15 เคล็ดลับสำหรับการรักษาความละเอียดปีใหม่ของคุณ

ก็ถึงเวลานั้นของปีอีกครั้งเมื่อทุกคนตัดสินใจที่จะแก้ปัญหาที่พวกเขาอาจจะไม่ได้รับการรักษา แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น! คุณอาจหวาดกลัวสิ้นปีและจุดเริ่มต้นของใหม่เพราะคุณเกลียดความกดดันที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ บางทีคุณอาจเคยผ่านการแก้ปัญหามาก่อนและคุณไม่ต้องการจัดการกับกระบวนการทั้งหมดอีกครั้ง แต่หลังจากปี 2559 ที่ผ่านไปเราทุกคนไม่ควรมองหาจุดเริ่มต้นใหม่หรือ ใช่อาจจะ อะไรคือสิ่งที่ทำให้การแก้ปัญหาปีใหม่ถ้าคุณไม่คิดว่าคุณจะรักษามันไว้? ขั้นตอนแรกคือการเปลี่ยนความคิดเชิงลบและตระหนักว่ามันเป็นไปได้อย่างแท้จริงที่จะยึดมั่นในมติของคุณ! คุณแค่ต้องมองโลกในแง่ดีและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่คุณต้องการจะทำ นี่คือ 15 เคล็ดลับสำหรับการรักษาความละเอียดปีใหม่ของคุณ.

15 เป็นจริง

อย่าแก้ปัญหาที่คุณเพิ่งรู้ว่าคุณจะไม่เก็บ บางครั้งเมื่อปีที่แล้วเรามีความคิดที่ยิ่งใหญ่สำหรับปีหน้า นั่นเป็นเรื่องธรรมชาติ ในที่สุดเราก็บอกว่านี่เป็นช่วงเวลาของปีที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างน่าทึ่งและทุก ๆ ปีดูเหมือนว่ามันอาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้สั่นคลอนได้จริงๆ! แต่ถ้าคุณกำหนดให้สถานที่ท่องเที่ยวของคุณสูงเกินไปคุณจะต้องผิดหวัง กุญแจสำคัญในการทำมติปีใหม่ที่คุณสามารถเก็บได้คือความเป็นจริง อย่าวางแผนที่จะทำอะไรสักอย่างในหนึ่งปีซึ่งอาจทำให้คุณห้าคนได้ อย่าพูดว่าคุณจะสูญเสีย 50 ปอนด์เมื่อคุณไม่รู้ว่าอาหารและการออกกำลังกายชนิดใดที่คุณต้องทำ อย่าตั้งตัวเองให้ล้มเหลวก่อนที่คุณจะเริ่ม เพียงแค่ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และทำไม่ได้.

14 เลือกสิ่งที่คุณจะสนุก

รู้สึกเหมือนทุกคนคิดด้วยปีใหม่ที่น่าเบื่อเหมือนกันทุกปีใช่มั้ย ดูเหมือนว่าในเดือนมกราคมที่ผ่านมาทุกคนบอกว่าพวกเขากำลังจะไปยิมและเริ่มกินเพื่อสุขภาพ หรือพวกเขากำลังจะตีหนังสือและในที่สุดก็เริ่มได้เกรดดี หรืออาจเป็นเวลาสุดท้ายที่จะเริ่มประหยัดเงินและนำกระปุกออมสินไปใช้ให้เป็นประโยชน์ โดยปกติแล้วความละเอียดของผู้คนจะไม่สร้างสรรค์มากนักและคุณอาจถูกดูดเข้าไปในกับดักของการตั้งค่าความน่าเบื่อเช่นกัน นี่เป็นความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ความละเอียดของคุณไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหรือประหยัดเงิน บางทีเป้าหมายของคุณคือการเรียนรู้ภาษาใหม่ บางทีคุณอาจต้องการวางแผนการเดินทางในที่ที่คุณไม่เคยไป บางทีคุณอาจต้องการติดต่อกับเพื่อนที่หายไปนานหรือญาติห่าง ๆ สร้างสรรค์ด้วยความละเอียดของคุณ คิดนอกกรอบและปรับเปลี่ยนความคิดของคุณไม่เพียงแค่ติดตามฝูงชน.

13 เริ่มเล็ก

การเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณต้องใช้เวลา แต่การทำช้าและมั่นคงไม่ฟังดูสนุกใช่มั้ย แน่นอนว่าคุณค่อนข้างจะเห็นว่าชีวิตของคุณกลับหัวกลับหางในปลายเดือนมกราคมและคุณจะเป็นคนที่คุณอยากจะเป็น น่าเศร้าที่มันไม่ทำงานอย่างนั้น! คุณต้องเริ่มต้นเล็ก ๆ ในการเริ่มต้นมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับขั้นตอนของทารก คิดแบบนี้ถ้าคุณตื่นขึ้นในวันที่ 1 มกราคม^{เซนต์} และตัดสินใจที่จะใช้ชีวิตทั้งชีวิตของคุณแตกต่างกันคุณจะไม่มีเวลาที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยในปลายสัปดาห์แรกที่พยายามตามให้ทัน! เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและค่อยๆแนะนำกิจวัตรใหม่เข้ามาในชีวิตของคุณ มันเหมือนกับการจุ่มนิ้วเท้าของคุณในน้ำก่อนที่คุณจะกระโดดจากกระดานกระโดด คุณต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลง.

12 ตั้งเป้าหมายรายเดือนเล็กน้อย

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะแก้ไขปัญหาของคุณในที่สุดคุณอาจรู้สึกหวาดกลัวทันที อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน เห็นได้ชัดว่าคุณต้องการก้าวเล็ก ๆ ในทิศทางที่ถูกต้องก่อนเช่นเดียวกับเคล็ดลับก่อนหน้า แต่สิ่งที่เกี่ยวกับส่วนที่เหลือของปี? คุณรู้ว่าคุณต้องการที่จะเป็นในเดือนธันวาคมของปีหน้า แต่คุณต้องการที่จะพูดว่ามีนาคม? แล้วกรกฎาคมล่ะ ความก้าวหน้าของคุณจะเป็นอย่างไรตลอดทั้งปี? การคิดเกี่ยวกับแผนโดยรวมของคุณและทุกสิ่งที่คุณต้องทำให้สำเร็จจะทำให้คุณรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่เกินกว่าจะจัดการได้ สำหรับตอนนี้สูดหายใจเข้าลึก ๆ และอย่าคิดว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรในตอนท้ายของปี 2016 ทำลายเป้าหมายของคุณลงทุกเดือนจากนั้นค่อยถอยกลับ หากคุณยึดติดกับแผนส่วนที่เหลือจะทำงานเอง.

11 เก็บบันทึกประจำวัน

การทำสมุดบันทึกอาจฟังดูเป็นเรื่องที่น่าเบื่อสำหรับเด็กอายุ 12 ปีที่สนใจคนแรก แต่มันไม่แน่นอน! หากคุณคิดว่าคุณทิ้งงานเขียนไว้ในสมุดบันทึกด้านหลังในโรงเรียนมัธยมให้คิดอีกครั้งเพราะจริง ๆ แล้วสามารถช่วยคุณได้ในภายหลัง การเขียนในบันทึกประจำวันอาจเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเกาะเป้าหมาย เมื่อคุณตั้งค่าความละเอียดของปีใหม่ให้ทำการ“ เขียนลงในสมุดบันทึก” เป็นความละเอียดด้านข้างเล็กน้อย เลือกวารสารในบางช่วงก่อนปีใหม่และจดบันทึกเป้าหมายของคุณสำหรับปี 2017 ด้วยวิธีนี้พวกเขามักจะมองย้อนกลับไป เมื่อคุณผ่านปีให้ติดตามความคืบหน้าของคุณและไตร่ตรองสิ่งที่คุณได้ทำและสิ่งที่คุณต้องทำ หากคุณรู้สึกท้อแท้ปล่อยให้มันหมดไปในหน้าเหล่านั้น และถ้าคุณตื่นเต้นกับความก้าวหน้าของคุณให้เก็บช่วงเวลานั้นไว้ในบันทึกของคุณ.

10 ล้อมรอบตัวคุณด้วยแรงบันดาลใจ

แรงบันดาลใจสามารถมาจากทุกที่! เมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้นคุณจะต้องการให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจและรู้สึกว่าคุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการได้ ดังนั้นทำไมไม่ออกแบบพื้นที่บางอย่างในชีวิตของคุณเพื่อค้นหาแรงบันดาลใจสำหรับเป้าหมายของคุณ? ตัวอย่างเช่นคุณอาจใช้เวลาช่วงบ่ายในการสร้างบอร์ดวิชั่นสำหรับห้องของคุณและโพสต์ภาพลงบนกระดานเพื่อให้คุณสูบฉีด คุณสามารถติดตามบัญชีใน Instagram หรือ Twitter ที่โพสต์รูปภาพที่สร้างแรงบันดาลใจ ด้วยวิธีนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองเลื่อนผ่านมือถือของคุณคุณจะได้รับแรงกระตุ้นเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเพียงเล็กน้อยโดยไม่ต้องพยายามเลย นอกจากนี้คุณยังสามารถมองหาคนออนไลน์ที่กำลังพยายามทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายเดียวกัน หากพวกเขาติดตามความคืบหน้าของพวกเขาในบล็อกคุณสามารถติดตามและลองติดตาม! มีแรงบันดาลใจทุกหนทุกแห่งรอบตัวคุณถ้าคุณลืมตาขึ้นมา.

9 ค้นหาแบบอย่าง

การค้นหาแบบอย่างเป็นกุญแจสำคัญในการยึดมั่นในมติปีใหม่ของคุณ พวกเขาสามารถเป็นแหล่งของแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจและพวกเขายังสามารถให้แบบจำลองสำหรับการบรรลุเป้าหมายของคุณ ตัวอย่างเช่นสมมติว่าเป้าหมายของคุณคือการเริ่มเผยแพร่งานเขียนทางออนไลน์หรือในงานพิมพ์ ค้นหาคนที่คุณรู้จักที่ประสบความสำเร็จในการเผยแพร่ชิ้นส่วนและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาทำ พวกเขาใช้กลยุทธ์อะไร กระบวนการนี้ยากแค่ไหน? พวกเขาเจออุปสรรคอะไรบ้าง? และพวกเขาเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้นได้อย่างไร? ใช้เวลานานแค่ไหนสำหรับพวกเขาในการเผยแพร่บางสิ่งบางอย่าง? คุณสามารถใช้ประสบการณ์และคำแนะนำทั้งหมดเพื่อช่วยคุณในการเดินทาง คุณสามารถหันไปหาพวกเขาเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้หรือเมื่อคุณเผชิญกับความท้าทายและต้องการความช่วยเหลือ แบบจำลองบทบาทสามารถสร้างความแตกต่างทั้งหมด.

8 ทำในสิ่งที่คุณต้องการ

กุญแจสำคัญอีกอย่างหนึ่งในการยึดถือมติปีใหม่ของคุณคือการทำให้คุณสนุก เช่นเดียวกับที่คุณไม่ต้องตั้งค่าความละเอียดเช่นเดียวกับคนอื่นคุณไม่จำเป็นต้องผ่านการเดินทางของคุณเพื่อประสบความสำเร็จในแบบที่คนอื่นทำ ท้ายที่สุดเส้นทางของทุกคนก็แตกต่างกัน! เพียงเพื่อประโยชน์ของเคล็ดลับนี้เราจะกลับไปที่ตัวอย่างคลาสสิกของการลดน้ำหนักและทำให้รูปร่างดีขึ้น หลายคนอาจจะเข้าใกล้สิ่งนี้ด้วยการนับแคลอรี่และพยายามไปยิมห้าครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าคุณรวมมันเข้าด้วยกัน บางทีคุณอาจลองคลาสออกกำลังกายใหม่ในแต่ละสัปดาห์และดูว่าคุณชอบโยคะพิลาทิสหรือคลาสสปินหรือไม่ หรือคุณอาจท้าทายตัวเองในการปรุงสูตรอาหารเพื่อสุขภาพใหม่ทุกคืนด้วยความคิดสร้างสรรค์ของคุณเอง คุณต้องทำให้ความละเอียดสอดคล้องกับชีวิตและความต้องการของคุณ.

7 ติดตามความคืบหน้าของคุณ

การติดตามความคืบหน้าของคุณผ่านการจดบันทึกประจำวันได้ถูกกล่าวถึงไปแล้ว แต่มีวิธีอื่นในการติดตามความคืบหน้าของคุณที่ค่อนข้างแม่นยำมากขึ้นอีกเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นหากคุณพยายามที่จะใช้งบประมาณคุณจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการเฝ้าดูการใช้จ่ายของคุณและทำให้คณิตศาสตร์ของคุณถูกต้อง! นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องทำในวารสาร ดังนั้นสำหรับสิ่งนี้คุณต้องการดาวน์โหลดแอปการใช้จ่ายและป้อนทุกสิ่งที่คุณใช้ ในทำนองเดียวกันหากเป้าหมายของคุณคือการติดต่อกับด้านจิตวิญญาณของคุณและมีสติสัมปชัญญะมากขึ้นคุณสามารถดาวน์โหลดแอพการทำสมาธิที่สามารถช่วยให้คุณทำตามกำหนดเวลาและแจ้งให้คุณนั่งลงในเวลาที่กำหนด อย่างที่คุณเห็นมีแอพมากมายที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาปีใหม่ของคุณได้ดังนั้นกดปุ่มดาวน์โหลด!

6 ให้รางวัลกับตัวเอง

ไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าของรางวัลอย่างแท้จริง บางครั้งเมื่อผู้คนพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายพวกเขาสามารถทำได้ยากมากในตัวเอง หากคุณยังไม่ถึงขั้นเมื่อคุณต้องการคุณอาจเอาชนะตัวเองได้ นี่เป็นอันตรายและมันต่อต้าน คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้ในเวลานั้น แต่มันเป็นเรื่องจริง บางสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่สิ่งที่ลำบากดูเหมือนคือสัญญาของรางวัล เมื่อคุณถึงเหตุการณ์สำคัญหรือเมื่อคุณทำงานหนักในวันทำงานทำไมไม่ให้รางวัลตัวเองสักหน่อยล่ะ? รางวัลนี้อาจเป็นอะไรก็ได้ที่คุณชอบที่จะดื่มด่ำกับทุกครั้ง (ช็อคโกแลต, ใคร?) หรือหนึ่งหรือสองชั่วโมงสำหรับ Netflix ทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเองถ้าคุณทำงานหนักลองเดาดูสิ คุณสมควรได้รับไพน์ของ Ben and Jerry's ทั้งหมด.

5 อย่าท้อแท้

ปีเป็นเวลานาน หากคุณยึดมั่นในความละเอียดของคุณคุณจะทำงานในเป้าหมายเดียวกันชั่วขณะหนึ่ง มันน่าเบื่อหน่าย! จะมีหลายวันที่คุณอยากจะยอมแพ้และคุณเพียงแค่ต้องทะลุกำแพงนั้น ความล้มเหลวและความพ่ายแพ้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการ เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งทุกคนทำผิดพลาด คุณต้องเรียนรู้วิธีการก้าวเดิน เมื่อคุณทำไม่เป็นระเบียบเพียงแค่ให้ตัวเองพักสักหน่อย ถ้าคุณล้มรถบรรทุกให้ทำอย่างดีที่สุดเพื่อที่จะกลับมาแล้วทำใจให้สบายสักพัก มันก็โอเคที่จะยอมรับว่าคุณเมาขึ้น แต่การล้มเหลวไม่ได้หมายความว่ามันจบแล้วและคุณยังไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้! ดังนั้นจงจำไว้ว่าทุกคนที่เคยประสบความสำเร็จในบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมอาจจะสับสนไปกว่าล้านครั้ง.

4 อย่าทำให้เหนื่อยหน่าย

เมื่อคุณพยายามหาสิ่งที่ยิ่งใหญ่มันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะทำงานหนักเกินไป คุณอาจพบว่าตัวเองนอนดึกเพื่อทำสิ่งต่าง ๆ หรือแม้แต่นอนทั้งคืน! หรือบางทีคุณกำลังลากตัวเองออกจากเตียงในตอนเช้าเพื่อตรวจสอบทุกอย่างออกจากรายการที่ต้องทำ พักตัวเองเป็นระยะ ๆ ! อาจหมายถึงการใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการไตร่ตรองและสต็อกของที่คุณได้ไปถึง หรืออาจหมายถึงการลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนโยคะสองสามครั้งและใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงก็ช่วยให้คุณไม่ต้องคิดมาก คุณไม่จำเป็นต้องผลักดันตัวเองให้ถึงขีด จำกัด ทุก ๆ ชั่วโมงของทุกวัน คุณต้องหายอดคงเหลือที่คุณรู้ว่าสิ่งที่ผู้ใหญ่เรียกว่า "ความสมดุลระหว่างการทำงาน / ชีวิต?" ใช่แล้วมันคือความสมดุลนั้น และเมื่อคุณได้รับการยอมรับในเรื่องนั้นคุณอาจจะผ่านพ้นไม่ได้ในการตามล่าของคุณ!

3 ทำการปรับเปลี่ยน

จำนวนมากสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในหนึ่งปี คุณจะพบกับงานอดิเรกใหม่พบปะผู้คนใหม่ ๆ เยี่ยมชมสถานที่ใหม่เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ... รายการจะดำเนินต่อไป ดังนั้นเมื่อปีที่ผ่านไปและชีวิตของคุณเปลี่ยนไปเป้าหมายของคุณก็เปลี่ยนไปเช่นกัน คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังก้าวไปพร้อมกับพยายามบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ในปี 2559 เมื่อชีวิตของคุณเปลี่ยนไปมากจนเป้าหมายเฉพาะนั้นไม่ได้ช่วยเหลือคุณ ตัวอย่างเช่นความละเอียดของคุณอาจจะเป็นความสัมพันธ์ระยะยาว แต่เมื่อปีที่แล้วคุณก็รู้ว่าไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถวางแผนได้จริงและคุณต้องปรับเป้าหมายของคุณในปีนั้น ยอมรับว่าคุณต้องเปลี่ยนเป้าหมายของคุณให้ดี! ชีวิตสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในรูปแบบที่ไม่สามารถคาดเดาได้ดังนั้นอย่ารั้งตัวคุณไว้ เมื่อชีวิตของคุณเปลี่ยนไปเป้าหมายของคุณก็ต้องเปลี่ยนไปเช่นกันดังนั้นอย่ากลัวที่จะเปลี่ยนทิศทางที่คุณเดินเข้าไป.

2 สะท้อนความสำเร็จของคุณ

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสังเกตเห็นว่าตัวเองเปลี่ยนไป คุณอาจสังเกตเห็นมันในปี 2559! และคุณจะเห็นมันอีกครั้งในปี 2560 เดือนจะผ่านไปฤดูกาลจะเปลี่ยนไปและคุณก็จะเป็นเช่นนั้น ดังนั้นเมื่อปีต่อไปคุณควรใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองว่าคุณมาไกลแค่ไหน นี่คือที่บันทึกนั้นเข้ามา! การสะท้อนกลับเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเมื่อมันมาถึงการบรรลุเป้าหมายของคุณ เมื่อคุณมองย้อนกลับไปคุณจะเห็นว่าอะไรได้ผล? คุณยอมรับความผิดพลาดของคุณได้หรือไม่เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ทำงาน? คุณมาถึงจุดที่คุณพอใจหรือยังมีงานให้ทำอีกมากมาย? คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งด้วยความเร็วเต็มที่ไปข้างหน้าถึงเส้นชัยทั้งวันทุกวันก็โอเคที่จะใช้เวลากับตัวเองในการคิดเกี่ยวกับว่าคุณอยู่ที่ไหนคุณอยู่ที่ไหนและที่ไหน.

1 ค้นหาเพื่อน

ทุกอย่างง่ายขึ้นเมื่อคุณมีเพื่อนอยู่เคียงข้างดังนั้นทำไมไม่สมัครเป็นเพื่อนสนิทที่มีความละเอียดใกล้เคียงกัน หากคุณและเพื่อนของคุณทั้งคู่ต่างมุ่งมั่นในการสร้างผลการเรียนที่ดีขึ้นในภาคการศึกษานี้มันเป็นเวลาที่เหมาะสมในการจัดตั้งกลุ่มศึกษา หรือถ้าคุณทั้งคู่สาบานว่าจะเดินทางบ่อยขึ้นในปี 2560 ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มวางแผนการเดินทางครั้งแรกของคุณ! ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนในการบรรลุเป้าหมายของคุณมันจะง่ายกว่ามากที่จะทำทุกอย่างกับเพื่อนที่รู้สึกว่าต้องดิ้นรนเหมือนกัน พวกคุณสามารถวางแผนร่วมกันฉลองเหตุการณ์สำคัญด้วยกันให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณด้วยการจับจ่ายซื้อของที่ยอดเยี่ยม (ยกเว้นว่าคุณทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะประหยัดเงินแน่นอน) ... คุณได้รับความคิด! มันจะรู้สึกเหมือนทำงานน้อยลงถ้าคุณกำลังเดินไปกับเพื่อน ดังนั้นทำไมไม่ลองดูว่าเพื่อนของคุณคนไหนสนใจ?