13 แนวโน้มการออกกำลังกายที่แปลกประหลาดที่สุดที่คุณจะรักหรือเกลียด

พวกเราส่วนใหญ่ไม่ชอบไปออกกำลังกาย มีข้อยกเว้นที่หายากเหล่านั้นผู้ที่รักการวิ่งบนลู่วิ่ง, สังหาร Stairmaster และรับของหนัก ๆ และวางมันลงไปเรื่อย ๆ สำหรับคนเหล่านั้นไปที่โรงยิมเป็นที่พักผ่อนหย่อนใจสำหรับพวกเราที่เหลือมันเป็นการทรมานแนวเขต แต่เราทุกคนต้องทำให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพที่ดี ถ้าเราเกลียดการไปโรงยิมเราต้องหาวิธีการออกกำลังกายอื่น ๆ เพื่อให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์.

ในความพยายามที่จะทำให้การออกกำลังกายมีความสนุกสนานและเป็นไปได้มากขึ้นปรมาจารย์ด้านการออกกำลังกายได้พัฒนาชั้นเรียนการออกกำลังกายทุกประเภทที่ผสมผสานความสนุกและความฟิตเข้าด้วยกัน ชั้นเรียนเหล่านี้เน้นการฝึกแบบดั้งเดิมโดยเพิ่มการตั้งค่ากลุ่มเพื่อเพิ่มแรงจูงใจและเพิ่มกิจกรรมนอกกรอบเพื่อทำให้การออกกำลังกายสนุกขึ้น บางส่วนของชั้นเรียนออกกำลังกายเหล่านี้เป็นการดัดแปลงกิจกรรมออกกำลังกายแบบดั้งเดิม BodyPump และ Crossfit เป็นรูปแบบที่นิยมในการยกน้ำหนักเดี่ยว คลาสเรียนปั่นเป็นวิธีใหม่ในการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย YogaCore เป็นโยคะที่เน้นการออกกำลังกายมากกว่า.

ชั้นเรียนออกกำลังกายบางกิจกรรมเปลี่ยนความสนุกในการออกกำลังกายโดยการเพิ่มความเข้ม Zumba เป็นคลาสเต้นรำที่มีความเข้มสูงซึ่งทำให้หัวใจเต้นแรง ศูนย์ออกกำลังกายหลายแห่งได้เพิ่มชั้นเรียนมวยและคิกบ็อกซิ่งซึ่งมุ่งเน้นไปที่เทคนิคการต่อสู้เป็นวิธีที่จะได้รับในรูปร่าง ศูนย์ออกกำลังกายอื่น ๆ มีกำแพงปีนเขาที่นักผจญภัยสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้.

บางส่วนของผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายฟิตเนสมาพร้อมกับนอกกล่องอย่างแท้จริงที่มีพรมแดนติดที่แปลกอย่างจริงจัง คลาสออกกำลังกายแปลก ๆ เหล่านี้ได้รับจำนวนมหาศาลจากผู้ชื่นชอบและกลายเป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่เต็มรูปแบบ นี่คือบางส่วนของแนวโน้มการออกกำลังกายที่แปลกประหลาดที่จะระเบิดขึ้นในปี 2017.

13 สุนัขโยคะ

Dog Dog หรือที่รู้จักกันในชื่อ Doga เป็นข้อพิสูจน์ได้ว่าคนรักสุนัขจะต้องหาวิธีที่จะรวมสุนัขของพวกเขาในทุกสิ่งอย่างแท้จริง ดังนั้นคุณฝึก Doga อย่างไร ในขณะที่คุณฝึกโยคะที่บ้านคุณสามารถรอให้สุนัขของคุณอยากรู้อยากเห็นและปล่อยให้พวกเขาเข้าหาคุณ เมื่อสุนัขของคุณเดินไปที่เสื่อของคุณให้พวกเขาตรวจสอบการเคลื่อนไหวของคุณแล้วเริ่มรวมไว้ในท่าของคุณ.

หากคุณสามารถรับสุนัขของคุณถือพวกเขาเหนือคุณสไตล์ Lion King ในขณะที่คุณกำลังทำนักรบฉันหรือนักรบ II หากคุณมีสุนัขตัวใหญ่วางหัวไว้ในขณะที่คุณกำลังโพสท่าของเด็ก หรือคุณอาจปล่อยให้สุนัขของคุณเคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติรอบ ๆ ตัวคุณในขณะที่คุณฝึก มีแนวโน้มมากกว่าสุนัขของคุณจะเข้าร่วมกับคุณในสุนัขลงหรือสอง.

หากคุณต้องการข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีรวมสุนัขของคุณเข้ากับการฝึกโยคะลองดูคลาส Doga ในพื้นที่ของคุณ ใช่มีครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรองซึ่งสอนวิชา Doga.

12 Aqua Zumba

มาถึงตอนนี้คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับคลาสการออกกำลังกายตามเต้นรำ Zumba Zumba รวมเอาการเต้นแบบละตินและเทคนิคการเต้นเพื่อสร้างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างรวดเร็ว Zumba ไม่รู้สึกเหมือนคลาสออกกำลังกาย มันรู้สึกเหมือนงานเต้นรำ เป็นวิธีที่สนุกที่สุดวิธีหนึ่งในการขับเหงื่อของคุณ.

การบิดตัวใหม่ของ Zumba กำลังก่อตัวในสถานออกกำลังกาย: Aqua Zumba การเต้นรำจากคลาส Zumba จะถูกส่งไปยังสระว่ายน้ำและผู้เข้าร่วมจะเต้นรำในน้ำ การหมุนคลาส Zumba แบบดั้งเดิมนั้นมีประโยชน์มากมาย น้ำเพิ่มความต้านทานเป็นพิเศษซึ่งเพิ่มองค์ประกอบความแข็งแรงเป็นพิเศษให้กับชั้นเรียน ในเวลาเดียวกันน้ำทำให้การเต้นรำมีผลกระทบน้อยมากต่อร่างกายของผู้เข้าร่วมซึ่งทำให้ชั้นเรียนเหล่านี้เข้าถึงได้มากขึ้นสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีอาการบาดเจ็บเรื้อรัง.

11 Surfset

หากคุณต้องการเรียนรู้ที่จะโต้คลื่น แต่คุณไม่สามารถเข้าถึงมหาสมุทรได้ Surfset เหมาะสำหรับคุณ Surfset เป็นเครื่องมือที่มีกรรมสิทธิ์ซึ่งจำลองประสบการณ์การท่องในอาคาร อุปกรณ์เป็นกระดานโต้คลื่นบนลูกบอลที่วางอยู่บนแพลตฟอร์มที่อนุญาตให้กระดานโต้คลื่นเคลื่อนที่ แพลตฟอร์มนี้สร้างความไม่มั่นคงซึ่งหมายความว่าคุณต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางและกล้ามเนื้ออื่น ๆ เพื่อทำให้ร่างกายของคุณมั่นคงในขณะที่คุณยืนนอนหรือนั่งยองบนกระดานโต้คลื่นในร่ม เมื่อยืนบนกระดานโต้คลื่นแพลตฟอร์มจะอนุญาตให้กระดานโต้คลื่นเคลื่อนที่ราวกับว่าคุณกำลังอยู่ในน้ำ.

มีชั้นเรียนโต้คลื่นให้บริการที่ศูนย์ออกกำลังกายหลายแห่ง คลาสต่าง ๆ วิ่งผ่านชุดของการเคลื่อนไหวบนกระดานซึ่งหลายคนก็เหมือนการเล่นกระดานโต้คลื่นจริง ชั้นเรียนยังรวมถึงการสร้างเสริมความแข็งแรงทั่วไปเช่น squats, pushups, และ lunges ทั้งหมดแสดงบนกระดานโต้คลื่นขณะที่มันเคลื่อนไหว.

เรียนเมอร์เมด 10 ครั้ง

ใช่คุณสามารถกลายเป็นนางเงือกและเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำอย่างหนึ่งถ้าคุณมีชั้นเรียนนางเงือกในพื้นที่ของคุณ เมื่อคุณลงทะเบียนสำหรับชั้นนางเงือกคุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง ผู้เข้าร่วมสวมหางนางเงือกที่แท้จริง หางครอบคลุมขาทั้งสองข้างของคุณด้วยแขนเสื้อชนิดหนึ่งและได้รับการรักษารอบเอวของคุณ.

เมื่อหางของคุณติดคุณกระโดดลงสระว่ายน้ำและเรียนรู้การว่ายน้ำเหมือนนางเงือก คำเตือนที่เป็นธรรมการว่ายน้ำเหมือนนางเงือกนั้นแตกต่างจากการว่ายน้ำแบบดั้งเดิม การว่ายน้ำตามธรรมชาติมักเกี่ยวข้องกับการเตะทั้งสองขาแยกกันเพื่อขับเคลื่อนคุณไปในน้ำ หางนางเงือกบังคับให้ผู้เข้าร่วมใช้ขาของพวกเขาแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง พวกเขาต้องขยับขาขึ้นและลงในท่าเดียวกันเพื่อขับเคลื่อนพวกเขาไปข้างหน้า.

วิธีการว่ายน้ำที่แตกต่างกันนี้ให้การออกกำลังกายที่แตกต่างจากการว่ายน้ำทั่วไป ขาของคุณจะได้รับการออกกำลังกายที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและคุณจะต้องพึ่งพาความมั่นคงหลักอย่างหนักเพื่อที่จะขยับขาให้ถูกวิธี.

หากคุณเท่ห์ด้วยหางนางเงือกที่แท้จริงคลาสนี้สามารถให้การออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครอย่างแท้จริง.

9 ฮูลาฮูปิง

จำฮูลาฮูปเมื่อคุณยังเด็กได้ไหม? นั่นเป็นคลาสออกกำลังกายที่เกิดขึ้นจริงในปัจจุบัน แน่นอนว่ามันไม่ง่ายเหมือนการรักษาห่วงให้เคลื่อนไหวนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และปล่อยให้มันหล่นเหมือนที่คุณทำเมื่อคุณยังเป็นเด็ก ฮูลาฮูปสำหรับการออกกำลังกายหรือการเล่นกีบต้องมีความแข็งแกร่งหลักอย่างไม่น่าเชื่อความมั่นคงและความอดทน.

ขั้นตอนแรกของการเรียนรู้ hooping คือการเรียนรู้วิธีการย้ายร่างกายของคุณเพื่อให้โมเมนตัมในห่วง แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับการเก็บรักษาฮูลาฮูปไว้ที่สะโพกของเรา แต่การเรียนห่วงก็มักใช้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและบางครั้งก็เป็นห่วง ใครบางคนที่มีทักษะในการ hooping สามารถเก็บห่วงไปที่แขนแต่ละข้างซึ่งต้องสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน ฮูลาฮูปเป้กับขาของคุณสร้างความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกายลดลง การห้อยคอด้วยแกนของคุณนั้นเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวแบบมีมิติเท่ากันกับการเสริมความแข็งแรงของแกนหลังของคุณและสะโพกของคุณ.

Hooping อาจดูเหมือนการเล่นของเด็ก แต่การออกกำลังกายนานหนึ่งชั่วโมงเป็นการออกกำลังกายที่ถูกกฎหมาย.

คาราโอเกะ 8 รอบ

นับตั้งแต่การปั่นถูกแนะนำเมื่อหลายปีก่อนมันเป็นความนิยมในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมสูงสุด การผสมผสานการปั๊มเพลงพลังงานสูงเข้ากับการขี่จักรยานแบบอยู่กับที่ทำให้มันสนุกมากกว่าแค่นั่งและหมุนขาของคุณ คลาสสปินแบบดั้งเดิมจะประสานการออกกำลังกายกับดนตรีด้วยความเข้มที่เพิ่มขึ้นเมื่อจังหวะการเต้นลดลง.

สตูดิโอปั่นบางแห่งกำลังเปิดสอนคลาสใหม่ที่รวมเพลงในรูปแบบที่แตกต่างกัน ที่ Karaoke Cycle คุณไม่เพียง แต่กำลังฟังเพลง แต่คุณกำลังสร้างเพลง ซาวด์แทร็กสำหรับการออกกำลังกายเล่นผ่านลำโพงในขณะที่เนื้อเพลงถูกฉายบนหน้าจอด้านหน้าของชั้นเรียน ผู้สอนเดินไปรอบ ๆ ห้องเรียนพร้อมไมโครโฟนไร้สายและกระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมร้องเพลงขณะที่ขี่จักรยาน.

ไม่ใช่ทุกเพลงที่เป็นเพลงคาราโอเกะ แต่เป็นเพลงที่มีความเข้มต่ำกว่า การร้องเพลงขณะขี่จักรยานช่วยให้ผู้เข้าร่วมเรียนรู้การควบคุมลมหายใจซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการไหลของออกซิเจนและปรับปรุงประสิทธิภาพของพวกเขา.

7 พอดีกับการบิน

หากคุณเป็นอะดรีนาลีนขี้ยาที่ทนต่อการออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ Fit to Fly เหมาะสำหรับคุณอย่างแน่นอน การออกกำลังกายได้รับการพัฒนาโดย Reebok ในความร่วมมือกับนักกายกรรมที่แสดงใน Cirque de Soleil ใช่การออกกำลังกายนี้เป็นแรงบันดาลใจอย่างมากจากคณะละครสัตว์ การออกกำลังกายของ Fit to Fly นั้นมีเฉพาะในโรงยิม Reebok ที่มีอุปกรณ์พิเศษเป็นพิเศษ โรงยิมมีอุปกรณ์หลายอย่างที่เป็นหลัก.

ในช่วงชั้นเรียนผู้เข้าร่วมจะได้รับแบบฝึกหัดที่มีความเข้มสูงบางส่วน แต่ไม่ทั้งหมดรวมถึงสิ่งห้อยโหนเช่นอุปกรณ์พกพา ผู้เข้าร่วมแกว่งไปรอบ ๆ ทะยานจากหนึ่งในราวสำหรับออกกำลังกายไปยังสิ่งต่อไปและทำสิ่งที่บ้าคลั่งทุกประเภทด้วยการสนับสนุนของอุปกรณ์ Fit to Fly.

การใช้รูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมูต้องการความเสถียรหลักมากมายเพื่อควบคุมร่างกายของคุณขณะที่มันลอยผ่านอากาศ พวกเขายังต้องการความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนจำนวนมากดังนั้นคุณจึงไม่ต้องลงไปบนพื้นแม้ว่าคลาส Fit to Fly จะเกี่ยวข้องกับการฝึกความแข็งแรงแบบดั้งเดิมที่ดำเนินการบนพื้น.

6 Trampolining

หากคุณไม่เคยอยู่บนแทรมโพลีนในรอบหลายปีคุณอาจลืมไปเลยว่าการกระโดดครั้งละมากกว่าห้านาที การกระโดดบนแทรมโพลีนนั้นทำอะไรได้หลายอย่างเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาของคุณและขึ้นอยู่กับท่าที่คุณเล่น ในความเป็นจริง trampolining เพิ่งกลายเป็นกีฬาโอลิมปิกอย่างเป็นทางการ นักกีฬาแสดงกายกรรมบ้าทุกประเภทโดยใช้แทรมโพลีนเพื่อรับอากาศ.

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาโอลิมปิกเพื่อออกกำลังกายอย่างจริงจังบนแทรมโพลีน มีการออกกำลังกายแทรมโพลีนที่ออกแบบมาสำหรับแทรมโพลีนทุกขนาดแม้แต่แทรมโพลีนที่เหมาะกับห้องนั่งเล่นของคุณ ในระหว่างการออกกำลังกายในแทรมโพลีนคุณจะขยับร่างกายของคุณด้วยวิธีเฉพาะขณะกระโดดเพื่อใช้กลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถกระโดดและนำหัวเข่าของคุณไปที่หน้าอกของคุณในขณะที่คุณอยู่ในอากาศซึ่งก็เหมือนกับการทำกระทืบอากาศในการทำงานหลักของคุณ.

5 เสียงหัวเราะโยคะ

เราทุกคนได้ยินว่าเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด เห็นได้ชัดว่าการหัวเราะยังเป็นการออกกำลังกายที่เป็นตัวเอก ทุกคนที่ใช้เวลาสักครู่หัวเราะท้องเรื่องตลกของเพื่อนหรือวิดีโอตลกรู้ว่าหัวเราะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหลักของคุณมากแค่ไหน เสียงหัวเราะยังดีต่อสุขภาพจิตซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกาย กิจกรรมที่ส่งเสริมความผาสุกทางร่างกายและจิตใจเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด.

นี่คือความคิดที่อยู่เบื้องหลังโยคะเสียงหัวเราะ พวกเราส่วนใหญ่ไม่คิดถึงเสียงหัวเราะเมื่อนึกถึงชั้นเรียนโยคะ โยคะเป็นที่รู้จักกันดีว่าค่อนข้างเงียบยกเว้นเสียงครูและอาจมีบางเพลงที่เล่นอยู่ในพื้นหลัง การหัวเราะในชั้นเรียนโยคะดูเหมือนจะไม่เหมาะสม แต่ไม่ใช่ในชั้นเรียนโยคะเสียงหัวเราะ.

ผู้เข้าร่วมจะได้รับการสนับสนุนให้ค้นหาความสุขในท่าโยคะของพวกเขาด้วยการหัวเราะอย่างเต็มที่ในขณะที่ถือท่า เสียงหัวเราะไม่เพียง แต่ช่วยให้พวกเขามีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อหลักของพวกเขาในขณะที่ในแต่ละท่ามันช่วยให้พวกเขามีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อมากขึ้นเพื่อรักษาเสถียรภาพ มันยังทำให้คลาสของโยคะสนุกสนานขึ้น.

4 กระโดด Kangoo

การออกกำลังกายแปลก ๆ อีกเรื่องที่ยกระดับการกระโดดคือ Kangoo และใช่ว่าควรฟังดูเหมือน "จิงโจ้" เพราะการออกกำลังกายจำลองการกระโดดเหมือนจิงโจ้ ฉันไม่ได้ล้อเล่น. นี่คือของจริง.

การออกกำลังกายต้องใช้รองเท้าพิเศษที่เรียกว่า Kangoo Jumps รองเท้ามีสปริงชนิดหนึ่งอยู่ด้านล่างซึ่งทำให้กระโดดง่ายขึ้น แต่ก็สร้างความไม่มั่นคงเช่นกัน ชั้นเรียนออกกำลังกายที่เน้นการออกแบบรองเท้าเน้นไปที่การกระโดดไปรอบ ๆ ห้องและทำการฝึกความแข็งแรงในขณะที่กระโดด.

รองเท้าสามารถสวมใส่ในระหว่างกิจกรรมกีฬาทุกประเภทและพวกเขาเพิ่มฤดูใบไม้ผลิพิเศษให้กับขั้นตอนของคุณ (punny, huh?) ความไม่แน่นอนที่เกิดจากรองเท้าบังคับให้ผู้ใช้กล้ามเนื้อมีส่วนร่วมมากขึ้นเพื่อสร้างความมั่นคง เบาะรองที่ให้มาโดยสปริงจะช่วยลดแรงกระแทกที่ข้อต่อจึงทำให้การเดินและการวิ่งของข้อต่อง่ายขึ้น.

คุณจะเป็นคนที่แปลกที่สุดในคลาสออกกำลังกายกลุ่มของคุณที่สวม Kangoo Jumps แต่เห็นได้ชัดว่าพวกเขาเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่สำหรับกิจกรรมแบบดั้งเดิมดังนั้นจึงมี.

3 การรวบรวมข้อมูล

ผู้คนจำนวนมากที่ศึกษาร่างกายและวิธีการเคลื่อนไหวยืนยันว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเน้นการเคลื่อนไหวร่างกายขั้นพื้นฐาน การเคลื่อนไหวร่างกายขั้นพื้นฐานเป็นวิธีที่ร่างกายของเราสร้างขึ้นเพื่อเคลื่อนย้าย แต่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ได้ออกไปจากที่ร่างกายของเราควรจะเคลื่อนไหว เมื่อเราเคลื่อนไหวในลักษณะที่ร่างกายของเราออกแบบมาให้ใช้และเมื่อเรานั่งตลอดเวลาเราจะฝึกร่างกายให้มีนิสัยที่ไม่ดี นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้มีความคืบหน้าในการขาดกล้ามเนื้อและจากนั้นกล้ามเนื้ออื่น ๆ จะต้องชดเชย ตัวอย่างเช่นหลายคนมีปัญหาหลังส่วนล่างเนื่องจากพวกเขามีกล้ามเนื้อแกนกลางที่ด้อยพัฒนา.

นักกายภาพบำบัดและผู้ฝึกสอนที่เน้นการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานแนะนำว่าการกลับไปสู่วิธีที่ร่างกายของเราได้รับการออกแบบให้เคลื่อนไหวคือวิธีการแก้ไขนิสัยที่ไม่ดีของร่างกาย หนึ่งในการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานที่สุดคือการคลานใช่เช่นเมื่อคุณยังเป็นเด็ก คลานพัฒนากล้ามเนื้อหลักและความมั่นคงความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและเพิ่มความคล่องตัวสะโพก.

ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเห็นด้วยว่าการคลานไปรอบ ๆ บ้านของคุณบนมือและหัวเข่าของคุณหรือที่มือและนิ้วเท้าของคุณนั้นเป็นการออกกำลังกายที่แท้จริงและเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง.

2 นักมวย

คลาสออกกำลังกายมากมายที่กลายเป็นเทรนด์ที่จริงจังนั้นเป็นการผสมผสานของการออกกำลังกายหลายประเภท เทรนด์การออกกำลังกายใหม่นั้นใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อสร้างกิจกรรมใหม่และสนุกสุด ๆ นั่นเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับ Boxerina ซึ่งรวมเอาการชกมวยและบัลเล่ต์เข้าด้วยกัน.

การรวมกันของมวยและบัลเล่ต์ดูเหมือนแปลกจริงๆ หนึ่งมุ่งเน้นไปที่พระคุณในขณะที่อีกมุ่งเน้นไปที่การรุกราน แต่ทุกคนที่เคยฝึกมวยมาก่อนจะบอกคุณได้ว่าการชกมวยมักจะถูกอธิบายว่าเป็นการเต้น ฟุตเวิร์กที่จำเป็นในการอำนวยความสะดวกในการเจาะที่ต้องการความสง่างามและความคล่องตัว นักมวยที่ดีที่สุดไหลผ่านหมัดของพวกเขาในลักษณะที่ทำหน้าที่เหมือนบัลเล่ต์ จริงๆแล้วมวยและบัลเล่ต์ไม่ได้มีความแตกต่างกันทั้งหมด.

ชั้นเรียนนักมวยสลับกันระหว่างวงจรมวยซึ่งรวมถึงการตีสิ่งต่าง ๆ ในจังหวะที่ตื่นเต้นและวงจรความแข็งแกร่งที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นแรงและกิจวัตรบัลเล่ต์ซึ่งเน้นความยืดหยุ่นและความคล่องตัว ด้วยการผสมผสานคาร์ดิโอความยืดหยุ่นความว่องไวและความแข็งแรง Boxerina ให้การออกกำลังกายแบบครบวงจร.

1 Pilates สเก็ตบอร์ด

คลาสออกกำลังกายไฮบริดใหม่อีกหนึ่งตัวนั้นเป็นการผสมผสานพื้นฐานของสเกตบอร์ดเข้ากับพื้นฐานของ Reformer Pilates พิลาทิสหลายคลาสมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจาก Reformer ซึ่งเป็นเครื่องจักรพิเศษที่ถูกสร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับการทำพิลาทิส นักปฏิรูปมีราคาแพงมากและพวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถหาซื้อได้ที่บ้าน ครั้งเดียวที่เราจะได้ใช้มันคือถ้าเราไปเรียนที่โรงยิมที่มีผู้ปฏิรูป.

โชคดีสำหรับเรามีคนคิดว่าการเคลื่อนไหวจำนวนมากที่คุณแสดงบน Reformer สามารถแก้ไขและดำเนินการโดยใช้สเก็ตบอร์ดและสเก็ตบอร์ดพิลาทิสเกิด การออกกำลังกายนี้ใช้การเคลื่อนไหวของสเกตบอร์ดเพื่อเพิ่มความเข้มข้นในขณะที่ทำการเคลื่อนไหวพิลาทิสแบบดั้งเดิม ปอดสามารถทำได้โดยการวางเท้าข้างหนึ่งบนสเก็ตบอร์ดและเลื่อนสเก็ตบอร์ดไปข้างหน้าจนกระทั่งหัวเข่าด้านหลังของคุณสัมผัสกับพื้น คุณสามารถนอนหงายวางเท้าทั้งสองบนสเกตบอร์ดทำสะพานแล้วค่อย ๆ เคลื่อนสเกตบอร์ดออกไปด้วยเท้าของคุณ มีแบบฝึกหัดพิลาทิสจำนวนมากที่สามารถปรับเปลี่ยนได้เล็กน้อยเพื่อรวมสเกตบอร์ด.

การเคลื่อนไหวสร้างความไม่แน่นอนเพิ่มเติมในการเคลื่อนไหวซึ่งหมายความว่าคุณต้องใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นและความแข็งแกร่งมากขึ้นเพื่อสร้างความมั่นคง ได้รับคำเตือนสเก็ตบอร์ดพิลาทิสไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นการสร้างความแข็งแกร่งที่ยอดเยี่ยม.

หากคุณเกลียดการไปโรงยิมอย่างมากการหากิจกรรมสนุก ๆ เพื่อทดแทนการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมเป็นสิ่งจำเป็น แม้ว่าเทรนด์การออกกำลังกายเหล่านี้จะค่อนข้างแปลก แต่ก็มีวิธีการใหม่ที่แตกต่างออกไป.