15 เคล็ดลับสำหรับคนที่เกลียดตอนเช้า

คุณตื่นขึ้นมาในช่วงเช้ามืดและฟังเสียงนกเพื่อน ๆ ที่ชอบส่งเสียงกระหึ่มทวีตออกไปนอกหน้าต่างของคุณในขณะที่เหยียดอย่างสง่างามและเลื่อนไปตามพื้นเป็นจังหวะ? และคุณเต้นบนปลายเท้าขณะเดินไปที่ห้องครัวเพื่อเปิดวิทยุและเปิดหน้าต่างหรือออกไปข้างนอกแล้วมองไปที่ท้องฟ้า? อาจไม่เว้นแต่คุณจะเป็นหนึ่งในนั้น คนเช้าวันนั้น. และถ้าคุณเป็นคุณอาจจะไม่ได้อ่านบทความนี้ตอนนี้คุณจะ? หลายคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตื่นขึ้นในตอนเช้าเช่นเดียวกับที่หลายคนพบว่ามันยากที่จะหลับไปทันที คุณเคยเห็นเฮฮาข้างนอกนั่นไหม "ฉันไม่ใช่นก แต่หัวค่ำหรือนกฮูกกลางคืน เหมือนนกพิราบที่เหนื่อยล้าเรื้อรัง” หากเป็นเช่นนั้นดูเหมือนว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย คนในตอนเช้านั้นไม่ต้องการความช่วยเหลือใด ๆ ในการลุกขึ้นและเป็นผู้เฆี่ยน ในทางที่แปลกคุณทำให้พวกเขาอิจฉาพวกเขา แต่คุณยังคงพึงพอใจกับธรรมชาติของคุณและไม่ได้วางแผนที่จะเหนื่อยอ่อนในตอนเย็นเพื่อที่จะสามารถปลุกตัวเองในวันถัดไป หากคุณพบว่าตัวเองติดอยู่ในร่องคุณต้องนำความปิติยินดีกลับเข้ามาในตอนเช้าของคุณอ่านต่อ.

15 เพิ่มพลังด้วยการออกกำลังกาย

หากตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าก็ไม่ดีพอคุณควรออกกำลังกาย และไม่มีใครอยากบอกว่าพวกเขาควรออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่ถูกปลุกให้ตื่นจากการนอนหลับอย่างสงบในยามรุ่งสาง มีสาเหตุหลายประการที่คุณควรทำ หนึ่งโรงยิมของคุณอาจแออัดน้อยกว่าในตอนเช้าตรู่ก่อน 7:30 น. และคุณจะจ้องมองที่คุณอึดอัดน้อยกว่าเมื่อคุณหอบและสูบบุหรี่บนลู่วิ่ง อีกประการหนึ่งคือการออกกำลังกายให้พลังงานแก่คุณและทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นและพร้อมที่จะใช้เวลาทั้งวัน ไม่ต้องพูดถึงมีประโยชน์เพิ่มเติมของการออกกำลังกายของคุณเพิ่มการเผาผลาญของคุณซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเป็นคนใจกว้างกับอาหารว่างของคุณถ้าคุณต้องการเพราะร่างกายของคุณทำงานเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้นเพราะการออกกำลังกายนั้น และใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย ในขณะที่คุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายในตอนเช้าลองใช้ระบบการให้รางวัลซึ่งทุกเช้าที่คุณตื่นขึ้นมาและไปที่โรงยิมที่ให้รางวัลตัวเองด้วยคุกกี้หรือคัพเค้กที่ร้านเบเกอรี่ในท้องถิ่น.

14 วางแผนเมื่อคืนก่อนเช้าที่ปราศจากความเครียด

รู้ว่าสิ่งที่ demotivating มาก? ความคิดที่ว่าคุณตื่นขึ้นมาและให้เวลาพอเพียงกับตัวเองอาบน้ำเปลี่ยนทรงผมทำเมคอัพเก็บอาหารกลางวันและวิ่งออกประตู…อาจทิ้งบางสิ่งบางอย่างไว้ที่บ้านอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง คุณมักจะวิ่งไปรอบ ๆ และปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เช่นการสั่นของโปรตีนขวดน้ำเสื้อผ้าสำหรับเครื่องดื่มกับผู้หญิง ฯลฯ ที่บ้านของคุณรีบไปทำงานหรือไม่? แก้ไขปัญหานี้ด้วยการบรรจุสิ่งของเมื่อคืนก่อน ใส่เสื้อผ้าอื่น ๆ ของคุณในกระเป๋าด้วยกระเป๋าเงินของคุณหรือที่ประตูหน้า; ใส่อาหารกลางวันและขวดน้ำของคุณในถุงพลาสติกหรือถุงอาหารกลางวันและวางไว้ด้านหน้าตู้เย็น เลือกตู้เสื้อผ้าของคุณคืนก่อน ทุกสิ่งเหล่านี้ทำให้ตอนเช้าของคุณง่ายขึ้นปราศจากความเครียดและโดยรวมสนุกยิ่งขึ้น แม้ว่าคุณจะกดปุ่มเลื่อนซ้ำสองสามครั้งก่อนที่จะเข้าห้องน้ำ.

13 ใช้เวลาชื่นชมตอนเช้า

คุณรู้ไหมว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่น่ารักเกี่ยวกับตอนเช้าขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน สำหรับหนึ่งถ้าคุณอยู่เร็วพอหรือเป็นเวลาที่เหมาะสมของปีคุณสามารถชมพระอาทิตย์ขึ้น การใช้เวลาสิบห้านาทีในการอ่านหนังสือพิมพ์หรือดูข่าวหรือรายการทอล์คโชว์ตอนเช้าก็สามารถทำได้เช่นกัน คุณอาจเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติและดื่มกาแฟหรือชายามเช้าที่ระเบียงหรือที่ระเบียงด้านหลัง ตอนเช้าเงียบสงบแปลก ๆ แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในเมือง หากคุณตื่นเช้ามาช้าเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ช้าลงมันจะช่วยให้คุณสนุกไปกับมันถ้าคุณเล่นเพลงจากลำโพงบลูทู ธ ที่อาบน้ำและนำปาร์ตี้ไปที่อพาร์ทเมนต์ของคุณในขณะที่คุณกำลังเตรียมพร้อม เต้นรำในตอนเช้าและอย่าบังคับตัวเองให้รีบเพราะจะทำให้คุณเครียด หากคุณมีเวลาที่จะกินอะไรหรืออ่านนวนิยายปัจจุบันของคุณดีกว่า.

12 นอนหลับฝันดี

คุณรู้ไหมว่าสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่าการตื่นนอนในช่วงต้นเมื่อคุณไม่ได้เป็นนกตัวแรก ตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็วเมื่อคุณไม่ได้เป็นนกตัวแรกและตื่นขึ้นมาจนถึงตี 3 คืนก่อน! ไม่เพียง แต่แนะนำให้คุณนอนหลับวันละ 6-8 ชั่วโมงเพื่อสุขภาพของคุณ แต่ยังดีต่อสมองของคุณด้วย ปิด สองสามชั่วโมง คุณรู้ว่าร่างกายของคุณเองและจำนวนการนอนหลับที่คุณต้องการในชีวิตประจำวันและบางครั้งคุณไม่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับน้อยลงเพราะชีวิตที่น่าตื่นเต้นและคุณไม่ต้องการที่จะนอนหลับผ่านมัน แต่ตลอดเวลาที่เหลือคุณ สามารถควบคุมได้ นอนหลับให้เพียงพอทุกคืนเพื่อให้คุณสามารถตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นโดยไม่ต้องใช้พลังงานกลืนกาแฟมากกว่าหนึ่งแก้ว และเพื่อให้คุณสามารถทำได้ตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง รู้สึกสบายทั้งร่างกายและจิตใจจะทำให้ง่ายขึ้นมากขึ้นเมื่อปลุกของคุณออกไปในเช้าวันถัดไป.

11 กินแอปเปิ้ลเพื่อเริ่มวันใหม่

แอปเปิ้ลที่ไม่มีคาเฟอีน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แอปเปิ้ลถือว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ แต่มีน้ำตาลธรรมชาติ คาร์โบไฮเดรตที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเหล่านี้สามารถให้พลังงานที่สม่ำเสมอมากกว่ากาแฟปลอม (ที่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน) และมีเส้นใยจากธรรมชาติจึงดีต่อสุขภาพของคุณ แอปเปิ้ลใช้เวลาในการย่อยนานกว่านั้นบังคับให้ปฏิกิริยาการเผาผลาญของคุณเกิดขึ้นและทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น การกินแอปเปิ้ลจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับตอนเช้าเพราะคุณกำลังรับประทานอาหารเช้าซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพในตอนเช้ามันเป็นผลไม้เพื่อให้คุณสามารถใส่เครื่องหมายถูกในคอลัมน์ผลไม้และผักที่แนะนำประจำวันของคู่มืออาหาร ไม่มีข้อผิดพลาดเช่นเดียวกับกาแฟให้คุณเมื่อคุณย่อยมัน แอปเปิ้ลไม่เพียง แต่วันเท่านั้นที่จะทำให้แพทย์ออกไป; แต่แอปเปิ้ลต่อวันสามารถช่วยเริ่มต้นวันของคุณได้.

10 ไปเดินเล่นเพื่อความสดชื่น

คล้ายกับการออกกำลังกายในตอนเช้าการออกไปเดินเล่นในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายของคุณตื่นขึ้นซึ่งจะทำให้คุณตื่น การออกกำลังกายน้อยกว่าการวิ่งออกกำลังกายหรือการออกแรงแบบ squats-on-squats-on-squats แต่มีผลคล้ายกันในการช่วยให้คุณตื่นขึ้นมา และอากาศบริสุทธิ์ก็ช่วยได้เช่นกัน อากาศบริสุทธิ์ช่วยให้สมองของคุณเพิ่มความดันโลหิตและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้อย่างแข็งแรง คว้ากระติกน้ำร้อนสำหรับกาแฟหรือชาของคุณคว้าสุนัข (หรือแมว) และสายจูงและมุ่งหน้าออกไปเขาเป็นเวลาสิบห้าถึงยี่สิบนาทีการเดินทางไปทั่วบริเวณใกล้เคียง คุณจะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นรู้สึกสดชื่นมากขึ้นและโกรธน้อยลงที่จะลุกขึ้นเดินเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว การเดินได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยพัฒนาอารมณ์ของคุณเพราะเช่นการออกกำลังกายมันปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำให้คุณเป็นนักออกค่ายที่มีความสุขแทนการเดินเล่นรอบครึ่งในช่วงเช้าตรู่.

9 ลองตื่นเช้าสักพัก

คุณจะรู้สึกอย่างไรกับการตื่นขึ้นมาเร็วถึง 21 วันติดต่อกัน? มันไม่ได้แย่ขนาดนั้นเลย มันไม่ได้แม้แต่เดือนเดียว คุณสามารถทำได้ใช่ไหม จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าใช้เวลาประมาณ 21 วันในการสร้างนิสัยให้ลองทำดู บังคับตัวเองให้ตื่นขึ้นมาในแต่ละวันในเวลาเดียวกันและออกจากเตียงเข้าห้องนั่งเล่นห้องครัวหรือห้องอาบน้ำฝักบัวและตื่นขึ้นมา คุณสามารถใช้สัญญาณเตือนที่น่ารังเกียจเพลงเสียงดังและแมวของคุณเพื่อปลุกตัวเอง แน่นอนว่ามันจะถูกดูดในช่วงสองสามวันแรก แต่เมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับนิสัยมันจะเป็นวิธีที่ง่ายและสนุกยิ่งขึ้นที่จะตื่น แต่เช้า คุณจะประหลาดใจว่าร่างกายของคุณเพิ่งตื่นเช้าหลังจากที่คุณผ่านสถานที่สำคัญ 21 วัน นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณหลับไปก่อนหน้านี้และพัฒนารูปแบบการนอนหลับปกติมากขึ้นถ้าคุณสามารถสอดคล้องในเวลาที่เพิ่มขึ้นและส่องแสง.

8 เลือกสัญญาณเตือนของคุณอย่างชาญฉลาด

หากร่างกายของคุณไม่ได้เป็นหนึ่งในร่างกายที่ตื่นขึ้นมาโดยอัตโนมัติในเวลาเดียวกันทุกวันคุณมีโอกาสที่จะใช้นาฬิกาปลุก (หรือสัตว์เลี้ยงตัวใดตัวหนึ่งที่หัว) คุณในเวลาเดียวกันเป็นประจำเพราะพวกเขากำลังหิว) แต่การเลือกสัญญาณเตือนอาจเป็นการต่อสู้ในตัวเอง คุณสามารถเลือกสิ่งที่น่ารำคาญสุด ๆ ดังนั้นคุณต้องตื่นขึ้นมาเพื่อปิด คุณสามารถเลือกบางสิ่งที่ถูกใจมากกว่าเช่นวิทยุ หรือคุณสามารถเลือกสิ่งที่เริ่มเงียบ ๆ และดังขึ้นอย่างช้า ๆ จนกว่ามันจะเงียบอีกครั้งเพื่อไม่ให้คุณตื่น หากคุณคิดว่าสัญญาณเตือนที่น่ารังเกียจจะทำให้คุณโกรธไปกับวิทยุหรือเสียงที่ดังกว่าและไพเราะกว่าเดิมและถ้าคุณคิดว่าคุณจะนอนหลับไม่ว่าอะไรก็ตามให้เลือกสิ่งที่น่ารังเกียจ ... และวางมันไว้ที่อีกด้านหนึ่งของ ห้องพักดังนั้นคุณไม่มีทางเลือกนอกจากลุกจากเตียงเพื่อเดินไปที่นั่นและปิดมัน และดูสิคุณนอนไม่หลับแล้วตอนนี้คุณอาจจะขึ้นกับวันของคุณ.

7 หยุดกดปุ่มเลื่อนซ้ำ

คุณชอบกดปุ่มเลื่อนซ้ำหรือไม่? เพราะคุณแค่ต้องการอีกห้านาที? ทีนี้ห้านาทีพิเศษนั้นอาจจะเป็นความคิดที่ดีจนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นสามสิบและตอนนี้คุณกำลังวิ่งไปทำงานโดยไม่ต้องสระผมเพราะคุณไม่สามารถมาประชุมสายใหม่ได้ในสัปดาห์นี้ การส่งสัญญาณเตือนของคุณเป็นอันตรายต่อกิจวัตรตอนเช้าของคุณ คุณตื่นขึ้นมาแล้วและถึงแม้ว่าคุณอาจยังไม่รู้สึกตัวเต็มที่ แต่สมองของคุณเริ่มตื่นขึ้นและบอกร่างกายของคุณว่าถึงเวลาลุกขึ้นแล้ว การกดปุ่มเลื่อนซ้ำทำให้ทั้งร่างกายและสมองของคุณสับสนและทำให้ยากขึ้นในการเพิ่มจำนวนนาทีในเวลาต่อมา และมันก็เหมือนกับเมื่อคุณตื่นนอนเวลา 2:30 น. เพราะคุณต้องฉี่ มันจะเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปนอนต่อไป การติดตามการเตือนของคุณจะช่วยสร้างและสนับสนุนกิจวัตรตอนเช้าของคุณซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นมีประสิทธิผลมากขึ้นและเครียดน้อยลงเกี่ยวกับการตื่นนอนในเวลานั้นของวัน.

6 มีกิจวัตรที่คุณชอบ

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเริ่มตื่นเช้าก็เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำกิจวัตรตอนเช้าที่คุณชอบเพื่อป้องกันไม่ให้คุณอยากงีบหลับหรือกลิ้งไปมาและขุดใต้หมอนของคุณ ไม่ว่างานประจำของคุณจะประกอบด้วยกาแฟและหนังสือพิมพ์หรือชาและข่าวตอนเช้ารวมถึงเกมบน iPad หากคุณทำสิ่งที่คุณชอบมันจะง่ายกว่าที่จะตื่นขึ้นมา มันเหมือนงานของคุณเมื่อคุณคิดถึงมัน ถ้าคุณรักในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ดูเหมือนจะไม่ทำงานใช่ไหม กิจวัตรประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณชอบช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีและทำให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย 'เวลาตื่น' มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัยและการมีส่วนร่วมในกิจวัตรเดิมทุกเช้าจะทำให้คุณมีความสุขในตัวเองจนถึงจุดที่คุณตั้งตาคอยที่จะตื่นขึ้นมาในชีวิตประจำวันของคุณ.

5 นอนกับคนตอนเช้า

มีคำพูดโง่ ๆ อยู่ที่ไหนสักแห่งเกี่ยวกับความรักที่แท้จริงที่กล่าวว่า "ความรักคือเมื่อคุณไม่ต้องการที่จะนอนหลับเพราะความจริงดีกว่าความฝัน" ก็คือคุณต้องนอนหลับไม่ว่าร่างกายของคุณจะออกไปไหนคุณก็อาจให้เหตุผลที่ดีในการตื่นขึ้นมาในตอนเช้า การออกเดทกับคู่หูที่ไม่เหมือนคุณเป็นคนตอนเช้าจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณตื่นขึ้นมาเพราะพวกเขาจะตื่นขึ้นตื่นตัวตื่นตัวและอาจจะทำให้คุณตื่นอยู่ดีในขณะที่พวกเขาพุ่งเสื้อผ้าแล้วเปิดไฟและ วิทยุ. คู่ของคุณสามารถช่วยคุณสร้างและรักษานิสัยและสามารถให้คำแนะนำในการตื่นนอน มันอาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขาในการเริ่มต้นเช่นกัน ตัวเลือกในการตื่นขึ้นมาพร้อมกับการมีเพศสัมพันธ์ตอนเช้าก็ไม่ได้ทำให้คุณเจ็บปวดด้วยเช่นกัน จากนั้นคุณติ๊กบางอย่างออกจากรายการทั้งหมดในนัดเดียว: ออกกำลังกายนอนกับคนตอนเช้าและเลือกการเตือนของคุณอย่างชาญฉลาด.

4 ไม่มีโทรศัพท์ก่อนเข้านอน

หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ดีมาก เกี่ยวข้อง บุคคลมีโอกาสโทรศัพท์มือถือของคุณเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณตรวจสอบก่อนนอนและสิ่งแรกที่คุณตรวจสอบในตอนเช้าแม้กระทั่งก่อนออกจากเตียงของคุณ การมองที่หน้าจอช่วยกระตุ้นเส้นประสาทตาและสมองซึ่งทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ยากขึ้น จังหวะ circadian ของคุณถูกควบคุมและกระตุ้นด้วยแสงและแสงจากการจ้องมองที่อุปกรณ์มือถือของคุณหมายความว่าสมองของคุณไม่สามารถผลิตเมลาโทนินซึ่งทำให้คุณนอนหลับ ดังนั้นการตื่นเช้าของคุณในตอนเช้าจึงเป็นเรื่องสนุกน้อยลงเพราะคุณไม่ได้นอนในตอนกลางคืนโดยไม่จำเป็น และในตอนเช้าเมื่อคุณยังไม่ตื่นตัวการใช้โทรศัพท์มือถือบังคับให้สมองของคุณบ้าคลั่งในขณะที่พยายามตีความอีเมลข้อความสายที่ไม่ได้รับแอปและการนำทางโซเชียลมีเดียขณะที่พยายามกระตุ้นร่างกายของคุณให้เป็นธรรมชาติ และมีประสิทธิผลมากขึ้นในตัวของมันเอง.

3 ทำให้ตัวเองเป็นอาหารเช้าแสนอร่อย

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นพ่อครัวระดับกูร์เมต์โดยเฉพาะเวลา 18.00 น. แต่พิสูจน์แล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และคนส่วนใหญ่ไม่มีเวลาที่จะได้รับของจริงเพราะพวกเขารีบเร่งและเครียดในตอนเช้าด้วยกิจวัตรไม่ดีของพวกเขาวางแผนและความจริงที่ว่าการเดินทางไปทำงานอาจเป็นฝันร้าย ไม่ว่าคุณจะเป็นไข่และเบคอนแบบสาวหรือคุณแค่ชอบกราโนล่าแล้วหั่นผลไม้สดใช้เวลาในการเตรียมสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและการนั่งและกินมันจะทำให้ตอนเช้าของคุณสนุกขึ้น หากการจิบกาแฟที่แสนอร่อยไม่ได้อยู่ในการ์ดตอนเช้าคุณสามารถมีแอปเปิ้ลแสนอร่อยนั้นพร้อมกับเบเกิลโฮลวีตรวมกับเชดดาร์ชีส.

2 ให้เหตุผลที่ดีในการตื่นขึ้นมา

การอ้างเหตุผลเองคือครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ เหตุผลของคุณไม่สำคัญ แต่มันจะมีความหมายกับคุณในระดับจิตใต้สำนึกถ้าคุณตื่นขึ้นมาด้วยเหตุผลอื่นนอกเหนือจาก“ อึฉันตื่นขึ้นมาอีกครั้งเพราะฉันคิดว่าฉันควร” คุณสามารถบอกตัวเองว่าคุณกำลังจะไป มีประสิทธิผล คุณสามารถบอกตัวเองว่าคุณต้องการทานอาหารเย็นด้วยกันก่อนและโยนมันลงใน crockpot หรือคุณสามารถนำขยะออกไปตอนนี้ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทำมันในภายหลังเมื่อคุณกลับถึงบ้านและกำลังหิวเหนื่อยและไม่มีอาหารเย็น (เพราะ คุณไม่ใส่ crockpot ไป) คุณสามารถตื่น แต่เช้าเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่คุณทำอาหารเช้าจริงหรือไปที่โรงยิม ทุกสิ่งเหล่านี้จะทำให้ง่ายขึ้นและทำให้คุณมีความสุขที่จะตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้น.

1 มีประสิทธิผลและทำสิ่งต่าง ๆ ในตอนเช้า

คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่รอจนกว่าพวกเขาจะออกจากชุดชั้นในที่สะอาดก่อนที่พวกเขาจะตื่นตระหนกและซักผ้าในที่สุด? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณจะแปลกใจว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นและไม่รีบออกไปที่ประตูหน้า คุณสามารถตาม Netflix ของคุณคุณสามารถอ่านหนังสือของคุณคุณสามารถโยนเสื้อผ้าซักผ้าเริ่มเครื่องล้างจานหรือใช้เวลาในการติดต่อกับกระต่าย Buster เช่นเดียวกับการทำงานที่ต้องใช้คนรับใช้ที่สำนักงานมันง่ายกว่าที่จะพิสูจน์ให้เห็นถึงการตื่นขึ้นมาเมื่อคุณมองทุกสิ่งที่คุณทำสำเร็จ รายการงานนั้นทำให้ตอนเช้าคุ้มค่าและสนุกสนานมากขึ้น คุณกำลังทำอะไรอยู่ในขณะที่คุณกำลังติดตามอยู่ คุณสามารถดูโทรทัศน์หรืออ่านในตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่และทำรายการทั้งหมดก่อนที่คุณจะเดินเข้าไปในสำนักงานสิบนาทีก่อน (สำหรับการเปลี่ยนแปลง).