอย่างแน่นอนที่จะมีต้นไม้รอบ ๆ และดูแลบางอย่าง.

อ่านเพิ่มเติม: สัญญาณ Astro อยู่ในอันดับที่: ลูกบอลความกดดันที่ใหญ่ที่สุดสู่ความผ่อนคลายมากที่สุด

7. ไปเดินเล่น

บริ & บริษัท นับการเดินเล่นในความคิดการดูแลตนเองที่อาจไม่ใช่แนวคิดที่เรามักจะได้ยิน.

ความคิดนี้อาจน่าแปลกใจเพราะการเดินดูเหมือนเป็นสิ่งที่ผู้คนทำอยู่ตลอดเวลา บางทีคุณอาจเดินไปทำงานเพราะคุณอาศัยอยู่ใกล้สำนักงานหรือทำงานธุระของเราทั้งหมดด้วยการเดินเท้า.

การเดินนับเป็นการดูแลตนเองเพราะถ้าคุณไปเดินเล่นรอบ ๆ ละแวกของคุณ (อาจมีพอดแคสต์เป็นบาง บริษัท ) คุณจะคลายเครียดและรู้สึกสงบอย่างแท้จริง มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาเวลาที่จะอยู่กับตัวเราเสมอไป แต่คุณจะพบว่าคุณสนุกกับการใช้ช่วงเวลาเหล่านี้.

อ่านเพิ่มเติม: ท่าโยคะด่วนเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณข้ามกาแฟได้

6. รู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ

วิญญาณนักรบ เขียนเกี่ยวกับการดูแลตนเอง "อารมณ์" และเรียกมันว่า "ดูแลความรู้สึกของคุณ (ยอมรับและประมวลผลความรู้สึกเปลี่ยนสถานการณ์ที่น่าสังเวช)"

เมื่อมองหาแนวคิดการดูแลตนเองนี่ควรอยู่ในรายชื่อแน่นอน เราได้ยินเกี่ยวกับแนวคิดการดูแลตนเองเช่นโยคะและการนอนหลับมากขึ้น แต่ก็เป็นการดีที่จะคิดถึงความรู้สึกของคุณเช่นกัน ใช้เวลาในการหาคำตอบเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนคุณพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวและคู่ค้าที่โรแมนติกและการจัดการกับความรู้สึกของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการรู้สึกดี นี่อาจไม่ใช่ส่วนหนึ่งของความคิดการดูแลตนเองที่น่าสนใจที่เราเห็นตลอดเวลา แต่มันควรจะเป็นทั้งหมด.

อ่านเพิ่มเติม: มีสมาธิไม่ได้ใช่ไหม นิสัยแปลก ๆ เหล่านี้อาจถูกตำหนิ

5. เต้นรำมันออกมา

การเต้นรำเป็นอีกหนึ่งแนวคิดการดูแลตนเองที่น่าแปลกใจและฟังดูดีที่สุด.

คึกคัก กล่าวว่า, “ การออกไปเที่ยวในเมืองและทำลายมันลงบนฟลอร์เต้นรำอาจดูเหมือนตรงกันข้ามกับการดูแลตัวเอง แต่การปล่อยให้เพลงบางเพลงหลวม ๆ อาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้บ้าง".

แม้ว่าสโมสรหรือบาร์จะไม่ใช่สไตล์ของคุณคุณสามารถเต้นในห้องครัวห้องน้ำหรือห้องนอนและยังรู้สึกน่าทึ่งจริงๆ เราคิดว่ามันฟังดูเป็นช่วงเวลาที่ดีจริงๆและถ้าคุณต้องการร้องตามคุณควรยอมรับมัน ใช้สิ่งนี้เป็นสักครู่เพื่อเป็นตัวของคุณเองจริงๆ.

อ่านเพิ่มเติม: 25 วิธีที่ทุกคนสามารถก้าวเข้าสู่เกมตอนเช้าได้

4. ดูทีวีผิดที่มีความสุข

การปรับเป็นรายการทีวีที่เราถือว่าเป็นความสุขที่นับว่าเป็นการดูแลตนเองได้หรือไม่? เราคิดว่ามันสามารถทำได้อย่างแน่นอน.

อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจเพราะมันไม่ได้ดูแลตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพเหมือนกับการเรียนโยคะ มันอาจดูไม่ดีสำหรับคุณในการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพหรือเข้านอน แต่หัวค่ำเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่ก็นับว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตวิญญาณของคุณและจะทำให้คุณมีความสุข แทนที่จะคิดว่าคุณ "ควร" ทำอย่างอื่นคุณควรดูทีวีถ้าคุณรู้สึกอยากทำ คุณจะรู้สึกยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงหลังจากนั้น.

อ่านเพิ่มเติม: การวิจัยพบว่าการทำให้เตียงของคุณในยามเช้าเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างวัน

3. นึกถึงอาหารก่อนเวลา

พระพุทธรูปจิ๋ว มีรายการแนวคิดการดูแลตนเองที่หลากหลายรวมถึงแนวคิดนี้: "จำกัด การเลือกอาหารของคุณ เลือกอาหารเช้าเพื่อสุขภาพอาหารกลางวันและอาหารเย็นสองมื้อแล้วหมุนเวียนเป็นสัปดาห์".

คุณอาจเป็นคนที่ชอบกินสิ่งเดียวกันทุกวันและมักจะมีข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าสลัดเป็นอาหารกลางวันและมีโปรตีนและมันฝรั่งหรือข้าวเป็นอาหารเย็น หากนั่นอธิบายให้คุณทราบว่าสิ่งนี้ใช้ได้ผลดีเพราะคุณสามารถหยุดคิดมากเกี่ยวกับสิ่งที่กินทุกวันและมุ่งเน้นสิ่งอื่น ๆ และแม้ว่าคุณจะชอบความหลากหลายในอาหารของเราการเลือกอาหารสองมื้อในแต่ละครั้งจะช่วยคุณได้เล็กน้อย.

อ่านเพิ่มเติม: ผู้ใช้งานพันปีกำลังหันมาใช้แอพเพื่อการดูแลตนเองเพื่อบรรเทาความเครียด

2. การทำความสะอาดสปริง (หรือตลอดเวลา)

คึกคัก แนะนำการทำความสะอาด (และทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าโดยเฉพาะ) เป็นการดูแลตนเอง มันอาจฟังดูแปลกใจ แต่ก็มีเหตุผลมากมาย.

สิ่งพิมพ์ที่ยกมานักจิตอายุรเวท Angela Ficken ผู้กล่าวผ่านทางอีเมล์ "การโยนทิ้งของเก่าและออกจากห้องเพื่อความเป็นไปได้ใหม่ ๆ จะทำให้คุณรู้สึกโล่งอก พวกเราบางคนอาจทำสิ่งนี้เป็นประจำและคนอื่น ๆ อาจคิดว่า "นี่จะดูแลตัวเองได้อย่างไร" แต่ถ้าคุณกำลังทำสิ่งที่รู้สึกดีกับคุณและดูแลตัวเองนั่นก็คือการดูแลตัวเอง".

หลายคนอาจรู้สึกมีความสุขเมื่อเราทำความสะอาดและตอนนี้เรารู้ว่าทำไม นี่คือการดูแลตนเองที่ได้ผล.

อ่านเพิ่มเติม: ความเครียดแพร่กระจายได้ แต่สามารถหลีกเลี่ยงได้

1. จงภูมิใจ

แนวคิดการดูแลตนเองนี้มาจากไหน Mind Body Green และมันก็น่าทึ่งอย่างมาก มันเกี่ยวกับการภูมิใจในสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณทำในชีวิตของคุณ: "ใช้เวลาในการเฉลิมฉลองว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว ช่วงเวลาเล็กน้อยระหว่างทางเป็นสิ่งพิเศษและเมื่อคุณสามารถชื่นชมพวกเขาคุณจะรู้สึกขอบคุณมากขึ้น."

เราไม่ได้รักสิ่งนี้มากขนาดนี้หรือ! การคิดความคิดที่ดีเหล่านี้เป็นแนวคิดการดูแลตนเองที่น่าทึ่งและทุกคนควรทำสิ่งนี้ทันที.

ในขณะที่ความคิด 10 ข้อเหล่านี้น่าแปลกใจพวกเขาทุกคนต่างก็ให้ความสำคัญในการดูแลตนเอง.

ดูเพิ่มเติม: 15 DIY ง่ายที่จะทำให้กิจวัตรตอนเช้าของคุณเร็วขึ้น