10 มติปีใหม่ที่เราต้องหยุดทำ (& 10 เพื่อพิจารณา)

ปีใหม่ดูเหมือนจะเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนเต็มไปด้วยความหวังมากมายที่พวกเขาสามารถบรรลุความฝันทั้งหมดและเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา จากการแก้ปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับงานสุขภาพความสุขเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของปีในการเก็บสต็อกของชีวิตและตัดสินใจว่ามีบางพื้นที่ที่อาจต้องการความสนใจและความละเอียดเป็นพิเศษ.

อย่างไรก็ตามมติส่วนใหญ่ของปีใหม่ล้มเหลวทุกปีและมีเหตุผลสำหรับคนที่ไม่ฉลาดเกี่ยวกับเป้าหมายของพวกเขา เมื่อมกราคมแรกม้วนไปรอบ ๆ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกว่าอะไรเป็นไปได้ แต่ในความเป็นจริงผู้คนมักจะทำให้เป้าหมายที่กว้างเกินไปและคลุมเครือหรือเป้าหมายที่ใหญ่เกินไปและน่ากลัว.

ดังนั้นเพื่อเป็นเกียรติแก่ปี 2562 ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ปัญหาบางอย่างที่ทุกคนต้องหยุดทำรวมถึงบางประเด็นที่พวกเขาอาจต้องการพิจารณาเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่ดีที่สุดในปี 2019 ท้ายที่สุดมันจะเป็นปีใหม่จริง ๆ หรือไม่ถ้าอย่างน้อยก็คนไม่ได้ให้มติหนึ่งหรือสองครั้ง? มีบางสิ่งที่สนุกเกี่ยวกับการทำแผนยิ่งใหญ่สำหรับเดือนแรกของปีและเฮ้ถ้าพวกเขาออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น!

10 มติปีใหม่ที่เราต้องหยุดทำ:

20 เข้าร่วมยิม

มีเหตุผลที่โรงยิมจำนวนมากมีการบรรจุอย่างแน่นอนในเดือนมกราคมทุก ๆ ปีมติที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและสุขภาพมักจะเป็นที่นิยมมากที่สุดและคำตอบของทุกคนเพื่อเป้าหมายสุขภาพของพวกเขาคือการเข้าร่วมยิม.

อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่จบลงด้วยการเข้าร่วมจ่ายค่าสมาชิกและไม่เคยไป.

เป็นเพราะเป้าหมายกว้างเกินไป! แน่นอนว่าคุณอาจมีความตั้งใจดีที่สุด แต่คุณต้องเจาะจงมากขึ้น บางทีคุณอาจสมัครใช้งานกับเพื่อนและทำสัญญาเพื่อไปสามครั้งต่อสัปดาห์ในตอนเช้า หรือบางทีคุณอาจสมัครเรียนทุกเช้าวันเสาร์เพื่อกระตุ้นให้คุณ ทั้งสองวิธีคุณต้องการบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงมากกว่าการเป็นสมาชิกเพียงอย่างเดียว.

19 ทำดีกับเงิน

แน่นอนว่าทุกคนบนโลกนี้ต้องการเงินและปรับปรุงฐานะทางการเงินให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามในฐานะที่เป็นความละเอียดอันนี้ไม่ได้ดีที่สุด อีกครั้งเป็นเพราะมันกว้างเกินไป ในการที่จะประสบความสำเร็จคุณต้องมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นกับแผนของคุณ ตัวอย่างเช่นหากความสำคัญหลักของคุณคือการสร้างกองทุนฉุกเฉินของคุณบางทีความละเอียดของคุณควรประหยัด $ 500 ต่อเดือน หรือหากคุณต้องการชำระหนี้บางทีอาจมีการจ่ายเงินจำนวนหนึ่งเป็นประจำทุกเดือนที่คุณต้องการสำรองไว้สำหรับเป้าหมายนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอธิบายสิ่งที่คุณต้องการให้ชัดเจน.

18 มุ่งเน้นไปที่ตัวเลข

ทุก ๆ ปีผู้คนนับไม่ถ้วนตั้งใจจะมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงในอนาคต มันเป็นหนึ่งในมติที่พบบ่อยที่สุดทุกปีและแน่นอนไม่ได้ช่วยให้กางเกงของทุกคนรู้สึกแน่นกระชับขึ้นหลังจากวันหยุดพักผ่อน!

อย่างไรก็ตามในการแก้ปัญหามันเป็นเรื่องที่แย่มากเพราะคุณจะรู้สึกท้อแท้.

แน่นอนว่าคุณสามารถตั้งเป้าหมายได้อย่างแน่นอน แต่การมุ่งเน้นไปที่จำนวนที่ระบุเป็นเพียงสูตรสำหรับภัยพิบัติ เครื่องชั่งไม่ได้เป็นเครื่องมือวัดเพียงอย่างเดียวและเป็นเครื่องที่น่าจะทำให้คุณท้อถ้าคุณไม่เห็นผลลัพธ์ที่คุณต้องการ.

17 กำจัดคาร์โบไฮเดรต / ไขมัน / น้ำตาล / ฯลฯ.

หลายคนกินอะไรก็ตามที่พวกเขาต้องการในช่วงเทศกาลวันหยุดและจากนั้นก็ตัดสินใจเลิกแผนอาหารที่เข้มงวดมากในปีใหม่ที่พวกเขากำจัดกลุ่มอาหารหลัก ๆ เช่นคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลนม ฯลฯ ตอนนี้ไม่มีอะไรผิดปกติกับ การกำจัดสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่เหมาะกับร่างกายของคุณบางทีคุณอาจไม่ชอบความรู้สึกเมื่อคุณกินน้ำตาลหรือนมมาก ๆ อย่างไรก็ตามการดำเนินการตามแผนกำจัดที่บ้าคลั่งนั้นเป็นเพียงแค่การตั้งค่าให้คุณใช้ในการกำจัดมัน คุณสามารถตัดสินใจที่จะเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่อย่าตัดขาดกลุ่มอาหารทั้งหมดในทันที - นั่นไม่ใช่ความยั่งยืนในระยะยาว.

16 Ban Splurges ทั้งหมด

หลายคนลงเอยด้วยการใช้จ่ายมากกว่าที่พวกเขาต้องการในช่วงเทศกาลวันหยุดตั้งแต่ของขวัญไปจนถึงงานเลี้ยงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขาซื้อเอง.

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่เหมาะสมที่หลายคนจะตัดสินใจห้ามไม่ให้มีผู้เสียชีวิตในปีใหม่และได้รับการใช้จ่ายอย่างเป็นระเบียบ.

แม้ว่านี่จะเป็นเป้าหมายที่ดี แต่มันก็สุดยอดเกินไป บางครั้งหลังจากสัปดาห์ที่ยาวนานคุณต้องคลายตัวเล็กน้อยและซื้อกาแฟอร่อย ๆ หรือซื้อรองเท้าคู่ใหม่ มันไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นทุกวัน แต่ถ้าคุณกำจัด splurge ทุกอันออกไปจากชีวิตของคุณคุณจะพบกับความสุขทั้งหมด.

15 นั่งสมาธิเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทุกวัน

สังเกตเห็นรูปแบบหรือยัง คนส่วนใหญ่ที่ลงเอยด้วยความละเอียดที่ล้มเหลวจะไม่เลอะเพราะพวกเขาทำไม่ได้พวกเขายอมแพ้เพราะพวกเขาพยายามทำมากเกินไปเร็วเกินไป ใช้ความละเอียดนี้เช่น ในโลกที่เครียดในปัจจุบันมันเป็นประโยชน์อย่างแน่นอนที่จะใช้เวลาพักผ่อนและนั่งสมาธิ มีเหตุผลที่คนที่ประสบความสำเร็จมากมายรวมถึงการทำสมาธิในชีวิตประจำวันของพวกเขา อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างมากเกินไปที่จะไม่ไปนั่งสมาธิเพื่อสาบานว่าจะใช้เวลาทำวันละชั่วโมง คุณจะมีปัญหาในการแกะสลักเวลานั้นและจากนั้นคุณจะหยุดก่อนที่คุณจะเริ่มต้นจริงๆ.

14 สนุกกับชีวิตมากขึ้นและค้นหาความสมดุล

อีกครั้งด้วยความละเอียดทั่วไป! มีหลายคนที่ต้องการแนะนำให้มีความสมดุลมากขึ้นในชีวิตของพวกเขาและมีความสุขมากขึ้น.

อย่างไรก็ตามสิ่งนั้นไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญเพราะคุณจดลงในกระดาษวันที่ 1 มกราคม.

คุณจำเป็นต้องตั้งใจให้มากขึ้นอีกเล็กน้อย บางทีความละเอียดของคุณคือการเพิ่มสิ่งที่สนุกไปยังปฏิทินของคุณทุกสัปดาห์หรือเพื่อพักสายที่สำนักงานสามในห้าวันทำการ อะไรก็ตามที่คุณคิดว่าจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณจงตัดสินใจทำสิ่งนั้น ๆ (หรือสองอย่าง) แทนที่จะสร้างเป้าหมายทั่วไปที่มีขนาดใหญ่ซึ่งคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน.

13 รับการจัดระเบียบมากขึ้น

ทุกคนต้องการที่จะนำชีวิตที่เป็นระเบียบมากขึ้น แต่อีกครั้งนี่เป็นงานที่อาจทำให้คุณรู้สึกแย่มากหากคุณไม่ได้อยู่กับองค์กรในปีที่ผ่านมาหรือมากกว่านั้น ทันใดนั้นเมื่อต้องเผชิญกับรายการงานจำนวนมากที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้พื้นที่ในฝันและชีวิตในฝันของคุณมันกลายเป็นวิธีที่มากเกินกว่าที่จะรับมือได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องทำให้ความละเอียดที่เล็กลงและเจาะจงมากขึ้น บางทีตู้เก็บเอกสารของคุณอาจไม่สามารถควบคุมได้และคุณตั้งใจที่จะสร้างระบบใหม่เพื่อจัดการกับเอกสารทั้งหมดในชีวิตของคุณ บางทีโรงรถของคุณเต็มไปด้วยปีกและคุณตั้งใจที่จะใช้เวลา 30 นาทีต่อสัปดาห์ในการเรียงลำดับสิ่งต่าง ๆ เพียงทำให้จัดการได้ง่ายขึ้นและคุณจะไม่ข้ามมันไป.

12 ท่องเที่ยวเพิ่มเติม

หลายคนสาบานว่าพวกเขาจะเดินทางได้มากขึ้นในปีหน้า แต่มันก็ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะมันต้องใช้การวางแผนที่ค่อนข้างยุติธรรมและคิดว่าจะเกิดขึ้นกับแผนการเดินทาง.

เว้นแต่ว่าคุณเป็นคนที่เกิดขึ้นเองโดยไม่มีความรับผิดชอบมากมายในชีวิตคุณก็คงไม่สามารถมุ่งหน้าไปสนามบินและออกเดินทางเป็นเวลาหนึ่งเดือน.

นั่นคือสิ่งที่ผสมผสานขั้นตอนที่จัดการได้ง่ายขึ้นช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการแก้ไขปัญหา บางทีคุณอาจจะเลิกทำมันในเดือนแรกตัดสินใจว่าคุณชอบไปไหนลองคิดดูว่ามันจะมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่คุณจะต้องประหยัดในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าเพื่อให้มันเกิดขึ้นเป็นต้น คุณรู้ว่าคุณจะอยู่บนเครื่องบินลำนั้นไปยังปลายทางของคุณ!

11 ไม่ว่ามติของปีที่แล้วจะเป็นอย่างไร

เรารู้ว่าเรารู้ว่าคุณมีความตั้งใจดีที่สุดเมื่อปีที่แล้วและคุณมีความตั้งใจที่ดีที่คุณยังต้องการที่จะบรรลุดังนั้นทำไมไม่เพียงแค่วางมันลงในรายการของคุณอีกครั้งในปี 2019? มีเหตุผลที่คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้เมื่อปีที่แล้ว - เพราะพวกเขาไม่ได้แก้ปัญหาที่ดี! และไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะเริ่มต้นปีด้วยสัมภาระจากอุบัติเหตุในปีที่แล้วของคุณ ลองดูที่ความละเอียดที่คุณไม่เคยได้รับจากการเรียนรู้และแทนที่จะเพิ่มในรายการของคุณอีกครั้งค้นหาความละเอียดใหม่ที่ช่วยให้คุณสามารถจัดการกับเป้าหมายเดียวกันบางอย่างในรูปแบบที่จัดการได้มากกว่า.

10 มติที่คุณอาจต้องการพิจารณา:

10 นอนให้มากขึ้น

โอเคถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่ในโลกปัจจุบันโอกาสที่คุณจะนอนไม่หลับเป็นครั้งคราว มีอะไรให้ทำมากมายและความเครียดในชีวิตมากมาย!

ดังนั้นหนึ่งในมติที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพผลงานของคุณและความสัมพันธ์ของคุณคือการนอนหลับให้มากขึ้น.

เมื่อคุณได้รับการพักผ่อนที่ดีแล้วคุณก็จะเป็นคนที่ดีกว่า บางทีนี่อาจหมายถึงเข้มงวดมากขึ้นเมื่อคุณเข้านอนหรือกำจัดลาเต้ที่คุณจิบทุกบ่ายหรือแม้กระทั่งอัพเกรดเตียงของคุณเล็กน้อยเพื่อให้เป็นสถานที่ที่คุณต้องการใช้เวลา อะไรก็ตามที่ช่วยให้คุณหลับตามากขึ้น!

9 รับประทานอาหารให้มากขึ้นที่บ้าน

อาหารที่ร้านอาหารดูเหมือนจะอร่อยจริงๆและมีเหตุผลที่ดีสำหรับการ - มันมักจะเต็มไปด้วยเนยน้ำมันเกลือและส่วนผสมทั้งหมดที่ทำให้สิ่งต่าง ๆ มีรสชาติที่น่าทึ่ง! ในขณะที่ไม่มีอะไรผิดปกติกับการรักษาตัวเองเป็นครั้งคราวความละเอียดที่ดีคือการกินอาหารมากขึ้นที่บ้าน คุณจะรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับอาหารที่คุณกินเข้าไปมันเป็นมิตรกับกระเป๋าเงินของคุณมากขึ้นและคุณจะได้รับสารอาหารมากมาย และถ้าคุณไม่ใช่เชฟอย่ากังวล - มีสูตรง่าย ๆ มากมายที่คุณสามารถปรุงด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง.

8 ขั้นตอนจากสมาร์ทโฟนเป็นครั้งคราว

ไม่มีความลับใดที่สมาร์ทโฟนจะกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา พวกเขาเป็นวิธีที่เราสื่อสารกับคนอื่นวิธีที่เราวางแผนวันของเราวิธีที่เราได้รับข่าวของเรา อย่างไรก็ตามการโทรออกอย่างต่อเนื่องตรวจสอบการแจ้งเตือนที่ปรากฏขึ้นบนหน้าจอของคุณแม้ว่าจะไม่สำคัญจริง ๆ!

เราไม่ได้บอกว่าคุณจำเป็นต้องล็อคโทรศัพท์ของคุณไว้ในลิ้นชักตลอดทั้งสัปดาห์ แต่บางครั้งก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและความเป็นอยู่ที่ดีที่จะออกจากสมาร์ทโฟนไปที่อื่นและใช้เวลาผ่อนคลาย.

แม้เพียงหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ก็อาจสร้างความแตกต่างอย่างมากสำหรับคนส่วนใหญ่!

7 ตั้งค่าหนึ่งวันต่อเดือนสำหรับงานธุรการที่น่าเบื่อ

เมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่ดูเหมือนว่างานเอกสารและงานธุรการที่น่าเบื่อจะอยู่ด้านหลังใจเสมอ จากค่าที่คุณต้องจ่ายให้กับอีเมลที่คุณต้องการลบเพื่อล้างกล่องจดหมายของคุณมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ แทนที่จะแก้ไขเพื่อจัดการกับสิ่งประเภทนั้นในก้อนใหญ่ก้อนหนึ่งและจากนั้นไม่สนใจอีกหนึ่งปีให้แบ่งมันออกเป็นความละเอียดที่จัดการได้ง่ายขึ้นโดยจัดวางวันหนึ่งหรือเพียงแค่หนึ่งหรือสองชั่วโมงถ้านั่นคือทั้งหมดที่คุณ ต้องการเดือนที่คุณจัดการกับงานเหล่านั้นทั้งหมด ด้วยวิธีนี้มันจะไม่อยู่ในความคิดของคุณตลอดเวลา - มันจะถูกจัดการจนกว่าจะถึงเดือนถัดไป.

6 จัดทำแผนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งโดยมีคนสำคัญ

ในตอนท้ายของวันหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคนคือคนในชีวิตของพวกเขา น่าเสียดายที่มีความเครียดจากการทำงานและภาระผูกพันอื่น ๆ ผู้คนในชีวิตของคุณสามารถท้ายที่สุดได้ในตารางงานของคุณ.

นั่นเป็นสาเหตุที่ความละเอียดที่ดีคือการวางแผนสัปดาห์ละครั้งกับคนสำคัญในชีวิตของคุณ.

แผนของคุณอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ไปดื่มกาแฟกับเพื่อนเก่าไปจนถึงการโทรหาญาติทางโทรศัพท์เพื่อแชทอย่างรวดเร็ว เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เพิ่มลงในกำหนดการของคุณไม่เช่นนั้นอาจไม่เกิดขึ้น.

5 ค้นหาการออกกำลังกายที่จะรัก

การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ขอให้ซื่อสัตย์ - ไม่มีอะไรที่เลวร้ายไปกว่าการลากตัวเองไปออกกำลังกายที่คุณเกลียดอย่างแน่นอน และไม่จำเป็นต้องใช้มัน! มีการออกกำลังกายหลายประเภทที่คุณสามารถลองได้ตั้งแต่มวยไปจนถึงโยคะจนถึงการฝึก HIIT มันอาจดูน่ากลัวที่จะเด้งจากสิ่งหนึ่งไปอีกสิ่ง แต่นั่นคือสิ่งที่คุณควรทำ - ลองออกกำลังกายหลายรูปแบบจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่คุณชอบอย่างแท้จริง จากนั้นการมีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงก็จะรู้สึกได้ง่ายขึ้น - มันอาจกลายเป็นเรื่องสนุก!

4 เพิ่มผักมากขึ้นและอาหารทั้งหมด

เมื่อผู้คนมีมติที่เกี่ยวข้องกับอาหารพวกเขามักจะเริ่มต้นจากสถานที่ปฏิเสธการแก้ไขเพื่อขจัดสิ่งบางอย่างจากแคลอรี่จนถึงกลุ่มอาหารทั้งหมด นั่นไม่ใช่วิธีที่จะเข้าใกล้ชีวิต!

ให้มองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้นลองคิดดูว่าคุณสามารถเพิ่มอะไรในการวางแผนมื้ออาหารของคุณ.

แทนที่จะแก้ไขเพื่อขจัดเนยและไขมันทั้งหมดออกจากมื้ออาหารของคุณอาจเพิ่มสลัดข้างเคียงลงในจานเฟตตูชินี่อัลเฟรโด แทนที่จะกำจัดคืนนาโชที่คุณรักเพียงแค่ไปอบชิปแทนทอดชิปและอาจเพิ่มผักอีกสองสามอย่างลงในส่วนผสม.

3 รวมการปฏิบัติที่ช่วยให้มีความเครียด

ในวันและอายุของวันนี้ทุกคนก็เครียดด้วยเหตุผลบางอย่าง อย่างไรก็ตามปฏิกิริยาของทุกคนที่มีต่อสิ่งต่าง ๆ นั้นแตกต่างกันมากและความอดทนต่อความเครียดของพวกเขานั้นแตกต่างกันมากซึ่งหมายความว่าคุณต้องหาวิธีแก้ปัญหาด้วยตัวคุณเอง บางทีแนวทางของคุณในการจัดการกับความเครียดคือทำให้แน่ใจว่าคุณกำหนดเวลาออกกำลังกายสี่ครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถทำให้เหงื่อออกและทำให้มันมีความสำคัญ บางทีมันอาจเป็นช่วงเช้าวันเสาร์ของคุณและกลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่เต็มไปด้วยสิ่งที่คุณชื่นชอบตั้งแต่กาแฟสักแก้วในสถานที่ที่คุณโปรดปรานไปจนถึงการเดินทางไปสวนสาธารณะที่คุณโปรดปราน มันเป็นเพียงการหาสิ่งที่เหมาะกับคุณและรวมเข้าด้วยกันโดยเจตนา.

2 ใช้เวลาดูโทรทัศน์น้อยลงและค้นหาความสนใจอื่น ๆ

การดูโทรทัศน์เป็นเรื่องสนุกเป็นครั้งคราวและเราทุกคนต่างก็แสดงให้เห็นว่าเราสนุกกับการรับชมอย่างมาก แต่ขอพูดตรงๆเลยว่ามีวิธีอื่นที่คุณสามารถใช้เวลาของคุณได้อย่างแน่นอน.

ไม่มีอะไรผิดปกติอย่างแน่นอนกับการนั่งบนโซฟาเป็นครั้งคราว แต่มันก็ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขในระดับเดียวกับที่มีความตั้งใจมากขึ้นกับเวลาว่างของคุณ.

บางทีอาจมีงานอดิเรกที่คุณตั้งใจจะทำ แต่คุณไม่สามารถหาเวลาได้เลย การกำจัดรายการโทรทัศน์ออกไปสองสามชั่วโมงจากตารางรายสัปดาห์ของคุณจะช่วยให้คุณพบเวลาพิเศษที่ต้องการ.

1 คืนสู่โลกด้วยการช่วยเหลือผู้อื่น

เป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์ใจอย่างยิ่งที่จะทำการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการทำให้ตัวเองดีขึ้นในฐานะคนคนหนึ่ง แต่แทนที่จะมองเข้าไปข้างในเพื่อหาข้อสรุปของคุณทำไมไม่มองโลกกว้าง หลายคนได้รับการกุศลมากในช่วงเทศกาลวันหยุด แต่ก็ลืมเรื่องแบบนั้นเมื่อปีใหม่กลิ้งไปมา นอกเหนือจากการแก้ปัญหาทั้งหมดที่คุณต้องการทำเกี่ยวกับชีวิตของคุณเองทำไมไม่แก้ไขเพื่อช่วยให้ผู้อื่นปรับปรุงชีวิตของพวกเขาเช่นกันโดยให้คืนเล็กน้อย? วิธีที่คุณเลือกที่จะทำนั้นขึ้นอยู่กับกำหนดการและทักษะที่คุณตั้งไว้ แต่มีจำนวน จำกัด ที่คุณสามารถทำได้เพื่อคืน.