16 ยาระบายที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติที่คุณไม่ทราบ

ท้องผูก. มันเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราเมื่อเราบรรจุตัวเองโง่ ๆ มาหลายวันเพียงเพื่อต่อสู้เพื่อปลดปล่อยตัวเองในห้องน้ำและปล่อยอาหารทั้งหมดที่เราบริโภคไป วิธีที่ง่ายในสถานการณ์เช่นนี้คือไปที่ร้านขายยาที่ใกล้ที่สุดและซื้อยาระบายที่ขายตามเคาน์เตอร์เพื่อที่เราจะได้นั่งบัลลังก์ในที่สุด แต่ก็เหมือนกับยาหลายชนิดมันไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดหรือดีต่อสุขภาพที่สุด.

ทุกวันนี้เป็นไปตามธรรมชาติทุกคนการป้องกันที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับบาดาลคือไปตามธรรมชาติ แน่นอนเราทุกคนรู้ว่ายาระบายไม่ใช่ยาที่นิยมมากที่สุดคือปริมาณน้ำปริมาณมากอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยเช่นข้าวโอ๊ตและอาหารข้าวสาลีทั้งหมดกาแฟและการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่มีวิธีรักษาตามธรรมชาติอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับอาการท้องผูกเช่นอาหารที่ระบุไว้ด้านล่าง บางคนไม่แปลกใจเลยในขณะที่บางคนไม่คาดคิด แต่พวกเขาก็คุ้มค่าที่จะยิงแน่นอน!

เครื่องดื่มโซดา 16 แก้ว

หลายคนอ้างว่าเครื่องดื่มเล็ก ๆ นี้เป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผู้ที่ต้องการล้างระบบของพวกเขาและอย่างรวดเร็ว สิ่งที่คุณต้องมีเพียงเบกกิ้งโซดาและน้ำอุ่น.

-เบเกอรี่โซดา 1 ช้อนชา -1 / 4 ถ้วยน้ำอุ่น

ผสมให้เข้ากันแล้วดื่มเร็วยิ่งคุณดื่มเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งใช้ได้เร็วเท่านั้น.

15 หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล

มีกี่ครั้งที่เราได้รับการบอกว่าหมากฝรั่งนั้นไม่ดีสำหรับเราเพราะมันจะทำลายฟันของเราเติมอากาศให้เต็มท้องและอื่น ๆ มันจะมาเป็นความประหลาดใจให้กับบางคนที่หมากฝรั่งของความหลากหลายที่ปราศจากน้ำตาลถือได้ว่าเป็นยาระบายตามธรรมชาติ ซอร์บิทอลซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่พบในหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลดูเหมือนจะทำหน้าที่เป็นยาระบายตามเว็บไซต์ก่อนข่าว แน่นอนเช่นเดียวกับสิ่งใด ๆ ในโลกนี้การบริโภคจำนวนมากอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะทำตามคำเตือนอย่างระมัดระวังและกลั่นกรองการเคี้ยวหมากฝรั่ง.

14 น้ำมะพร้าว

รู้จักกันในชื่อน้ำมะพร้าวน้ำมะพร้าวมีประโยชน์มากมายหากถ่ายในปริมาณที่เหมาะสม มันช่วยในการย่อยอาหารและช่วยรักษากรณีที่ไม่รุนแรงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเช่นเดียวกับการลดระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำจึงเป็นยาระบายที่ดี อย่างไรก็ตามการดื่มมากเกินไปอาจมีผลตรงข้ามกับยาระบายที่ต้องการ มันสามารถทำให้อุจจาระหลวมถ้าถ่ายมากกว่าที่จำเป็น!

13 พืชตระกูลถั่วถั่วถั่ว

พวกเขาไม่ได้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการอาหารที่ชื่นชอบของทุกคน อันที่จริงมันเป็นงานที่น่าเบื่อสำหรับคนทั่วไปที่จะต้องรวมพืชตระกูลถั่วถั่วและถั่วเข้ากับมื้ออาหารของพวกเขา แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ผักเหล่านี้อาจเป็นตัวช่วยในการขับถ่าย พวกมันมีไขมันและโคเลสเตอรอลต่ำ แต่มีเส้นใยสูงจึงไม่เพียงช่วยในการลดน้ำหนัก พวกเขาจะช่วยให้คุณไปห้องน้ำด้วย!

12 ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักกันดีในการรักษาบาดแผลรังแคและสภาพผิวหนังและหนังศีรษะอื่น ๆ อีกมากมายเนื่องจากความสามารถในการให้ความชุ่มชื้นอย่างทั่วถึง ใบของพืชสมุนไพรนี้มีเจลที่มีน้ำ 99% บวกกับความช่วยเหลือของกรดอะมิโนแร่ธาตุและวิตามินทำให้สามารถรักษาโรคภายนอกได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ไม่ค่อยมีคนรู้ว่าน้ำยางแห้งที่บรรจุอยู่ในเยื่อบุด้านในของใบว่านหางจระเข้ยังเป็นแหล่งของยาระบายในช่องปาก.

11 ถั่ว

ด้วยเหตุผลเดียวที่พวกเขามีเส้นใยสูงถั่วจึงหาทางไปยังรายการนี้ แน่นอนพวกเขาควรได้รับการดูแลเนื่องจากถั่วมากเกินไปอาจทำให้อาหารไม่ย่อยไม่ต้องพูดถึงการเพิ่มน้ำหนัก - เพราะนอกจากเส้นใยแล้วถั่วยังอุดมไปด้วยไขมันและแคลอรี่ อย่างไรก็ตามถั่วอย่างอัลมอนด์นั้นมีกรดไขมันโอเมก้าสูงซึ่งเป็นไขมันที่ดี ถั่วหนึ่งกำมือควรมีมากเกินพอที่จะทำเคล็ดลับยาระบาย.

10 น้ำมันมะกอก

การทอดอาหารด้วยน้ำมันนั้นมีมานานแล้วนับเป็นหัวข้อถกเถียงในการอภิปรายเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ หลายคนบอกว่าควรใช้น้ำมันที่ดีเช่นคาโนลาหรือน้ำมันพืชในช่วงเวลาที่คุณต้องการทอดอาหาร แต่ได้มีการกล่าวว่าน้ำมันชนิดที่ดีต่อสุขภาพคือน้ำมันมะกอก ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษเพราะเป็นน้ำมันมะกอกในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติที่สุด เว็บไซต์ Natural News แนะนำว่าน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะในตอนเช้าสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อกระตุ้นการย่อยอาหารและช่วยให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหว.

9 แอปเปิ้ล

ยาแผนโบราณและการปฏิบัติด้านสุขภาพบอกว่าแอปเปิ้ลควรป้องกันไม่ให้คุณทำอันดับสองดังนั้นพวกเขาจึงถูกกำหนดให้กับคนที่ต่อสู้กับอาการท้องร่วงหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้เล็ก แต่เมื่อถึงปลายปีแอปเปิลก็ถูกมองว่าเป็นยาระบายที่ดีเพราะพวกมันมีเส้นใยและมีวิตามินซีซึ่งเป็นตัวช่วยในการขับถ่ายเป็นประจำ แอปเปิ้ลยังมีเพกตินซึ่งเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยขจัดอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ แอปเปิ้ลต่อวันควรทำเคล็ดลับ.

8 มะเขือเทศ

ผักใด ๆ ที่ถือว่ามีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติที่สุด โดยเฉพาะมะเขือเทศเป็นอาหารหลักในมื้ออาหารประจำวันของโจ ไม่ว่าพวกเขาจะใช้ในสลัดพาสต้าหรือเป็นน้ำผลไม้คุณไม่เคยผิดพลาดกับมะเขือเทศเพราะพวกเขาเต็มไปด้วยวิตามิน A, C และ K พวกเขายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง มะเขือเทศมีใยอาหารสูงซึ่งช่วยในการขับถ่ายของคุณ.

7 กะหล่ำปลี

บางทีอาจเป็นผักที่มีการประเมินค่าต่ำกว่าผักกาดหรือมะเขือเทศหรือแครอท แต่ความจริงของเรื่องนี้คือกะหล่ำปลีเป็นยาระบายที่ดีมาก เหตุผลของเรื่องนี้คือการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากะหล่ำปลี rids ระบบย่อยอาหารของคุณของสารพิษส่วนใหญ่ที่เข้าสู่ร่างกายของคุณ นอกจากนั้นกะหล่ำปลียังเป็นผักที่มีราคาถูกกว่าที่คุณสามารถหาได้จากร้านขายของชำและตลาด มันน่าประหลาดใจที่มันใช้ประโยชน์น้อย ๆ!

6 มันเทศ

การศึกษาพบว่ามันเทศเป็นยาระบายอาการท้องผูกที่มีประสิทธิภาพมาก มันฝรั่งประกอบด้วยน้ำใยอาหารแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 ความจริงแล้วน้ำและไฟเบอร์เป็นเครื่องช่วยที่ดีที่สุดในการละลายและขับสารพิษออกจากร่างกาย แมกนีเซียมและวิตามินบี 6 ในทางกลับกันให้ผ่อนคลายและทำให้ลำไส้นุ่มขึ้นทำให้คุณสามารถกำจัดมันออกจากระบบได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีการกล่าวว่ามันเทศมีประโยชน์ต่อระบบประสาทซึ่งเชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ในที่สุด.

5 ฟักทอง

ผู้ที่ชื่นชอบฟักทองมีความสุขที่ได้รู้ว่าได้ทำรายการยาระบายเพื่อสุขภาพและความปลอดภัย ในฐานะที่เป็นผักฟักทองถือว่าเป็นส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคน มันมีคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นเดียวกับมันฝรั่งหวานแหล่งวิตามินบี 6 และแมกนีเซียมที่ยอดเยี่ยม แม้จะอยู่ในรูปแบบกระป๋องฟักทองก็เป็นยาระบายที่ดี คุณไม่ต้องกินมันดิบ - ทำให้มันเป็นสมูทตี้, ผสมกับซีเรียลตอนเช้าของคุณ, หรือทำกับข้าว.

4 โปรไบโอติก

สำหรับผู้ที่ไม่ชอบนมหรือผลิตภัณฑ์นมทุกประเภททางเลือกที่ดีคือการบริโภคสิ่งที่เป็นโปรไบโอติก ตัวอย่างของโปรไบโอติกคือโยเกิร์ตและเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยแลคโตบาซิลลัส นั่นเป็นเพราะโปรไบโอติกเป็นสิ่งมีชีวิตจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในระบบย่อยอาหารของมนุษย์และต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเช่นกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกมีการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างมากมายสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับอาการท้องผูก.

3 การกดจุด

สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการรักษาแบบธรรมชาตินี้การกดจุดเป็นวิธีการที่ไม่ใช่ยาในการรักษาบางส่วนของร่างกายผ่านการใช้ความดันนิ้วบนจุดโฟกัสของร่างกาย เพื่อให้สามารถจัดการกับอาการท้องผูกได้แพทย์แนะนำให้ใช้แรงกดบนลำไส้ใหญ่จำนวน 4 มันอาจไม่เหมาะกับทุกคน (และควรหลีกเลี่ยงถ้าคุณตั้งครรภ์) แต่ก็คุ้มค่ากับการยิง มันง่ายพอ: วางนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของคุณทำมุม 90 องศากับผิวเหนือลำไส้ใหญ่และใช้แรงกดเป็นเวลาสามนาที.

2 ที่รัก

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและถือว่าเป็นยาแก้ไอตามธรรมชาติโดยไม่ต้องพูดถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าน้ำตาล คุณภาพที่เพิ่มขึ้นที่จะทำให้คุณรักน้ำผึ้งมากยิ่งขึ้นก็คือความจริงที่ว่ายังเป็นยาระบายที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติด้วยคุณสมบัติความชุ่มชื้น สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วไล่ลงไปด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นสิ่งแรกในตอนเช้า สิ่งนี้จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

1 Kefir

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ไม่เคยเห็นมัน Kefir คืออะไร มันเป็นธัญพืชชนิดหนึ่งที่ใช้ในการเพาะเลี้ยงนมทุกชนิด เมื่อถ่ายในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดแล้วสามารถเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างน่าประทับใจ ประการแรกมันเต็มไปด้วยสิ่งมีชีวิตที่มีประสิทธิภาพมากกว่าโยเกิร์ตเมื่อต้องเปลี่ยนแบคทีเรียที่ดีซึ่งยาปฏิชีวนะฆ่า Kefir ยังเป็นยาระบายอ่อน ๆ และหลายคนยืนยันถึงความจริงที่ว่ามันสามารถช่วยให้คุณไปเข้าห้องน้ำหลังอาหารทุกมื้อ.