3 ขั้นตอนในการรับบางคนออกจากใจของคุณ

คนที่เราชอบสามารถทิ้งความประทับใจไว้กับเราและมันก็ยากมากที่จะทำให้พวกเขาออกจากความคิดของคุณแม้ว่ามันจะถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป.

คุณเคยถูกรบกวนโดยความคิดของคนที่คุณดูเหมือนจะไม่สามารถทำงานเรียนหรือแม้แต่เพลิดเพลินกับกาแฟดีๆสักถ้วยไหม? ไม่ต้องกังวลกับมัน คุณไม่ได้บ้า คุณไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ คุณแค่คิดถึงใครบางคนมากเกินไป.

ทำไมผู้คนถึงตรึงคนที่พวกเขาชอบ?

เมื่อคุณชอบใครสักคนคุณไม่สามารถช่วย แต่สังเกตเห็นทุกสิ่งที่เชื่อมต่อกับพวกเขา เวลาที่คุณอยู่ด้วยกันคุณลักษณะของพวกเขาสิ่งเตือนความทรงจำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขาทำหรือสถานที่ที่พวกเขาเคยไป - มันหมุนวนไปมาในหัวของคุณ.

เมื่อความสัมพันธ์เป็นไปด้วยดีความคิดแบบนั้นก็ยินดีต้อนรับ เมื่อมีอะไรผิดพลาดและสิ่งที่คุณต้องการทำก็คือเดินหน้าต่อไปความคิดเหล่านั้นอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวโดยไม่ต้องการ.

เป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณต้องการที่จะหวนนึกถึงสิ่งที่ดีทั้งหมดที่คุณเคยผ่านมากับบุคคลนั้น แต่บางครั้งความคิดที่ตกต่ำสามารถไปกับมันได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องลืมคน ปัญหาเดียวคือความรุนแรงของอารมณ์ของคุณจะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น.

ไม่ใช่เพียงแค่ความรักที่คุณมีให้กับคน ๆ นั้น นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความไม่มั่นคงของคุณหรือขาดการปิด ไม่ว่าเหตุผลคืออะไรความจริงก็คือคุณต้องการหยุดความคิดเหล่านี้.

คุณจะเอาคนออกจากหัวของคุณได้อย่างไร?

คนส่วนใหญ่ - หมายถึงเพื่อนของคุณที่มีมุมมองต่อสถานการณ์ - คิดว่าคุณสามารถหยุดคิดถึงใครบางคนได้ง่าย พวกเขาบอกว่าต้องการหยุดคิดก็เพียงพอแล้วมันจะเกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็ว นั่นเป็นความจริงเพียงบางส่วน คุณจะเดินหน้าต่อไป แต่บางคนต้องการทำมันอย่างรวดเร็ว.

ไม่มีใครตำหนิพวกเขาได้จริงๆ บางคนประสบความเจ็บปวดเมื่อพวกเขาคิดเกี่ยวกับใครบางคนดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าพวกเขาต้องการหยุดการตรึงทันที ความจริงก็คือไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลบคนออกจากใจของคุณ นั่นเป็นเพราะความทรงจำเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของพวกเขาได้ถูกตราตรึงอยู่ในสมองของคุณแล้ว.

วิธีเดียวที่จะลืมพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์คือการหลงลืมหรือถูกสะกดจิต ทั้งคู่ดูเหมือนความคิดที่ลึกซึ้งซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องไปตามเส้นทางดั้งเดิม - เอาชนะมัน.

ใช้เวลานานแค่ไหนที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับใครบางคน?

ทุกคนต้องการทราบกรอบเวลาที่แน่นอนในการเอาชนะหรือลืมใครสักคน คนส่วนใหญ่จะบอกคุณว่ามันขึ้นอยู่กับระดับของความใกล้ชิดและความคิดของคนที่เกี่ยวข้อง หากนั่นคือสิ่งที่คุณกำลังดำเนินการเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้คุณอาจรู้สึกผิดหวัง.

ตามทฤษฎีแล้วมีสองทฤษฎีที่เป็นไปได้ที่บอกคุณว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเอาชนะใครสักคน แต่ไม่จำเป็นต้องหยุดคิดเกี่ยวกับพวกเขา หนึ่งคือว่าจะใช้เวลาเฉลี่ย 18 เดือนหลังจากการหย่าร้างที่จะได้รับอดีตของคุณ อีกข้อหนึ่งคือใช้เวลา 11 สัปดาห์ * ประมาณ 3 เดือน * เพื่อให้ได้ความสัมพันธ์ปกติ.

โปรดจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้คือการทดลองที่ได้มาตรฐานที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของประชากรทั่วไปเพียงเล็กน้อยเท่านั้น มันไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน หากคุณต้องการคำตอบที่น่าพอใจจริงๆว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการหยุดคิดถึงใครบางคนนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อคุณ: คุณจะไม่ลืมพวกเขาเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน.

ข่าวดีก็คือมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้กระบวนการนั้นง่ายขึ้นและเร็วขึ้น.

การออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณหยุดคิดถึงใครบางคน

ไม่ต้องกังวล เราจะไม่ปล่อยให้คุณวิ่งตามปกติเกี่ยวกับการรักตัวเองกวนใจเพื่อน ๆ และหางานอดิเรกใหม่ ๆ คุณรู้อยู่แล้วว่าสิ่งเหล่านั้นทำงานได้ แต่ที่นี่คุณอยู่ คุณยังคงดูบทความเดิมอยู่โดยหวังว่าคุณจะพบคำตอบที่ต่างออกไป.

คุณจะไม่ นั่นเป็นเพราะวิธีเดียวที่จะลืมใครสักคนคือการเริ่มจดจำตัวเองแม้ว่าความคิดของพวกเขาจะลอยไปมาในรอบนอกของคุณ ถึงกระนั้นเรายังมีบางขั้นตอนและเคล็ดลับสำหรับแต่ละขั้นตอนที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุความเหมือนปกติในความคิดของคุณ.

ด่าน 1 - การทำสมาธิ

# 1 เริ่มนั่งสมาธิทุกวัน. เมื่อเห็นว่าความคิดที่ไม่ต้องการเกี่ยวกับใครบางคนกลายเป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญให้กับชีวิตประจำวันของคุณทำไมไม่ลองเพิ่มสิ่งที่คุ้มค่าให้กับกิจวัตรของคุณ?

# 2 แยกตัวเอง. ทำสมาธิอย่างน้อย 5 นาทีต่อวันโดยการหาสถานที่เงียบสงบหรือดื่มด่ำกับหูฟังตัดเสียงในขณะที่ฟังเพลงนั่งสมาธิ ตั้งสมาธิกับการหายใจขณะสูดดมและหายใจออก.

# 3 โฟกัส! เมื่อความคิดที่ไม่ต้องการคลี่คลายให้ดึงตัวคุณกลับไปหายใจ.

# 4 อดทน. ทำสิ่งนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะฝึกฝนตัวเองให้นึกถึงสิ่งที่ไม่ต้องการ.

ด่าน 2 - หลีกเลี่ยง

# 1 เตือนตัวเองว่าอย่ามองพวกเขา. ตัดตัวเองออกจากเส้นทางการสื่อสารใด ๆ หรือสัมผัสกับบุคคลนี้ บอกตัวเองอยู่เสมอว่าคุณไม่ควรมองพวกเขาเพราะมันยิ่งทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลง.

# 2 อย่าให้อิสระแก่ตัวเอง. ผู้เชี่ยวชาญจะบอกคุณว่าคุณควรเผชิญกับความคิดที่ไม่ต้องการแล้วปล่อยไป พวกเขาไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำหลาย ๆ ครั้งเท่าที่จะทำได้ จะต้องมีจุดที่คุณรับทราบความจริงที่ว่าคุณสามารถควบคุมความคิดของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่คำแนะนำสุดท้ายคือปล่อยมันไปซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรมองย้อนกลับไปในความคิดที่ไม่ต้องการเหล่านี้เลย.

# 3 ช่วยลดความใกล้ชิดกับคน ๆ นั้น. หยุดไปยังสถานที่ที่พวกเขาพบบ่อย หากคุณทำงานกับพวกเขาหลีกเลี่ยงพวกเขาให้มากที่สุด เมื่อคุณพบพวกเขาอย่าเข้าร่วม.

# 4 ยอมรับความพ่ายแพ้ แต่สูงกว่านั้น. หากไม่สามารถช่วยเหลือได้อย่าเพิ่งให้คุณค่ากับการปรากฏตัวของพวกเขาในขณะนั้น มันไม่มีประโยชน์หรือเป็นอันตราย พวกมันมีอยู่จริงและคุณควรยอมรับความจริงนั้น.

ด่าน 3 - การเปลี่ยนผ่าน

# 1 คิดอย่างอื่น. เมื่อใดก็ตามที่ความคิดของใครบางคนโผล่ขึ้นมาในหัวของคุณให้คิดถึงสิ่งอื่นอย่างรวดเร็ว อะไร! โรงงาน, สุนัข, จักรเย็บผ้า - ทุกอย่างที่ไม่ใช่คนนั้นดีพอ ทำสิ่งนี้ต่อไปจนกว่าความคิดของคุณจะหยุดแข่งกับบุคคลนั้นในใจ.

# 2 คิดความคิดที่มีความสุข. หากคุณเริ่มนึกถึงความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวกับบุคคลให้เปลี่ยนเป็นความทรงจำที่ดี โดยการทำเช่นนี้คุณจะรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้นแทนที่จะรู้สึกไม่สบายใจตลอดเวลาและจะง่ายกว่าที่จะถ่ายโอนความคิดของคุณไปยังสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับบุคคลนั้น.

# 3 แก้ปริศนา. ค้นหาปริศนาคำไขว้เล่นเกมบางอย่างบนโทรศัพท์ของคุณที่ต้องใช้ความคิดอย่างเข้มข้นสร้างปราสาทเลโก้ กิจกรรมที่ท้าทายทางจิตใจทำให้คุณสนใจมากที่สุดซึ่งจะทำให้ความคิดที่ไม่ต้องการออกไปข้างนอกง่ายขึ้น.

คุณจะหยุดคิดถึงพวกเขาหรือไม่?

อย่างที่เราพูดไว้ก่อนหน้านี้วิธีเดียวที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับใครบางคนอย่างสมบูรณ์คือการได้รับความเสียหายจากสมองหรือการค้นหานักสะกดจิตที่สามารถทำสิ่งนั้นเพื่อคุณได้.

ในทางตรงกันข้ามโดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้คุณอาจไม่ลืมคน แต่ความคิดของพวกเขาจะหยุดเจ็บปวดเร็วพอ สิ่งนี้เป็นไปได้ถ้าคุณยินดีที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อให้มันเกิดขึ้นเร็ว.

แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นเพียงการบรรเทาชั่วคราวจากปัญหาจริงที่คุณเผชิญ ไม่คิดเกี่ยวกับใครบางคนไม่จำเป็นต้องเป็นทางเลือกสุดท้ายของคุณ มีตัวเลือกอื่น ๆ ที่ต้องคำนึงถึงเช่นการใคร่ครวญตนเองและการใช้สิ่งที่เป็นประโยชน์กับคุณเช่นงานและกิจกรรมนอกหลักสูตร.

คุณไม่จำเป็นต้องจมอยู่กับความคิดที่ไม่ต้องการของใครบางคนตลอดเวลา คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณคิดและหยุดคิดถึงคนที่ทำร้ายคุณ โดยที่ในใจทำไมคุณไม่เริ่มคิดเกี่ยวกับตัวเองแทน?