การตื่นขึ้นมานั้นยากที่จะต่อสู้กับความเหนื่อยล้าโดยไม่ใช้กาแฟ

การดื่มกาแฟเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยต่อสู้กับความง่วงนอน อย่างไรก็ตามสิ่งที่คนจะทำเมื่อพวกเขาป่วยของเครื่องดื่มตอนเช้าคลาสสิก?

เป็นไปไม่ได้ที่ทุกคนจะเคยเบื่อกับการดื่มกาแฟ แต่มันเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าคุณจะไม่อยู่ในอารมณ์หรือรู้สึกต้องการอะไรที่แตกต่างอย่ากลัวเลย! ไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้สึกเฉื่อยชาตลอดทั้งวัน.

การได้รับอากาศบริสุทธิ์แม้ว่าจะอยู่ในเมืองที่มีมลภาวะก็ตามจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมา ไม่มีอะไรที่เหมือนกับอากาศบริสุทธิ์ที่จะทำให้อารมณ์ของคุณสดใส ออกไปเดินเล่นอย่างรวดเร็วแม้ว่าจะเป็นเพียง 10 นาทีรอบ ๆ บล็อก อย่าอ่านข้อความหรืออีเมลในระหว่างการเดินของคุณเพลิดเพลินกับการหยุดทำงาน.

ยืดความง่วงออกไป การยืดตัวที่ดีนั้นไม่เพียง แต่จะทำให้สมองของคุณตื่น แต่ยังจะทำให้ร่างกายตื่น การยืดกล้ามเนื้อจะทำให้กล้ามเนื้อตึงขึ้นและเลือดไหลเวียนอีกครั้งซึ่งจะทำให้คุณฟื้นคืนชีพ.

การหายใจน้ำมันหอมระเหยเป็นอีกวิธีที่ดีในการเตะความรู้สึกที่เฉื่อยชาน้ำมันซิตรัสและมินต์ทำงานได้ดีที่สุด คุณสามารถใส่น้ำมันลงในดิฟฟิวเซอร์หรือดีกว่าตั้งสองหยดบนมือแล้ววางมือไว้ใกล้จมูกและหายใจ ทั้งสองวิธีจะทำงานสิ่งมหัศจรรย์สำหรับทุกคนที่รู้สึกเหนื่อย.

เต้นออกมาในขณะที่ฟังเพลง ในขณะที่ภายหลังทำงานด้วยตัวเองเพื่อต่อสู้กับความเกียจคร้าน แต่ก็สนุกมากขึ้นถ้าทำทั้งสองอย่าง แม้ว่าจะมีบางครั้งที่มันอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะทำทั้งสองอย่าง แต่เมื่อเป็นเราขอแนะนำให้คุณใช้ประโยชน์จากมัน.

แค่หนึ่งสัปดาห์ในการไปยิมและเปลี่ยนวิธีกินฉันรู้สึกดีขึ้นมาก ฉันมีพลังงานมากขึ้น ฉันไม่ซบเซา เมื่อฉันผูกมัดตัวเองในใจกับสิ่งที่ฉันติดกับมัน ฉันทำมาก่อนเพื่อให้ฉันรู้ว่าฉันทำได้ ฉันแค่ต้องทำมัน.

- Amanda ❤️ NJCON (@amandaecollins) 22 กุมภาพันธ์ 2018

ในที่สุดการออกกำลังกายที่ดีจะทำให้คุณตื่นขึ้นทันที เอนดอร์ฟินตื่นขึ้นในระหว่างออกกำลังกายดังนั้นมันไม่สำคัญว่าคุณจะทำแบบไหนหรือนานแค่ไหนให้หัวใจสูบฉีด การออกกำลังกายอย่างสุจริตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการย้ายในตอนเช้า! มันทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับวันและคุณจะรู้สึกได้.

เทคนิคอะไรที่คุณต้องต่อสู้กับความรู้สึกเฉื่อยชานอกเหนือจากการดื่มกาแฟ? แบ่งปันความคิดของคุณกับเราในความคิดเห็น!

NEXT: DERMATOLOGISTS เชื่อมโยงการเปิดตัวผลิตภัณฑ์เพื่อ BREAKOUTS