15 Gym Fail Girls คุณต้องดู

ห้องออกกำลังกายอาจเป็นเหมือนสวนสนุกที่เต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวที่แปลกประหลาดและแปลกประหลาดอุปกรณ์ต่างประเทศที่คุณไม่รู้ว่าจะใช้ยังไงเส้นประสาทที่ทำให้เหงื่อออกและผู้คนจากทุกสาขาอาชีพ แน่นอนว่าคุณต้องการใช้ชิ้นส่วนของอุปกรณ์ที่น่ากลัวเกี่ยวกับการขี่รถไฟเหาะเท่าที่คุณต้องการ แต่คุณรู้ว่าคุณจะรู้สึกประสบความสำเร็จและได้รับการเติมเต็มในภายหลัง โรงยิมเต็มไปด้วยความมหัศจรรย์ป่าที่แปลก ที่โรงยิมทุกแห่งคุณแน่ใจว่าจะได้พบกับความคิดเพ้อเจ้อสักสองสามอย่างนั่นคือจ๊อคปูดโปนและพองตัวโดยไม่จำเป็นข้างตุ้มน้ำหนักฟรี climie climie ร้อนแรงกับการแต่งหน้าไร้ที่ติและสมบูรณ์แบบในสถานที่ที่ผมวางอยู่หน้ากระจกเต็มความยาวและ texter treadmill ที่มีตัวเลข 10 หลักดูเหมือนว่าจะได้รับการออกกำลังกายมากกว่าส่วนของร่างกายอื่น ๆ.

คุณพบว่าตัวเองอยู่ในโรงยิมในท้องถิ่นของคุณเพราะคุณต้องการสิ่งที่คนที่ใส่ใจสุขภาพทำมากที่สุด - tushie กระชับแขนกีฬาและน่องนักฆ่า คุณมีร่างกายและคุณต้องการให้มันทำงานได้อย่างดีที่สุดและนั่นต้องใช้ความรักความเอาใจใส่และความเอาใจใส่ แน่นอนว่าการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและความพยายามในการเอาชนะความเป็นตัวคุณด้วยหัวใจคือสิ่งที่ต้องทำอย่างจริงจัง แต่มีอีกหลายสิ่งที่ทำให้คุณต้องใช้เวลาสักครู่แล้วหัวเราะ เพราะถ้าคุณไม่หัวเราะเยาะเพื่อนที่เข้าหาคุณอย่างไม่หยุดหย่อนด้วยเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และเคล็ดลับทางเทคนิคเกี่ยวกับวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ.

หากคุณต้องการหัวเราะนี่คือภาพของผู้หญิง 15 คนล้มเหลวที่โรงยิม.

15 ผิดทางฮันนี่

อุปกรณ์ชิ้นนี้เรียกว่าแฮ็คหมอบ มันมีไว้เพื่อใช้งานโดยการวางแผ่นหลังของคุณกับแผ่นรองหลังและติดไหล่ของคุณไว้ใต้แผ่นรองไหล่ ผู้หญิงคนนี้ตัดสินใจพึ่งตนเองและสอนตัวเองเกี่ยวกับวิธีใช้เครื่องจักร ปัญหาเดียว เธอย้อนกลับไปเล็กน้อย หากเธอต้องการปรับแต่ง quadriceps ของเธอสิ่งเดียวที่เธอจะทำได้คือการย้อนกลับจากการใช้เครื่องในทางที่ผิด! ผู้หญิงคนนี้ต้องการตัวชี้อย่างชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่มีอะไรผิดปกติกับการขอคำแนะนำจากเจ้าหน้าที่ของโรงยิมหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล พนักงานยิมพร้อมให้ความช่วยเหลือและทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่ โดยการเรียนรู้วิธีการใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้องคุณสามารถป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บที่ไม่จำเป็นและไม่พึงประสงค์ (และอาจป้องกันคุณจากอัตตาช้ำ)!

14 การใช้อุปกรณ์จินตนาการ

แทนที่จะนั่งบนเครื่องต่อขาและออกกำลังกายให้พ้นผู้หญิงสูงอายุคนนี้ตัดสินใจที่จะยืนและใช้ลูกกลิ้งขา (ซึ่งควรจะพักกับส่วนบนของหน้าแข้งของคุณ) เพื่อนวดน่องของเธอ ผลที่ได้คือตัวอย่างที่เฮฮาเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายของโรงยิม แม้ว่าจะมีเก้าอี้อย่างชัดเจนเพื่อแสดงให้ผู้ใช้เห็นว่าเป็นเครื่องนั่งลง แต่เธอก็ไม่ได้สังเกต (หรืออาจไม่สนใจ) ใช่การนวดและการยืดเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมหลังการออกกำลังกาย แต่ปัญหาของการออกกำลังกายของผู้หญิงคนนี้คือเธออาจก่อให้เกิดอันตรายและความเครียดที่ไม่เหมาะกับกล้ามเนื้อของเธอโดยการดึงน้ำหนักของเครื่องด้วยหัวเข่าและขาของเธอ อย่าอายที่จะถามเจ้าหน้าที่โรงยิมถึงวิธีการใช้อุปกรณ์และหากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย (ซึ่งคุณไม่ควรทำ) จะมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ (กราฟิกรวมอยู่ด้วย) ตั้งอยู่ที่ด้านข้างของเครื่อง.

13 ค่อนข้างตา

มี unitard และมี uni-yech! บางทีผู้หญิงคนนี้ลืมที่จะมองในกระจก (จากทุกมุม) เพื่อประเมินอุปกรณ์การออกกำลังกายของเธอก่อนที่จะตียิม ความคิดริเริ่มและอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณจะไปจับมือกัน แต่อาจจะไม่ส่งผลกระทบต่อผู้ออกกำลังกายคนอื่น ๆ น่าเสียดายที่คนเหล่านั้นออกกำลังกายอยู่ข้างหลังผู้หญิงคนนี้มีสายตาที่เกินคาด! ตัวเลือกเครื่องแต่งกายนี้เป็นความล้มเหลวอย่างแน่นอนในส่วนของผู้หญิงคนนี้และถึงแม้ว่าผิวสัมผัสที่โผล่ออกมาจากชุดรัดรูปของเธอแสดงให้เห็นหลังส่วนล่างที่ต่ำกว่าก้น แต่ก็ยังมีเนื้อหากราฟิกสูง ในขณะที่คุณอาจไม่สามารถช่วยเหลือเหยื่อรายนี้จากความทุกข์ทรมานจากเทรนด์แฟชั่นมากขึ้น แต่คุณสามารถเรียนรู้บางสิ่งจากความผิดพลาดของตู้เสื้อผ้าของเธอ ก่อนที่คุณจะไปออกกำลังกายที่โรงยิมเพื่อรับเหงื่อครั้งต่อไปใช้เวลาสักครู่เพื่อมองดูกระจก มีผิวสัมผัสที่คุณไม่ได้ตั้งใจหรือเปล่า? คุณกำลังจะส่งผลกระทบต่อคนที่มาออกกำลังกายที่โรงยิมอื่น ๆ ด้วยการเลือกชุดออกกำลังกายของคุณ?

12 คราบเหงื่อไคล

เหงื่อเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะที่โรงยิม ในความเป็นจริงห้องออกกำลังกายเป็นหนึ่งในไม่กี่แห่ง (รวมถึงห้องนอน) ที่สนับสนุนให้ "เหงื่อออก" เหงื่อเป็นส่วนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของการไปออกกำลังกายและเหงื่อออกมากมักจะเท่ากับการออกกำลังกายที่หนักขึ้น อย่างไรก็ตามการทิ้งแนวเหงื่อบอกเล่าทุกที่ที่คุณไปในโรงยิมเป็นเรื่องใหญ่ เห็นได้ชัดว่าผู้หญิงคนนี้ไม่ได้รับบันทึกว่ามักจะมีขวดสเปรย์ฆ่าเชื้อและผ้าเช็ดตัวตั้งอยู่ในทุกมุมของโรงยิม เมื่อคุณใช้อุปกรณ์ชิ้นหนึ่งเสร็จแล้วให้เช็ดออก ใช่นั่นรวมถึงการเช็ดการใช้โพสต์เสื่อออกกำลังกายของคุณ น่าเสียดายสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีความผิดนี้ผู้ออกไปยิมคนอื่นจึงตัดสินใจจัดทำเอกสารเรื่องขับเหงื่อจัดรูปถ่ายพรมยิม (และที่ก้นของเธอ) อย่าเป็นผู้หญิงคนนี้และอย่าลืมเช็ดเครื่องจักรและยืดเสื่อหลังจากคุณใช้งาน เพื่อนยิมของคุณจะขอบคุณ!

11 สองดีกว่า?

บางคนชอบไปยิมกับเพื่อนบ้างก็ชอบแชร์แผนการออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ นั่นเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องธรรมดา แต่สิ่งที่เกี่ยวกับคนที่ต้องการแบ่งปันอุปกรณ์ออกกำลังกายเดียวกันในเวลาเดียวกันเพื่อนของพวกเขาใช้มัน ทำไมไม่ใช้ลู่วิ่งแบบเดียวกันล่ะ? หนึ่งในเหตุผลสำคัญที่ไม่ควรทำคือเห็นใน gif ด้านบนนี้ ใครเป็นคนตัดสินใจว่าการแชร์ลู่วิ่งจะเป็นความคิดที่ดีที่สุด เด็กหญิงเหล่านี้คิดหรือไม่ว่าการออกกำลังด้วยกันบนลู่วิ่งจะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่ออกกำลังกายเพียงลำพัง? ผู้หญิงที่น่าสงสารคนนี้ที่อยู่ด้านหลังต้องเรียนรู้บทเรียนนี้อย่างยากลำบาก เราหวังว่าเธอจะไม่ได้รับบาดเจ็บและเธอไม่เคยพยายามแบ่งปันอุปกรณ์ออกกำลังกายอีกครั้ง.

10 สวัสดี ฉันเอง. ฉันอยู่ที่โรงยิม

ข้อความของคุณรอจนกระทั่งหลังจากออกกำลังกายไม่ได้ใช่ไหม ผู้หญิงเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายโดยรวมล้มเหลวโดยการใช้โทรศัพท์ขณะวางเสื่อออกกำลังกาย การพูดคุยทางโทรศัพท์หรือการส่งข้อความในขณะที่คุณควรออกกำลังกายนั้นเป็นเพียงเรื่องหยาบคาย แน่นอนว่ามีการทำงานหลายอย่าง แต่ถ้าคุณมีสาย Skype ที่สำคัญกับเพื่อนหรือการประชุมกับเพื่อนร่วมงานคุณควรกำหนดเวลาการโทรอีกครั้ง การสนทนาด้วยเสียงของคุณอาจก่อกวนและสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ต้องการทำกิจกรรมแอนแอโรบิคทุกวันโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวของคุณ แน่นอนว่ามีหลายคนที่สวมหูฟังกีฬาที่โรงยิม แต่ควรเป็นทางเลือกของพวกเขาและไม่ควรพูดคุยทางโทรศัพท์ด้านเดียว หากคุณสังเกตเห็นวงกลมวงกว้างของอุปกรณ์ออกกำลังกายฟรีรอบ ๆ ตัวคุณอาจเป็นสัญญาณว่าโทรศัพท์ของคุณสั่นหรือดีขึ้นหรือเงียบกว่า.

9 ความหลงใหลในตัวเอง

เป็นเรื่องดีที่คุณจะต้องใส่ใจสุขภาพร่างกายของคุณอย่างจริงจังและมุ่งหน้าไปที่โรงยิมเพื่อออกกำลังกายทุกวัน แต่โลกทั้งโลกจำเป็นต้องรู้เรื่องนี้หรือไม่? ผู้หญิงคนนี้ไม่อายที่จะคลานไปทั่วอุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อรับ selfie โรงยิมที่สมบูรณ์แบบ (รวมถึงริมฝีปากที่ถูกแทงโค้งหลังยกก้นและนิ้วเท้าชี้) การถ่ายภาพเพื่อติดตามความก้าวหน้าส่วนบุคคลของคุณนั้นดี แต่มีบางคนที่หมกมุ่นอยู่กับความเสียสละนำไปสู่ระดับถัดไปโดยบันทึกทุกการเคลื่อนไหวที่พวกเขาทำ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่ารำคาญอย่างไม่น่าเชื่อถ้าคุณพยายามที่จะใช้ชิ้นส่วนของอุปกรณ์หนึ่งในผู้รับ selfie ไร้ยางอายเหล่านี้วางอยู่บน คุณอาจล้มเหลวในโรงยิมหากคุณใช้เวลาในการถ่ายรูปตัวเองในชุดออกกำลังกายมากกว่าใช้อุปกรณ์และออกกำลังกาย วางกล้องของคุณลงหยุดด้วยท่าโพสท่างี่เง่าแล้วออกกำลังกายให้เหมือนคนอื่น ๆ!

8 Head Over Heels

หวังว่าการใส่รองเท้าส้นสูงเข้ายิมก็เป็นเทรนด์ที่ไม่น่าสนใจ รองเท้าส้นสูงอาจเหมาะกับการออกไปเที่ยวกลางคืนในเมือง แต่ไม่ใช่สำหรับช่วงเวลาแห่งพลังงานของคุณ คนที่แต่งตัวประหลาดยิมคนนี้เป็นคนที่กล้าหาญเกินไปด้วยการเริ่มรองเท้าส้นสูงไปที่โรงยิมสำหรับกิจวัตรลู่วิ่งของเธอ ใช่น่องแกะสลักอาจเป็นสิ่งที่ต้องการ แต่การใส่รองเท้าส้นสูงในขณะที่ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยในการมอง ในความเป็นจริงรองเท้าส้นสูงที่สวมใส่บนลู่วิ่งเป็นสูตรสำหรับข้อเท้าแพลงหรือแย่กว่านั้น! ครู่ต่อมาหลังจากการถ่ายทำครั้งนี้ผู้หญิงก็ร่วงลงจากคอนของเธอลงจอดในกองเสียใจที่ปลายลู่วิ่ง โชคดีที่เธอรอดพ้นจากเหตุการณ์ลู่วิ่งที่ไม่ได้รับอันตราย แต่เธอควรคาดการณ์ผลลัพธ์ที่โชคร้ายเช่นนี้ในตอนแรก รองเท้าวิ่งที่สะดวกสบาย (และแบน) เป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีความสุข.

7 มีลูกบอล

ลูกบอลออกกำลังกายเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายของคุณ ไม่เพียง แต่พวกเขาจะใช้งานได้หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ยังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกฝนความสมดุลของคุณ (หากคุณใช้อย่างถูกต้องและปลอดภัยนั่นคือ) หากคุณรวมลูกบอลออกกำลังกายเข้ากับการออกกำลังกายของคุณเป็นความคิดที่ดีที่จะหาสถานที่ปลอดภัยที่ปราศจากสิ่งก่อสร้างขนาดใหญ่อุปกรณ์และคนอื่น ๆ หากคุณเป็น klutz ที่สมบูรณ์และมีแนวโน้มที่จะล้มคุณอาจต้องการจัดแถวพื้นที่โดยรอบพร้อมเสื่อออกกำลังกายหรือหมอนอิงอื่น ๆ ที่ให้การสนับสนุน ผู้หญิงคนนี้แสดงให้เห็นถึงวิธีการไม่มีลูกบอลโดยการจับบนชั้นวางอุปกรณ์เพื่อรับการสนับสนุนขณะที่เธอพยายามหาสมดุลของลูกบอลออกกำลังกาย น่าเสียดายที่การเต้นของเธอดูจะเหมาะสมกว่าสำหรับโรงยิมยิมนาสติกมากกว่าบนลูกบอลออกกำลังกาย โชคดีที่ดูเหมือนว่าอาการบาดเจ็บที่เลวร้ายที่สุดของเธอจะเป็นเพียงอาการกระแทกเล็กน้อยและรอยฟกช้ำจากลูกบอลที่ตกลงมา.

6 คุณสามารถทำมันได้ใส่กลับเข้าไป

คุณต้องให้เครดิตผู้หญิงคนนี้ แม้ว่าเธอจะใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายในทางที่ผิด แต่เธอก็ดูมีความมั่นใจอย่างไม่น่าเชื่อในกระบวนการ (และดูเหมือนว่าเธอกำลังออกกำลังกายอยู่) ไม่มีอะไรผิดปกติกับการผสมผสานความคิดสร้างสรรค์เล็ก ๆ น้อย ๆ เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ แต่ผู้หญิงคนนี้ดูอันตรายมากที่จะดึงเธอออกมาพร้อมกับการก้าวอย่างรวดเร็วที่เธอบิดและหมุน เครื่องนี้เรียกว่า lat pull down machine แต่แทนที่จะออกกำลังกาย lats ของเธอ (อยู่ใต้สะบักของคุณ) ผู้ใช้เลือกที่จะโฟกัสที่กล้ามเนื้อเฉียงของเธอและรวมเข่าและขาของเธอเข้ากับกิจวัตร เธอไม่เพียง แต่นั่งอยู่บนเครื่องในทางที่ผิด แต่ยังย้อนกลับด้วย ในขณะที่การใช้เครื่องในทางที่ผิดเช่นนี้สามารถช่วยบรรเทาความต้องการของการ์ตูนได้ แต่การใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายไม่ควรทำให้บุคคลนั้นเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้อุปกรณ์อย่างไรให้ถาม!

5 แย่มากบนลู่วิ่ง

ลู่วิ่งอาจเป็นอันตรายในช่วงเวลาที่ดีที่สุด แต่การพยายามวิ่งตามแถวของลู่วิ่งหมุนเป็นเพียงการขอการบาดเจ็บ! ไม่น่าแปลกใจเลยที่หญิงสาวคนนี้ปั่นป่วนอย่างรุนแรงเมื่อเธอตัดสินใจ (หรือมีแนวโน้มว่าจะกล้ามากขึ้น) เพื่อลองแสดงความสามารถนี้ ด้วยการวิ่งลู่วิ่งที่ด้านหน้าของเธอเธอไม่ได้ทำให้มันไกลนักแทนที่จะล้มหน้าก่อนบนลู่วิ่งเครื่องแรกที่เธอกระโดด ลู่วิ่งหมุนรอบตัวขับเคลื่อนไปข้างหน้าทำให้เธอล้มลงอย่างรวดเร็วและหนักหน่วง ผู้หญิงถูกเตือน หาก "เพื่อน" ของคุณกล้าที่จะลองทำ stunts แบบนี้ในโรงยิมไม่มีรางวัลคุ้มค่ากับความพยายาม การปั่นแทร็คยางและกล้าสองครั้งจะล้มเหลวเสมอ คุณควรเกาะติดอุปกรณ์คาร์ดิโอที่ปลอดภัยกว่าเช่นจักรยานที่จอดอยู่กับที่นักปีนบันไดหรือเครื่องพาย โรงยิมฟลอพนี้เป็นภัยพิบัติระดับ "A" ระดับสูง หวังว่าผื่นบนท้องถนนจะเป็นขอบเขตของการบาดเจ็บของเธอ.

4 น้อยเกินไปสำหรับยิม

เมื่อคุณมุ่งหน้าไปที่โรงยิมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปอย่าเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่แสดงผิวมากเกินไปหรือนำรองเท้าส้นสูงของพวกเขา ... แน่นอนกิจกรรมประจำของคุณทำให้คุณดูกระชับและน่าอัศจรรย์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณ ต้องโบกมันทั้งหมด ผู้หญิงคนนี้แสดงชุดที่เหมาะสำหรับชายหาด (หรือสโมสรเปลื้องผ้า) ดีกว่าที่โรงยิม ในชุดสีชมพูของเธอแน่นผิวดูเหมือนว่าเธอจะถูกถอดออกทั้งหมด จุดสนใจหลักที่นี่คือส้นเท้าของเธอ การออกกำลังกายในส้นเท้าของคุณจะไม่เป็นไร การอยู่ที่โรงยิมในรองเท้าส้นสูงจะทำให้คุณจ้องและอาจดูสกปรกบ้าง ไม่พูดถึงมันอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง โอกาสที่คุณจะบีบข้อเท้าของคุณค่อนข้างสูง ใครบางคนต้องการซื้อรองเท้าวิ่งคู่นี้กับผู้หญิง.

3 ไม่ต้องการความช่วยเหลือ

อุปกรณ์ออกกำลังกายบางอย่างเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์ส่วนตัว เครื่องก้าน adduction มักจะอึดอัดเล็กน้อยที่จะใช้ในตอนแรก ถูกต้องแล้ววางขาของคุณแยกออกจากกันทั้งสองข้างของที่พักขาเบาะและบีบขาของคุณเข้าด้วยกัน! เครื่องนี้อาจทำให้คุณรู้สึกดี…เผยด้วยขาอ่อนของคุณเปิดออก (และอยู่ในท่าพัก) เห็นได้ชัดว่าเพื่อนคนนี้แค่อยากจะใกล้ชิดกับผู้หญิงที่แต่งตัวไม่ดีเท่านี้ในขณะที่เธอออกกำลังต้นขาด้านในของเธอ กลับไปที่เพื่อนเครื่องอธิบายได้ด้วยตนเอง! เมื่อใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายคุณจะปลอดภัยกว่าในการจู่โจมตัวแทนของคุณด้วยดวงตาที่จ้องมองอยู่ที่ไหนสักแห่งในระยะไกลหรือมุ่งหน้าลงเพื่อให้แน่ใจว่าไม้เลื้อยยิมเหมือนคนนี้ได้รับข้อความเพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายของคุณ ในขณะที่บางคนไปที่โรงยิมเพื่อเลือกวันที่และตัวเลขคุณก็นับจำนวนพนักงานได้ด้วยตัวเองอย่างสมบูรณ์แบบขอบคุณมาก.

2 อ๊ะเดซี่!

น่าเสียดายที่การมีกล้ามเนื้อและโทนสีจะไม่ช่วยคุณในแผนกที่ซุ่มซ่าม CrossFit น่ารักนี้ดูมีความมั่นใจและทรงตัวขณะที่เธอยืดกระดูกสันหลังของเธอจนจบ แต่ก็เห็นได้ชัดว่าการรับรู้เกี่ยวกับอวกาศของเธอไม่เพียงพอขณะที่เธอสะดุดเข้ากับอุปกรณ์ออกกำลังกายใกล้เคียงในเวลาต่อมา เธอดูเหมือนมั่นใจตัวเองน้อยลงเล็กน้อยเมื่อเธอไปจากการยืดตัวราชินีจนถึงพรมปูพื้น การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่ให้แน่ใจว่าคุณกำลังหลีกเลี่ยงอันตรายจากการสะดุด สร้างพื้นที่ว่างขนาดใหญ่พอที่จะช่วยให้คุณยืดออกไปให้ไกลที่สุดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวลกับการเดินทางการรั่วไหลและการประกันตัว บางครั้งการออกกำลังกายอาจทำให้คุณรู้สึกเวียนศีรษะและมึนงงดังนั้นคุณจึงชอบและใช้เสื่อออกกำลังกายขณะยืดกล้ามเนื้อ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการบาดเจ็บขณะดูแลร่างกายหลังออกกำลังกาย.

1 การมีชีวิต

คุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าวันนั้นเมื่อไปถึงโรงยิมคือความสำเร็จในตัวเอง บางครั้งมันยากที่จะแก้ไขความแข็งแกร่ง (และความกล้าหาญ) ที่จะเผชิญกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่น่ากลัวของคุณ คุณเดินทางไปยิมเท่านั้นเพื่อใช้“ การออกกำลังกาย” ส่วนใหญ่ของคุณโดยการเหยียดแนวนอนบนเสื่อโยคะ ผู้หญิงคนนี้นำสิ่งต่าง ๆ ไปสู่ระดับใหม่โดยการวางเก้าอี้ของเธอบนลู่วิ่งไฟฟ้าโดยตรง (แม้ว่าขาจะวางไว้ที่ด้านข้างของลู่วิ่งลู่วิ่ง) พูดคุยเกี่ยวกับโรงยิมล้มเหลว! หากคุณต้องการคนที่มีชีวิตอยู่ไม่มีการตัดสินใด ๆ แต่เก้าอี้และลู่วิ่งไม่ควรจับคู่กัน ถ้าผู้หญิงคนนี้ต้องการพักจริงๆเธอควรไปและนั่งที่อื่น มีเครื่องออกกำลังกายมากมายที่เกี่ยวข้องกับการนั่งลงโดยไม่เสี่ยงกับอุบัติเหตุที่ไม่จำเป็น น่าเสียดายที่การนั่งบนลู่วิ่งจะไม่นับว่าเป็นเวลาคาร์ดิโอ (แม้ว่าลู่วิ่งจะหมุนอยู่ใต้ฝ่าเท้าของคุณ).