20 แอพฟิตเนสที่ดีกว่าเทรนเนอร์ส่วนตัว

ในโลกของการออกกำลังกายนั้นมีหลายระดับที่แตกต่างกัน ในขั้นสูงมีกระต่ายยิมตัวผู้ที่ใช้เวลา 90+ นาทีสัปดาห์ละหลายครั้งทำงานทุกส่วนของร่างกาย พวกเขามีแขนแยกหนึ่งวันขาต่อไปและอื่น ๆ และพวกเขารู้ว่าแบบฝึกหัดที่ต้องทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ จากนั้นในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมจะมีมือใหม่คนที่เพิ่งซื้อรองเท้าวิ่งคู่แรกและออกไปเดินเล่นรอบ ๆ บ้านใกล้เรือนเคียง และแน่นอนว่ามีผู้หญิงจำนวนมากในระหว่าง - กระต่ายยิมเป็นครั้งคราวนักวิ่งที่ไม่เคยยกน้ำหนักในชีวิตของพวกเขาผู้หญิงที่รักน้ำหนักและเกลียดหัวใจ ฯลฯ มีสิ่งหนึ่งที่ทุกคนมีเหมือนกัน - ต้องเก็บสิ่งที่น่าสนใจ.

แม้แต่หนูยิมที่อุทิศตนมากที่สุดก็สามารถทำให้คุณเหนื่อยหน่ายในการทำกิจวัตรประจำวันแบบเดิม ๆ และออกไปเผชิญกับมัน - ร่างกายของคุณก็ยังคงเพลินถ้าคุณทำแบบเดียวกันห้าครั้งเป็นเวลาห้าเดือน ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับความเหมาะสมหรือเป้าหมายของพวกเขาจำเป็นต้องผสมผสานมันสักเล็กน้อย แน่นอนว่าคุณสามารถจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีราคาแพง แต่ทำไมไม่ลองใช้สิ่งที่คุณอาจมีอยู่แล้วในการออกกำลังกาย - โทรศัพท์ของคุณ!

มีแอพที่ยอดเยี่ยมมากมายที่สามารถช่วยคุณกำหนดรูปแบบการออกกำลังกายใหม่ ๆ หรือแม้แต่ช่วยคุณติดตามระดับความฟิตของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าต้องทำการเปลี่ยนแปลงอะไร ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีทำให้เรามีผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ดังนั้นทำไมไม่ลองใช้ประโยชน์?

นี่คือแอพออกกำลังกายใหม่ (หรือปรับปรุง) แอพออกกำลังกายใหม่ 20 รายการที่คุณต้องลองดู.

20 FitStar

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถช่วยได้มากในโรงยิม - เป็นผู้เชี่ยวชาญและจะรู้ว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ อย่างไรก็ตามอัตราของพวกเขาอาจน้อยกว่าที่น่าสนใจดังนั้นนี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล FitStar ทำการติดตามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในชีวิตจริงแบบเดียวกับคุณโดยถามคำถามสองสามข้อในตอนท้ายของการออกกำลังเพื่อดูว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไร (โดยทั่วไปแล้วคุณคิดว่ารุนแรงเกินไปหรือไม่ ง่ายเกินไปมีชุดกล้ามเนื้อโดยเฉพาะที่รู้สึกถึงความท้าทายมากเกินไป ฯลฯ ) โดยการตอบคำถามเหล่านั้น (และคุณควรตอบคำถามเหล่านั้นอย่างตรงไปตรงมาคุณผู้หญิง!) คุณให้แอปบ่งชี้ระดับความต้องการออกกำลังกายและความต้องการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้อดีตโทนี่กอนซาเลซอดีตดาราเอ็นเอฟแอลช่วยสร้างมัน - นั่นเป็นการรับรองที่เพียงพอ!

19 Fitnet

ในขณะที่แอพจำนวนมากให้คุณออกกำลังกายเพื่อติดตาม Fitnet จะเพิ่มความสนุกด้วยการใช้โทรศัพท์ของคุณ - กล้อง - เพื่อรักษาแท็บในการออกกำลังกายของคุณ กล้องอนุญาตให้แอปเห็นร่างกายของคุณเมื่อต้องผ่านการออกกำลังกายและสามารถบอกได้ว่ามีช่วงเวลาที่คุณสะดุดเล็กน้อยที่คุณพลาดอะไรบางอย่าง ฯลฯ ใช่มั้ยผู้หญิง - คุณไม่สามารถโกงและข้าม ชุดมันจะรู้! ในขณะที่มันไม่สามารถให้แรงบันดาลใจในการเริ่มต้นออกกำลังกายได้จริงมันเป็นวิธีที่ดีในการรับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีการที่คุณทำ - และถ้าคุณออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวมันจะช่วยลดแนวโน้มที่จะข้ามตัวแทนหรือสอง เพราะ 'ไม่มีใครรู้'

18 WOD Deck of Cards

แอพนี้ยอดเยี่ยมเพราะมันเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณและให้คุณเลือกแบบฝึกหัดที่คุณชอบ WOD ย่อมาจากการออกกำลังกายประจำวันและด้าน 'สำรับไพ่' ของแอพช่วยให้คุณเลือกการออกกำลังกายสี่แบบ - แบบฝึกหัดแต่ละชุด แน่นอนว่าคุณสามารถทำได้ด้วยสำรับไพ่ แต่ใครที่อยากจะเพิ่มไอเท็มอีกหนึ่งชิ้นในกระเป๋ายิมของพวกเขา คุณสามารถกำหนดแบบฝึกหัดอะไรก็ได้ที่คุณต้องการในแต่ละชุดซึ่งหมายความว่าถ้าคุณเกลียดการแต่งตัวคุณไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้น! รวมสิ่งที่คุณชอบและเก็บการ์ดรูปวาดต่อจากการ์ดจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณออกกำลังกายได้ดี (หรือถ้าคุณพร้อมที่จะท้าทายจนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นทั้งสำรับ!)

17 ปั๊มขึ้น

เอาล่ะลองหน้ากันเถอะ - ทุกคนเกลียดคนที่โพสต์เกี่ยวกับการออกกำลังกายในบัญชีโซเชียลมีเดียของพวกเขาอยู่ตลอดเวลา จากห้องยิมกระจก bicep selfies ไปจนถึงการ 'ฆ่าบันทึกส่วนตัวของคุณ' มันน่ารำคาญสำหรับทุกคนที่ติดตามคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งนั้นเป็นแรงจูงใจที่ดี - มันทำให้คุณต้องรับผิดชอบ แล้วผู้หญิงจะทำยังไงดีล่ะ? ปั๊มขึ้น! แอพนี้เป็นแพลตฟอร์มโซเชียลที่คุณสามารถโพสต์สถานะและรูปถ่ายของกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายของคุณสำหรับผู้อื่นที่กำลังบดขยี้ที่โรงยิม คุณได้รับการสนับสนุนและเป็นโบนัสเพิ่มแรงจูงใจพิเศษบางอย่างจากการเห็นคนอื่นให้ 110% ของพวกเขา.

16 Spring Moves

การออกกำลังกายไม่ใช่การออกกำลังกายหากปราศจากเพลงที่ยอดเยี่ยมใช่ไหม อย่างไรก็ตามมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเลือกสิ่งที่คุณต้องการ แน่นอนว่าคุณสามารถเลือกศิลปินที่คุณรักและเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉง แต่เมื่อคุณทำสิ่งที่ต้องการวิ่งในระยะทางไกลคุณไม่ต้องการเพลย์ลิสต์ที่ช่วยให้คุณไม่หวั่นไหวเพราะมันเปลี่ยนไป จังหวะทุกเพลง ในเวลาเดียวกันใครมีพลังในการสร้างเพลย์ลิสต์ที่มีเทมโพสคล้ายกันเพื่อให้คุณติดตาม ข่าวดีก็คือคุณไม่ต้องทำ - เพียงแค่ดาวน์โหลดสปริงมันจะทำเพื่อคุณ Spring เต็มไปด้วยเพลย์ลิสต์ที่สร้างขึ้นโดยดีเจซึ่งจัดกลุ่มตาม bpm (จำนวนครั้งต่อนาที) เลือกจังหวะที่คุณรู้สึกถึง (เดินเร็ววิ่งเบา ๆ ไม่ว่าคุณต้องการ) และมันจะทำให้คุณก้าวไปอย่างมั่นคง.

15 Zombies, Run! 

แอพนี้ได้รับความนิยมจนผ่านการทำซ้ำหลายครั้งและมันมีอยู่แล้วในรุ่นที่สาม แอพนี้เป็นแอพที่เหมาะสำหรับทุกคนที่เกลียดการออกกำลังกายหรือใครก็ตามที่ดิ้นรนเพื่อหาแรงจูงใจ โดยพื้นฐานแล้วคุณอยู่ในโลกสมมุติที่ซอมบี้กำลังวิ่งฟรี (ถูกต้องแล้วคุณสามารถรวมความปรารถนาของคุณเพื่อทำให้รูปร่างเข้ากับความรักของคุณ The Walking Dead!) สำหรับทุกขั้นตอนที่คุณทำคุณจะได้รับรางวัลด้วยเครื่องมือหรือวัสดุสิ้นเปลืองที่จะช่วยคุณปกป้องมนุษยชาติจากซอมบี้ที่น่ารำคาญเหล่านั้น แอปมีผู้ใช้มากกว่าล้านคนดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าทำสิ่งที่ถูกต้อง Come on - เข้าร่วมการต่อสู้ในขณะที่คุณมีรูปร่างที่ดี.

14 Sworkit

มีแอพที่ยอดเยี่ยมมากมายที่มีชุดออกกำลังกายบางอย่าง แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาเท่ากันล่ะ บางทีในวันที่วุ่นวายคุณสามารถออกกำลังกายได้เพียงไม่กี่นาทีในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์คุณสามารถออกกำลังกายได้ในหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น Sworkit เป็นโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ ก่อนอื่นคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการลงยิม - แอพนี้มีการออกกำลังกายแบบ bodyweight ที่มีความเข้มสูง (แปล - ทั้งหมดที่คุณต้องการคือตัวคุณเอง) คุณสามารถเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่คุณรู้สึกได้ (จากการฝึกความแข็งแกร่งไปจนถึงคาร์ดิโอถึงโยคะ) จากนั้นเลือกระยะเวลาที่คุณมี - ตั้งแต่ห้านาทีถึงหนึ่งชั่วโมง หลังจากที่แอพกำหนดออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้เหมาะกับอารมณ์และตารางเวลาของคุณในขณะนั้นมันจะช่วยคุณไปตลอดทางด้วยวิดีโอและการนับถอยหลังตัวแทน.

13 Couch to 5K

ทุกคนอาจใช้วลีเดียวกันในบางครั้งในชีวิตของพวกเขา -“ ฉันต้องการเริ่มต้นทำงาน” สำหรับผู้ที่ต้องการให้เท้าของพวกเขาเปียกโชกในโลกที่กำลังวิ่งการแข่งขัน 5k เป็นหนึ่งในเหตุการณ์สำคัญครั้งแรก เป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ไม่ยากอย่างที่คุณไม่สามารถหาทางทำได้ในระยะเวลาอันสั้น แอพนี้ช่วยได้ มันช่วยให้คุณมีกรอบเวลาแปดสัปดาห์ในการเปลี่ยนจากการใช้โซฟาเป็นนักวิ่ง 5k ตามชื่อที่แนะนำโดยผสมผสานการออกกำลังกาย 30 นาทีต่อสัปดาห์ ไม่ไร้เหตุผลใช่มั้ย แน่นอนว่าคุณสามารถทำงานด้วยตัวคุณเองได้ แต่การออกแบบตารางการฝึกอบรมอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับผู้เริ่มต้น - ด้วยวิธีนี้ตราบใดที่คุณเต็มใจที่จะผูกเชือกรองเท้าของคุณคุณจะไปถึงที่นั่นในแปดสัปดาห์.

12 MapMyFitness

อันนี้ไม่ได้เป็นการปฏิวัติอย่างแน่นอน แต่ใครก็ตามที่มีความสนใจในการออกกำลังกายอาจใช้สิ่งที่คล้ายกัน แน่นอนว่าคุณสามารถซื้อนาฬิกา GPS และอุปกรณ์ฝึกอบรมราคาแพงได้ แต่สำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายนั่นเป็นค่าใช้จ่ายจำนวนมาก ทำไมไม่ใช้สิ่งที่คุณมีในโทรศัพท์ของคุณ? หากคุณต้องการออกกำลังกายกลางแจ้งมากกว่าเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นลู่วิ่ง แต่ยังต้องการทราบระยะทางที่คุณจะไปและปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญโดยประมาณแอพนี้เป็นโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถระบุได้ว่าคุณกำลังทำกิจกรรมใดบ้างเช่นเดินวิ่งขี่จักรยานและอื่น ๆ และแอพจะบอกคุณว่าคุณได้ทำมานานเท่าไหร่ระยะเวลาเฉลี่ยของคุณคือเท่าไรคุณไปไกลแค่ไหน ฯลฯ มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามความคืบหน้าของคุณ.

11 ไมล์การกุศล

แอพนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบีบการออกกำลังกายและทำสิ่งดีๆให้กับโลก มันติดตามกิจกรรมของคุณเช่นเดียวกับแอพอื่น ๆ มากมาย แต่สำหรับการออกกำลังกายทุก ๆ ไมล์ที่คุณทำเช่นขี่จักรยานเดินหรืออะไรก็ได้คุณจะได้รับเงินจำนวนเล็กน้อยเพื่อการกุศล ไม่มีอะไรใหญ่โต - ประมาณ 25 เซ็นต์สำหรับทุก ๆ ไมล์ที่คุณเดินหรือวิ่งและ 10 เซ็นต์ต่อไมล์ทุกครั้งที่คุณปั่นจักรยาน - แต่ถ้าคุณฝึกอย่างสม่ำเสมอมันจะเพิ่มขึ้นและคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองมากกว่าหนึ่งเหตุผล สำหรับผู้ที่ยังไม่มากพอที่จะทำ 10k เพื่อการกุศลนี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการหาเงินสักเล็กน้อยเพื่อการกุศลที่ดี.

10 สนธิสัญญา

คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ต้องจ่ายค่าผู้ฝึกสอนมาที่บ้านของคุณและลากคุณเข้าไปในรองเท้าวิ่งและบนลู่วิ่งหรือไม่? จำเป็นต้องมีบางสิ่งที่เสี่ยงเพื่อที่คุณจะได้เอาก้นของคุณเข้ายิมหรือไม่? หากคุณตอบว่าใช่ทั้งสองข้อคำถามข้อตกลงอาจเป็นเพียงแอพสำหรับคุณ ด้วยแอพพลิเคชั่นนี้คุณสามารถเดิมพันรายสัปดาห์ที่คุณจะได้เข้ายิม หากคุณไม่ทำเช่นนั้นคุณจะต้องเสียเงินจำนวนมากที่คุณได้รับมา หากคุณประสบความสำเร็จคุณจะได้รับเงินแข็ง ๆ เป็นรางวัล - ความเอื้อเฟื้อจากผู้ใช้รายอื่นที่เลือกใช้ Netflix มาราธอนมากกว่าเซสชัน Stairmaster ตอนนี้นั่นคือแรงบันดาลใจ!

9 RockMyRun

คนส่วนใหญ่ชอบฟังเพลงในขณะที่ออกกำลังกายและ RockMyRun เป็นแอพที่ยอดเยี่ยมอีกตัวที่ช่วยสร้างรายการเล่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับช่วงเหงื่อของคุณ คุณสามารถเลือกเพลย์ลิสต์ตามประเภทของสิ่งที่คุณรักจากนั้นจังหวะจะซิงค์กับอัตราการเต้นของหัวใจหรือจังหวะของคุณขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่คุณมี ทั้งสองอย่างจะสนับสนุนให้คุณรักษาจังหวะของคุณและผลักดันให้คุณเพิ่มระดับเล็กน้อย แน่นอนว่าคุณสามารถฟังเพลงใดก็ได้ที่คุณชอบ แต่จังหวะที่ได้รับการปรับแต่งอย่างสมบูรณ์ในเพลย์ลิสต์เหล่านี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณมีความสอดคล้องกันโดยไม่ต้องพรวดพราดจากแปดนาทีไปจนถึงสิบสองนาทีครึ่งผ่านการออกกำลังกาย.

8 Hot5 ฟิตเนส

ลืมผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหนึ่งคน - Hot5 Fitness ให้คุณพกติดตัวไปได้หลายคนในกระเป๋าของคุณพร้อมด้วยความเชี่ยวชาญที่แตกต่างกันตั้งแต่พิลาทิสถึง CrossFit เช่นเดียวกับแอพออกกำลังกายมากมายคุณสามารถเลือกระยะเวลาในการออกกำลังกายและแอพจะพบกิจวัตรการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ คุณยังสามารถติดตามแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในการออกกำลังกายของคุณใน MyFitnessPal (แอพอื่นที่คุณควรใช้ในกรณีที่คุณยังไม่ได้ใช้) เพื่อเติมพลังระบอบสุขภาพที่ดีของคุณ คุณสามารถดูความคืบหน้าของคุณในช่วงเวลาหลายสัปดาห์และมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายที่แตกต่างกันเป็นประจำ.

7 แครอทพอดี

คุณดู ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ และชื่นชมเทรนเนอร์ของ Jillian Michaels เห่าเหรอ? คุณเป็นแฟนตัวยงของความรักที่ยากกว่าผู้ฝึกสอนที่คอยประคองคุณและปล่อยให้คุณออกไปพร้อม ๆ จากนั้น CARROT Fit อาจเหมาะกับคุณมากที่สุด ไม่ใช่สำหรับทุกคนแน่นอนเพราะมันจะส่งคำสั่งและคำวิจารณ์ให้คุณตัดสินว่าคุณได้ผลน้อยกว่าผลที่ได้รับจากการชั่งน้ำหนักประจำสัปดาห์หรือคุณไม่ได้ออกกำลังกายครั้งเดียวหรือสองครั้ง อย่างไรก็ตามหากคุณไม่พบว่าคุณสามารถกระตุ้นตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องจ่าสิบเอกฝึกหายใจถี่คอของคุณและตะโกนวิพากษ์วิจารณ์แอพนี้อาจเป็นสิ่งที่คุณมองหา.

6 7 นาทีการออกกำลังกายที่ท้าทาย

หนึ่งในเหตุผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่หลายคนให้ความล้มเหลวในการออกกำลังกายเป็นประจำคือพวกเขาไม่สามารถหาเวลาได้ เหตุผลส่วนหนึ่งก็คือหลายคนไม่ทราบว่าการออกกำลังกายน้อยที่สุดสามารถเพิ่มการเปลี่ยนแปลงได้มาก - คุณไม่จำเป็นต้องแกะสลักวันละสองชั่วโมงในแต่ละวันสำหรับการออกกำลังกายที่ยิ่งใหญ่ มันไม่ยั่งยืนถ้าคุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว 7 นาทีใช่มั้ย ทุกคนสามารถค้นหา 7 นาทีต่อวัน อย่างไรก็ตามหากคุณพยายามค้นหาช่วงเวลาหนึ่งหรือสองช่วงในระหว่างวันที่คุณสามารถล้างข้อมูลได้เจ็ดนาที - บางทีในขณะที่รอกาแฟของคุณชงในตอนเช้าหรือหลังจากที่คุณแปรงฟันตอนกลางคืน - เป็นอย่างไรบ้าง ควรจะรู้ว่าจะทำอย่างไร? แอพนี้มี 36 แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มการเปลี่ยนแปลงในระบอบการออกกำลังกายของคุณ.

5 Fitocracy

คุณเป็นคนที่มีจิตวิญญาณในการแข่งขันที่ชอบรางวัลสำหรับทุกชุด squats ที่คุณทำ? ถ้าอย่างนั้นคุณต้องใช้ Fitocracy ในชีวิตของคุณ แทนที่จะปลดล็อคความสำเร็จหลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเล่นวิดีโอเกมคุณสามารถปลดล็อคความสำเร็จโดยรับคะแนนจากกิจกรรมการออกกำลังกายที่หลากหลาย คุณสามารถรับคะแนนสำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อให้คุณสามารถเลือกและเลือกสิ่งที่คุณสนใจ ในขณะที่คะแนนเพิ่มขึ้นคุณก็เพิ่มระดับ - เป็นกระบวนการที่น่าติดตามและไม่เหมือนเกมอื่น ๆ เช่น Candy Crush คุณจะไม่รู้สึกแย่กับการเสียเวลามากมายในการพยายามก้าวสู่ระดับต่อไป เอบีเอสที่จะแสดงให้มัน!

4 JEFIT

โอเคฉันได้ยินผู้หญิงทุกคนที่ชอบดัมเบลล์เพื่อประท้วงแบบวงรี - แล้วพวกเราล่ะ? เราไม่ต้องการแอพเหล่านี้ทั้งหมดสำหรับคาร์ดิโอเพื่อติดตามการวิ่งและสร้างเพลย์ลิสต์ที่ตรงกับจังหวะของเรา! โชคดีสำหรับคุณมีแอพที่ตอบสนองความต้องการของคุณเช่นกัน - JEFIT แอพนี้ได้รับการกำหนดเป้าหมายโดยเฉพาะให้กับผู้ที่กำลังมองหาการฝึกความแข็งแรง มีฐานข้อมูลขนาดใหญ่เรียงตามส่วนของร่างกายเพื่อให้คุณสามารถเลือกกลุ่มที่คุณต้องการทำงานและค้นหาการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้อง ทุกคนเริ่มดำเนินการในระบอบการเพาะกายรู้ว่าคุณไม่สามารถฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวกันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ได้ - คุณต้องผสมมันทำแขนในวันเดียวและขาต่อไป ด้วยแอพนี้คุณสามารถทราบได้อย่างชัดเจนว่าแบบฝึกหัดที่คุณต้องทำคืออะไรเมื่อ ab day หมุนไปมาและวิธีการทำ.

3 Nike + Training Club

เราทุกคนชื่นชมนักกีฬามืออาชีพที่มีรูปร่างเพี้ยนและในขณะที่คุณอาจไม่สามารถฝึกซ้อมในสิ่งอำนวยความสะดวกแบบเดียวกันคุณสามารถสวมใส่อุปกรณ์ Nike ของคุณและเข้าร่วมคลับฝึกซ้อม (ขออภัย - เราไม่สามารถรับประกันได้ว่า ข้อเสนอการรับรองล้านดอลลาร์) การออกกำลังกายในแอพนี้ไม่ได้มีเพียงแค่บางคนที่มีสมุดแบบฝึกหัดรวมอยู่ด้วย แต่พวกเขายังสร้างขึ้นมาอย่างพิถีพิถันโดยครูฝึกของ Nike คุณสามารถปรับสิ่งต่าง ๆ เช่นระดับความฟิตและเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณและแอพจะแยกแยะการออกกำลังกายต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณบรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องการ และไม่ต้องกังวลผู้เริ่มต้น - แอพยังมีวิดีโอที่ยอดเยี่ยมดังนั้นหากคุณไม่ทราบวิธีการออกกำลังกายโดยเฉพาะที่รวมอยู่ในกิจวัตรประจำวันมันจะแสดงให้คุณเห็นว่า.

2 HealthyOut

การออกกำลังกายทั้งหมดในโลกนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณหากคุณต้องเผชิญกับชีสเบอร์เกอร์คู่กับคำสั่งปีกอันแสนอร่อยอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามในหนึ่งต้องการที่จะพลาดตรงเวลากับเพื่อน ๆ ดังนั้นถ้าสาว ๆ ของคุณเรียกคุณให้ออกไปเที่ยวกลางคืนโดยรวมอาหารค่ำคุณจะพูดว่าใช่โดยไม่กระทบกับสิ่งที่คุณได้ทำงานหนักในโรงยิม ง่าย - รับ HealthyOut หากคุณใส่ตำแหน่งของคุณแอพจะแสดงรายการร้านอาหารหลายแห่งในบริเวณใกล้เคียงที่มีตัวเลือกที่ดีและยังมีตัวเลือกเมนูที่ดีต่อสุขภาพ ถูกต้องแล้วคุณสามารถมีเค้กของคุณและกินมันด้วย ไอซิ่งข้างๆแม้ว่า.

1 MyFitnessPal

อา MyFitnessPal จอกศักดิ์สิทธิ์ของแอพด้านสุขภาพและฟิตเนส คนที่คุณจะพบว่าผู้เสพติดฟิตเนสทุกคนเปิดให้บริการครั้งแล้วครั้งเล่า มันก่อตั้งขึ้นมาตั้งแต่ปี 2003 และมีเหตุผลที่อาณาจักรฟิตเนสภายใต้เสื้อเกราะจ่ายเงินมากกว่า $ 500 ล้านเพื่อซื้อมัน มันยังคงเป็นที่นิยมในทุกวันนี้เหมือนตอนที่มันก่อตั้งขึ้นและเหตุผลก็ง่าย - มัน โรงงาน. กระต่ายออกกำลังกายทุกตัวที่ร่างกายคุณชื่นชมจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นวลีเดียวกันกับคุณ - abs ถูกสร้างขึ้นมาในห้องครัวคุณไม่สามารถฝึกอาหารที่ไม่ดีได้ หากคุณต้องการได้รับหกแพ็คนั้นอย่างน้อยคุณต้องระวังว่าคุณมีแคลอรี่จำนวนเท่าใดในร่างกายของคุณ แอพนี้สมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งนั้น - มีฐานข้อมูลขนาดใหญ่มากของอาหารและถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังเข้าถึงอาหารชนิดเดียวกันอยู่ตลอดเวลามันจะยิ่งง่ายขึ้นเพราะแอพจะบันทึกรายการโปรดและมื้ออาหารประจำของคุณ นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มข้อมูลการออกกำลังกายของคุณเพื่อสร้างความสมดุลให้กับสิ่งต่างๆ นั่นหมายความว่าถ้าคุณเผาผลาญ 500 แคลอรี่ในคลาส SoulCycle ของคุณคุณอาจบีบในการดูแลพิเศษที่คุณอยากได้.