13 เพลงที่คุณต้องรวมไว้ในเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายของคุณ

ไม่มีอะไรจะทำให้คุณเก่งกว่าการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมกว่าเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายที่แข็งแกร่งและเต็มไปด้วยพลังงาน คุณจะออกกำลังกายอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกอ่อนล้าจากภายในเพราะ All of Me ของ John Legend กำลังเล่นอยู่ในหูของคุณ?

โดยทั่วไปเพลงออกกำลังกายที่ดีต้องมีจังหวะที่จับใจได้ซึ่งจะทำให้คุณต้องการขยับร่างกายตลอดเวลา ความรู้สึกกระฉับกระเฉงของมันจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถยกรถขึ้นเหนือศีรษะหรืออย่างน้อยดัมเบลห้าปอนด์หากคุณยังไม่แข็งแกร่ง มันควรทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะออกกำลังกาย แม้ว่าเหงื่อจะหยดไปทั่วร่างกายของคุณเพลงออกกำลังกายที่ดีจะยังคงทำให้คุณรู้สึกอิ่มและเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าที่จะวิ่งบนลู่วิ่ง แต่เมื่อคุณติดขัดคุณจะรู้ว่าคุณสามารถวิ่งได้อีกสามนาที.

อย่าดูเบาพลังของเพลย์ลิสออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม นี่คือ 13 เพลงที่สมควรได้รับความสนใจในเครื่องเล่นเพลงของคุณ.

13 "Broken Arrows" โดย Avicii

ผ่อนคลายตัวเองด้วยการออกกำลังกายด้วย "Broken Arrows" ของ Avicii มันเริ่มต้นช้าลงเล็กน้อย แต่ในที่สุดจะระเบิดเป็นพายุซินธิไซเซอร์อบอุ่นที่จะเพิ่มระดับพลังงานและการเผาผลาญของคุณ.

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่แฟนของเทคโน แต่เพลงนี้ก็เหมาะสำหรับจังหวะวอร์มอัพเพราะมันจะทำให้กล้ามเนื้อนอนหลับของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภทที่คุณมีในร้านตลอดทั้งวันไม่ว่าจะเป็นชั่วโมง - การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบยาวหรือแบบฝึกความแข็งแรงและความต้านทาน.

หากคุณชื่นชอบเพลงออกกำลังกายคลาสสิกของ Avicii "Wake Me Up" คุณก็ต้องรักเพลงนี้เช่นกัน.

12 "รักตนเอง" โดย Hailee Steinfeld

เพลงอุ่นเครื่องที่ยอดเยี่ยมอีกหนึ่งตัวเพื่อเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น "Love Myself" ของ Hailee Steinfeld เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ทุกอย่างเข้าสู่มุมมอง.

เนื้อเพลงเช่น "ฉันจะทำให้ร่างกายของฉันเป็นคนแรก / และรักฉันอย่างแรง 'จนเจ็บ" สามารถกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายให้ดีที่สุดเพราะหลังจากนี้คุณก็ทำสิ่งนี้เพื่อร่างกายของคุณเอง คุณออกกำลังกายเพราะคุณรักตัวเองและคุณไม่ต้องการให้ใครตรวจสอบ จังหวะชนเผ่าที่น่าติดตามก็เพียงพอที่จะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นสูบฉีดทำให้คุณเปลี่ยนไปใช้การออกกำลังกายหลักได้ง่ายขึ้น.

11 "เราพบรัก" โดย Rihanna feat. Calvin Harris

ต้องการเพลงที่จะเติมเต็มรูทีนคาร์ดิโอของคุณอย่างสมบูรณ์หรือไม่ ลองปรับแต่งเพลงลวงของ Rihanna "We Found Love" ในความเป็นจริงคุณจะพบการออกกำลังกายจำนวนมากบน YouTube ที่มีเพลงยอดนิยมนี้เพราะดูเหมือนว่ามันไม่ได้มีไว้สำหรับเต้นรำในบาร์เท่านั้น นอกจากนี้ยังยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกาย.

เพียงแค่ฟังเพลงก็จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนทำให้มันเข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบกับลู่วิ่งจักรยานหรือท่าเต้นออกกำลังกายของคุณ การปรับแต่งที่เพิ่มขึ้นทันทีหลังจากการขับร้องทุกครั้งก็ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายอย่างฉับพลันซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อของคุณได้เร็วขึ้น.

10 "หุบปากแล้วเต้น" โดย Walk the Moon

Walk "The Walk the Moon" ของ Walk the Moon เป็นเพลงอีกเพลงหนึ่งที่จะกระตุ้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณอย่างแน่นอน ชื่อของตัวเองจะทำให้คุณไม่ต้องการทำอะไรนอกจากเต้นในแบบร่างเซ็กซี่.

เพลงฤดูร้อนที่ร่าเริงนี้ยังผูกพันกับรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณทำให้คุณลืมไปว่าคุณกำลังผลักร่างกายให้ออกกำลังกายและลดความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึกขณะออกกำลังกาย การเต้นในโรงเรียนที่ค่อนข้างสนุกและเก่าแก่ก็เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมในการเต้นรำและร้องเพลงไม่ว่าคุณจะออกกำลังกาย Zumba หรือแค่ออกแบบท่าเต้นของคุณเอง.

9 "เสียการควบคุม" โดย Missy Elliott feat. Ciara และ Fatman Scoop

นี่คืออีกเพลงที่จะเพิ่มพลังให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณและทำให้คุณต้องการออกแบบท่าเต้นฮิปฮอปของคุณเอง จากชื่อเรื่องนั้นเอง "Lose Control" ของ Missy Elliott ทำให้คุณต้องการควบคุมและสูญเสียการเคลื่อนไหว คุณอาจไม่อยากฟังสิ่งนี้ในขณะที่คุณออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายเนื่องจากจังหวะการเต้นของยาเสพติดนั้นทำให้คุณเคลื่อนไหวฟรีสไตล์ได้.

หากคุณไม่ได้เต้นท่าเต้นอย่างแท้จริงเพียงแค่ดูมิวสิกวิดีโอยอดนิยมนี้แล้วคัดลอกขั้นตอนการเต้นของ Missy Elliott และ Ciara มันถูกปล่อยออกมาเมื่อหลายปีก่อน แต่มันก็ยังทำให้การออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยเหงื่ออย่างแท้จริง.

8 "One Woman Army" โดย Ciara

รู้สึกเฉื่อยเล็กน้อย ลองทำแบบฝึกหัดที่เข้มข้นเพื่อเอาชนะ "One Woman Army" ของ Ciara เบ็ดเดินขบวนของทหารที่ไปทางซ้าย, ซ้าย, ซ้าย, ขวาจะทำให้คุณวิ่งเร็วขึ้นเล็กน้อยหมอบลงลึกขึ้นเล็กน้อยแล้วกระโดดสูงขึ้นอีกเล็กน้อยถ้าเพียงเพื่อให้ทันกับความรวดเร็ว จังหวะ. มันสมบูรณ์แบบอย่างแท้จริงสำหรับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและการฝึกซ้อมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงหรือการออกกำลังกาย HIIT.

และแน่นอนว่าเนื้อเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงอยู่ข้างบนพร้อมที่จะเอาชนะทุกอย่างรวมถึง 50 ป๊อปอัพ crunches 50 อันและแจ็คกระโดด 50 อัน.

7 "เบรคฟรี" โดย Ariana Grande Feat Zedd

มันสนุกกับการฟังเสียงที่หนักแน่นของ Ariana Grande เสมอและ "Break Free" เป็นหนึ่งในเพลงที่แสดงให้เห็นอย่างเต็มที่ แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่สามารถร้องเพลงและ Ariana ได้เพลงนี้ก็ยังทำให้เป็นคู่หูการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพราะจังหวะการเต้นที่น่าดึงดูดที่หลอมรวมจังหวะเพลงป๊อปด้วยเพลงเทคโนนิดหน่อยและเพิ่มขีดความสามารถของเนื้อเพลง ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีสามารถเกี่ยวข้องกับ.

เนื้อเพลงที่ได้รับการเสริมพลังนั้นให้กำลังใจเป็นพิเศษเมื่อคุณพยายามฝึกพละกำลัง ไม่มีสิ่งใดที่จะเฆี่ยนตี "ฉันแข็งแกร่งกว่าที่ฉันเคยเป็นมาก่อน" เมื่อคุณยกน้ำหนักที่หนักขึ้นเล็กน้อยและประสบความสำเร็จ.

6 "เสียลมหายใจ" โดยลูกของ Destiny

แล้วหอบหลังจากทำ burpees? คุณสามารถทำอะไรได้มากกว่าเมื่อคุณฟัง "Lose My Breath" ของ Destiny Child Child ซึ่งทำให้รู้สึกหอบราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่เซ็กซี่ที่สุดในโลกและคุณไม่เหนื่อยเลย.

วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายโดยใช้เพลงนี้คือการดูมิวสิควิดีโอและทำตามขั้นตอนการเต้นรำของทั้งสามคนที่มีชื่อเสียง นำความเชิดชูและการเต้นรำของคุณมาสู่เพลงป๊อปที่จับใจได้ซึ่งมีคุณสมบัติที่บียอนเซ่ดุร้ายแม้กระทั่งก่อนที่เธอจะกลายเป็นราชินีบีมันจะทำให้คุณรู้สึกดุร้ายเช่นกันกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายอย่างหนัก.

"คุณรักษาได้ไหม" ใช่.

5 "WTF" โดย Missy Elliott ฝีมือ Pharell

นี่คืออีกเพลง Missy Elliott แต่นี่เป็นเพลงล่าสุด กลับมาแล้วนั่นก็หมายความว่าเธอยังต้องกลับมาเล่นรายการออกกำลังกายของคุณ ไม่สำคัญว่าการทำงานร่วมกันระหว่าง Missy Elliott และ Pharrell จะทำให้คุณรู้สึกว่าโรงเรียนเก่าหรือไม่เนื่องจากการเชื่อมต่อฮิปฮอปในเวอร์จิเนียบีชของพวกเขายังคงขี้ขลาดพอสำหรับการเรียนต่อ.

"WTF (พวกเขาอยู่ที่ไหน)" ภูมิใจนำเสนอเพลงฮิปฮอปที่ทำให้คุณอยากเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องไม่ว่าคุณจะอยู่ในชั้นเรียนเต้นรำหรือคุณกำลังยกน้ำหนัก การดูมิวสิควิดีโออาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเคลื่อนไหวต่อไปเพราะท่าเต้นที่ไม่สบาย.

4 "ทั้งหมดเพื่อคุณ" โดย Janet Jackson

คนนี้เป็นคนแก่ แต่ยังเป็นคนดี บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการคือการทำให้การออกกำลังกายของคุณเครียดน้อยลงและสนุกมากขึ้นและซิงเกิ้ลยอดฮิตของ Janet Jackson "All for You" ก็มาที่นี่เพื่อทำสิ่งนั้น กลิ่นอายของเพลงป๊อปน่าดึงดูดพอที่จะทำให้คุณหัวของคุณสั่นคลอนลงและขยับไหล่ไปตามจังหวะ มิวสิกวิดีโอเป็นเพลงที่ยอดเยี่ยมเพราะท่าเต้นของ Janet Jackson นั้นง่ายที่จะเลียนแบบได้ คุณสามารถซิงค์กับเพลงได้อย่างง่ายดาย มันสนุกมากที่จะทำให้คุณลืมว่าคุณออกกำลังกาย.

3 "Confident" โดย Demi Lovato

ถ้าเพลงสรรเสริญพระบารมีนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณออกกำลังกายทุกวันฉันก็ไม่รู้จะทำอะไร.

"มั่นใจ" ของ Demi Lovato ให้แรงบันดาลใจทุกอย่างที่คุณต้องการในการแข่งขันข้ามเส้นชัย เพียงแค่ฟังประโยคเช่น "ดังนั้นคุณบอกว่าฉันซับซ้อน / ว่าฉันต้อง outta ใจของฉัน / แต่คุณมีฉัน underrated" จะทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณสามารถผลักดันในอีกห้านาทีเพิ่มสองสามปอนด์ น้ำหนักของคุณหรือทำอีกหนึ่งชุดให้สมบูรณ์ การปรับแต่งลวงจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเป็นล้านเท่ากับสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้.

2 "รักตัวเอง" โดย Justin Bieber

การออกกำลังกายที่ทำให้ใจเย็น ๆ มักจะถูกละเลย แต่มันก็เป็นส่วนสำคัญในการออกกำลังกาย สำหรับแบบฝึกหัดเหล่านี้คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะช่วยคุณยืดเส้นยืดและหนึ่งในซิงเกิ้ลที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณทำเช่นนั้นก็คือ "รักตัวเอง" ของ Justin Bieber

ถึงแม้ว่ามันจะเป็นเพลงที่หน้าด้านที่ทุ่มเทให้กับแฟนเก่าที่น่ารำคาญ แต่กลิ่นอายที่เต็มไปด้วยอารมณ์ของมันยังสามารถช่วยให้คุณรวบรวมความคิดของคุณเมื่อคุณยืดกล้ามเนื้อเมื่อยล้า คะแนนโบนัสหากคุณสามารถเกี่ยวข้องกับเนื้อเพลงของเพลงได้ แต่สิ่งเดียวที่คุณต้องนำออกไปจากเพลงนั้นคือ "คุณควรจะไปและรักตัวเอง" มากพอที่จะทำให้ร่างกายที่เหนื่อยล้า.

1 "รักฉันอย่างที่คุณทำ" โดย Ellie Goulding

เพลงอื่นที่ยอดเยี่ยมสำหรับการระบายความร้อนและปิดท้ายการออกกำลังกายของคุณคือเพลงฮิตของ Ellie Goulding "Love Me Like You Do" จังหวะและจังหวะนั้นสมบูรณ์แบบสำหรับความยืดหยุ่นและการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ที่คุณทำหลังจากออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและออกกำลังกาย.

เนื่องจากมันยังเป็นส่วนหนึ่งของซาวด์แทร็กของ "Fifty Shades of Grey" คุณสามารถมั่นใจได้ว่าเพลงนี้เป็นส่วนที่กระตุ้นความรู้สึกด้วยเนื้อเพลงเช่น "ฉันจะให้คุณกำหนดพื้นที่ / เพราะฉันไม่ได้คิดตรง / หัวของฉันหมุนไปรอบ ๆ ฉันไม่เห็นชัดเจนอีกแล้ว " ไม่มีเพลงอื่นใดที่ทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่หลังจากออกกำลังกาย.