12 วิธีในการรักษาตัวเองในสุดสัปดาห์นี้

คุณรู้สึกอย่างไรในคืนวันศุกร์เมื่อเวลาถึง 5 โมงเย็น - เหนื่อยมากหรือพร้อมออกไปเที่ยวกลางคืน? หากคุณตอบตัวเลือกแรกนั่นเป็นเรื่องปกติ โดยทั่วไปมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานให้เสร็จในวันนี้และยังคงอยู่ในกรอบความคิดเชิงบวกที่ยอดเยี่ยมโดยสิ้นเชิง ตารางงานของทุกคนกำลังได้รับการบรรจุมากขึ้นเรื่อย ๆ และเราทุกคนต้องทำมากกว่าที่เคยเป็นมา ดังนั้นทำไมไม่ใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับตัวคุณเองและทำกิจกรรมที่สนุกสนานและผ่อนคลายที่รับประกันว่าจะหยุดความเครียดที่คุณกำลังประสบและทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่? อ่านต่อไปสำหรับ 12 วิธีในการรักษาตัวเองในสุดสัปดาห์นี้ ไม่ต้องอายคุณสมควรได้รับมันทั้งหมด.

12 ไปที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ

คุณมักจะอยากเบคอนชีสเบอร์เกอร์และกรอบเฟรนช์ฟรายจากผับที่อยู่ใกล้ ๆ อพาร์ทเมนต์ของคุณดังนั้นทำไมไม่ไปที่นั่นในคืนวันเสาร์ล่ะ เชิญเพื่อนหรือแฟนที่ดีที่สุดของคุณหรือแม้แต่น้องสาวของคุณ / แม่ / ใครก็ตามและสนุกกับการออกไปข้างนอกตอนเย็น (และกินอาหารที่คุณชื่นชอบด้วย) คุณสมควรได้รับการรักษาดังนั้นอย่ารู้สึกแย่ถ้าคุณกินอะไรที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นส่วนหนึ่งของแผนการกินเพื่อสุขภาพตามปกติ ไม่เป็นไร.

11 เข้าคลาสโยคะเพื่อการฟื้นฟู

คุณเคยได้ยินมาแล้วว่าโยคะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ - ไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายของคุณเพราะมันเป็นรูปแบบที่ดีของการออกกำลังกาย แต่สำหรับความคิดบ้าคลั่งและระดับความเครียดของคุณเช่นกัน แต่โยคะที่เกี่ยวกับการบูรณะล่ะ? ในแง่พื้นฐานที่สุดดูเหมือนว่าคุณเพิ่งจะนอนลงบนพื้นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและใครที่ต้องการทำเช่นนั้น? แต่โยคะเพื่อการฟื้นฟูนั้นมีความน่าสนใจและเป็นประโยชน์มากกว่านั้น มันเกี่ยวข้องกับการโพสท่าหลายชุดและใช่บางคนกำลังนอนลง แต่คุณยังโพสท่าเหมือนขาขึ้น - ผนังหรือนั่งไขว่ห้าง มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์มากมายเช่นความจริงที่ว่ามันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและจะทำให้คุณรู้สึกสงบขึ้น ทุกสิ่งที่ดีในวันหยุดสุดสัปดาห์.

10 แจ๊สอัพกาแฟของคุณ

คุณดื่มกาแฟดำแล้ว (อาจมีนมและน้ำตาลบ้าง) ทำไมคุณไม่ทำอะไรให้เรียบร้อยในสุดสัปดาห์นี้ล่ะ มีสูตรอาหารออนไลน์มากมายสำหรับการทำกาแฟของคุณและคุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินหลายล้านเหรียญไปกับร้านกาแฟที่เป็นที่นิยม ลอง Pumpkin Spice Latte ของคุณเองด้วยน้ำซุปข้นฟักทองลูกจันทน์เทศและอบเชยหรือทำ Maple Latte ด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล (คุณเดาได้) และนมที่คุณเลือก ให้แน่ใจว่าคุณเพลิดเพลินกับการจิบเครื่องดื่มทุกครั้งขณะนั่งบนเก้าอี้ที่แสนสบายของคุณ.

9 ดูทีวีที่ไร้สาระ

คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณพิจารณาไร้สาระ มันอาจจะเป็นรายการทีวีเรียลลิตี้ยอดนิยมที่คุณแกล้งคนอื่นที่คุณเกลียด แต่คุณแอบดูมันเป็นประจำ มันอาจจะเป็นละครวัยรุ่นที่น่ารักจากยุค 90 ที่ไม่สมเหตุสมผล ไม่สำคัญ - เพียงให้แน่ใจว่าคุณสนุกไปกับทุกวินาทีของสิ่งที่คุณรับชม นี่คือสุดสัปดาห์ของคุณจำไว้.

8 ทำสิ่งที่คุณต้องทำ

ใช่คุณรู้ว่าสิ่งที่เรากำลังพูดถึง บางทีคุณอาจมีการต่อสู้กับพี่สาวของคุณและคุณได้ออกไปขอโทษเธอและทำสิ่งที่ถูกต้องอีกครั้ง บางทีคุณอาจต้องระดมความคิดบางอย่างเพื่อให้เจ้านายของคุณมาที่นี่ในเช้าวันจันทร์และคุณยังไม่ต้องการทำเลย คุณอาจไม่คิดว่าการข้ามงานที่น่าเบื่อหรือน่าสะพรึงกลัวออกจากรายการที่ต้องทำของคุณนับว่าเป็นการรักษาตัวเอง แต่มันก็เป็นเช่นนั้น นั่นเป็นเพราะคุณจะรู้สึกดีขึ้นสงบและเหมือนมีการยกน้ำหนักออกจากไหล่ของคุณและนั่นคือวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาตัวเอง.

7 แผนคืนวันที่

มีแฟนที่ดีที่สุดตลอดกาล? แสดงให้เขาเห็นว่าคุณใส่ใจและสร้างความสนุกสนานในยามค่ำ ทำสิ่งกีดขวางและพาเขาไปยังสถานที่ลับแบบสุ่มทั่วเมืองของคุณเช่นเริ่มต้นที่ร้านอาหารเม็กซิกันแสนสนุกสำหรับชิปและซัลซ่าจากนั้นมุ่งหน้าไปที่ร้านอาหารฝรั่งเศสจากนั้นไปที่เทศกาลภาพยนตร์หรือหอศิลป์หรือแม้แต่เดินเล่น ละแวกสวย เดียว? ไม่มีปัญหา - คุณสามารถวางแผนคืนเดียวกันให้คุณและเพื่อนสนิทของคุณได้.

6 ออกไปข้างนอก

ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนมันอาจจะอบอุ่นมันอาจจะหนาวจัดหรือหนาวจัดหรือหิมะตกหรือฝนตกโดยสิ้นเชิง มันควรจะเป็นฤดูใบไม้ผลิ แต่อากาศไม่เคยฟังเลย แต่คุณควรปฏิบัติต่อตัวเองในสุดสัปดาห์นี้โดยออกไปข้างนอกแม้เพียงชั่วโมงเดียว อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอยู่เสมอและคุณจะรู้สึกดีมากเมื่อคุณสามารถออกไปเดินเล่นรอบ ๆ ละแวกที่คุณอยู่หรือแม้แต่ออกไปวิ่งเล่นถ้านั่นเป็นเรื่องของคุณ.

5 สอนตัวเองบางสิ่งบางอย่าง

ลองอะไรใหม่ ๆ สุดสัปดาห์นี้และคุณสามารถคุยโม้เพื่อนร่วมงานของคุณได้ในวันจันทร์ซึ่งเป็นเพียงโบนัสเพิ่มเติม อบเค้กเมื่อคุณไม่เคยเปิดเตาอบมาก่อน เรียนรู้ภาษาใหม่ผ่าน YouTube หรือพ็อดแคสต์ที่คุณดาวน์โหลด (โอเคคุณไม่สามารถเรียนรู้ภาษาใหม่ทั้งหมดในช่วงสุดสัปดาห์ แต่คุณสามารถลองต่อไปได้) ดูสารคดีที่เกี่ยวข้องกับงานของคุณหรือไม่เกี่ยวข้องเลย คุณสามารถปฏิบัติต่อตนเองด้วยการรักษาจิตใจของคุณให้มีทักษะหรือประสบการณ์ใหม่ ๆ.

4 ทำการซื้อเพียงครั้งเดียว

คุณเคยอยากได้กระเป๋าเงินหรือบัลเล่ต์แฟลตใหม่บ้างไหม? หรือวาระใหม่ที่น่ารักถ้าคุณเป็นองค์กรทั้งหมด คุณควรปฏิบัติต่อตัวคุณเองด้วยการซื้อเพียงชิ้นเดียวที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆและคุณจะไม่เสียใจเพราะไม่มีใครต้องการความสำนึกผิดของผู้ซื้อ.

3 ชวนเพื่อน ๆ

ให้รางวัลตัวเองกับเพื่อนในช่วงสุดสัปดาห์นี้และมีเพื่อนมาทานบรันช์หรืออาหารเที่ยงหรือแม้แต่แค่ชากับมัฟฟินบลูเบอร์รี่ มันเป็นอะไรที่ชิว ๆ และไม่เป็นทางการมากกว่าการออกไปทานอาหารค่ำและคุณจะมีโอกาสลืมความเครียดในสัปดาห์ทำงาน เพื่อนของคุณจะขอบคุณคำเชิญอย่างแน่นอน เพียงให้แน่ใจว่าพวกคุณไม่ได้ใช้เวลาตลอดเวลาบ่นเกี่ยวกับงานเพราะมันง่ายมากที่จะทำเพราะนั่นจะเอาชนะวัตถุประสงค์ของการรวมตัว.

2 ใช้เวลาช่วงบ่ายอ่าน

คุณรู้ว่าคุณต้องการอ่านมากกว่าที่คุณทำจริง ๆ เพราะคุณยุ่งเกินกว่าจะฟังเพลงและส่งข้อความในตอนเช้าและตอนเย็นที่สถานีรถไฟใต้ดินเพื่อเดินทางไปอ่านนิยายที่อยู่บนถนนในตอนกลางคืนของคุณ และคุณสามารถอ่านได้เพียงไม่กี่หน้าก่อนนอนหลับตอนกลางคืนเนื่องจากคุณเหนื่อยมาก ทำไมไม่อ่านตลอดบ่ายวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ล่ะ? เลือกหนังสือที่คุณเลือก - ความตื่นเต้นเร้าใจนวนิยายแนวโอเปร่าสบู่ฉ่ำหรือแม้แต่ผู้มีชื่อเสียงคนดัง (ไม่มีการตัดสินที่นี่) คุณจะไม่เชื่อว่าคุณรู้สึกดีแค่ไหน.

1 กินช็อคโกแลต

คุณรู้ว่าคุณต้องการและคุณกำลังคิดเกี่ยวกับมันต่อไป ดังนั้นกินช็อคโกแลต ทำคุกกี้ช็อคโกแลตชิพของคุณเองที่มีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อยและคุณจะดื่มด่ำกับความผิดที่ไม่ผิด แต่ถึงแม้ว่าคุณต้องการที่จะเพลิดเพลินไปกับแท่งขนมที่คุณชื่นชอบหรือซื้อช็อคโกแลตชิพมัฟฟินจากร้านกาแฟในพื้นที่ของคุณไปเลยและไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับมัน ไม่มีที่ว่างสำหรับความอัปยศและความผิดในช่วงการรักษาวันหยุดสุดสัปดาห์ ในวันจันทร์คุณจะกลับไปใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและคุณจะประทับใจกับการพักผักสลัดผักคะน้าและอาหารเช้า.