15 วิธีแปลก ๆ ในการจูงใจตัวเอง

เราอาศัยอยู่ในโลกที่มีสิ่งรบกวนและสิ่งเร้าที่สามารถปล้นได้ตลอดบ่าย คุณพบว่าตัวเองกำลังนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ของคุณไม่ได้ทำอะไรหลายชั่วโมงและฉันพนันว่าคุณจะไม่รักอะไรมากไปกว่าการทำมันต่อไป การลงจากโซฟาสามารถทำได้ยาก คุณมีรายการสิ่งที่ต้องทำมากมายในหัวของคุณ แต่สิ่งที่คุณต้องการทำก็แค่ดูการดื่มสุรา โครงการมินดี้. มันไม่ยุติธรรมเลย คุณต้องทำภารกิจให้เสร็จในวันพรุ่งนี้ตอนเที่ยงและคุณ ทราบ คุณควรเริ่มต้นแล้ว แต่… Facebook … Instagram … SnapChat … Youtube … Netflix แอพทั้งหมดเหล่านี้มีสิ่งกระตุ้นเพียงพอที่จะทำให้คุณติดอยู่กับเบาะรองนั่ง ความเครียดจากการผัดวันประกันพรุ่งนั้นรุนแรง แต่ก็ยังไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณเคลื่อนไหว ดูเหมือนว่าคุณต้องการแรงจูงใจเล็กน้อย แต่คุณจะหาได้จากที่ไหน ต่อไปนี้เป็น 15 วิธีในการกระตุ้นให้ตัวเองเป็นคนที่…แปลกใหม่ แต่เด็ก ๆ พวกเขาเคยทำงาน.

15 ตั้งเตือนบนโทรศัพท์ของคุณ

ป้อนเป้าหมายของคุณเป็นเหตุการณ์ทุกวันในปฏิทินของคุณดังนั้นเมื่อคุณกำลังคุยโทรศัพท์คุณจะดูถูกและดูว่าเป้าหมายของคุณจ้องมองคุณ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจดจำเป้าหมายของคุณ ในไม่ช้าคุณจะเริ่มคิดถึงมันมากขึ้นเป็นประจำและจะเริ่มช้าลง แต่แน่นอนว่าควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ไม่ว่าคุณจะใส่อะไรเอาไว้วางไว้ในโทรศัพท์ของคุณและทำให้แน่ใจว่าสิ่งนั้นจะส่งเสียงทุกวัน มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสมองของคุณสามารถผ่านการฝึกซ้ำได้ ยิ่งคุณมีความคิดแนวคิดหรือสถานการณ์บางอย่างมากเท่าใดก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่“ ออกกำลังกายวันนี้” ถึง“ ใช้เวลาเขียนนวนิยาย 1 ชั่วโมง” มันง่ายมากที่จะทำและใช้งานได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตั้งค่าเป็นสัญญาณเตือนเพื่อให้คุณถูกบังคับให้มองลงไปที่โทรศัพท์ของคุณเมื่อตัวเตือนปรากฏขึ้น.

14 stickk.com

หากคุณเป็น procrastinator เรื้อรัง stickk.com จะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างแท้จริง แท็กไลน์ของ Stickk คือ“ กำหนดเป้าหมายของคุณและบรรลุเป้าหมาย!” มันง่ายอย่างที่คิด ในการใช้ Stickk สิ่งที่คุณต้องทำคือไปที่เว็บไซต์หรือแอพและลงทะเบียนบัตรเครดิตของคุณ จากนั้นคุณจะใส่จำนวนเงินที่กำหนดในบรรทัด คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกว่าจะกระตุ้นให้คุณ เมื่อฉันใช้แอพฉันวางเงิน 200 ดอลลาร์ นั่นเพียงพอที่จะเตะฉันในกางเกง หลังจากที่คุณตัดสินใจว่าคุณจะสูญเสียเงินเท่าไหร่คุณจะเลือก "ผู้ตัดสิน" ซึ่งสามารถเป็นหนึ่งในเพื่อนของคุณที่จะตัดสินใจว่าโครงการหรือเป้าหมายของคุณเสร็จสิ้นหรือไม่ หากคุณไม่บรรลุเป้าหมายของคุณเงินทั้งหมดจะไปสู่การกุศล คุณสามารถเลือกที่จะส่งเงินไปยังองค์กรต่อต้านการกุศลเช่น“ American Crossroads” ซึ่งสนับสนุนพรรครีพับลิกัน ทรัมป์จะไม่ได้รับเงินของฉัน.

13 อาบน้ำเย็น

คุณต้องการเตะในด้านหลัง? อาบน้ำเย็น แรงบันดาลใจจากฮาร์ดคอร์เป็นแฟนตัวยงของการฝึกฝนที่เรียบง่าย แต่เจ็บปวดเล็กน้อย เห็นได้ชัดว่าคุณต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองนาทีภายใต้การแตะเพื่อให้มีผลซึ่งยังคงดูเหมือนทรมานบริสุทธิ์ หลังจาก 15 วินาทีแรกมันจะดูเหมือนเป็นนรกน้ำแข็งที่บริสุทธิ์ แต่หลังจากนั้นสักครู่แรกมันจะกลายเป็นการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นและการรับรู้ร่างกาย หลังจากสองนาทีที่ผ่านมาผู้คนได้รายงานว่าผลผลิตและไดรฟ์เพิ่มขึ้น คุณเพียงต้องการที่จะทำให้เสร็จ ฉันหมายความว่าถ้าคุณสามารถยืนอยู่ใต้น้ำเย็นเยือกเป็นเวลา 2 นาทีลองคิดดูว่าคุณจะทำอะไรได้อีก? คุณจะวิ่งไปรอบ ๆ บ้านเหมือนคนบ้ารับงานทั้งหมดของคุณทำเหมือนที่คุณรู้ว่าคุณควร ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นมีขนาดใหญ่และแม้จะมีปัจจัยความเย็น แต่อันนี้ก็ค่อนข้างง่ายที่จะพอดีกับวันของคุณ.

12 ยกน้ำหนัก

การยกน้ำหนักสามารถทำให้คุณรู้สึกอยู่ยงคงกระพัน ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักกล้ามเนื้อและความแข็งแรงทั่วไปเท่านั้น มันยังช่วยให้สมองของคุณคมและติดตาม การศึกษาล่าสุดพบว่าผู้หญิงที่ยกน้ำหนักสองครั้งต่อสัปดาห์มีการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการหดตัวของเนื้อเยื่อสมองข้อผู้หญิงที่ยกหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์หรือไม่เลย เมื่อสมองของคุณมีความชัดเจนและตรงประเด็นคุณสามารถทำงานต่อไปและทำสิ่งต่าง ๆ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของแรงจูงใจทั้งหมด ยกน้ำหนักทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียง แต่ปรับปรุงประสิทธิภาพทางสมอง แต่การกระทำของการยกน้ำหนักหนักรู้สึกเหมือนความสำเร็จอย่างมากในและของตัวเอง คุณรู้สึกเหมือนล้านดอลลาร์เมื่อคุณยกดัมเบลล์ขึ้นไปในอากาศ คิดแบบนี้ - ถ้าคุณสามารถยกน้ำหนัก 15 ปอนด์ลองคิดถึงสิ่งอื่นที่คุณสามารถทำได้ ... .

11 ซื้อของ

นี่คือการแฮ็กแรงจูงใจที่ฉันโปรดปรานในรายการ การบำบัดด้วยการค้าปลีกสามารถทำได้มากกว่าเพียงแค่ให้คุณได้รับความตื่นเต้นชั่วคราว ความแปลกใหม่และความแปลกใหม่เป็นซอสลับที่จะเตะแรงจูงใจใด ๆ และวิธีที่ดีกว่าที่จะ ซาบซ่าน มีอะไรมากมายเกินกว่าที่จะซื้อสินค้าใหม่ที่มีความสัมพันธ์กับเป้าหมายของคุณ หากคุณต้องการเริ่มออกกำลังกายทุกเช้า คุณกำลังทำสิ่งที่ชอบด้วยการซื้อตุ้มน้ำหนักชุดใหม่หรือเสื่อโยคะใหม่ การกระทำของการซื้อรายการเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสัญญาที่ไม่ได้เขียนไว้กับตัวเองเพื่อติดตาม คุณสามารถเดิมพันคุณจะยึดติดกับบางสิ่งเมื่อเงินมีส่วนเกี่ยวข้อง สมมติว่าเป้าหมายของคุณคือเอาชนะความหดหู่ใจบางทีคุณอาจหาหนังสือช่วยเหลือตนเองจากร้านหนังสือ หากคุณต้องการให้บทภาพยนตร์เรื่องนั้นจบลงคุณอาจต้องซื้อตั๋วเข้าชมภาพยนตร์เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ อะไรก็ตามที่จะสนับสนุนเป้าหมายของคุณคือเกมที่ยุติธรรม.

10 ตื่นเช้า

จำวิธีที่คุณเคยตื่นนอนตอนตี 8 เพื่อดูการ์ตูนและกินซีเรียลน้ำตาลได้หรือไม่ จำได้ไหมว่าคุณตื่นเต้นแค่ไหน? คุณถูกยิงจากเตียง! คุณจำเป็นต้องได้รับความรู้สึกนั้นกลับมา เมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่คืออะไร? อาจเป็นเมื่อคุณอยู่ในช่วงพักร้อนหรือนอนหลับจนถึงเที่ยง - ฉันพูดถูกใช่ไหม คุณพร้อมสำหรับเคล็ดลับขั้นสุดท้ายในการนอนหลับอย่างสบายหรือไม่? ไปนอน แต่หัวค่ำ. มันง่ายอย่างที่คิด ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ เหตุใดฉันจึงควรเปลี่ยนนิสัยการใช้ Netflix เพื่อนอนดึก มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ตื่น แต่เช้ามีประสิทธิผลและมีชีวิตที่มีความสุขมากกว่าผู้รักกลางคืน ฉันเข้าใจแล้วมันยากที่จะเรียกมันว่าหยุดทำงานเมื่อคุณอยู่ในช่วงที่กำลังเข้าสู่ตอนล่าสุดของ Game of Thrones, แต่ทำไมไม่เข้ามาตอนกลางวันและดูทีวีตอนเช้า? มันจะดีกว่าสำหรับอารมณ์และสุขภาพทั่วไปของคุณ รวมทั้งจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จมากขึ้น.

9 ใช้โซเชียลมีเดีย

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้รู้สึกถึงเป้าหมาย จริง คือการเริ่มพูดถึงมัน โดยโพสต์การอัพเดตเป้าหมายของคุณบนเว็บไซต์โซเชียลมีเดียเช่น Twitter, Instagram, Snapchat และ Facebook; คุณกำลังเปิดประตูรับการสนับสนุนจากเพื่อนและผู้ติดตามของคุณ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการเข้าร่วมชุมชนออนไลน์ แต่การโพสต์บนแพลตฟอร์มส่วนบุคคลของคุณจะดีพอ ฉันแน่ใจว่าแม่ของคุณจะเป็นแฟนตัวยงของคุณ การโพสต์ความคืบหน้าของคุณเพื่อให้โลกเห็นเป็นเหมือนเครื่องเตือนความจำรายวันให้อยู่ในการติดตาม คุณไม่ต้องการให้เพื่อนเห็นว่าคุณล้มเหลวใช่ไหม ภัยคุกคามของความลำบากใจเป็นมากกว่าเพียงพอที่จะมุ่งเน้น หากคุณพยายามฟิตหุ่นโพสท่ายิมเซลฟี่ หากคุณกำลังพยายามวาดภาพที่กำลังนั่งอยู่ในห้องของคุณเป็นเวลาหลายเดือนให้โพสต์ภาพทุกสองสามวันของความก้าวหน้า ความคิดเห็นของการตรวจสอบและการสรรเสริญจะช่วยแน่นอน.

8 ทำให้เดสก์ทอปของคุณนับ

คุณกำลังจ้องมองที่หน้าจอว่างเปล่าขณะทำงานคอมพิวเตอร์หรือไม่? ทำให้เดสก์ท็อปของคุณนับด้วยการเปลี่ยนพื้นหลังเพื่อให้สะท้อนถึงเป้าหมายของคุณ หากคุณต้องการมีงานทำในแฟชั่นให้เปลี่ยนเป็นช็อตรันเวย์ที่คุณชื่นชอบ หากคุณต้องการที่จะกระชับและกระชับให้คว้ารูปของร่างกายในอุดมคติของคุณและตั้งเป็นวอลล์เปเปอร์ของคุณ คุณอาจบ้าไปแล้วตั้งสไลด์โชว์รูปภาพเป็นสกรีนเซฟเวอร์ของคุณ ไม่มีใครใช้สกรีนเซฟเวอร์อีกต่อไปแล้วอะไรคือข้อตกลง? ทุกวันนี้เราสามารถปรับแต่งหน้าจอของเราเอง แต่ไม่มีใครทำเลย! มันเป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบในการเพิ่มแรงจูงใจให้กับวันของคุณ คุณจะบ้าไม่ทำ สร้างภาพตัดปะเดสก์ท็อปของคุณเองหรือติดกับภาพเดียวที่มีความสำคัญต่อคุณ สิ่งที่คุณรู้สึกจะกระตุ้นให้คุณมากที่สุดและอย่าลืมว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามอารมณ์ของคุณด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว วันหนึ่งอาจเป็นท่าโยคะที่คุณต้องการตอกย้ำและขั้นต่อไปอาจเป็นแรงบันดาลใจบางอย่าง เมื่อมองดูภาพเหล่านี้ทั้งวันจะทำให้เกิดเพลิงไหม้ภายในรับประกันได้.

7 Freedom App

แอพตัวน้อยน่ากลัวนี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างแท้จริง คุณเคยพบว่าคุณนั่งลงเพื่อทำงานให้เสร็จเพียงเพื่อดูว่าตัวเองกำลังดูวิดีโอยูทูปไร้ประโยชน์และเลื่อนดูฟีดข่าวของคุณหรือไม่? Freedom เป็นของขวัญสำหรับทุกคนที่ไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่งานที่ทำอยู่ Freedom ช่วยให้คุณสามารถปิดกั้นเว็บไซต์ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง หากปัญหาของคุณนอนดึกและท่องอินเทอร์เน็ตโดยไม่มีเหตุผล Freedom จะปิดตัวเองเพื่อให้คุณไม่มีทางเลือกนอกจากเข้านอน คุณสามารถกำหนดช่วงเวลาที่ไซต์บล็อกของคุณจะพร้อมใช้งานได้ดังนั้นหากคุณมีโครงการที่คุณกำลังทำงานอยู่คุณจะไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากทำตามเพราะไม่มีอะไรให้ทำ โอ้และไม่มีการย้อนกลับไป เมื่อการตัดสินใจของคุณถูกปิดกั้นเว็บไซต์จะถูกบล็อกอย่างไม่มีกำหนด อิสรภาพเป็นของคุณแล้ว.

6 ทำความสะอาดห้องของคุณ

การทำความสะอาดห้องพักหรือสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำงานให้เสร็จ ผู้คนอ้างว่า ศิลปินที่แท้จริง ได้รับแรงบันดาลใจจากความยุ่งเหยิง แต่ฉันต้องบอกว่า; ความยุ่งเหยิงทำให้ฉันเครียดเท่านั้น การศึกษาในปี 2010 รายงานว่าผู้หญิงที่อธิบายถึงบ้านของพวกเขาเครียดมากขึ้นเนื่องจากความยุ่งเหยิงและโครงการที่ยังไม่เสร็จมีโอกาสน้อยที่จะรายงานความพึงพอใจในชีวิตสมรส การศึกษานี้ยังพบว่าฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอ อยู่นิ่งตลอดทั้งวันซึ่งเป็น "บ่งบอกถึงความเครียดเรื้อรัง" พื้นที่ว่างเท่ากับใจที่ชัดเจน เมื่อพื้นที่ของคุณสะอาดและจัดระเบียบแล้วคุณจะเริ่มคิดว่า "มีอะไรต่อไป" มันไม่มีความรู้สึกเครียดและความไม่สมบูรณ์จากสภาพแวดล้อมที่ยุ่งเหยิงอีกต่อไปดังนั้นจึงพร้อมที่จะทำภารกิจต่อไป ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันในการทำความสะอาดพื้นที่ของคุณทุกวันดังนั้นคุณจะไม่ติดอยู่ในหลุมขยะ ฉันรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ลองใช้มันเป็นนิสัยใหม่เหมือนที่คุณทำเพื่อแปรงฟันทุกเช้า คุณจะพบว่าการทำความสะอาดเป็นเรื่องสนุกจริงๆ.

5 อ่านเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ

ไม่มีอะไรทำให้ฉันถูกชาร์จมากกว่าการอ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ มันอาจดูน่ากลัวในตอนแรกเมื่อคุณเริ่มมองหาสิ่งที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามมีผู้เชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือตัวเองเป็นจำนวนมากพร้อมคำแนะนำและทฤษฎีที่แตกต่างกันไป เมื่อคุณพบเสียงที่ดังก้องกับคุณมันจะอ่านง่ายมาก มันอาจเป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจอย่างมากโดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกขี้เกียจ คุณสามารถลองดูวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจบน YouTube ได้ คุณรู้จักเพลงเหล่านี้ - ดนตรีที่ยิ่งใหญ่โดยผู้คนต่างกระโดดหน้าผาในแบบสโลว์โมชั่น มันวิเศษมาก แต่มันทำให้คุณอยู่ในความคิดที่ถูกต้อง มันทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถทำอะไรได้ เริ่มมองหาผู้คนเช่นเซท Godin, Tony Robbins, Elizabeth Gilbert และ Gabby Bernstein คนเหล่านี้เคยเป็นที่ที่คุณอยู่และรู้วิธีที่จะออกไป แตกเปิดหนังสือและเริ่มรับแรงบันดาลใจ!

4 สร้างกระดานวิชั่น

AKA วิสัยทัศน์คณะกรรมการ. ใช่มันเป็นเพียงเล็กน้อย ... 2008 - แต่การขึ้นวิสัยทัศน์อยู่ที่นี่เพื่ออยู่ต่อ การสละเวลาเพื่อสร้างชีวิตในอุดมคติของคุณบนกระดานเป็นการสร้างความตั้งใจที่ยิ่งใหญ่ในตัวของมันเอง เมื่อคุณแขวนไว้บนผนังและมองมันทุกวันมันเป็นเหมือนเครื่องเตือนความจำในสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำในชีวิตนี้ แขวนไว้ในมุมมองธรรมดาเพื่อที่คุณจะถูกบังคับให้มองมันทุกวัน ในการสร้างบอร์ดวิสัยทัศน์ของคุณพิมพ์ภาพถ่ายสีของสิ่งต่าง ๆ เช่นบ้านในอุดมคติของคุณหุ้นส่วนในอุดมคติร่างกายในอุดมคติอาชีพในอุดมคติของคุณ ฯลฯ คุณยังสามารถโยนสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข โดยทั่วไปเช่นลูกสุนัข อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถสร้างภาพตัดปะขนาดเล็กลงในสมุดรายวันและสร้าง "สมุดภาพวิสัยทัศน์" ภาพตัดปะแบบคลาสสิกอาจทำให้คุณปวดตาโดยเฉพาะเมื่อบ้านทั้งหลังของคุณมีความทันสมัยเก๋ไก๋สีดำและสีขาว โอปราห์จะภูมิใจ,

3 เร่งเพลง

ดนตรีเป็นเหมือนอาหารสำหรับจิตวิญญาณ มันสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึกได้อย่างสมบูรณ์ในเวลาไม่กี่วินาที หากคุณมีปัญหาในการเริ่มต้นในตอนเช้าลองปั๊มเพลงเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณและทำงานให้ตัวเอง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยนักวิจัยจาค็อบโจลิจและนักศึกษา Maaike Meurs of the ภาควิชาจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยโกรนินเกน ในเนเธอร์แลนด์แสดงให้เห็นว่า“ ดนตรีมีผลอย่างมากต่อรูปแบบและการรับรู้ที่อธิบายได้” กลุ่มทดสอบได้รับอีโมติคอนที่มีความสุขเศร้าและเป็นกลางเพื่อระบุขณะเล่นดนตรี Jolij และ Meurs พบว่าการรับรู้อิโมติคอนเหล่านี้เปลี่ยนไปตามเพลงที่กำลังเล่นอยู่ในพื้นหลัง ดังนั้นไม่ว่าคุณจะต้องการอารมณ์แบบไหนเล่นดนตรีเพื่อให้เข้ากัน หากคุณไม่มีความรู้สึกใด ๆ เพลงป๊อบอัพแบบเก่า ๆ ที่ดีย่อมเป็นทางออกที่ดีและอะไรก็ตามที่ราชินีทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นเจ้านายโดยรวม.

2 กำแพงปฏิทิน

ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า…โลกกับกัปตันชัดเจน การมีปฏิทินเฒ่าขนาดใหญ่ที่ด้านหน้าของคุณสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณได้ #motivationlife. ฉันไม่ได้พูดเกี่ยวกับ Google ปฏิทินฉันกำลังพูดถึงปฏิทินขนาดใหญ่ที่คุณสามารถแขวนในห้องของคุณและไม่เคยลืม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแขวนตัวดูดนี้ไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจนเช่นด้านหน้าที่คุณเก็บแล็ปท็อปหรือแม้แต่ในห้องน้ำ เนื่องจากมันจะมีขนาดใหญ่คุณสามารถจดทุกอย่างที่ปรากฏในหัวของคุณตามที่คุณคิดว่าคุณต้องทำให้เสร็จ ใส่ทุกอย่างลงในปฏิทินนั้นและให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณทำสิ่งต่าง ๆ โดยการเกาออกหรือดีกว่า - ลบ! คุณยังสามารถให้สติกเกอร์เล็ก ๆ น่ารัก ๆ ในวันที่คุณทำทุกอย่าง ฉันรู้ว่ามันฟังดูเล็กน้อย…ก่อนวัยเรียน แต่สติกเกอร์สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้มาก.

ดื่มกาแฟ 1 แก้ว

ต้องการความห้าวหาญเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในขั้นตอนของคุณหรือไม่ กาแฟเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ การศึกษาพบว่ากาแฟสามารถทำให้คุณฉลาดขึ้นในระยะยาวและมีผลดีต่อการทำงานของสมอง นั่นคือหลักฐานทั้งหมดที่ฉันต้องติดตามนิสัยโจเช้าของฉัน สารเคมีในกาแฟที่ให้คุณนั้น เพิ่มขึ้น ความรู้สึกถูกเรียกเช่นที่เราทุกคนรู้ คาเฟอีน คาเฟอีนช่วยกระตุ้นกลูตาเมตและโดปามีนในสมองซึ่งจะช่วยให้คุณเพิ่มพลังงานและอารมณ์กาแฟที่มีชื่อเสียง เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้คนต่างพากันไปที่ กาแฟไขมัน เทรนด์ด้วยการตักเนยหรือน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องชงตอนเช้าเพื่อให้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเทียบกับภาวะที่เกิดปฏิกิริยารุนแรงเกินปกติตามมาด้วยการชนตอนกลางดึก ไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ในสิ่งนั้น แต่มันอาจเป็นความคิดที่ดีถ้าคุณต้องการทำให้เปลวไฟมัว เมื่อคุณได้รับเครื่องชงกาแฟของคุณอะไรที่เป็นไปได้.